提升五年級學生體質健康測試成績及其訓練方法研究

王昊

摘 要：隨著生活品質的提高，對小學生心肺指標等檢查，出現顯著降低。而且，小學生的心理健康、人際交往等也存在一定的不足，對其全方面發展不利。本文圍繞著提升五年級學生體質健康測試成績及其訓練方法措施探究，以期提高體育教學質量，推動小學生的健康成長。

關鍵詞：體質健康測試;訓練;小學

引言

當前，身體素質指標出現持續下降趨勢，難以促進學生綜合素質的提高。因此，在體育教育中，需有效利用體質健康測試，轉變學生對健康的認知，促使學生更為主動的展開鍛煉，保障體育教學活動的有序進行，達成身心鍛煉目標，為學生的終身成長打好基礎。

一、加大宣傳力度

目前出現的體質健康水平降低，與人們對于體育方面知識了解不夠有著一定的關聯。大多家長對體育運動的認識僅停留在開展運動可促進健康方面，因家長對此方面知識與文化的了解程度不足，致使學生在成長中未獲得有關體育方面的有效認識，不夠重視體育。所以，需要在體育方面加大宣傳力度，增強人們對于體育知識、文化等了解，使人們提高體育與健康聯系的關注，為改善學生體質健康水平創建良好環境。家長在安排學生的學習任務中，可適當的組織學生參與體育活動，讓五年級學生的學習壓力獲得宣泄，身體也能夠得到充分鍛煉。

二、明確教育要求

在學校體育中，若是認真達成體育教學計劃的實施，可以使學生在此過程中形成強健體魄。但是，如果貫徹不徹底，對于學生體質健康具有消極影響。當前，在體育教學中強調快樂體育，注重學生的地位[1]。在部分體育教學的落實中出現偏差，過度注重學生興趣等，關注學生的心理狀態，并未將體育教學目標，也就是讓學生動起來全面落實，雖具有一定的運動量，但，并未達到運動強度方面的標準。所以，在體育教學中，需要實現運動強度與運動興趣的兼顧，才可發揮最大的教育價值，強化學生的體質。

三、利用網絡資源

在新時期，想要有效增強學生體質，教師要將網絡資源充分運用。教師可通過網絡查閱營養保健學方面的資料，在飲食、營養方面深入研究[2]。而且，也可通過網絡資源為學生呈現運動視頻，開展直觀動作講解等，幫助學生更輕松的理解體育知識。

比如，針對于當前部分學生體重超重的情況，教師可通過網絡平臺為學生查找健康食譜。并且，在教學過程中，可為學生播放視頻，通過視頻內容詳細講解肥胖會產生的負面影響，增強學生在此方面的認知。并且，為學生滲透健康飲食的重要性，也將健康食譜為學生提供，教會學生正確飲食。

四、組織多樣活動

在體質健康訓練中，需要結合不同的情況為學生開展相應的活動。在大課間，在學生做完廣播操后，可組織學生開展跑步鍛煉。在體育課中，應聯系不同班級的實際情況明確具體的鍛煉項目，也定期展開測試，了解學生是否回家也同樣開展體育鍛煉。當下雨天不能在室外活動時，需組織學生吹肺活量等等。另外，在教學過程中，一味的開展知識與技能講解、鍛煉，不利于學生學習主動性的一直保持。因此，教師可適當的引入游戲、競賽、表演等不同活動，促使學生積極參與，也使學生在快樂學習中完成體質訓練。

如，在跳繩活動中，教師可將學生的競爭意識調動，以競賽的方式組織學生開展花樣跳繩，提高體育活動的趣味性，也加強體育鍛煉強度，高效達成教育目標。在教學中，教師可為學生示范原地單腳向前或向后搖跳、原地雙腳搖跳、行進間的交換腳跳等等，組織學生練習。也引領學生練習雙人花樣跳繩。在學生充分掌握此部分知識后，教師可讓學生選擇自己個人或者是與伙伴合作開展花樣跳繩，與學生共同評選出最佳，并為學生提供一定的物質獎勵。在體育鍛煉中，只為學生進行知識與技能的講解，學生很難始終保持注意力，也因為鍛煉活動較累，越到后期學生的主動意識就會逐漸下降，甚至會產生抵觸心理。但，聯系學生的情況設計競賽活動，能夠使學生全身心投入，有效掌握知識，也得到足夠鍛煉，身體素質可在此過程中獲得提高。

五、構建興趣小組

若想加強學生的體質健康水平，只通過平時的教學，效果不顯著。因此，應結合學生喜好組織其開展興趣小組的構建，使學生自主選擇喜愛的體育活動，有效平衡學習與體育鍛煉，讓學生得到充分的放松，也能夠促使學生積極加入體育鍛煉，在興趣作用下不斷鍛煉，逐漸形成堅持鍛煉的習慣，對于小學生體質發展有利。

例如，學生因身體素質、喜好等對于不同的體育項目有著不一樣的傾向。為更有效的實現對學生體育鍛煉主動性的調動，教師可大膽放手，讓學生自由組成興趣小組，選擇自己喜愛的體育項目開展活動。具體可分為跳繩興趣小組、足球興趣小組、排球興趣小組等等。教師應為學生提供相關的器材或設施，使學生自由開展體育鍛煉，促使學生主動與他人合作開展鍛煉，避免學生因為教師要求開展體育鍛煉而產生負面情緒，無法達成預期鍛煉目標。興趣小組的構建可滿足學生的需求，讓學生結合自己的喜好參與，有利于學生積極心理的形成，身體素質會在此過程中獲得提高。

結束語

在素質教育背景下，不能只注重對學生文化知識的教學，還要強化學生的身體素質。因此，在教育工作中，應結合教學內容、學生情況等積極開展對其的體質健康測試，調動小學生參與體育活動的積極性，獲得身體素質的提高，也得到良好心理素養的形成，實現全面發展。

參考文獻

[1]梁永順.農村小學體質健康測試工作中存在的問題與對策研究[J].當代體育科技，2021，11（26）：218-220.

[2]龍吳平，李靜，田青青. 5-6年級學生體質測試成績與其身體素質的關系研究——基于2019小學生體質健康測試數據進行分析[J].體育科技文獻通報，2021，29（12）：77-80+86.