淮安市高中大課間體育活動的現(xiàn)狀調(diào)查

文 / 李加玲

青少年的體質(zhì)健康一直以來都備受關注，青少年是國家的未來和希望，他們的健康體質(zhì)是國家發(fā)展之基石，強盛之保障。體育大課間是學校體育活動的重要組成部分，是規(guī)模最大的學校集體活動項目，大課間的活動情況嚴重影響著學生校內(nèi)體育運動的效果。

1 現(xiàn)狀調(diào)查與分析

為了充分了解大課間體育活動在淮安市的開展現(xiàn)狀，筆者隨機抽取了淮安市區(qū)三所高中學段高二年級各兩個班的學生進行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷275份，回收268份，有效問卷268份，問卷回收率97.45%，有效問卷率97.45%。運用SPSS軟件，對收集的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計與分析。此外，結合與淮安市各級高中學段的任職體育教師和學生的訪談以及實地考察，得出淮安市區(qū)高中學段大課間體育活動現(xiàn)狀如下。

1.1 活動形式單一，參與人員有限

根據(jù)問卷調(diào)查的結果，淮安市區(qū)高中學段大課間體育活動均安排的是隊列跑操。經(jīng)統(tǒng)計，絕大部分學生不喜歡隊列跑操，其中男生比率高于女生。80%的學生表示，大課間的隊列跑操后并不能使自己感到內(nèi)心輕松，精力充沛，相反，25.7%的學生覺得大課間隊列跑操后感到疲憊。在學生所希望的大課間體育活動項目中，籃球排第一位，羽毛球第二，乒乓球第三。詳見表1。通過與淮安市多個高中學校體育師生訪談和實地考察還發(fā)現(xiàn)，大課間的跑操只針對學生，除體育教師和班主任以外的廣大教職工均被排除在外。

表1 淮安市區(qū)三所高中大課間體育活動開展情況(n=268)

1.2 活動場地受限，存在安全隱患

通過對市區(qū)三所高中的調(diào)查和訪談，了解到這三所學校的跑操都需要借用非專業(yè)體育活動場地，且跑操路面均包含非塑膠地面。大課間跑操需要保持陣型(如圖1)。

這就要求同一個班級的學生必須保持同等的速度和節(jié)奏，甚至擺臂和步幅都需要相同，這樣才能保證安全地跑操而不發(fā)生碰撞[1]王勇.新生跑操整齊性練習方法[J].中國學校體育,2010(08):52.。如果中途隊列中間部分的學生遇到突發(fā)情況，如鞋帶散開，則會出現(xiàn)進退維谷的情況。如果不出列整理，容易被自己或周圍同學踩到鞋帶，從而引發(fā)跌倒甚至踩踏事件，如果出列則會影響到其他學生，引發(fā)碰撞，攪亂隊伍。此外，所有學校都沒有對跑操設置速度上的要求，而跑操的路線又是閉合路線，這樣就會造成只要有一個班級的學生減速，其他班級的學生就會被迫減速，甚至會形成班級與班級之間的擁堵現(xiàn)象，對此有75.3%的學生表示在跑動的過程中曾感受到擁擠。詳見表2。

表2 大課間體育活動場地使用主觀感受情況(n=268)

1.3 管理制度不嚴謹，評價體系不健全

調(diào)查顯示，三所學校的大課間體育活動，體育教師完全參與組織和管理，有兩所學校安排班主任參與班級跑操管理。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，管理教師經(jīng)常會出現(xiàn)缺崗現(xiàn)象，造成區(qū)域管理漏洞，且管理教師不參與跑操，無法及時跟蹤具體班級的實時情況，并根據(jù)問題做出及時反應。此外，特殊體質(zhì)的學生沒有被考慮到，不管具體情況如何，都只是安排見習或留班自習。三所高中均沒有建立大課間體育活動的學生個人活動檔案，其中有兩所學校雖然以班級為單位對當天的跑操情況進行打分，但評分標準注重整體，不涉及個人運動層面，造成大課間體育活動成為展演性的運動，為了排面的美觀，學生放慢跑動的速度，減小跑動的步幅，這樣不僅限制了學生運動能力的發(fā)展，而且束縛了學生個性的解放和身心的放松。沒有同伴的競爭，沒有自我的突破，使得學生對大課間跑操的興趣大打折扣，跑操的效果差強人意。統(tǒng)計顯示，學生對于大課間體育活動管理的滿意較低，絕大部分學生希望能夠了解自己大課間體育活動的成效。詳見表3。

表3 大課間體育活動管理與評價的情況(n=268)

1.4 活動時間易被剝奪，缺乏與氣候、環(huán)境的適應性

表4 大課間體育活動暫停時的活動情況(n=268)

通過訪談發(fā)現(xiàn)，每個學校的大課間都存在不同程度的時間剝奪現(xiàn)象，主要的剝奪情形有：(1)天氣原因(雨雪、霧霾天)；(2)階段性考試；(3)教師對個別或多個學生的單獨輔導；(4)班主任對單個或多個學生的談話；(5)學生生理原因。其中，天氣問題造成的大課間體育活動時間剝奪最為常見和頻繁，尤其是冬季雪天，嚴重的情況，能夠連續(xù)1～2個星期沒法進行大課間體育活動。大課間室外體育活動暫停，也沒有預備可替代的室內(nèi)活動方案，絕大部分的學生會利用這段時間繼續(xù)學習，只有極少部分學生會起身活動。

1.5 跑操動作不規(guī)范，缺少專業(yè)的指導

正確的途中跑動作強調(diào)兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)，即擺動腿迅速有力地向前上方擺出，支撐腿積極有力的后蹬，保持重心高且平穩(wěn)[2]馬咪.100m途中跑后蹬時的蹬伸與擺腿動作特點及送髖時機研究[J].成都體育學院學報,2020,46(05):96-101+108.。而跑操時的動作，因為收到前后間距的限制，學生的擺動腿的小腿不能充分的前伸，后蹬腿也無法完成積極的后蹬動作，整個跑動過程就只剩下擺動腿大腿的動作，形成學生低重心的“坐跑”，長此以往，大、小腿后側(cè)肌肉會長期處于收縮狀態(tài)，缺乏伸展，使得大、小腿后側(cè)肌肉緊張僵化，變粗變硬。(如圖2)

圖2 跑操前后小腿圍度對比

3 結論與建議

針對上述大課間體育活動開展的現(xiàn)狀，我們發(fā)現(xiàn)當前高中階段的大課間體育活動形式雖然有其合理性，但已經(jīng)不能很好的滿足當下我們對大課間體育活動的期待，還應有其發(fā)展和完善的空間，因此，建議如下。

3.1 建立師生員工全覆蓋的大課間體育活動體系

良好的身體素質(zhì)是每一位社會成員的需求，且不管是學習還是工作，都需要勞逸結合。“會學習的人”懂得合理用腦，知道怎樣能用較少的精力和努力獲得較佳的學習效果[3]全國教育科學“十五“規(guī)劃教育部重點課題“學習潛能開發(fā)研究“課題組.關于學會學習(2000.1 ～2004.11)[J].上海教育科研,2004(S1):2-80.。休息一般分兩種，一是被動性休息，如睡眠和閉目養(yǎng)神；還有一種是積極性休息，如利用轉(zhuǎn)換活動內(nèi)容的方法對機體進行恢復。它是由于轉(zhuǎn)換新活動時，大腦皮質(zhì)中樞的興奮能誘導周圍的抑制過程加強，使原已疲勞的中樞抑制加深，加快能量物質(zhì)的合成，并且促進乳酸的消除。因此，不管是學生，還是教師或員工，不管是從身體健康的角度，還是提升工作效率的角度，參與大課間的跑操都是一種不錯的選擇。

3.2 形成一套應對雨雪等極端天氣的大課間體育活動方案

體育教師可以根據(jù)自己學校的校情，如教學樓的軟、硬件設備，教室桌椅的外形，桌椅的布局與間距，教室前后走廊的寬度等情況，設計一套適合學生室內(nèi)練習的全身性的健身操。將健身操作為熱身，其后還可以進行一些靜、動力性的力量練習，如坐位控腿、各種形式的靜力支撐、俯臥撐、波比跳等，也可以進行一些改良性的、適合室內(nèi)的放松游戲。在力量性練習后，可以銜接一些原地的拉伸放松、呼吸放松、冥想等練習，為學生接下來的課程營造一個身心平和的環(huán)境。此外，要堅決杜絕教師利用大課間體育活動時間授課，保證室內(nèi)大課間方案的有效實施，不管天氣如何變化，讓大課間體育活動成為一種常態(tài)。

3.3 擺脫隊列的限制，全方位解放身心

我們首先明確跑操的目的是什么？是為了觀賞性，還是為了實效性。方陣跑操借鑒于軍隊中隊伍的整體轉(zhuǎn)移，其目的是為了保證其整體性和紀律性，但這并不是他們鍛煉身體的主要方式。誠然，隊列整齊、步伐一致、精神飽滿、口號鏗鏘的跑操可以很好的提升學生的集體意識、團隊意識，增強紀律觀念，展現(xiàn)出當代學生朝氣蓬勃、陽光自信的風貌[4]吳先軍.跑出激情 注入精神內(nèi)涵 帶來成長效應— 以大課間“跑操”引領學校德育工作開展的實踐成效[J].貴州教育,2019(17):3-5.。作為學生短期品質(zhì)訓練方式、班級間形象的比賽或者對外的風采展示，都不失為一個好的方法，但是，如果作為一種長期的身體練習方式，效果則不如學生的自然跑步理想。隊列跑操忽視個體間的差異，影響學生的跑步動作，使學生的身心都高度緊張，甚至還存在生命安全隱患。反觀自然狀態(tài)下的跑步，學生不僅可以根據(jù)自我感覺調(diào)整自己的節(jié)奏，可以不必顧及空間的束縛自然的擺臂和邁開腳步，還可以敞開心胸放飛思緒，可以相互鼓勵與競爭，提升運動的樂趣。

3.4 加入一套操化練習(如啦啦操、武術操)或高強間歇性素質(zhì)組合的練習(如Tabata、花樣跳繩)

跑步的動作是手腳的協(xié)調(diào)運動，基本上都是大肌肉群的參與，小肌肉群啟動的不多，部分身體部位甚至鍛煉不到，且跑步對于上部軀干的活動較少，而對于久坐的人來說，肩頸、手臂和胸廓的舒展、拉伸運動又極為必要，因此，在跑操之前可以先加上一套操化練習。一套好的操化練習或高強間歇性組合素質(zhì)練習，上肢、軀干的練習復雜多變，涉及不同的方位、不同的運行軌跡、不同的杠桿發(fā)力、不同的節(jié)奏速率，囊括含與展、開與收、俯與仰等交替運動，在大肌肉群參與的情況下充分的激活小肌肉和深部肌肉群，練習一直延展到手指和腳趾，使全身的關節(jié)和肌肉都能夠得到一次洗禮。在此基礎上，進行跑操練習，不僅關節(jié)更加靈活，鍛煉更加全面，而且操化的熱身效果使得后面的跑操更加的高效。

3.5 建立一套完善的領導、管理與援助體系

一個活動的高效開展，離不開英明的決策，離不開合理的分工與管理，離不開及時的反饋和援助。學校的體育大課間活動也是如此，作為學校的領導，需要高度重視這一大規(guī)模的在校群體體育活動，從各個方面動員每一位在校師生員工，使他們能夠積極主動的參與大課間體育活動，如可以將教職人員的大課間體育活動的出勤率與年底績效掛鉤，對于表現(xiàn)突出的教職人員給予獎勵和表彰。將學生的大課間體育活動的出勤率與學期末的評優(yōu)評先掛鉤，對表現(xiàn)優(yōu)異的學生可以借助櫥窗、學校電子大屏進行介紹和表彰等。從管理方面來說，不能夠?qū)Ⅲw育大課間僅僅劃歸于體育教師，這是一個全校性質(zhì)的體育活動，僅憑十幾個體育教師，力量太薄弱。我們可以讓體育教師與班主任、領隊教師與班級學生骨干聯(lián)動，落實多個點，以點帶動整個面，將管理從外圍一直滲透到細微處，同時確保信息的雙向、迅速的傳遞，切實做到全面、高效管理。對于那些因為自身原因無法參與集體大課間跑操活動的學生，學校要強化運動援助工作，不能簡單粗暴的將其定性為不能參加體育運動，任其在一旁見習或在班級自習。體育運動的種類有很多，不能參加劇烈運動的，我們可以組織他們練習一些舒緩的運動，如太極、瑜伽、簡單的操化組合等等，就算是最簡單的氣息練習，對身體也是大有裨益的。

3.6 借助現(xiàn)代科技手段，直觀監(jiān)測、評價學生的大課間體育活動的效果

學校的大課間體育活動完全可以借助現(xiàn)代科技支撐，如現(xiàn)在的智能手環(huán)非常受年輕人歡迎，價格親民，功能強大。它不僅可以簡單的計步，更具有健康監(jiān)測功能，如對心率、血壓、血氧飽和度的實時監(jiān)測，對睡眠的記錄、卡路里的計算、久坐的提醒，這些都可以為我們科學有效的運動提供支持和幫助，而且為了吸引消費者，手環(huán)的設計感極強，戴在手上輕便、時尚，就像手表一樣，一點也不會妨礙正常的學習和生活。借助運動手環(huán)，結合大數(shù)據(jù)的管理系統(tǒng)，不僅可以對運動效果提供數(shù)據(jù)參考，還可以通過對學生數(shù)據(jù)的記錄和對比，了解學生的運動情況，建立學生運動檔案，有根據(jù)地提出運動激勵的措施和方案。