排舞元素融入高校健美操教學中的意義與路徑

高瑞芳 濟源職業技術學院

大學生運動理念發生了顯著變化，運動不再簡單地局限為提高身體素質，塑性和提高個人品位也成為大學生運動的價值追求。高校健美操教學應基于大學生不斷增長的運動需求，積極探索健美操教學創新做法。排舞是一項新興運動，學習難度相對較低，形成了多樣化的舞步和風格，受到大學生普遍歡迎。教師可以將排舞元素融入高校健美操教學，利用排舞元素對健美操教學促進作用，進一步激發大學生健美操運動興趣，提高健美操教學效果，讓健美操教學供給和學生需求保持一致。

一、排舞元素融入高校健美操教學的可行性

排舞元素融入高校健美操教學是切實可行的，它是由排舞自身特點所決定，以音樂為主要內容，讓學生更富有創造性，也是排舞深受大學生喜歡的重要原因。

高校排舞流行的原因分析

（一）健身性

排舞作為一項運動，和健美操運動一樣具有健身性特點，能夠幫助大學生提高身體素質。大學生通過排舞運動，身體、舞步、肢體有機銜接，人體協調性將得到有效的發展，關節更加靈活，身體柔韌性增強。排舞運動的健身性適合不同層次的學生群體，通過一段時間的排舞練習，能夠促進每一位運動者身體素質。

（二）普適性

排舞運動與其他運動項目相比，普適性更強，受外界環境影響的概率很小。在運動強度上，大學生可以自主選擇適合自己的強度，滿足不同運動能力的大學生，適合不同個性化需求的學生群體；在運動環境方面，排舞運動對運動環境要求不高，只要提供適宜的空間，學生就可以進行隨時隨地的運動。在排舞練習過程中，排舞運動的普適性特點，使得其融入健美操教學具有可行性。

（三）多元性

排舞運動包含了多種舞蹈形式，音樂風格也呈現出多樣化特點，集體育、舞蹈及藝術于一體。盡管排舞運動講究跳法統一性，但賦予舞蹈者自由發揮的空間，身體動作和手臂動作可以根據舞蹈者自身個性和對舞蹈的理解自由發揮，從而形成多樣化表達方式，根據自身愛好盡情發揮，增添排舞吸引人的魅力，對于提高健美操魅力具有重要價值。

（四）時尚性

大學生是易感群體，對時尚元素很感興趣。排舞是時代發展和運動全球化推動的結果，它融入全球多種時尚舞蹈元素，音樂元素也涵蓋中西，舞蹈元素和音樂元素的多樣化組合，更增添了排舞運動的時尚感。排舞融入健美操教學，將創新的舞蹈進行推廣，將有助于增強健美操時尚感，培養學生的集體主義精神，得到大學生普遍歡迎。

二、排舞元素融入高校健美操教學的意義

作為國際性的舞蹈，排舞運動獨特的藝術魅力，很多學生跳排舞始終有新鮮感。賦予其融入健美操教學可行性，它在健美操教學中的融入將對健美操教學產生積極的影響，讓運動更具審美感，學生個性發展更充分，教學內容更加豐富，學生社會性也獲得極大發展。

（一）豐富健美操運動審美感

排舞作為一項新興運動，它融運動性、健身性和審美性等多元為一體，表現出自身獨特的運動魅力，也具有自身獨特的審美理念。隨著全球化進程的不斷加快，排舞元素融入高校健美操教學，將極大地豐富健美操運動審美感，將健美操運動審美元素和排舞審美元素有機結合起來，實現排舞和健美操兩項運動審美元素的有機融合。如排舞音樂融入健美操教學，排舞音樂主要包括兩種基本類型，一類是西洋音樂，一類是民族音樂，兩種類別體現出極大的開放性，將中外音樂有機交融，能夠較好地改變健美操運動音樂單一化現象，賦予健美操運動更多的審美元素，提高健美操運動審美感，激發學生對健美操運動熱情，積極主動地參與健美操學習，促進健美操運動在高校普及。

（二）促進學生個性化發展

大學生群體屬于易感人群，追求個性發展，對新鮮的事物表現出極大的興趣。高校健美操教學中融入排舞元素，將借助排舞元素推動健美操教學變革，豐富健美操運動元素。如排舞音樂元素的融入，將改變健美操單一化古典音樂現狀，融入西洋音樂和民族音樂。健美操運動音樂的變化將產生連鎖效應，引起健美操舞步創新，根據西洋音樂和民族音樂不同的音樂風格，形成多元而富有個性的健美操運動風格，更好地迎合大學生好奇心，讓大學生對健美操新元素產生興趣。此外，排舞運動和其他體育運動相比，除了具備健身性外，還有機融合時尚元素，是大學生休閑的一種重要方式，較好地滿足大學生不斷增長的運動需求，為大學生運動個性發展開辟新路徑。個性激活將更好地突出學生主體性，激發學生運動潛能，主動參與健美操運動，給自己搭建個性釋放和發展的舞臺，促進學生創造力發展。

（三）優化健美操教學內容

排舞作為一項新興運動，是人們運動理念轉變和運動需求升級的結果。排舞運動在運動理念上，更加適合大學生運動理念，舞蹈內容更加豐富，時代感更強，舞蹈形式多種多樣。排舞元素融入高校健美操教學，將有助于優化健美操教學內容，舞蹈音樂內容更加豐富，舞步更加多樣化，舞蹈風格也趨向多元，給健美操教學內容注入新鮮的活力，讓健美操教學內容從單一化走向多元化，教學內容的變化也將帶動健美操教學形式創新，讓健美操運動更加富有魅力，激發大學生參與健美操運動熱情，提高健美操教學效率，促進健美操運動在高校的普及，不斷提高健美操教學魅力值。

（四）促進學生社會性發展

排舞元素融入大學生健美操教學，推動了健美操運動變革。健美操運動過程中，學生將獲得更多互動機會，發揮團結合作精神，通過合作完成系列化舞蹈技術動作。排舞元素的融入，既給大學生創造展示個性的機會，也給學生創造更多協作、情感交流機會。健美操教學中，學生將基于群體性舞蹈整體風格，加強同伴之間的合作，將自己的個性融入集體中，學會與人溝通，與人交流，不斷地調整自我，以更好地適應集體舞蹈，提高健美操運動的整體效果，從而促進大學生社會性發展。不僅如此，在健美操教學中融入排舞元素，也將基于舞蹈整體效果，增強大學生集體意識，發揚團隊作用，培育大學生團隊精神，進一步豐富大學生社會性發展內涵。

三、排舞元素融入高校健美操教學的方式

排舞元素融入高校健美操教學，應改變簡單化、隨意性等做法，與健美操教學流程高度對接，根據健美操教學不同流程采用差異化的教學方式，提高排舞融入健美操教學效果，激發學生健美操學習積極性，更好地促進高校健美操教學。

（一）導入式

導入式教學方式主要是針對健美操教學導入環節，有效地導入不僅起到運動熱身的效果，而且應有助于激發學生積極的運動情緒，快速地激發學生參與意識，避免健美操教學過程中運動損傷問題。健美操教學，要求非常嚴格，需要大學生做到技術動作規范、標準，需要大學生做到遠端發力，技術上做到繃緊腳尖。健美操教學中，學生動作要做到規范、標注，需要身體、心理形成高度的協同。盡管學生能夠在心理上做到快速集中，但學生身體難以在短時內達到規范、標準要求，需要經歷一個“預熱”過程，從而有效提升學生的興趣。讓大學生身體逐步地加熱，逐漸帶動學生的激情，適應健美操規范、標準的動作要求。

教師可以采用導入式教學方式，對動作進行個性詮釋。將排舞元素融入健美操教學“預熱”環節，幫助學生做好充分的準備工作。學生可以借助排舞運動簡單易學優勢，循序漸進地引入健美操教學內容，幫助學生身心逐步地適應健美操運動。導入式教學方式運用健美操教學，幫助學生身心有效地進入健美操運動狀態，既達到運動熱身效果，又有助于避免熱身不充分導致的運動損傷，保護大學生運動健康。排舞元素又極大地調動大學生健美操運動興趣，簡單易學的步伐，幫助學生建立起良好的運動自信。

（二）滲入式

健美操教學時間維持較長，一般保持在八十分鐘到九十分鐘之間，長時間的運動容易造成運動疲勞。健美操教學往往又以身體訓練為主要方式，力量需求較大，需要大學生消耗大量的體能。如果不注重優化教學方式，不僅容易加劇健美操教學過程中學生疲勞感，而且也影響大學生運動興趣維持時長，影響健美操教學效果，繼而對健美操教學進度造成影響。

排舞元素可以采用滲入式教學方式，用于改善健美操過程教學。排舞元素融入健美操教學需要講究融入時機，教師應加強健美操教學過程觀察，及時捕捉大學生健美操運動過程信息，杜絕粗暴簡單灌輸式做法，加強對融入的排舞內容選擇，應有助于促進健美操教學，舞步要做到多元，學習難度不宜過大。通過融入排舞元素，既達到豐富健美操教學內容目的，又使健美操教學做到勞逸結合，同時也會增強身體柔韌性，讓學生對健美操學習產生持久的興趣，從而提高健美操教學質效，實現勞逸結合，展示自我魅力，培養學生運動審美能力和創造能力等。

（三）后續式

為了更好地開展健美操教學，后續式一般是針對健美操練習訓練后教學環節，幫助學生進行有效的恢復訓練。健美操運動的基礎是徒手方式，力度、力量、活力和彈力，需要綜合多種因素，需要足夠的耐力，掌握好力度，保持身體彈力和活力等。健美操運動既需要短促發力，又需要短瞬間的力量控制，對學生體能消耗比較大；此外，健美操動作講究連續性，快速的動作變化容易造成運動疲勞，恢復訓練非常必要。

健美操具有很多優勢，排舞元素可以應用于健美操恢復訓練，借助排舞音樂元素和舞步，讓大學生身心得到釋放，精神從高度緊張中緩解出來，身體得到放松。通過后續式教學方式，知識結構的不斷更新，幫助大學生快速地恢復體能，消除運動疲勞感，也在恢復訓練中拓展學生運動視野，是積極而有效的恢復練習，培養大學生全面協調發展。

四、融入排舞元素教學的效果

首先，排舞元素的融入，使得傳統健美操教學得到極大的改變。不僅強化了教學手段的深度和教學方法的新穎性和實效性，而且營造了新鮮感和新氣息。多元化的教學內容不僅與高校體育課程改革同步并軌，而且有利于學生的身心健康。其次，排舞的音樂既有民族音樂和西洋音樂，所富含的音樂色彩又多元且豐富，藝術特色氛圍尤為突出。在音樂風格多樣化的驅動下，學生的積極性更加高漲，也滿足了高職學生求新、求異的運動需求。最后，排舞作為健身休閑項目，符合“快樂體育”的宗旨和理念，能夠給健美操愛好者很大的創造發揮空間，盡情發揮并展現自己的獨特風格。一來讓學生更加充滿自信，二來可隨心所欲地自我創造。此外，排舞強調集體效果，需要很強的整體配合意識和能力。經過長期的密切配合，在身軀和情感的雙驅交流下，增強了彼此間的信任，社會適應能力和團隊協作能力必然會得到提升，有助于全面培養學生的社會適應性，為學生后續步入社會夯實路基。

五、結語

總之，健美操教學是高校體育教學的一個重要組成部分，對于提高大學生運動素質、促進大學生全面發展具有重要意義。健美操教學應基于大學生不斷增長的運動需求，主動創新，將排舞元素自然地融入健美操教學，推動健美操教學改革，讓健美操教學內容更加豐富，教學方式更加多樣，培養學生健美操學習熱情，挖掘大學生健美操運動潛能，也借助排舞元素增強健美操運動的魅力值，讓健美操融健身性、審美性、時尚性等為一體，讓健美操教學獲得更多學生歡迎，成為提高高校體育教學的一個重要撬點。