冬季長跑的組織與實(shí)施

郭浩 （江蘇省徐州市銅山區(qū)新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)，221100）

一、冬季長跑組織的管理與評價(jià)

（一）系統(tǒng)推進(jìn)與聯(lián)動(dòng)落實(shí)

1.成立長跑工作領(lǐng)導(dǎo)小組

學(xué)校成立長跑工作領(lǐng)導(dǎo)小組。校長任組長，全面指導(dǎo)冬季長跑方案的制訂與實(shí)施；副校長任副組長，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)長跑的具體事宜；各科室主任、班主任、體育教研組長等為成員，負(fù)責(zé)長跑的管理、監(jiān)督和評價(jià)工作。以校領(lǐng)導(dǎo)帶動(dòng)的方式鼓勵(lì)全體師生積極參與冬季長跑活動(dòng)。

2.召開不同部門分工會(huì)議

中層校干分管會(huì)議確定實(shí)行年級(jí)負(fù)責(zé)制、周前部署會(huì)議確定班主任負(fù)責(zé)制、體育委員專題會(huì)議明確班級(jí)行進(jìn)的路線與具體站位、文明監(jiān)督崗會(huì)議明確考核打分細(xì)則。體育組專項(xiàng)會(huì)議確定長跑計(jì)劃的制訂、組織形式與技術(shù)指導(dǎo)。由于常年的堅(jiān)持，各部門及教師之間已形成了默契，不需要花費(fèi)太大精力完成。

3.有序分工協(xié)作

校長室安排不同的校干落實(shí)班主任與教師的考勤，確保每一位班主任都有教師協(xié)助管理班級(jí)；教務(wù)處動(dòng)員52個(gè)教學(xué)班、約3000名師生參加冬季長跑，宣傳推動(dòng)、提高認(rèn)識(shí)；德育處與少先隊(duì)負(fù)責(zé)考核出勤與跑操質(zhì)量，并反饋給教務(wù)處和體育組，進(jìn)行及時(shí)整改與總結(jié)；體育組負(fù)責(zé)長跑的技術(shù)與質(zhì)量，包括跑操的進(jìn)退場路線與站位、隊(duì)形要求、學(xué)校統(tǒng)一口號(hào)的確定、班級(jí)口號(hào)的布置、班旗的分發(fā)等，對于班主任反饋的班級(jí)站位離教室較遠(yuǎn)等問題及時(shí)調(diào)整。

（二）評價(jià)考核與比賽

學(xué)校的冬季長跑不僅保證落實(shí)日常的活動(dòng)，還與區(qū)比賽銜接。

1.量化評分，及時(shí)反饋

少先隊(duì)和體育組共同制訂長跑評分表。進(jìn)退場整齊紀(jì)律好（20分）：隊(duì)列整齊、中途無說笑、打鬧、掉隊(duì)、規(guī)定時(shí)間到達(dá)跑操地點(diǎn)。跑操整齊（30分）：跑操握拳、班級(jí)與班級(jí)之間保持10m左右距離、排面與排面之間沒有明顯空位，無超前或滯后。口號(hào)響亮（20分）：口號(hào)整齊、聲音洪亮、指定地點(diǎn)有口號(hào)。跑操紀(jì)律（30分）：無東張西望、無隨便說話、隨意打鬧、手插口袋、中途離場等現(xiàn)象。

文明監(jiān)督崗檢查班級(jí)缺席人數(shù)、跑操紀(jì)律等，根據(jù)評分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行打分。當(dāng)日由體育教師在總結(jié)時(shí)公布評分結(jié)果，各班由班主任根據(jù)反饋進(jìn)行自我檢查。每周評分再匯總1次，在周一升旗儀式評選出長跑優(yōu)勝班級(jí)等。德育處對班主任出勤進(jìn)行考核，出勤率納入班級(jí)考核。

體育教師利用長跑后慢走調(diào)整心率的時(shí)間對長跑問題進(jìn)行點(diǎn)評。在常規(guī)評分機(jī)制的有效監(jiān)督下，學(xué)生的進(jìn)退場更加迅速，較少出現(xiàn)違紀(jì)行為，學(xué)生的紀(jì)律性明顯提高。

2.以賽促練，以賽促評

“比賽”不僅能夠加深學(xué)生對長跑技術(shù)的理解，還能夠促進(jìn)對長跑價(jià)值的認(rèn)知，通過比賽，能夠一進(jìn)步提高班級(jí)長跑質(zhì)量，提升學(xué)生的精神面貌，匯聚班級(jí)凝聚力、向心力。學(xué)校結(jié)合校情并根據(jù)區(qū)比賽要求制訂比賽和評分標(biāo)準(zhǔn)（表1），舉行年級(jí)跑操比賽。比賽評委由校領(lǐng)導(dǎo)、任課教師和體育教師組成，評選出一、二等獎(jiǎng)，增強(qiáng)班級(jí)的榮譽(yù)感。比賽前，各班在長跑中更加投入，有些班主任還利用課余時(shí)間對班級(jí)加強(qiáng)訓(xùn)練，起到了以賽促練的效果。比賽評選出一、二等獎(jiǎng)，納入班級(jí)考核。一等獎(jiǎng)的班級(jí)在獲勝中體驗(yàn)到了滿足感和自豪感，更加真對待長跑，二等獎(jiǎng)的班級(jí)在比賽中也找到班級(jí)管理存在的不足，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，起到了以賽促評的效果。在校級(jí)比賽的實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)下，近幾年學(xué)校在銅山區(qū)冬季長跑比賽中均取得了特等獎(jiǎng)或一等獎(jiǎng)的好成績。

表1 江蘇省徐州市銅山區(qū)新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)冬季長跑評分標(biāo)準(zhǔn)

二、大課間實(shí)施的過程與方式

通過大課間長跑，要求學(xué)生跑出文化、跑出韻味、跑出體質(zhì)。文化表現(xiàn)在口號(hào)、班旗、班名等方面；韻味表現(xiàn)在隊(duì)形圖案、方式、方法多元化、新穎性，體質(zhì)體現(xiàn)在跑動(dòng)中跑出規(guī)范、氣勢、氣質(zhì)、精神、力量，以達(dá)到健身、健腦、情感、美育的融合。

（一）跑出文化：口號(hào)內(nèi)容富含教育性

口號(hào)在冬季長跑中不僅能夠起到控制隊(duì)伍節(jié)奏，增進(jìn)班級(jí)凝聚力，其內(nèi)容更具有教育性。該學(xué)校秉承“融美博遠(yuǎn)”的辦學(xué)理念，在理念的指導(dǎo)下，通過乘風(fēng)破浪、氣宇軒昂、新小有我、再創(chuàng)輝煌等口號(hào)表達(dá)了全體師生對學(xué)校再創(chuàng)輝煌的決心和信心；通過祖國至上、團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏、永不言棄等口號(hào)，培養(yǎng)學(xué)生的“女排精神”；通過教師上句、學(xué)生對下句的“拉歌口號(hào)”形式，不僅能夠增強(qiáng)跑操的趣味性，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的感恩精神。除了學(xué)校的口號(hào)外，每個(gè)班級(jí)也都有各具特色且有趣的口號(hào)。如，“八班八班、非同一般，勇往直前、猛虎下山”“四六四六、一枝獨(dú)秀，團(tuán)結(jié)一心、非凡成就”。

（二）跑出特色：組織形式富有趣味性

長跑組織形式的趣味性是采取學(xué)生不常見、不規(guī)則或有一定意義的圖案跑等激發(fā)學(xué)生參與的積極性。如，錯(cuò)肩跑、折返跑、變換節(jié)奏跑、跑奧運(yùn)五環(huán)圖形等。

1.主會(huì)場A：田徑跑道

田徑場（圖1）主要為三至六年級(jí)的學(xué)生，學(xué)生以方陣的形式安排站位，每個(gè)班級(jí)4路縱隊(duì)，占用2條跑道，三至四年級(jí)在內(nèi)圈進(jìn)行逆時(shí)針跑，五至六年級(jí)在外圈進(jìn)行順時(shí)針跑，班級(jí)之間相距約10米，內(nèi)外圈交錯(cuò)形成齒輪狀，錯(cuò)肩行進(jìn)，增加了趣味性與新奇感。

圖1 田徑跑道

2.主會(huì)場B：足球場

三至六年級(jí)部分班級(jí)，根據(jù)足球場場地線，學(xué)校設(shè)計(jì)形式多樣的創(chuàng)意圖形跑操，如，分隊(duì)跑、列隊(duì)跑、數(shù)字跑、圖案跑、對角線跑等（圖2）。再如，2022年設(shè)計(jì)的跑操主題為“奮進(jìn)中的新小——弘揚(yáng)女排精神，乘風(fēng)破浪，再創(chuàng)輝煌”；2021年設(shè)計(jì)的跑操主題為“新小學(xué)子航天夢、冰雪夢”，繪制我國天宮空間站圖案，融入航空元素，打造學(xué)子航天夢。在無人機(jī)的拍攝下，學(xué)生看到自己跑出的圖案，充滿了自豪，點(diǎn)燃了學(xué)生的航天夢想；借助北京舉辦冬奧會(huì)的契機(jī)，學(xué)校在跑操中專門加入了冰雪元素，設(shè)置輪滑方陣，他們手握彩旗，在各個(gè)方陣間不斷穿梭，滑出不同的圖案，為促進(jìn)學(xué)生熱愛冰雪運(yùn)動(dòng)起到了引領(lǐng)作用。

圖2 足球場

3.分會(huì)場：各個(gè)小場地

根據(jù)低年級(jí)學(xué)生年齡小的特點(diǎn)，學(xué)校一至二年級(jí)設(shè)置的是趣味跑，對學(xué)生的速度不作過高要求，重在堅(jiān)持跑完12分鐘。一至二年級(jí)跑操地點(diǎn)在籃球場、戲曲廣場、主干道，利用標(biāo)志桿、標(biāo)志桶、小墊子、“人障”等設(shè)置穿越小樹林、鉆山洞、跨越障礙等方式（圖3），增加學(xué)生長跑的趣味性，消除低段學(xué)生對長跑的畏難心理，也為培養(yǎng)學(xué)生長跑興趣奠定基礎(chǔ)。

圖3 小場地障礙跑

（三）跑出體質(zhì)：體質(zhì)提升堅(jiān)持規(guī)范性

跑動(dòng)的時(shí)間長、距離長才能夠有效地提升體質(zhì)，體質(zhì)的提升離不開堅(jiān)持，堅(jiān)持離不開正確的技術(shù)與規(guī)范的動(dòng)作。在每天的長跑前會(huì)利用一些時(shí)間規(guī)范動(dòng)作。如，周二規(guī)范長跑“跑步”預(yù)令、雙手握拳的動(dòng)作，周三規(guī)范起跑動(dòng)作（強(qiáng)化先邁左腳），周四規(guī)范擺臂動(dòng)作（前后擺臂，向前不露肘，向后不露手），周五規(guī)范立定動(dòng)作等。跑速上，一至二年級(jí)以慢速為主，三至六年級(jí)以中等速度為主，無論速度如何都保證跑完12min；形式上，采取間歇跑，競速跑，變速跑等。