淺析高中體育教學中的定向運動訓練

盧雙燕

摘 要：在近些年我國教育發展的過程中，正在不斷地改革和深化，越發重視素質教育的全面推進，使得教學的模式也越來越豐富。尤其是在高中體育教學中，教師不僅要注重提升學生的運動體能，更需著眼于提升學生樂于探索、勇于挑戰以及團結協作等多維度的素養，讓學生可以實現體能和智力全面發展的目標。而定向運動作為一種全面調動體力和腦力的運動方式，近年來逐漸被引入到高中體育課程中，因此，本文對高中體育教學中的定向運動訓練進行了分析研究，并且提出了一些策略方式，以供參考。

關鍵詞：高中體育；定向運動；訓練策略

引文：

目前在高中體育教學中，教師也在不斷豐富授課內容和方式，為了提高學生在體育課堂中的積極性和參與感，不少教師將定向運動引入了課程中，但在實際的教學過程中，由于對定向運動的了解有限或經驗不足，定向運動難以在實踐中很好地與原有的教學內容融合，導致定向運動難以在課堂中發揮出最佳效果。

1、高中體育教學中開展定向運動訓練的必要性分析

在傳統的高中體育課堂中，基本上都是以應試教育為主，教師在講解相關原理和知識后再加以演示，學生則是跟著模仿、訓練。而定向運動最近幾年才開始從國外被引入到高中體育課堂，而且沒有被學校和教師廣泛應用。不僅是學生缺乏實踐機會，部分教師對定向教育的認知多數來源于書本或視頻，有一定的局限性，教師往往會按照自己的理解進行教學，沒有形成科學的教學方法。因此，學校一方面需要組織教師參與線上或線下的定向運動相關培訓，讓教師對教學內容進行了全面了解和掌握，并形成系統的教學方案，才能在實際的教學中根據學生的具體情況選擇合適的定向運動。另一方面，學校應加強對定向教育的科普和推廣，讓學生在實踐之前先了解定向運動的相關知識，激發他們的運動興趣。除此之外，也要加強與家長的交流和配合，雖然相較之前，家長們對體育的重視程度有了明顯提高，但不少家長還沒有認識到定向運動的重要性和對學生身心發展的重要意義，因此對相關課程的配合不夠，難以與學校形成合力，進而在雙方的共同努力下讓學生的體育素養得到提高。

2、在高中體育教學中開展定向運動訓練的有效策略

2.1、教師要重視做好定向運動訓練的準備

在高中體育教學中開展定向運動訓練，學生的人身安全尤為重要，特別是相比常見的大眾運動，定向運動的強度更高、運動更為激烈，具有一定的危險性。因此，教師在體育課程中設置定向運動時，應將安全擺在首要位置，具體可以從以下幾個方面著手：

（1）、在定向運動開始之前，教師要讓學生提前準備好方便跑跳的運動服裝、運動鞋，并帶領學生充分熱身，活動好肌肉和關節，避免運動時肌肉拉傷等情況。同時，教師可以為學生準備好等地圖、指南針以及計時器等定向運動中必需的工具和裝備，并在出發前讓每個學生都掌握使用方法和技巧；

（2）、在定向運動的過程中，學校應安排數量足夠的教師和保護人員，確保每位學生都不會掉隊而單獨行動，并準備好充足的水和食物，讓學生在有需要的時候可以及時補充體力。在學生運動時也要注意觀察每個人的身體狀況，如果有體力不支或受傷等情況馬上處理；

（3）、在定向運動結束之后，教師也要做復盤工作，讓學生的心理和身體得到充分休息和放松，并讓他們認識到每一次定向運動中自己出現的問題，能力和心態都得到提升。

2.2、通過定向運動訓練提升學生的身體素質

以往在開展高中體育教學的過程中，通常教師們的訓練標準是1000-1500米，再加上課間操和課間跑，基本上可以達到高中學生運動量。但是鑒于每天有大量的學生在課堂上課，在雙減政策下為有效緩解高中學生的學業壓力，改善他們的體質，這樣的鍛煉是遠遠不夠的。因此，高中體育應在課后開展定向運動，定向運動與常規的體育教學相比，有較高的體能需求，且要進行較遠距離的運動滿足運動目標，那些體質好的學生，在進行了一些簡單的定向訓練之后，可以讓自己的身體處于一個健康的狀態，讓自己的肌肉和身體都處于一個合適的水平。一些體質較差的學生，在進行了一些簡單的定向訓練之后，體能會有很大的提升，從一開始的中途放棄，到現在的咬緊牙關，再到最后的精疲力竭，每一次都能保持著充沛的精力。因此，定向運動在改善學生的課后生活中發揮了提升學生身體素質的優勢。

2.3、教師要重視讓學生結合腦力開展定向運動訓練

在高中體育教學中開展定向運動訓練時，往往還需要參與者對實際條件和規則進行分析，通過分析才能順利的完成定向運動。因此，教師在帶領學生開展定向運動時，要通過設計相關規則，讓學生在進行定向運動時，還需要結合自身的分析和思考，來判斷和選擇完成運動的方法。這樣就既能鍛煉學生的身體素質，同時還能讓學生在運動過程中結合腦力運動，培養學生的獨立分析和解決問題的能力，使學生通過定向運動獲得更加全面的發展。

例如：教師可以以整個學校為開展定向運動的場地，準備一些記號，將這些記號藏在學校的各個地方，然后讓學生去尋找這些記號。由于整個學校的范圍很大，如果不為學生提供信息學生是很難快速找到記號的，因此教師就要提供一些信息給學生，讓學生通過獲得的信息去尋找記號。學生要想獲得信息還需要完成一定的任務，比如蛙跳十次就可以獲得一個信息，學生為了獲得信息一定會積極完成任務，學生在完成任務時也能獲得一定的體育鍛煉。通過獲得的信息，學生就不用漫無目的的尋找，只需要分析獲得的信息，來猜測教師藏匿旗幟的大致位置。以這樣的方式開展定向運動，使學生還能鍛煉自身的分析信息能力，讓學生在定向運動過程中，獲得更好的發展。

結語：

綜上所述，學生只有具有良好的身體素質才能更好的學習知識，獲得成長。因此，提高高中體育課堂教學效果是十分重要的，在高中體育課堂教學中引入定向運動，教師可以結合學校資源，靈活選擇運動場地，在開展定向運動時，既鍛煉學生的身體素質，也讓學生的智力和團隊配合能力得到鍛煉，促進學生更好的發展。

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