高中體育課堂教學(xué)中結(jié)束部分的設(shè)計與優(yōu)化路徑

秦程

摘 要：當(dāng)前體育教師對課堂結(jié)束部分的教學(xué)設(shè)計存在認(rèn)知不足，如何為結(jié)束部分更好地設(shè)計有趣新穎的教學(xué)內(nèi)容、組織好放松運動、使學(xué)生從興奮狀態(tài)逐漸過渡到相對安靜狀態(tài)成為主要研究方向。本文首先從學(xué)生與教師兩個層面對分析結(jié)束部分對體育課教學(xué)的作用；其次通過課堂觀察挖掘不同體育課程中結(jié)束部分教學(xué)安排應(yīng)當(dāng)注意的問題與原則；最后分別為體能訓(xùn)練類及技能訓(xùn)練類（球類、田徑類、體操類運動）課程結(jié)束部分的教學(xué)設(shè)計分別給出了相應(yīng)的建議。對教師而言，也應(yīng)根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行梳理與評價，糾正其中存在的問題。

關(guān)鍵詞：高中體育；課堂教學(xué)；結(jié)束部分

【中圖分類號】G633.96? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A? ? ? ? ? ? ?【文章編號】2097-2539（2023）05-0111-03

一堂體育課由三部分教學(xué)結(jié)構(gòu)組成：準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。各教學(xué)部分進(jìn)行的內(nèi)容、組織教法、任務(wù)及特點不同且相互銜接補(bǔ)充。其中結(jié)束部分是指體育課堂結(jié)束前5-8分鐘的時間段，主要目的是讓上課學(xué)生的興奮性逐漸下降，使人體從劇烈的運動狀態(tài)逐漸恢復(fù)到相對安靜的狀態(tài)，讓學(xué)生能更好地消除疲勞，有利于學(xué)生更好地學(xué)習(xí)技術(shù)動作，以此促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

1.體育課中結(jié)束部分的作用

（1）幫助學(xué)生恢復(fù)身心

高中生長期處于高度的學(xué)習(xí)壓力與精神緊張狀態(tài)下，他們經(jīng)過了體育課堂中高強(qiáng)度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)與鍛煉后，身體與心理的負(fù)荷也到達(dá)了高峰，此時正需要教師的引導(dǎo)，利用結(jié)束部分給予他們完全放松的機(jī)會。好的結(jié)束部分教學(xué)設(shè)計能夠讓學(xué)生在很大程度消除身心上的疲憊，緩解情緒，讓他們以飽滿的精神狀態(tài)迎接接下來的學(xué)習(xí)與生活。

（2）進(jìn)行課堂教學(xué)評價

大部分體育課結(jié)束前，教師都會根據(jù)課堂的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)與評價。教師可以總結(jié)學(xué)生在進(jìn)行運動訓(xùn)練與技能學(xué)習(xí)時存在的一些問題，幫助他們加深理解，更好地掌握動作要點；也可以提前預(yù)告下節(jié)課程的學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)生也能夠有的放矢地提前預(yù)習(xí)，同時大大提升課堂教學(xué)效果。

（3）積累教學(xué)經(jīng)驗

好的結(jié)束部分的設(shè)計，不僅能夠為學(xué)生提供幫助，同時也是教師積累教學(xué)經(jīng)驗的較佳時間。在將要完成一個課時的教學(xué)任務(wù)時，教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)特點有了全面、清晰的認(rèn)識，教師應(yīng)及時總結(jié)教學(xué)實踐中的注意事項與經(jīng)驗，并將其運用到后續(xù)的教學(xué)設(shè)計中，能夠顯著提升自身教學(xué)水平。

2.應(yīng)當(dāng)關(guān)注結(jié)束部分中的幾個問題

（1）課堂訓(xùn)練中的互補(bǔ)性與單一性問題

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017）》中要求體育課堂應(yīng)當(dāng)安排10分鐘的體能訓(xùn)練。因此，教師在課堂中也會根據(jù)課程大綱安排必要的體能與專項訓(xùn)練。在體能練習(xí)設(shè)計時，需要安排一些補(bǔ)償性的體能訓(xùn)練，比如學(xué)生在學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)項目后，由于此時人體的下肢與軀干的運動負(fù)荷較大，教師將會安排一些依靠上肢發(fā)力的運動項目以保證學(xué)生全身體能的協(xié)調(diào)發(fā)展。基于以上要求，我們在設(shè)計教學(xué)內(nèi)容時應(yīng)遵循互補(bǔ)原則。但是實際上很多體育課堂中訓(xùn)練項目單一化的問題較為嚴(yán)重。

課堂實錄：雙手交替運球某堂課程學(xué)生進(jìn)行雙手手交替運球練習(xí)。

教學(xué)反思：本次課程只實現(xiàn)了上肢的雙手交替運球訓(xùn)練，是否遵循了互補(bǔ)性原則？

在教材中指出：進(jìn)行雙手交替運球訓(xùn)練中，學(xué)生的上下肢力量與協(xié)調(diào)性均得到了鍛煉。但經(jīng)過實際課堂觀察后，雙手交替運球的運動負(fù)荷對于高中生而言較輕，大部分同學(xué)都能夠輕松完成，如此看來，對于下肢的力量訓(xùn)練并沒有達(dá)到課程要求，也就是說本次教學(xué)安排更側(cè)重雙手交替運球的技能訓(xùn)練，實際上并沒遵循互補(bǔ)性原則。

（2）課堂訓(xùn)練中的針對性與有效性問題

結(jié)束部分是教師進(jìn)行教學(xué)評價的時間。教師有必要在此時確認(rèn)教學(xué)目標(biāo)是否達(dá)成。我們還是從兩則案例人手，發(fā)現(xiàn)結(jié)束部分在目標(biāo)實現(xiàn)與內(nèi)容安排上的問題所在。

教學(xué)實錄一：健美操訓(xùn)練。

本次課教師通過播放健美操講解視頻導(dǎo)入。學(xué)生觀看后復(fù)習(xí)之前學(xué)過的健美操動作，然后教師開始教授并示范新的動作，學(xué)生學(xué)習(xí)后進(jìn)行分組練習(xí)，在完成學(xué)習(xí)后展示練習(xí)效果。在本堂課程的結(jié)束部分，教師讓學(xué)生閉上眼睛想象海鷗的飛翔動作，以此感受健美操的動作要領(lǐng)與精髓。

教學(xué)反思：結(jié)束部分的教學(xué)安排是否能夠滿足課程目標(biāo)設(shè)計？

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017）》中談到教師在設(shè)計教學(xué)方法時應(yīng)當(dāng)“以目標(biāo)引領(lǐng)內(nèi)容”。也就是說，課堂中每一部分的內(nèi)容都應(yīng)當(dāng)是實現(xiàn)課程目標(biāo)的載體。學(xué)生在學(xué)習(xí)一些難度較高的技能時，通過針對性的放松能夠幫助他們凝聚精神，放松肢體深入理解動作與技術(shù)要領(lǐng)。以本次健美操課程來看，學(xué)生在經(jīng)過一段時間的練習(xí)后對健美操動作有了初步的掌握，在結(jié)束部分通過意念放松的方式讓學(xué)生理解健美操動作的精髓。此種方法應(yīng)用得非常廣泛，但對于實際的效果可能需要打一個問號。首先，健美操動作能否完成，主要取決于個體的柔韌性水平。而本次課堂采用想象海鷗的方式去體會動作要領(lǐng)，雖然能夠一定程度上提升他們的理解，但是并不能夠提升學(xué)生的柔韌度，那些原本無法完成健美操動作的學(xué)生也仍然做不到。結(jié)束部分的教學(xué)設(shè)計實際上并沒有滿足課程目標(biāo)。

教學(xué)實錄二：耐久跑課程。

本次課程由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行蛇形跑。首先進(jìn)行“兩步一呼，兩步一吸”的原地呼吸訓(xùn)練，然后讓他們圍著籃球場繞5圈跑，后進(jìn)行分組萊格爾的交替跑比賽。在課程結(jié)束部分，采用2分鐘的拉伸操練習(xí)。此時通過手上的心率帶數(shù)據(jù)顯示，在課程結(jié)束時有6位同學(xué)的心率維持在140次/分上下，有2位同學(xué)心率在160次/分上下。

教學(xué)反思：結(jié)束部分的課程安排是否達(dá)到了恢復(fù)身心的效果？

課程結(jié)束時應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生進(jìn)入一個身體與心靈都恢復(fù)平常的狀態(tài)。而本次課程在結(jié)束部分采用拉伸操練習(xí)緩解肌肉酸痛。實際上2分鐘的拉伸練習(xí)讓同學(xué)們出現(xiàn)了140-160次/分的高心率水平，機(jī)體處于興奮狀態(tài)下，將很大可能會對下一堂課的學(xué)習(xí)造成負(fù)面影響。就此來看，是否可以通過更加輕柔緩和的放松方式讓學(xué)生完成本次課程的學(xué)習(xí)。

3.優(yōu)化結(jié)束部分教學(xué)組織形式與實施辦法的策略

對于田徑、球類、體操類等強(qiáng)度不同、側(cè)重點不同的訓(xùn)練課程而言，學(xué)生的身體負(fù)荷與學(xué)習(xí)難度是不一樣的。因此，在結(jié)束部分時應(yīng)根據(jù)本堂課體育學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)生的身體狀態(tài)采取針對性的放松活動練習(xí)及教學(xué)組織方法。

（1）球類運動課程結(jié)束部分的優(yōu)化

主要是針對一些特定訓(xùn)練項目采取的局部肌肉的放松方式。比如在完成雙手交替運球訓(xùn)練后，學(xué)生的上肢經(jīng)過重復(fù)性的拉扯，一些局部的肌肉處于緊繃狀態(tài)，此時可以設(shè)計專門的牽拉方法，使局部肌肉逐漸放松下來。此外，可以利用籃球給肌肉關(guān)節(jié)進(jìn)行放松練習(xí)，比如想要放松上后鋸肌與小菱形肌可以教學(xué)生用雙手交叉托住后腦勺，并將籃球放在背頸稍靠下的部位，臀部離開地面，雙側(cè)不斷扭轉(zhuǎn)方向使球在滾動的過程中放松肌肉，如此重復(fù)滾動5次左右可有效放松上后鋸肌與小菱形肌。另外，高強(qiáng)度的籃球運動可能會導(dǎo)致胸大肌與三角肌的強(qiáng)烈酸痛，此時則可以將籃球放于胸部下方一側(cè)，并使其向腋下部位慢慢滾動，反復(fù)交替放松。

（2）田徑類運動課程結(jié)束部分的優(yōu)化

主要是針對如耐力跑一類的田徑項目。學(xué)生在進(jìn)行長時間、高強(qiáng)度的下肢鍛煉后，部分教師可能會采用“兔子舞”來放松，可能會產(chǎn)生不良影響。在長時間的跑步訓(xùn)練后，教師指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整呼吸頻次與節(jié)奏，維持機(jī)體供氧水平，身體能夠以較快的速度得到恢復(fù)。有時候在完成長跑訓(xùn)練后教師可能會讓同學(xué)們迅速集合，實際上這種方式存在較大的安全風(fēng)險。對于體能訓(xùn)練而言，結(jié)束部分與基本部分應(yīng)當(dāng)設(shè)計過渡式的準(zhǔn)備措施，并且不可以讓處于高度興奮的同學(xué)立即停下或坐下休息，可以通過走動、踏步的方式給予學(xué)生一個慢慢調(diào)整呼吸與運動狀態(tài)的時間，讓他們自然過渡到結(jié)束部分。另外，也應(yīng)適當(dāng)調(diào)整放松的時長，讓學(xué)生的身體狀態(tài)恢復(fù)到正常水平，比如上文中談到的耐力跑后學(xué)生出現(xiàn)的高心率問題，教師可以適當(dāng)延長五分鐘的休息時間。

（3）體操類訓(xùn)練課程結(jié)束部分的優(yōu)化

在健美操訓(xùn)練結(jié)束后，結(jié)束部分可以采用肌肉局部放松的安排完成。比如安排一些靜力性拉伸訓(xùn)練，如此可促進(jìn)乳酸消除，減輕學(xué)生在運動過后肌肉緊繃與酸痛的問題，并提升韌帶的柔韌性。具體采用哪類拉伸練習(xí)以及時間的安排，應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)來決定。相比于單純的意念放松的方式，學(xué)生能夠充分鍛煉自身的柔韌度，為后續(xù)的復(fù)習(xí)打下基礎(chǔ)。與此同時，這一過程也可以播放一些舒緩的音樂，讓學(xué)生借助音律體會體操動作所要表達(dá)的情緒，如此可有效提升他們對學(xué)習(xí)內(nèi)容的深入理解。另外，互補(bǔ)性原則不是為了身體素質(zhì)的全面發(fā)展而僅僅追求身體素質(zhì)的互補(bǔ)，還應(yīng)該是體能與技能的互補(bǔ)，而且這有利于實現(xiàn)多樣性與趣味性要求。以上述談到的雙手交替運球課堂實錄作為例子，等待學(xué)生較為熟練掌握運球技巧后，是否可以在結(jié)束部分采用“雙手交替運球折返跑”的方式，加強(qiáng)下肢的鍛煉，保證身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

（4）體育課程結(jié)束部分教師層面的工作優(yōu)化

首先，每一堂體育課應(yīng)當(dāng)設(shè)置了明確的實踐與訓(xùn)練目標(biāo)，在完成基本教學(xué)部分后，教師可以采用學(xué)生合作學(xué)習(xí)的方式進(jìn)行相互評價與監(jiān)督。比如分組練習(xí)，那些肢體不協(xié)調(diào)的同學(xué)分為一組，練習(xí)專項技能，比如采取“前后左右摸腳”的方式訓(xùn)練肢體控制能力，接受能力相對較低的同學(xué)針對某一個小動作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，同學(xué)們相互監(jiān)督與學(xué)習(xí)，確保了整體的學(xué)習(xí)效果。另外，在進(jìn)行技能訓(xùn)練時，很多同學(xué)可能在某些動作練習(xí)上并不標(biāo)準(zhǔn)，就需要教師對本堂課的練習(xí)效果進(jìn)行梳理與總結(jié)。明確指出很多人出現(xiàn)的技術(shù)性錯誤，然后教師進(jìn)行示范幫助學(xué)生糾正錯誤。有些同學(xué)可能會對某些知識點與動作技術(shù)存在不理解的地方，所以教師可以盡量提供師生互動的機(jī)會，讓學(xué)生提出自己的疑惑，教師繼而做出解答，消除學(xué)習(xí)疑惑。

由于每次體育課都有不同的教學(xué)任務(wù)與內(nèi)容，而學(xué)生在學(xué)習(xí)不同運動項目與技能知識的效率也存在差異。就需要在課堂結(jié)束前，對本次課程中學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行梳理與評價，糾正學(xué)生的錯誤。教師也可以采用總結(jié)評價的方式，在結(jié)束階段時重新總結(jié)該課的知識點，比如對體育教材的內(nèi)容與重點做出精簡的歸納，能夠幫助學(xué)生順利消化課堂知識。此外，教師也有必要對下次課程的內(nèi)容進(jìn)行簡單的鋪墊，讓學(xué)生有的放矢利用自己的空余時間進(jìn)行預(yù)習(xí)與練習(xí)，提升體育學(xué)習(xí)的連續(xù)性。

4.結(jié)語

本文從課堂教學(xué)實錄出發(fā)，主要從如何利用結(jié)束部分實現(xiàn)學(xué)生技能與體能訓(xùn)練的互補(bǔ)與協(xié)調(diào)發(fā)展；如何通過結(jié)束部分達(dá)成目標(biāo)實現(xiàn)與內(nèi)容安排的完整統(tǒng)一；如何借助合理的放松方式給予學(xué)生更快地恢復(fù)等問題都是探討結(jié)束部分設(shè)計的關(guān)鍵所在。人體運動過程機(jī)能變化規(guī)律和體育教學(xué)過程為依據(jù)，以體育實踐課教學(xué)和體育教案為載體，根據(jù)運動項目訓(xùn)練內(nèi)容的特點，設(shè)計最佳結(jié)束部分的放松運動教學(xué)內(nèi)容，并在結(jié)束部分有限的時間內(nèi)進(jìn)行最優(yōu)化的教學(xué)活動，最后形成有特色、有創(chuàng)新、有樂趣的高中體育課堂教學(xué)結(jié)束部分，將會讓學(xué)生真正享受到體育運動帶來的樂趣，促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。

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