田徑運動提升中職學生體質的分析

羅凱歌

(岑溪市中等專業學校 廣西梧州 543200)

當前，隨著社會經濟的發展和教育體制的改革，中等職業學校作為培養技能型人才的重要陣地，受到了廣泛關注。然而，由于學生在學習和生活中保持坐姿的時間較長，體育鍛煉機會相對較少，學生體質普遍下降的現象逐漸凸顯。因此，如何有效提升中職學生的體質水平，成為當前教育領域亟須解決的問題。田徑運動作為一項富有挑戰性、綜合性和趣味性的體育項目，對學生的身體素質、心肺功能、耐力和靈敏度等方面都有積極的促進作用，因而在中職學校開展田徑運動具有重要意義［1］。本研究旨在探討田徑運動對當前中職學生體質提升的影響，通過分析田徑鍛煉對學生身體素質提升的具體作用以及對學校體育教育的推動作用，以期為中職學校開展田徑運動提供理論支持和實踐指導。同時，本研究對中職學校體育資源配置和田徑運動設施提出改善策略和可行的發展建議，以促進中職學生體質全面提升，推動全面素質教育的深入實施。

1 田徑運動對中職學生體質的影響

1.1 田徑運動鍛煉對學生各項身體素質的提升

田徑運動鍛煉對中職學生的身體素質提升有著顯著的影響。首先，長跑訓練有助于提高學生的心肺功能和耐力水平。通過長時間、中低強度的有氧運動能夠使學生的心血管系統得到良好的鍛煉，心肺功能和耐力水平進而也能得到改善［2］，這對于學生的體能提升以及長期健康至關重要。其次，短跑和跳高等項目能有效促進學生的爆發力和反應速度。這些項目的訓練形式更側重于短時間內的高強度爆發，使得學生的爆發力和反應速度得到鍛煉和提高。這樣的訓練不僅可為學生在體育比賽和日常生活中提供更快的反應速度，還可以增強其運動表現能力。另外，田徑運動中的各個項目都能綜合鍛煉學生的肌肉力量、柔韌性和協調能力。例如，跳高要求學生具備足夠的爆發力和肌肉力量，而長跑則需要一定的肌耐力和心肺功能，這些訓練形式能夠全面促進學生身體素質的綜合提升。

1.2 田徑運動對心肺功能、耐力、靈敏度等方面的促進

田徑運動對中職學生的心肺功能、耐力和靈敏度等方面有著顯著的促進作用。首先，長時間的跑步訓練可以有效提高學生的心肺功能，增強心臟和肺部的適應能力，使學生在日常活動和體育鍛煉中能夠更持久、更輕松地完成任務。其次，田徑運動中涉及的各種項目如跳高、跳遠、短跑等能夠有效提高學生的肌肉耐力和爆發力，加強學生對身體的控制和調節能力，有助于提高體能水平［3］。此外，田徑運動還可以鍛煉學生的身體協調性和靈活性，提高學生的反應速度和靈敏度，為他們在日常生活和學習中更加靈活地運動打下基礎。通過這些方面的促進作用，田徑運動能夠提高學生的身體素質和運動能力，培養學生積極參與體育鍛煉的習慣和意識。

1.3 田徑運動在促進青少年身體健康方面的優勢

田徑運動在促進青少年身體健康方面具有多方面的優勢。首先，田徑運動作為一種全面的體能鍛煉項目，能夠有效促進青少年的身體素質提升，包括心肺功能、耐力、肌肉力量和靈敏度等的發展。這有助于改善身體機能，增強身體抗壓能力，預防和減少患病風險。其次，田徑運動能夠培養青少年積極的運動習慣和健康的生活方式，幫助他們樹立正確的人生觀和價值觀，從小培養良好的運動習慣，對長遠的身心健康產生積極的影響。此外，田徑運動是一項開放性、多樣化的運動項目，適合不同類型的青少年參與，有助于滿足他們的個性化需求，培養他們的團隊合作意識和競技精神［4］。最后，通過參與田徑運動，青少年可以增強自信心、毅力和意志品質，培養積極向上的心態和健康的心理狀態。運動愉悅的感受和對自我挑戰的充實體驗將為青少年的身心發展注入活力，培養他們積極向上的人生態度和審慎的處事態度。

2 當今中職學生體質現狀分析

2.1 中職學生普遍體質狀況

當前中職學生的普遍體質狀況呈現出一些特點。首先，部分學生由于長時間課業負擔和過大的學習壓力，缺乏充足的體育鍛煉機會，導致身體素質下降，耐力和肌肉力量相對不足。其次，部分學生在生活方式上存在不良習慣，如長時間沉迷于電子產品、缺乏戶外活動、作息不規律，這些因素都會對學生的體質狀況造成一定影響。另外，一些學生對體育鍛煉缺乏積極性，缺乏主動參與鍛煉的意識和行動，這也是當前中職學生體質狀況的一種體現。綜合來看，中職學生普遍存在體質下降、運動鍛煉不足、生活方式不健康等問題，需要引起足夠重視，并采取相應措施加以改善。

2.2 中職學生體質測試數據分析

根據教育部印發的《國家學生體質健康標準》，對中職學生體質測試數據進行分析，結果顯示，中等職業學校學生的平均體質測試得分為71.50 分，合格率為89.90%，優良率為16.33%。與普通高中學生相比，中職學生的平均體質得分稍低，合格率也略低于普通高中學生。優良率方面則呈現出明顯的差距，中職學生的優良率較低［5］。

這些數據反映出中職學生整體體質狀況尚有改善空間。為了提升中職學生的體質水平，學校和相關部門可以通過加強體育鍛煉課程設置，完善體育設施設備，增加體育活動時間，引進專業運動教練等措施來改善學生的體育鍛煉情況。此外，學?？梢越M織更多的體育競賽和活動，培養學生的運動興趣和愛好，這也是提升學生體質的有效途徑。這些舉措對促進青少年身心健康、強健體魄、全面發展具有積極意義，值得學校和政府重視并加以推動。

2.3 中職學生普遍缺乏的體能素質

中職學生普遍缺乏的體能素質包括多個方面。首先，耐力是中職學生普遍缺乏的體能素質之一，由于長時間久坐或缺乏系統性的有氧運動鍛煉，許多學生的心肺功能和持久力不足。其次，靈敏度和協調能力也常常被忽視，這可能與較少參與體能鍛煉以及缺乏針對性的訓練有關。此外，肌肉力量是另一個常見的較為缺乏的體能素質，對大部分中職學生而言，肌肉力量相對較弱，特別是核心肌群和支撐肌群的力量。

除此之外，柔韌性和爆發力也是中職學生普遍缺乏的體能素質。由于缺乏針對性的柔韌性訓練和速度爆發力訓練，許多學生的這些體能素質相對較弱。這些缺乏的體能素質直接影響了學生的身體健康和整體運動能力，并且也影響了他們在日常生活和學習中的活動水平。

3 當前中職學校田徑運動現狀分析

3.1 中職學校田徑運動項目設置和開展情況

目前，中職學校田徑運動項目的設置和開展情況存在一定差異。一些中職學校在體育教學計劃中充分考慮了田徑運動項目，并在課程設置和體育課上安排了相應的田徑運動內容。這些學?？赡軙ㄆ诮M織田徑訓練和比賽，以鼓勵學生積極參與田徑鍛煉。然而，也有不少中職學校在田徑運動項目的設置和開展上存在較大不足。一些學?？赡苋狈μ飶巾椖康闹匾暫屯度?，導致田徑運動在學校體育教學計劃中匱乏。此外，部分中職學?？赡苁苤朴趫龅?、設施和師資條件限制，無法開展有效的田徑運動項目，從而影響了學生的體育鍛煉和素質培養。綜合來看，中職學校的田徑運動項目設置和開展情況存在差異化，部分學校開展得較為積極，但也有一些學校存在著較大的改進空間。

3.2 學生參與田徑運動的程度與態度

當前，學生參與田徑運動的程度與態度因學校、個人興趣和外部環境等因素而有所不同。一些學生對田徑運動表現出積極的態度，并且愿意積極參與各項田徑活動。這些學生可能享受運動帶來的快樂和成就感，他們通常會自覺參加學校組織的訓練和比賽，并在日常生活中積極進行體育鍛煉。然而，也有一部分學生對田徑運動參與程度較低，并且態度欠缺積極性。這可能是因為個人對此類體育項目缺乏興趣，或受到其他課業負擔和興趣愛好的影響，對田徑運動缺乏主動參與的意愿。此外，學校和家庭對田徑運動的宣傳和鼓勵力度也會直接影響學生的態度和參與程度。針對這種情況，學校和教育部門可以通過多種途徑，如開展體育賽事、提供專業指導和培訓、豐富體育鍛煉課程等，激發學生的運動興趣，鼓勵他們更多地參與田徑運動，從而提高全校學生的體育鍛煉積極性，促進身心健康發展。

3.3 學校對于田徑運動的重視程度和支持政策

學校對田徑運動的重視程度和支持政策存在差異。一些學校非常重視田徑運動，并且針對該項目制定了專門的支持政策。這些學校可能會投入大量資源用于改善田徑運動相關的場地設施、器材設備和教練團隊，以確保學生能夠獲得良好的訓練條件和比賽機會。此外，這些學校可能還會鼓勵學生積極參與田徑運動，并且通過獎勵或榮譽激勵等方式，提升學生參與的積極性。然而，也有一些學校對田徑運動的重視程度不夠，支持政策也較為薄弱。這可能表現為對田徑運動項目的課程設置安排較少、場地和設施條件不足、缺乏專業的指導和培訓，以及管理支持不到位等。

4 中職學校發展田徑運動的策略與建議

4.1 加強田徑課程設置和師資力量建設

加強田徑課程設置和師資力量建設對中職學校發展田徑運動起著至關重要的作用。首先，學?？梢酝ㄟ^重新審視體育課程設置來確保田徑運動項目得到充分的重視和安排。在課程設置上，可以增加田徑運動課程的數量和頻率，使學生能夠有更多的機會接觸和參與田徑運動，從而提高他們對該運動項目的興趣和認識。此外，建立系統完整的田徑運動教學大綱也是十分重要的，該大綱應明確各個年級學生在田徑運動方面的學習目標、內容要求以及評價標準。其次，在師資力量建設方面，學?？梢酝ㄟ^培訓來提升現有體育教師的專業水平，使他們具備更好的田徑運動教學能力和指導技能。這樣可以讓教師更好地引導學生，幫助他們掌握正確的田徑運動技能和方法。

此外，鼓勵引進專業的田徑教練團隊也是非常重要的，他們能夠為學生提供更專業、系統的訓練指導，對學生的體能素質提高起到非常積極的作用。為了不斷提高師資力量，學校也應鼓勵體育教師積極參與相關培訓和學術交流，不斷更新專業知識，拓展教學思路，提高田徑運動課程的教學質量和水平。這樣有助于教師更好地適應學生需求，將更富有趣味性和有效性的教學方法引入田徑運動課程中。

4.2 提高中職學生對田徑運動的參與度

要提高中職學生對田徑運動的參與度，可以采取以下策略和建議。

首先，體育課程多樣化。在田徑運動課程設置中，加入一些富有吸引力的元素，如搭配音樂進行有氧運動、組織創意體能訓練等，使課程更加生動有趣，吸引學生積極參與。除了傳統的田徑運動項目外，可以在課程設置中引入一些新型的體育項目，如太極、攀巖、沙灘排球等，增加學生對課程的期待和興趣；設計一些具有游戲性質的體育活動，通過游戲的形式來進行田徑運動訓練，提高學生的參與積極性；將體育課程與其他學科融合，如數學與實際測距結合、物理與運動規律結合等，從不同學科角度激發學生對田徑運動的興趣；為學生提供不同難度和類型的田徑運動課程，讓學生根據自己的興趣和水平自由選擇，增加學生的參與意愿。

其次，為了提升學生對田徑運動的重視和參與意識，學?？梢酝ㄟ^多種形式進行宣傳和教育，例如舉辦體育文化節、開展主題班會、舉辦運動會等校園活動，以此來增強學生對田徑運動的認知和興趣。同時，學校也可以通過校內媒體、校園廣播等途徑，加強對田徑運動的宣傳推廣，讓更多學生了解到田徑運動的重要性和樂趣。在學生取得優異成績時，可以及時進行表彰，如發放獎狀、校內宣傳等，激勵學生更多地參與田徑運動，增強他們的自信心和責任感。這些舉措有助于提升學生對田徑運動的重視和參與意識，推動學校田徑運動蓬勃發展。

最后，提供專業指導對于學生的學習和發展非常關鍵。學校可以通過引進專業教練團隊或建立學校內部的田徑運動培訓班等方式，為對田徑運動感興趣的學生提供專業的指導和培訓。專業教練團隊能夠系統地教授田徑運動技能和戰術，幫助學生更好地掌握相關技能并增強信心，激發他們的運動潛力。此外，改善校園的體育設施和場地條件也是提高學生參與田徑運動的重要舉措。學?？梢酝度胭Y源對田徑場地、跑道、跳遠、鐵餅等器材進行改善和更新，為學生創造更為安全舒適的鍛煉環境，并提供良好的體育設施來支持日常訓練和比賽活動。同時，學校還可以合理安排多樣化的田徑運動活動，設置參與門檻低、參與形式多樣的課外體育鍛煉項目，如晨跑俱樂部、定期校際田徑友誼賽等，讓更多學生有機會參與田徑鍛煉，培養學生的興趣和團結協作精神。

4.3 學校體育資源配置與田徑運動設施的改善

學校體育資源配置和田徑運動設施的改善對于促進田徑運動的發展至關重要。為了改善田徑運動設施，首先，學?？梢栽黾訉w育設施的投入，包括修建標準化的田徑場地、更新和完善跑道、跳遠場、鐵餅等專業器材設施，以提高學生進行田徑運動的舒適度和安全性。這意味著對現有設施進行升級改造，并且確保新建設施符合專業標準，能夠滿足學生日常訓練和比賽的需要。其次，需要優化資源配置，合理分配校園內的運動場地和器材設施，確保學生進行田徑運動時有足夠的場地和設備，并提供一個良好的鍛煉環境。

此外，需注重校園內的安全管理，確保設施的合理使用和學生的安全。定期維護和保養設施，制定安全規范和操作流程，確保學生和教練在使用設施時的安全。學校還可以積極向政府部門、企業或社會組織爭取相關支持和贊助，通過募捐、合作或其他渠道引進更多的資源，用于改善田徑運動設施、擴大體育資源規模和質量。爭取到的贊助可以用于設施維護、設備更新、提供進階訓練設備等，以提高田徑運動的水平和質量，并激勵更多學生參與其中。

4.4 增加體育賽事及校園體育文化建設

增加體育賽事和校園體育文化建設是激發學生對田徑運動的熱情和提高參與度的重要舉措。首先，學校可以策劃舉辦各類規模適宜的田徑比賽和鍛煉活動，如校際田徑比賽、趣味性的田徑運動會等，為學生提供展示自己技能和競技樂趣的機會，同時激發他們對田徑運動的興趣和熱情。這不僅能夠提供學生實踐鍛煉的機會，也可以增進學生之間的交流，為他們樹立自信心提供良好契機。除了傳統的比賽形式，學校還可以組織一些特色活動，如主題系列競賽、田徑藝術表演等，為學生提供更多展示的機會，豐富校園的體育文化氛圍。這樣的活動不僅可以促進學生全面發展，也有助于建立積極健康的校園文化氛圍。

此外，還可以鼓勵學生積極參與學校各項體育隊、社團與團隊項目，如籃球隊、足球隊、田徑隊等。通過參與團隊項目，學生可以培養團隊協作精神和競技能力，增強集體榮譽感。學校還可以開展相關的體育文化宣傳活動，包括體育明星分享、體育影視展播、體育名人堂、體育文化節等，宣傳體育精神、推廣體育知識和歷史，激勵學生參與各項體育活動，培養他們的運動熱情，增強體育文化氛圍。這些宣傳活動有助于向學生灌輸積極的體育理念，激發他們對體育鍛煉的熱情和興趣。

5 結語

綜上所述，田徑運動對中職學生體質提升具有重要作用和意義，它不僅能夠有效促進學生身體素質的全面提升，增強心肺功能、耐力和靈敏度等方面的體能素質，還有助于培養學生的合作精神、堅韌意志和不斷進取的品質。此外，通過田徑運動，學生可以在挑戰中成長，在競技中提升自我，對學生的個人發展和全面素質教育具有積極意義。未來，中職學校在開展田徑運動方面應積極引導學生參與，建立健全體育鍛煉機制，促進體育與課程教學的有機融合，實現全面素質教育目標。同時，加強田徑運動設施的建設和完善相應的體育資源配套，提供更多更優質的體育鍛煉條件。