柔道技術(shù)背負投技術(shù)特點的研究

周宇

中圖分類號：G886.4? ?文獻標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）06-247-02

摘? ? 要? 背負投技術(shù)是柔道技術(shù)中主要的技術(shù)之一。隨著各市柔道水平的不斷提高，對于我市運動員來說必須提高我們的技術(shù)水平和競技能力，從而才能與各市強手進行競爭。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在實戰(zhàn)比賽中背負投技術(shù)廣為運動員使用，而且在比賽中獲得較高的成功率，深受運動員的重視。本文運用觀察法、文獻資料法、統(tǒng)計法對背負投基本技術(shù)的特點進行深入的分析研究，使運動員對背負投技術(shù)更加了解，對此希望各市柔道教練員及運動員在背負投技術(shù)學(xué)習(xí)時共同成長。

關(guān)鍵詞? 柔道? 技術(shù)? 背負投

一、選題依據(jù)

柔道是兩個人在直接接觸中徒手把對方摔倒的競技運動，同時也是技術(shù)復(fù)雜的一種運動項目，它要求運動員在使用技術(shù)時需要調(diào)動全身肌肉。柔道的對抗性極強，需要運動員在激烈的對抗中克服阻力獲得勝利，具有以柔克剛、剛?cè)嵯酀募夹g(shù)特點。柔道的技術(shù)動作運用能使身體的敏捷性、靈活性、力量性和精神品質(zhì)都得到鍛煉和發(fā)展。隨著世界柔道運動的不斷普及和迅速發(fā)展，對技術(shù)動作變化的要求也越來越得到重視。背負投這一單一技術(shù)作為柔道項目中主要的技術(shù)之一，在訓(xùn)練、比賽過程中，背負投運用是否得當(dāng)，是體現(xiàn)運動員基本功是否扎實的重要標(biāo)志之一。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在實戰(zhàn)比賽中廣為運動員使用，并能在比賽中獲得較高的成功率。根據(jù)對錦州男子柔道隊訓(xùn)練和比賽情況進行的分析可知，每位隊員使用成功率在50%以上，這點充分證明了背負投技術(shù)在比賽中的重要性。

隨著各市柔道水平的不斷提高和快速發(fā)展，不但要求運動員必須具備全面的身體素質(zhì)以及良好的心理狀態(tài)以外還要掌握全面技術(shù)動作。許多運動員都以背負投為主要技術(shù)，在使技成功的基礎(chǔ)上接固技戰(zhàn)勝對手，因為背負投技術(shù)是一個可以以小勝大的最有效的技術(shù)，它還需在實戰(zhàn)中移動步法尋找進攻的機會，這樣可以提高動作的成功率又增加觀賞性，它不易站在那里靠力量摔人，力量是重要的但不是最主要的。就目前柔道運動迅速發(fā)展的形式來看，單一技術(shù)已經(jīng)逐漸失去優(yōu)勢，高水平運動員在比賽實戰(zhàn)中主要以連絡(luò)技進攻為主，這也是技術(shù)發(fā)展的主要方向。連絡(luò)技術(shù)在成功率方面也高于單一技術(shù)，它在比賽中所起到的重要作用是很明顯的。技術(shù)的連絡(luò)使用得到了廣大教練員、運動員的認(rèn)可。背負投這一單一技術(shù)具有不同變化的摔法，本身具有多變性，在與其他技術(shù)配合使用時適用于實戰(zhàn)中各種狀態(tài)，動作結(jié)構(gòu)合理，成功率比較高。本人通過對錦州男子柔道隊的技術(shù)分析，對背負投技術(shù)多變的變化和與其他技術(shù)配合使用的效果進行分析，為運動員成績的提高給予幫助。

背負投技術(shù)這個動作是符合力學(xué)原理的，其進攻進位時身體的重心低、速度快、穩(wěn)定性比較好。在比賽中，本體做轉(zhuǎn)體團身并發(fā)力時，從雙手的把位到起蹲，臀部作原地圓圈運動，進攻方在內(nèi)圓作團身并發(fā)力時，對手就會被在外圈拉長身體的一大段，使其重心偏移、上升、同時穩(wěn)定性差并失去重心的控制，然后讓自己的后背緊貼住對手前胸，使其完全趴到自己后背上，這樣并有利于背負投技術(shù)的更好完成。

正因為背負投技術(shù)動作的科學(xué)合理性，在比賽時可利用對手向前發(fā)力時，轉(zhuǎn)體團身發(fā)力使自己的作用力方向與對手的作用力方向一致，從而使對手失去平衡，將對手從自己的后背上翻過去，而重心低是自己的團身作為對手重心下面的支點，雙手抓把向懷里收緊發(fā)力成了力點，這時可利用杠桿原理就比較容易把對手摔出并得分。

在實戰(zhàn)過程中對方左姿勢站立，進攻方右實戰(zhàn)姿勢站立。對手架低時身體姿勢較低，進攻方左手抓住對方右底袖，右手抓對方前領(lǐng)向左后方拉手，右腳不動為圓心，左腳向?qū)Ψ阶竽_外側(cè)背步，背步過程向外側(cè)畫圓，目的為雙方貼緊。右腳貼近對方的左腿，同時膝蓋彎曲、蹬腿與兩手的發(fā)力方向一致繼續(xù)往左后方拉手，迫使對方雙腳失去重心，左轉(zhuǎn)體摔倒。

雙方成右實戰(zhàn)姿勢站立，右手抓住對方前領(lǐng)向上拉，左手抓對方右底袖，迫使對方的身體重心移到雙腳尖上，并進一步向前失去平衡，進攻方右腳上步同時左腳跳進對方兩腿間，身體在空中同時左轉(zhuǎn)，用右手拉，右臂肘部插進對方的右腋下，雙方上體緊貼，這時候膝部伸展、蹬腿將對方左轉(zhuǎn)體摔到。動作一定要連貫才能達到更好的效果。

雙方成右實戰(zhàn)姿勢，進攻方左手抓對方底袖，右手在對方的干擾下把位搶不到合適把位時，在對方注意力忙于防住進攻方右手時，進攻方采取搭手見跤的方法。這時右腿向?qū)Ψ絻赏乳g插入身體半轉(zhuǎn)身，左手向上前方提拉，右手瞬間抓住被做方的右前領(lǐng)（就是抓同一側(cè)），這時左腳背步跟進轉(zhuǎn)體膝蓋微曲，使對手胸腹部與進攻方背部緊貼，向前發(fā)力摔倒對方。

雙方成右實戰(zhàn)姿勢站立，在雙方僵持不易使技的時候，進攻方兩手做前拉右腿微微抬起，假做大外刈，迫使對方重心都集中到右腳上。這時進攻方左腿背步轉(zhuǎn)體與雙手發(fā)力方向同時進行，并以右腳為圓心畫圓，使對方重心前傾身體拉長，最終失去平衡摔倒對方。

進攻方是右實戰(zhàn)姿勢，抓住被做方的右底袖和左前領(lǐng)，被做方抓住進攻方的左底袖和右里領(lǐng)。在這時候進攻方抓左前領(lǐng)的手向被做方脖子的左上方發(fā)力，超過肩的高度手腕向外側(cè)伸展，再向?qū)κ值纳砗蟀l(fā)力使被做方難受。一般情況下被做方不會松開左手，如松開會有危險，進攻方更容易做出動作。被做方往往會用力往懷里拉，在這個狀態(tài)時可以借助被做方的力量，在往懷里拉的瞬間進攻方松開左手，向左轉(zhuǎn)體同時拉手轉(zhuǎn)體做左邊的一本背負投技術(shù)，把對方摔倒。

雙方成右實戰(zhàn)姿勢，進攻方將左腿后退一大步，右腿向?qū)Ψ降膬赏戎g移動，兩手用力向上拉對方，被拉動的對方兩腿會分開，上體前移，保持平衡后企圖抬起上體，利用對方挺起上身時雙手放松。當(dāng)對方準(zhǔn)備抬起上體時，用力向上拉，使對手向前失去平衡。采用基本背負投技術(shù)的要領(lǐng)，右腳向?qū)Ψ降挠夷_逼近，在對方稍松懈的一瞬間，向前拉手轉(zhuǎn)體，發(fā)力摔倒對方。

雙方右實戰(zhàn)姿勢站立，被做方左實戰(zhàn)姿勢站立，進攻方右腿上步到對方兩腿間同時抓對方底袖的左手向前上方拉引，抓對方前領(lǐng)的右手上提，迫使對方身體重心前傾，重心位于雙腳腳尖，使對方失去平衡，同時左腳背步跟進，雙腳落在兩腿間轉(zhuǎn)體發(fā)力摔倒對方。

在使用大外刈技術(shù)時，對方的右腿往后逃，此時對方的重心偏向于左腳，進攻方左手抓住對方右底袖往平行于自己左肩方向拉，右手往前上方拉使對方重心升高，穩(wěn)定角變小，左手平行側(cè)拉使重心作用線偏重于腳尖前，如果左手不平行于自己的肩拉，而是向斜下方拉，那么此力的分力就有一部分通過對方的腳作用與地面而不起作用。平行拉時拉力與重力作用線成互角，因此所發(fā)力全部起作用，重力作用偏向于前方，穩(wěn)定角很小，此時使用背負投技術(shù)摔倒對方的成功率會比較高。

雙方以右實戰(zhàn)姿勢站立，雙方手法的抓握為相同把位。左手抓對方的右底袖，右手抓住對方的左前領(lǐng)，這時抓左前領(lǐng)的右手上提超過肩的高度再向外側(cè)翻手腕往后推壓對手，進攻方左手往正后方推，同時在起動拉手時左腳直接背步落在自己右腿后右側(cè)，呈交叉步狀態(tài)，這時右腿屈膝深入對方兩腿間，右腿膝腘處向右回纏打?qū)Ψ阶笸认ツN處，配合雙手的推力往后方發(fā)力，對方會迅速抽出左腿，身體前傾重心偏于兩腳尖。這時趁對方身體重心不穩(wěn)定，快速接背負投技術(shù)，摔倒對方。

使用大內(nèi)刈時對方抽左腿擺脫，發(fā)力結(jié)束后對方身體前傾重心點落在雙腳間，對方的穩(wěn)定角較小抓住對方重心不穩(wěn)定穩(wěn)定角小的同時，進攻方應(yīng)立即改變雙手的發(fā)力方向。在使用大內(nèi)刈技術(shù)時左手手腕外翻向前推壓，右手向正后方發(fā)力，借助對手身體前傾，雙手向左前上方上提拉，這時完全的破壞了對方的重心，很適合接背負投技術(shù)，這樣較容易將對方摔倒。

雙方以右實戰(zhàn)姿勢站立，左手抓對方的右底袖，右手抓對方的左前領(lǐng)，抓握好后雙手向進攻方懷里拉，左腿為支撐腿。這時右腿深入兩腿間，右腿打?qū)Ψ降挠彝认ツN處，同時雙手向后的方向推，使對手重心失去平衡，對方會迅速抽出右腿，為調(diào)整平衡，右腿落地后身體的重心會調(diào)整在前面，在這樣的狀態(tài)下可以借助對方的力量使用背負投技術(shù)，雙手向反方向拉手，背步轉(zhuǎn)體完成背負投技術(shù)摔倒對方。

使用小內(nèi)刈時對方抽右腿擺脫，發(fā)力結(jié)束后對方身體重心點靠后，對手為保持平衡會把重心調(diào)整在前面，有往前的力量，這時對方的穩(wěn)定角較小抓住對方重心不穩(wěn)定穩(wěn)定角小的同時，進攻方借助對方身體前傾的力量立即改變雙手的發(fā)力方向，左手向左前上方上拉手，右手向前上方拉手，同時背步轉(zhuǎn)體完成背負投技術(shù)將對方摔倒在地。

在使用背負投技術(shù)時，對方防守彎腰身體重心較低，這時想使用背負投技術(shù)很難進身，先帶動對方迫使重心不穩(wěn)。當(dāng)對方上體抬起時，雙手向前拉手，使對方身體前傾，同時轉(zhuǎn)體屈膝，對方胸腹部緊帖進攻方背部，臀部貼在對方的右大腿內(nèi)側(cè)，借對方重心前傾蹬腿發(fā)力，將對方摔倒在地。

二、結(jié)論與建議

1.背負投技術(shù)深受運動員和教練員的重視，是在實戰(zhàn)比賽中使用次數(shù)較多的技術(shù)之一。

2.背負投技術(shù)使用時的步法變化有很多，在實戰(zhàn)比賽中讓對手意識不到自己要運用背負投技術(shù)，還沒有等對方反應(yīng)過來就已經(jīng)形成背負投技術(shù)，表明在不同步法狀態(tài)下運用背負投技術(shù)成功率比較高。

3.背負投技術(shù)是具有手法變化多的優(yōu)點，在實戰(zhàn)和比賽中是一個威脅性較大、得分較高的技術(shù)，能在不同把位上都有使用背負投技術(shù)的條件，加強了運動員在困境下使用背負投技術(shù)。

4.背負投技術(shù)在高強度比賽中單一的使用成功率會比較低，可要是與其他技術(shù)配合起來使用效果就會比較高，遠遠超出了單一技術(shù)的使用的效果，說明連絡(luò)技術(shù)是非常重要的。

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