初中體育花樣跳繩教學的有效性探索

【摘要】花樣跳繩簡單、易行，學生在訓練中很快就可以掌握花樣跳繩的技巧，而且合理的跳繩教學有助于提高學生的身體素質和體育素養。文章就優化初中體育花樣跳繩教學的意義進行闡述，并對花樣跳繩的教學策略進行探究。

【關鍵詞】初中體育；花樣跳繩；教學；有效性

作者簡介：冀隴（1980—），男，甘肅省臨夏市第二中學。

在初中體育教學中，如何促進學生身心全面發展，是教師開展教學探究的重要內容。從當前的體育教學情況來看，難度較高的體育項目不適合大面積地推廣和教學。花樣跳繩是以跳繩為基礎的創新型體育運動，教師將其應用在體育課堂中不僅可以提高學生的身心發展水平，還能夠提高學生的創新能力。因此，教師在教學中要重視探索花樣跳繩教學的方法。

一、優化初中體育花樣跳繩教學的意義

（一）優化初中體育課程結構

教師把花樣跳繩這種創新型的體育教學內容引入初中體育課堂可以有效優化初中體育課程結構。在傳統的體育課堂中，教師更重視教授學生運動技能，對學生體育素養和綜合能力方面的培養略顯不足［1］。在素質教育的背景下，培養學生的體育素養和綜合能力是教師開展體育教學的重要目標。教師在初中體育課堂開展花樣跳繩教學，能夠有效彌補初中體育課程缺乏創新性的問題，進而有效優化初中體育課程結構，為提升初中體育的教學效果提供有力的保障。

（二）提高學生身體素質

花樣跳繩教學是以跳繩為基礎的創新型體育教學，本質上是引導學生在跳繩中鍛煉身體。學生在課堂練習中需要積極參與，并在跳繩的過程中掌握運動技能，提高身體協調性，為提高身體素質奠定良好的基礎。跳繩雖然簡單易學，但需要身體、四肢協調一致才能真正地完成動作。在跳繩的過程中，學生身上的肌肉和骨骼也能得到充分鍛煉，達到在提高身體協調性的同時提高身體素質的效果，為其后續訓練更高難度的、更具復雜性的體育運動奠定良好的基礎。

二、初中體育花樣跳繩教學的實踐策略

（一）結合其他體育項目，突出花樣跳繩的

趣味性

教師在體育課堂中優化花樣跳繩教學時，可以結合其他體育項目，達到突出花樣跳繩趣味性和激發學生訓練積極性的目的。換言之，教師可以將花樣跳繩與其他體育項目相結合，豐富課堂教學的內容。在實際教學中，教師要深入探究不同體育項目的特點，尋找不同體育項目與花樣跳繩之間的聯系，在安全可控的前提下，將其他體育項目中的動作巧妙地融入花樣跳繩中，從而提高花樣跳繩的趣味性和觀賞性［2］。

教師在花樣跳繩教學中，為了鍛煉學生的耐力、協調能力等素質，可以將跑步與花樣跳繩結合在一起，創新花樣跳繩的教學形式。舉例來說，教師在教學過程中，讓學生邊跑邊跳，采用跳躍式前進的跳繩形式，將跑步與跳繩的優勢相結合。教師先指導學生回憶跑步過程中的動作，再向學生演示跑步跳的動作，讓學生仔細觀察。學生發現跑步跳與跑步的大致動作相同，只是前者需要在擺動雙腿的同時配合甩繩，對協調能力、平衡能力的要求更高。教師在保證教學安全的前提下，還可以適當為學生提高花樣跳繩的難度，如為了提高學生的靈活性，教師可以鼓勵學生嘗試負重跳繩。形式多樣的花樣跳繩教學能夠讓學生更充分地體驗花樣跳繩的趣味性。

（二）跨學科教學，提高學生花樣跳繩訓練的

積極性

為了保證花樣跳繩教學的有效性，教師可以根據花樣跳繩的特點引入其他學科知識，讓二者碰撞產生璀璨的火花。具體來說，為了提高學生花樣跳繩訓練的積極性，教師可以嘗試從科學的角度分析花樣跳繩的動作技巧和甩繩軌跡，從而提高學生的探究興趣。教師也可以利用音樂來突出花樣跳繩的節奏，為學生營造良好的訓練氛圍，進而實現高質量的教學［3］。

在花樣跳繩教學中，部分學生認真訓練，但訓練的效果卻始終達不到預期。究其原因，一方面是學生訓練的方式不合理，另一方面是學生對花樣跳繩的形式不感興趣。教師在花樣跳繩教學中，可以引入其他學科的知識，提高花樣跳繩的趣味性。

例如，教師為了給學生營造良好的訓練氛圍，提高學生的參與度，在教學中可以將花樣跳繩與音樂相結合，根據學生的興趣愛好，選擇合適的樂曲作為課堂伴奏使用。在實際訓練中，教師可以結合學生的實際情況，選擇幾首節奏輕緩或緊湊的樂曲，指導學生根據節奏完成花樣跳繩訓練。剛開始訓練時，學生難免會有不適應或出錯的情況，教師要根據節奏拍手，指導學生調節跳繩的節奏，引導學生隨著節奏來完成花樣跳繩動作，增強訓練的韻律感和趣味性。

又如，教師為了提升花樣跳繩教學的效果，在教學中引入物理學科的知識。部分學生在花樣跳繩的過程中經常出現腳踩繩的現象，這不僅會影響跳繩效果，還會埋下安全隱患。此時，教師可以指導學生從物理的角度分析花樣跳繩的動作，結合運動規律、甩繩軌跡，分析花樣跳繩動作背后蘊含的物理知識，從而讓學生認識到甩繩軌跡、雙腳離地高度以及雙臂用力情況之間的關系，提高花樣跳繩教學的科學性。

再如，教師為了鍛煉學生的耐力，可以在教學中引入生物學科的知識。教師在課堂中先引導學生思考：“同學們在訓練的過程中會發現，部分同學跳繩幾分鐘就氣喘吁吁，而另一部分同學毫不費力就能跳繩十幾分鐘，這是為什么呢？”學生根據教師的問題思考，并結合所學生物知識，從呼吸頻率、體力消耗等方面進行探究。由此，學生在熟悉動作技巧的同時，也思考如何控制呼吸頻率、如何節省體力等問題，進而更有效地掌握科學的訓練方法。

（三）開展社團教學，豐富花樣跳繩的組織形式

為了踐行素質教育，部分學校根據學生的成長規律及興趣愛好，在校內組建了多種類型的社團。體育教師為了提高花樣跳繩教學的有效性，也可以在校內組建花樣跳繩社團，引導學生將課堂訓練延伸到課外［4］。社團教學最顯著的優勢就是突破了年級和班級的限制，基于興趣將志同道合的學生聚集在一起，學生利用課余時間進行訓練，不僅可以突破訓練的時空限制，還能在相互切磋中提高花樣跳繩的水平。

舉例來說，在花樣跳繩教學中，教師要認識到社團教學的重要性，并充分利用社團資源來豐富花樣跳繩的教學形式。首先，教師在取得學校的支持后，與同組教師合作組建花樣跳繩社團，確定社團的地點等要素后，在校園官網、校園展示屏發布招募社員的信息，不限制學生的年級和年齡，只要求學生對花樣跳繩有興趣即可，從而招募第一批社團成員。此時，教師結合學生的課程安排情況，確定社團教學的時間和頻率。其次，在經過一段時間的訓練后，教師可以從社團成員中選拔2～3名學生作為社團的團干，負責社團日常的事務管理、新人招募、活動策劃等工作。為了社團的良性發展，團干需要利用自身的感染力與號召力帶動身邊的同學，逐步擴大社團的規模。再次，為了調動學生的訓練積極性，教師可以在社團內部建立積分排行榜，在每一次訓練中根據學生花樣跳繩的技術、花樣、速度等多個要素進行評分，在每學期末對積分排位靠前的學生進行獎勵。最后，教師可以定期組織社團內部的比賽，鼓勵學生在比賽中檢驗自身的花樣跳繩水平，并在教師的指導下認清自身的不足，在后期對自身的訓練進行有效調整，從而提高訓練的針對性。通過這種方式，學生的花樣跳繩訓練效果會大大提升，并能將花樣跳繩逐漸培養成自己的愛好，樹立終身體育的良好觀念。

（四）利用信息技術教學，激發學生的花樣跳繩訓練熱情

“互聯網+教育”是教育發展的重要方向，教師可以充分利用互聯網技術來激發學生的花樣跳繩訓練熱情，從而發揮信息技術的育人作用。在實際教學中，教師可以從兩個方面入手：一方面教師可以利用當下常用的社交媒體搜索花樣跳繩的信息，利用新奇有趣的花樣跳繩動作來吸引學生的注意力，激發學生對花樣跳繩訓練的熱情；另一方面，教師可以利用拍攝軟件為學生拍攝短視頻，記錄學生花樣跳繩的精彩瞬間，并在征得學生本人同意的前提下，將這些短視頻發布在社交平臺上。由于初中階段的學生正處于渴望得到關注和重視的年齡段，這種方式容易得到學生認可，可以在無形中提高學生的訓練熱情，進而提高訓練效果［5］。

舉例來說，教師在花樣跳繩教學中，為了激發學生的訓練熱情，并讓學生發自內心地熱愛這項運動，可以融入現代化教學手段，利用信息技術對教學方法進行創新與改革。首先，教師根據當前學生喜歡看短視頻的習慣，推薦學生關注一些跳繩達人或民間跳繩高手的視頻賬號，從中發現并搜集有新意的花樣跳繩方法或是新穎的花樣跳繩道具。在課堂教學中，教師可以利用多媒體設備展示花樣跳繩短視頻的內容，并以此為素材開展教學，從而激發學生的訓練興趣。其次，教師結合學生現階段的身體素質和能力水平，從短視頻中篩選符合其運動規律的花樣跳繩動作，并在課堂中帶領學生實踐。教師先展示短視頻，并提出問題：“同學們，在這段視頻中，動作技術要領及難度關鍵點有哪些？”學生則要根據視頻內容進行回答，教師結合學生的回答內容可以進一步了解學生的訓練情況。再次，教師帶著學生到操場上開始訓練，幫助學生在有限的時間內掌握更多的花樣跳繩技巧。最后，教師將學生花樣跳繩訓練的精彩瞬間或學生自創的花樣跳繩動作拍攝下來，再以班級為單位在社交平臺建立賬號，在取得學生同意的基礎上，借助后期制作技術把簡短、精良的花樣跳繩訓練視頻上傳到社交平臺中。初中階段的學生正處于青春期，內心希望得到他人的關注和重視，教師把其花樣跳繩訓練的視頻上傳到社交平臺，學生會期望自己的視頻能夠被更多的人看到、認可。如此可以促進學生在花樣跳繩訓練中有意識地去探索和創新動作，也可以促進學生身體素養與綜合能力的發展。

（五）定期組織競技活動，幫助學生感受花樣

跳繩的魅力

初中階段的學生勝負心比較強，教師在制訂花樣跳繩教學計劃時，可以充分利用學生這一心理特點，結合實際的教學情況設計不同主題的花樣跳繩競技活動，讓學生在競技中激發花樣跳繩的訓練熱情，并在競技中感受花樣跳繩的魅力。

舉例來說，教師為了幫助學生感受到跳繩的魅力，并讓學生發自內心地喜歡上這一運動，在訓練過程中可以定期組織競技活動。教師為了考查學生對花樣跳繩動作的掌握情況，組織班級內的競技活動，將學生分為若干小組，以小組為單位進行比拼。在比賽開始前，教師要向學生說明比賽規則，比賽分為團體賽與個人賽，其中團體賽每小組5～7人，計時3分鐘，3分鐘內哪個小組的成員跳繩次數之和最多，哪個小組就可以獲得勝利。個人賽則更重視考查學生對花樣跳繩技巧的掌握，小組內成員依次展示自己所掌握的花樣，教師與其他學生則作為裁判進行點評。每名學生都希望在比賽中為所在的小組爭取榮譽，進而使出渾身解數，表現出不凡的實力。此外，教師在征求學校同意的基礎上，將花樣跳繩納入學校運動會項目，以班級為單位開展比賽。學生將班級榮譽看得非常重要，在比賽中各出奇招，使出渾身解數，不斷突破自己的極限。比賽后評委組要評選出這次跳繩比賽的優勝獎并為其頒發獎狀，讓學生感受到競技體育所帶來的激情和榮譽。跳繩競賽不僅可以提高學生的凝聚力，展現學生敢于拼搏的精神風貌，還可以驗證學生花樣跳繩運動的水平，幫助學生感受花樣跳繩的魅力。

結語

總的來說，花樣跳繩對運動環境和運動器材的要求較低，造成學生身體損傷的風險也比較低，適合在初中體育課堂中大力地推廣。教師在初中體育課堂中開展花樣跳繩教學，不僅可以提高學生的動作敏捷性，還能夠鍛煉學生的彈跳力和平衡力，促進學生綜合能力的全面發展。為了有效地發揮花樣跳繩的運動價值，教師在教學實踐中應采用靈活的方式開展教學，引導學生在花樣跳繩運動中收獲健康，快樂成長。

【參考文獻】

［1］趙建慧.論花樣跳繩在初中體育教學中的巧妙融入及有效教學［J］.新智慧，2021（18）：13-14.

［2］陳海波.探討初中體育花樣跳繩教學方法［J］.天津教育，2021（15）：20-21.

［3］陳會彬.初中體育花樣跳繩教學指導策略探析［J］.考試周刊，2021（35）：99-100.

［4］蔣建祥.初中體育花樣跳繩教學指導分析［J］.知識文庫，2020（22）：127-128.

［5］黃宗鎧.解析初中體育教學中花樣跳繩的教學［J］.當代家庭教育，2020（31）：122-123.