現代田徑運動的訓練發展趨勢

陳彥良

摘要：田徑運動是深受我國人民喜愛的體育運動之一，也是體現國家體育發展水平的重要指標之一。為滿足建設體育強國的需求，促進現代田徑運動發展進步，應相應調整田徑運動訓練方式，打造科學訓練體系，合理運用現代高科技作為田徑運動訓練技術支撐，從而有效提升現代田徑運動訓練成效，提高田徑運動員競爭實力水平。文章提出了目前田徑運動訓練存在的部分問題，并對現代田徑運動的訓練發展趨勢進行了簡要分析。

關鍵詞：田徑運動;訓練;發展

前言：近些年，我國田徑運動穩步發展，許多田徑項目都取得了一定程度的進步，但目前田徑運動訓練中仍然存在不少的問題，我國田徑選手在某些領域仍處在劣勢地位。現代田徑運動訓練的發展直接限制了我國田徑運動水平，因此探索更加科學的田徑運動訓練方法，改善田徑運動訓練體系十分必要。

1現代田徑運動訓練存在的問題

1.1訓練缺乏科學的理論依據

基于田徑運動訓練面臨的長期的、復雜的考驗，加強訓練中理論的武裝，強調科學理論的總結歸納，依據先進的理論，向其他優秀的田徑運動訓練成果學習，保持訓練的科學性是很重要的。在田徑訓練中，通常情況下會聘請經驗豐富、個人能力強的教練對運動員進行指導，一名優秀的田徑教練的確可以對運動員產生重要影響，對于運動員提高成績提供巨大幫助。也正是因為是否有一名好的田徑教練對于運動員至關重要，從側面反映出田徑教練在訓練中占據重要指導與決策地位，而沒有建立完善的決策體系，大多數教練都是憑借自身經驗與才能開展相關的訓練，缺乏科學的理論基礎作為依據，因此，教練的主觀判斷與意愿在決策中占據的比例較大，具有很強的主觀性與局限性。

1.2尚未形成完善的訓練體系

要提高田徑運動訓練效率，探尋完善有效的訓練體系是重要一環，也是一項艱巨的長期任務，既離不開教練與運動員共同的強力推進，又要按照運動員的真實需求一步一步向前邁進。在田徑訓練過程中，不僅要保證訓練的數量與強度，更要保證訓練的質量，體能恢復期的訓練以及心理素質的訓練在訓練體系中都非常重要。要形成完善的訓練體系，任何一個訓練環節都不可或缺，環環相扣、相互協調方能保障訓練成效。然而實際訓練中，訓練強度過大或訓練方法不當等原因造成運動員身體損傷，不重視調整恢復性訓練或帶傷比賽，忽視運動員心理素質訓練等問題比比皆是，不利于運動員長期的健康發展。

1.3訓練水平有待提高

隨著訓練程度的進一步加深，單項訓練的適應性和靈活性是田徑訓練應該成為的一種趨勢。不同的運動員都有各自需要重點提升的方向，為滿足不同運動員切實的訓練需求，提供即時、具有針對性的訓練方案，比起集體訓練的方法更具成效。現階段，對于大多數運動員采用統一的訓練方式，忽視了不同運動員身體機能的差異。由于訓練對象特點各有不同，采用統一化的訓練手段，難以滿足個性化訓練的需求。與此同時，社會各領域發展日新月異，各式工具和技術也在不斷更新迭代，部分田徑教練訓練方法陳舊，訓練內容單一，亦無助于運動員訓練管理。

2現代田徑運動訓練未來發展趨勢

2.1科技助力田徑運動訓練發展

隨著科學技術的進步和現代信息技術的飛速發展，越來越多的高科技元素正在融入到包括人類生活在內的各行各業中。科技的發展讓人類的生活更加便捷，始終服務于人類，并為體育事業的發展做出了貢獻。在田徑運動訓練中，應特別注意運動員各項體能指標的管理。在日常訓練中監測、記錄和分析運動員體能指標的變化，是調整訓練方法、建立合理訓練計劃的基礎之一。現代科學技術的發展，使實時掌握運動員身體指標的變化成為現實，更有助于提高日常田徑訓練的精準性與有效性。眾所周知，運動員因為訓練強度大、本身職業性質等原因，與普通人相比來說，對于身體或者某一部位更容易勞損、受傷，現代科技手術更易于其檢查身體狀況，掌握其傷病情況，并得到更好的治療，一定程度上幫助運動員調整身體狀態，延長運動生涯年限。科技助力田徑運動訓練還體現在其他方方面面，如，訓練場館的設計與裝修越來越符合訓練需求，場地建設的改善是優化田徑運動訓練的基礎保障，合適的訓練場地可以使訓練更加便捷;日常訓練道具的選擇也更加多元化，可以滿足不同的訓練目的，使訓練效率大大提高;運動員的鞋子、服裝、裝備不僅舒適，面料、材質的選擇也大有講究，比賽裝備的材料在契合各項運動特點的細節把控下，性能更加優良，有助于成績的提高等等。

2.2形成科學化訓練體系

要促進田徑訓練發展更上一層樓，形成科學、系統的訓練體系是關鍵環節。訓練體系的科學化應當是隨傳統田徑訓練演變而來的訓練理念與形式，是為適應高速發展的田徑運動行業而做出的必要調整，隨著田徑運動實力的增強，需要達到更高水平的訓練水準，以推動運動員專業實力達到更高層次。在訓練的數量與質量方面，訓練數量的增加并不代表著訓練效果的提升，一味加大訓練的數量，反而可能造成運動員身心疲憊，降低訓練質量，白白浪費寶貴的訓練時間而得不到相應的成果。因此，應在不同的訓練階段根據運動員實際情況制定合理的訓練目標，參考科學田徑訓練的標準，減少教練決策的主觀性，更多從客觀事實進行分析，改善最終決策機制，從而產生訓練數量與休息協調的訓練方案，實現質與量的統一。在訓練內容方面，改善當前田徑訓練內容單一的局面，推動訓練內容向多樣化、個性化方向轉變，并將訓練內容進行細分，根據運動員的不用特點應開展不同訓練內容，有針對性的拔高優勢，補齊短板，避免做重復性無用功，實現精準訓練提高。注重實戰經驗的培養，在訓練中在經常性模擬比賽進行訓練，一方面利于掌握比賽方法與技巧，另一方面使運動員提前適應比賽節奏，在正式比賽中不至于過度緊張。在訓練方法方面，深化對專項訓練的認識，推進一般訓練與專項訓練的有機結合，一般訓練對于加強運動員身體素質必不可少，而專項訓練對提高運動員技能有著重要突破作用，在二者結合的同時統籌兼顧恢復性訓練，使運動員體能更快的恢復，鞏固訓練效果。此外，還應增強對田徑教練的培訓與考核，促進田徑運動訓練最新工作方法與心得的交流及教練個人管理訓練能力的提升，建立相應的獎懲機制，激勵各位教練更加認真負責、創新工作方式，為田徑運動訓練發展做出應有的貢獻。

2.3促進運動員綜合素質水平全面提高

無論是田徑運動還是其他運動的運動員，他們的首要任務是提高自己的專業實力。但在此基礎上，還應注意運動員整體素質的全面提升。很多運動員從小就注重體育訓練，文化教育略有不足。在國際交流越來越密切的今天，運動員通常有機會走出國門，參加國際賽事，因此，學習簡單的外語和基本的國際禮儀還是十分必要的。此外，現代田徑運動日常訓練中，對于運動員心理素質的訓練與引導也是不可缺少的，幫助運動員樹立正確的心態，培養良好的抗壓能力，對運動員的表現更有幫助。田徑項目中一定的壓力可以促使球員發揮潛能，更好完成比賽，但運動員過度的心理壓力則會影響正常表現，甚至導致失誤。賽場上過硬的心理素質，往往有助于運動員保持水平，超越自我，成為制勝的法寶。

結語：近年來，全民運動的社會氛圍濃厚，人民鍛煉身體、終身運動意識顯著提高。在全民健身、建設體育強國背景之下，田徑運動作為深受人們青睞、賽場競爭激烈的運動之一，探索符合田徑運動訓練改進的工作方法意義重大。盡管現階段，田徑運動訓練的發展仍有較大的進步空間，但針對目前田徑訓練中存在的問題逐一解決，規避傳統訓練方式的弊端，形成科學的訓練體系，則助力建設體育強國將不再遙遠。

參考文獻：

[1]金艷.現代田徑運動訓練中的問題及改善對策[J].田徑，2021（08）：58-59.

[2]胡文武.現代田徑運動訓練的主要特征研究[J].田徑，2020（09）：45-46.