中專健美操教學存在的問題及對策關鍵要素探究

杜海波

（甘肅省張掖市全民健身中心，甘肅張掖 734000）

健美操集舞蹈、音樂、健身、娛樂、體操為一體，將其納入到體育教學中可提升體育教學趣味性，使學生能積極自主地參與到體育活動中。就目前來看，中專院校在開展健美操教學時依然存在諸多問題，主要體現在教師教學方法、教學考評、學生了解認識不足等多方面。作為體育教師，我們一定要認真剖析健美操教學存在的一些問題，并對此提出解決對策，這樣才能使健美操課堂教學成效得到保障，使學生始終保持學習興趣。

一、健美操概念

健美操源自美國的有氧操，是一種集音樂、舞蹈、體操為一體的有氧運動。這一運動的基礎和實質是有氧練習。近年來，健美操在我國獲得了快速發展，同時隨著人們需求的不斷變化，逐漸出現了搏擊健美操、踏板操等新型健美操練習形式，在練習方法、內容上也逐漸國際化、科學化。健美操形式的多元化，可使不同需求的人找到合適的練習方式，從而積極參與到健美操運動中［1］。

二、中專體育教學納入健美操運動的意義

健美操動作簡單、音樂速度慢，對于學生身體素質并沒有較高要求，加之這一運動節奏感強、姿勢豐富多樣，所以深受中專學生喜愛。健美操練習對學生身體也大有益處，有利于增強學生的心肺功能，還可減少學生疾病發生率。在做健美操運動時肌肉會收縮，急需大量氧氣以及養分，這時心臟會通過增加收縮次數輸送更多血液，滿足肌肉對于養分的需求，同時機體也會調節呼吸次數及肺部的張弛度，以為肌肉提供充足養分。而在長期鍛煉的過程中，學生的心肺耐力便會得到增強。此外，在健美操運動中需要燃燒燃料，也就是人體蛋白質、脂肪以及糖類，通過堅持健美操運動可消耗這些物質為人體提供動力。相關數據表明，若學生能堅持長期健美操運動，其體內的血紅蛋白數量也會逐漸增加，機體抵抗能力得到提升，還可使心肺功能、大腦皮層工作效率得到增強，消耗大量脂肪，有效預防一些心腦血管疾病［2］。現階段學生的肥胖問題也引起了社會關注，學生通過參與健美操運動并配合合理飲食能夠成功減脂，將體重保持在良好范圍內。

健美操教學適合中專階段學生，其以健身為基礎，為人體健康健美所設計的一項運動。健美操運動可使身體各關節韌帶肌肉得到鍛煉，可在增長學生體質的同時形成健美的體型。可以說健美操是一項注重外在美的鍛煉項目。健美操有著較強動作力度，且其音樂風格熱烈、奔放，節奏鮮明強勁。健美操音樂取材多為現代音樂，節奏活潑、旋律清晰，可使學生的精神得以振奮，并在練習中放松身心，產生愉悅心情，為其他學科學習奠定良好基礎。此外，在訓練的過程中伴有腰部、腳踝部、髖部、膝蓋部的動作，可促進學生身體各環節活動，使其在鍛煉的過程中逐漸具備較強身體協調性。同時，健美操具有趣味性，又可結合學生實際情況調節運動難度和負荷，有利于學生增強體質，且此種運動的安全性較強，因此將其納入到中專體育教學中有著重要現實意義。

三、中專健美操教學現場問題分析

（一）部分學生缺乏對健美操的正確認知

健美操是一種可以陶冶學生情操的健美方式，同時其本身又屬于競技運動，但大多數中專學生之前并沒有接觸過這一體育運動項目，所以普遍缺乏對健美操的認識和了解。部分女生認為健美操會導致自身肌肉增加，不利于良好形態的保持，而男生因雄性荷爾蒙激素分泌的原因普遍愿意參與到肢體對抗性運動中，再加之健美操動作變化靈活，具有較強復合性，所以男生在做這些運動時也會顯得手足無措［3］。健美操中波浪形動作以及舞蹈動作較多，這也是導致很多男生學習健美操時感覺別扭的一大原因。學生缺乏對健美操的正確認知，就會導致教學開展受到諸多限制。

（二）學生自身因素影響教學

中專院校學生普遍存在以自我為中心、抗挫折能力低等問題。健美操本身動作復雜、難度較大，導致很多學生在遇到困難時選擇放棄。同時一些學生本身運動能力不強，身體協調性柔韌性不足，所以在練習過程中存在較多困難，久而久之便會對健美操學習喪失興趣，失去學習信心。此外，對于健美操來講，音樂是靈魂，會對健美操的結構、節奏、速度造成直接影響，但中專學生在平時接觸健美操較少，導致他們無法有效地把握音樂節奏，在學習過程中也會將重心放在動作上，無法按照音樂節奏參與訓練。

（三）教學內容單一，方法不夠合理

目前中專院校在健美操教學時往往采用套路動作加固定音樂的模式，或是選擇大眾健美操鍛煉標準來展開教學，導致健美操教學缺乏創新性。而在教學過程中學生也未得到有效引導，對于健美操缺乏清晰認識，在練習過程中教師也未制定統一標準，導致學生在練習過程中缺乏目標。在實際教學中很多教師仍然采用傳統灌輸式方式，將健美操動作方法和要領介紹給學生，之后要求學生進行模仿練習。此外，不同學生的學習能力、身體素質具有差異性，但教師在健美操教學中并未考慮上述因素，只是按照統一內容、方法展開教學，無法結合學生性別、素質與實際因材施教，導致學生的個性需求無法得到滿足，只是被動模仿教師動作，之后再由教師糾正，課堂氛圍沉悶，因此無法獲得良好教學成效［4］。

（四）考核方式有待完善

現階段很多教師在對學生健美操學習情況進行評價時，都是將學生體能和技能作為評價內容，并沒有將其學習參與程度、態度以及進步情況等內容納入到評價體系中，導致評價方式缺乏科學性和全面性，學生逐漸失去學習的興趣和信心。

（五）體育設施還有待完善

學習健美操需要有特定的教學環境，而教學環境會在一定程度上影響教學成效。部分中專院校因經費方面的原因或是因主觀不夠重視，未投入更多資金在健美操教學設備配置上，導致地毯、鏡子、健身房等基礎設施不足。在健美操運動中有較多彈跳性動作，若學生在水泥地上彈跳會導致腳踝、膝蓋等關節受到損傷，而這必然會對其學習積極性造成影響。

四、中專健美操教學優化措施

（一）提升學生認知

針對學生對健美操缺乏認知的問題，教師要引起足夠重視，并在健美操教學中傳授基本知識、技能以及理論內容，使學生能對健美操有更深入的認知，明確健美操運動對于自身身心健康的重要促進作用，并樹立明確的學習目標，進而積極地投入到健美操學習中。同時在實際教學中，教師還要做好引導工作，采取有效措施鼓勵學生積極地投入到健美操學習中，當學生有一點進步時便要給予其肯定和鼓勵，使學生能克服心理上的恐懼感，提升健美操學習信心。此外，教師還要對學生單個動作練習情況保持關注，并要及時對學生展開指導，使其能明確姿勢練習中存在的問題，在此基礎上進行改正，察覺到自身進步，對健美操有更全面的認知，從被動練習逐漸轉變為主動學習。

（二）加大健美超器材的投入

健美操教學的目的是在鍛煉學生體質的同時使其擁有良好的體態，所以在練習時需要借助一些器材［5］。但目前很多學校在健美操教學時都會選擇操場場地，也未配備專業的運動器材。基于此，學校應對這一問題引起重視，并加大資金方面的投入，進而為學生提供良好的活動場地、充足的運動器材，使其能積極投入訓練當中。學生可在健美操學習中通過鏡子觀察自身姿勢，并在教師的引導下及時糾正，提升健美操教學效率。此外，在課余時間學生還可在健美操房間中進行練習，以更好地對課堂學習內容進行消化。

（三）為健美操學習奠定身體基礎

健美操教學中音樂是靈魂，因此學生是否能準確理解音樂和節拍會對其學習效果造成直接影響。多數中專學生音樂素養普遍不高，所以教師便可在日常教學中引導學生多聆聽優美動聽的音樂，同時就音樂相關知識進行講解，使學生能對音樂風格有更深入的了解。教師可鼓勵學生在課后聽取不同風格的音樂，如輕音樂、搖滾音樂、爵士音樂，逐漸培養其樂感與節奏感。此外，教師還要為學生講解不同關節功能，骨骼韌帶機能差異性，并引導學生結合自身實際情況進行柔韌性鍛煉方案的制訂，通過循序漸進地開展鍛煉提升學生的身體柔韌性。通過不斷學習，學生能夠深入理解相關理論知識，并且基礎動作也變得更加標準化、規范化，逐漸提高健美操表現能力。

（四）提升健美操教學針對性

不同學生在身體素質、學習能力、興趣愛好方面存在一定差異性，所以教師在健美操教學的過程中也要充分考慮學生實際情況，有針對性地開展教學。具體來說，教師可以結合學生學習能力和基礎對其分層，并根據不同層次學生實際情況設計教學目標，使每一位學生都能在投入健美操學習的過程中掌握相關知識技能，養成良好鍛煉習慣。如教師可將健美操教學內容分為鍛煉型和表演型兩種，學生可結合自身實際情況及興趣選擇內容。此外，教師應加強觀察工作，了解學生知識掌握和技術應用情況，這樣才能更好地展開分層教學，避免部分學生因自身基礎弱無法完成教師預設的教學目標，進而對健美操學習喪失信心。分層設置教育目標可使不同層次學生在健美操學習中獲得良好的體驗，并對健美操學習保持濃厚的興趣。

（五）科學應用教學方式

教師要轉變“灌輸式”的教學方式，引導學生自主投入學習和創新中。中專學生的思維相對比較獨立，他們會結合自身興趣及需求選擇教學內容，并會在自身知識體系當中納入所學內容。要想提高健美操教學成效，教師就要從培養學生興趣點著手，改變傳統方式，通過啟發教學、合作教學等方式激發學生自主學習、探究創新意識。具體來說，教師可采取小組合作方式展開健美操教學，兩人為一組進行健美操鍛煉，鍛煉中要相互配合，指出對方缺點和優點，共同進行糾錯練習，進而獲得良好的訓練效果。同時，教師還可開展健美操競爭比賽，以小組為單位就訓練成果進行展示，班級其他同學作為評判者選出展示效果最佳的一組，給予其物質和精神獎勵。學生競爭意識較強，因此也愿意參與到此類活動中，快速對相關技能進行掌握，同時也有利于其合作意識的培養。此外，教師還可引導學生四人為一組創編健美操。在創編的過程中，學生需分析健美操動作，在此基礎上創造新動作，最后再以小組為單位就創編的健美操進行展現。教師要及時給予肯定和鼓勵，使學生能體會到成功感，樹立起學習自信心，推動其今后學習和發展。教師還可借助多媒體展開健美操教學，從多角度進行相關內容講解，使學生可通過視頻、圖片對健美操動作有更深入的了解。健美操學習耗費體力較大，所以必然有部分學生懷有抵觸情緒，教師可以借助多媒體將優秀的健美教學視頻展現在學生面前，使其在觀看的過程中逐漸產生學習欲望；還可以將優秀健美操運動員的奮斗故事通過多媒體展現在學生面前，通過情感激勵的方法將學生自主學習能動性充分激發出來；還可借助多媒體播放一些大型賽事視頻，在拓寬學生視野的同時提升其鑒賞能力以及學習興趣。

（六）對教學考核方法與內容進行完善

不同學生的學習能力、身體素質存在一定的差異性，所以教師在健美操教學考核時不能只是用所學的一兩套健美操來對學生成績進行評定。此種考核方式缺乏全面性和客觀性，也無法將學生的實際情況反映出來。因此，教師需要積極地改變考核方式，更新考核內容，將學生在日常教學中的表現、進步情況納入到考核內容中，從多個角度對學生健美操學習情況進行評價，更加客觀全面地反映其學習能力。學生也能通過教師評價明確自身學習中存在不足，在此基礎上有針對性地糾正，全面提升各項素質。此外，教師要轉變以往僅僅教師評價的方式，適時地加入學生自評的評價方式，引導學生對自身有更深入的認知。教師也可選擇生生互評的方式，這是因為其他學生的評價更為客觀，學生也容易接受，并在此基礎上有針對性地總結經驗，不斷改進，逐漸提升自身健美操學習能力。

五、結語

總之，在中專體育教學中加入健美操運動，可使更多學生參與到體育活動中，所以教師需采取有效措施，豐富教學內容，創新教學方式，優化和完善原有教育評價體系，突破傳統健美操教學存在的局限，提高教學效率和質量，促進中專學生身心健康發展。