輔助器材在籃球運動訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

王清山 田義平

摘 要：傳統(tǒng)的籃球運動訓(xùn)練無法適應(yīng)籃球技術(shù)的發(fā)展，因此，必須引入籃球運動的輔助器材，使學(xué)生的籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平得到進一步的提升，從而培養(yǎng)出高素質(zhì)的籃球運動員。本文論述了籃球訓(xùn)練中輔助器材的運用，闡述了輔助器材在籃球教學(xué)中的重要作用，對其進行了分類，并針對籃球運動教學(xué)中存在的問題提出了相應(yīng)的對策，以期提升學(xué)生的籃球運動能力。

關(guān)鍵詞：輔助器材；籃球運動訓(xùn)練；應(yīng)用研究

競技運動的發(fā)展，促使運動員不斷地向人體極限發(fā)起挑戰(zhàn)，由此可以看出競技運動的殘酷。因此，為了保證運動員在競賽中取得良好的成績，教練員在平時的訓(xùn)練中，也會使用一些常用的運動器械來幫助他們進行訓(xùn)練。隨著競爭越來越激烈，運動員之間的技術(shù)差距越來越小，所以才會有一些輔助運動的器材，保障運動員的科學(xué)訓(xùn)練，提升運動員的運動能力，減少運動員在訓(xùn)練中受傷的概率。隨著籃球技術(shù)的發(fā)展，籃球運動技術(shù)的專業(yè)化程度日益提高，各種輔助器材在籃球運動中的地位日益凸顯。

1 籃球運動訓(xùn)練中使用輔助器材的必要性

許多籃球技術(shù)動作的難度很大，如果采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，很可能達不到預(yù)期的效果，甚至還會加大訓(xùn)練的難度。因此，如何減小籃球訓(xùn)練的難度，是所有籃球教練和球員都需要考慮的問題。通過對籃球運動輔助器材的合理使用，這些問題可以得到很好的解決。學(xué)生對籃球訓(xùn)練器材的合理使用，使其在進行高難度技術(shù)動作時不會感到吃力。例如臂力訓(xùn)練、腰腹鍛煉的器械等，這些器材可以增加學(xué)生的腕力、臂力、腰部的力量，這樣的話，學(xué)生在進行籃球訓(xùn)練的時候，就不會感覺到困難了。因此，在籃球運動訓(xùn)練中，運用運動輔助器材是十分必要的。

2 籃球運動訓(xùn)練輔助器材的分類

2.1 專項技術(shù)類訓(xùn)練輔助器材

籃球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練所需的輔助器材有：運球訓(xùn)練器材、防守訓(xùn)練器材、傳球訓(xùn)練器材、投籃訓(xùn)練器材。比如，通過使用運動輔助器材規(guī)范學(xué)生的投籃動作，對學(xué)生在投籃時的失誤和不規(guī)范動作進行矯正，以提高學(xué)生的技術(shù)動作的準確性。

2.2 專項戰(zhàn)術(shù)類訓(xùn)練輔助器材

籃球項目沒有專門的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練器材，籃球比賽中最常用的輔助設(shè)備是多媒體和計算機，這些器材的作用就是講解籃球的戰(zhàn)術(shù)，觀察對手的戰(zhàn)術(shù)，以此來提高學(xué)生對戰(zhàn)術(shù)的理解和記憶。籃球訓(xùn)練可以合理地應(yīng)用籃球戰(zhàn)術(shù)，讓籃球訓(xùn)練變得更加直觀，從而提升籃球訓(xùn)練效果。

3 輔助器材在籃球訓(xùn)練應(yīng)用中的不足之處

3.1 籃球訓(xùn)練中缺少創(chuàng)造性的輔助器材

大部分教師和學(xué)生在使用籃球訓(xùn)練輔助器材的時候，更多的是利用器材的基本功能，很難將自己的創(chuàng)意和靈感應(yīng)用在提高自己的籃球技術(shù)上。從這一點可以看出，師生在籃球教學(xué)設(shè)備的使用上存在著不足，同時也缺少創(chuàng)造性。

3.2 學(xué)校對籃球運動的重視程度不高

體育事業(yè)因科技的進步而蓬勃發(fā)展，體育市場規(guī)模逐年擴大，群眾對體育的興趣也與日俱增，從而促進了我國籃球運動的發(fā)展。隨著籃球運動的發(fā)展，高科技體育器材的使用越來越多，學(xué)生的日常訓(xùn)練費用也越來越高。學(xué)校的籃球運動經(jīng)費大部分來自學(xué)校撥款，由于學(xué)校對籃球運動的關(guān)注不夠，使得相關(guān)的教學(xué)器材很難配備齊全。

3.3 籃球運動器材的研制人才短缺

國內(nèi)的專業(yè)籃球從業(yè)人員還很缺乏，尤其是在籃球運動器材的研發(fā)方面，更是缺少人才。所以我們的籃球訓(xùn)練器材很多是從國外進口的。到目前為止，無論是企業(yè)，還是科研機構(gòu)，對于籃球訓(xùn)練輔助器材的研發(fā)都沒有太多的投入，這就導(dǎo)致籃球訓(xùn)練輔助器材的研發(fā)不夠。科研人員因缺乏本土市場的支撐，轉(zhuǎn)而從事其他產(chǎn)業(yè)，致使國內(nèi)籃球訓(xùn)練輔助器材在科研領(lǐng)域處于一片空白。

4 籃球訓(xùn)練輔助器材在訓(xùn)練中的應(yīng)用策略

4.1 加大籃球教學(xué)投入，完善訓(xùn)練輔助器材設(shè)施

部分大學(xué)把重點放在教學(xué)和科研上，忽視了籃球的重要性，這就造成了籃球事業(yè)發(fā)展的嚴重滯后、體育器材的配置落后，更嚴重的是，很多器材都出現(xiàn)了嚴重的老化現(xiàn)象。由于部分學(xué)校對體育不夠重視，致使學(xué)校的教練員在培養(yǎng)學(xué)生時缺乏主動性，最終取得的籃球運動成績不佳。因此，高校應(yīng)當(dāng)把籃球作為重點發(fā)展對象，加大體育訓(xùn)練投入的力度，完善訓(xùn)練輔助器材設(shè)施，重視對教師綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)，促進學(xué)校籃球教學(xué)活動的順利開展，從而推動整個籃球事業(yè)的蓬勃發(fā)展。

4.2 借助輔助器材，增強學(xué)生身體機能

籃球基礎(chǔ)技術(shù)要運用科學(xué)的教學(xué)手段和教學(xué)方法，有針對性地運用各種教學(xué)器材來培養(yǎng)。只有這樣，學(xué)生才能熟練地掌握籃球的基礎(chǔ)性動作。籃球訓(xùn)練輔助設(shè)備還可以拓寬運動員的訓(xùn)練方向，提高運動員的體能，提升運動員的技術(shù)能力。

彈力帶是一種非常簡便的耐力訓(xùn)練方法，具有廣泛的用途；運動阻力傘能增強運動員的爆發(fā)力；彈跳訓(xùn)練器能提高運動員的彈跳力；側(cè)步訓(xùn)練器能提高運動員的腿部肌肉強度。運用輔助設(shè)備進行籃球訓(xùn)練時，要注意安全、合理地使用器械，利用彈力帶可以提高運動員的力量和速度，是有效鍛煉腿部爆發(fā)力的一種方法。這項訓(xùn)練的精髓在于提升運動員的耐力，在練習(xí)運球技術(shù)的同時，還能承受住阻力，并且保持一定的速度。在彈力帶的訓(xùn)練中，應(yīng)注重運動員的身體姿勢，正確地選取力量的角度，如彎舉、屈伸、推舉等技術(shù)動作，均可采用彈力帶進行訓(xùn)練。在進行運動阻力傘的訓(xùn)練時，要注意穿戴姿勢，避免由于短期的沖擊阻力造成的肌肉拉傷和腰部的損傷，在短距離爆發(fā)力訓(xùn)練中，這種器材具有很好的訓(xùn)練效果。運動員在進行彈跳訓(xùn)練時，要注意選擇柔軟的場地，以減緩起跳和落地時的沖擊力，在開始練習(xí)前要進行熱身運動，避免出現(xiàn)拉傷、抽筋等問題。

敏捷梯能提高運動員下肢的力量，并進行不同的步法練習(xí)，同時也能保證一定的速度和流暢性。利用敏捷梯進行練習(xí)，可以提高運動員的速度、肢體協(xié)調(diào)能力，改善運球和防御動作，加強腿部肌肉的力量，起到伸展韌帶的作用，還可以有效地減少運動時下肢損傷的發(fā)生率。在訓(xùn)練的時候，要特別注意熱身運動，速度應(yīng)當(dāng)隨著運動員的身體狀況而變化。因為在訓(xùn)練的時候，很有可能會因為肢體不協(xié)調(diào)而受傷。運用敏捷梯進行訓(xùn)練，可以有效地增強運動員的敏銳性和反應(yīng)力，提升運動員在競賽中的反應(yīng)能力。

在力量性訓(xùn)練方面，可采用懸吊、雙柄藥球、超重訓(xùn)練繩等方法，提高運動員的重心和身體穩(wěn)定性，防止運動損傷。需要注意的是，要掌握好懸吊的技巧，如果不熟練，就會出現(xiàn)不正確的發(fā)力姿勢，從而使動作產(chǎn)生扭曲，不能取得很好的訓(xùn)練效果。懸吊練習(xí)不僅能增強運動員的核心力量，還能通過適當(dāng)?shù)膽业蹙毩?xí)來鍛煉大部分的肌肉，比如45°擴胸、傾斜45°上拉等。在進行藥球和健身球的訓(xùn)練時，要留意動作和速度，防止藥球掉落砸到身體。在對抗運動中，可以通過藥球訓(xùn)練來鍛煉運動員的爆發(fā)力和耐力。在練習(xí)超重運動繩索時要特別注意它的使用方法，在訓(xùn)練時要注意手臂的協(xié)調(diào)性和擺動性，通過這種方式，可以提高運動員的耐力和平衡性，進而在競賽中提高自己對身體的控制力。

4.3 運用訓(xùn)練器材加強對學(xué)生的訓(xùn)練

4.3.1 基礎(chǔ)訓(xùn)練

基礎(chǔ)訓(xùn)練主要包括投籃、傳球、控球、攻防等方面的基本技能。在控球訓(xùn)練中使用輔助器材，可以提高球員的球感，提高運動員在籃球比賽中的流暢性，提高防守的效率。在帶球的過程中，運動員可以隨時掌握比賽的動態(tài)，排除一切可能的干擾。在基礎(chǔ)訓(xùn)練中使用一些輔助器材，比如投籃時，可以幫助球員改__變投籃的習(xí)慣，讓投籃的姿勢和動作變得更規(guī)范，同時在實際的比賽中，還可以增強身體對投籃的肌肉記憶。在傳球的時候，可以增強運動員的配合，有效地提高運動員的出球速度和傳球速度，減少他們在比賽中失誤的發(fā)生率，并且在傳球過程中，運動員要抓住最佳的傳球時機，從而增加投籃的成功率。在籃球運動中，應(yīng)注意正確使用各種輔助設(shè)備，加強對運動員正確運動動作的教學(xué)，提高其抵抗力和反應(yīng)速度，避免意外傷病現(xiàn)象的發(fā)生。

4.3.2 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是籃球運動中的攻防結(jié)合的總稱，是一種將個人技術(shù)運用到比賽中的重要方法，它對團隊成員之間的默契程度要求極高。在進行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，通過競賽的錄像，教練可以清楚地看到戰(zhàn)術(shù)的合理性，運動員也可以觀察到自己在比賽中的表現(xiàn)和配合度以及戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行水平。在觀看錄像時，運動員與教練交流，對籃球戰(zhàn)術(shù)進行改進和完善，通過制定戰(zhàn)術(shù)、模擬戰(zhàn)術(shù)，利用各種器材來提升運動員的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，增進彼此之間的了解，無論在傳球還是攻防方面，都會有顯著的提高。

4.3.3 身體機能訓(xùn)練

身體機能訓(xùn)練是籃球技術(shù)訓(xùn)練中的一個重要環(huán)節(jié)。籃球是一項具有高度對抗性的運動，它要求運動員具有很強的耐力和爆發(fā)力，也要有好的身體素質(zhì)，如此才能夠極快地適應(yīng)現(xiàn)代化的籃球競賽，否則技術(shù)的效果和價值就無法被完全地發(fā)揮出來，運動員的水平也會受到影響。在使用輔助器材時，可以根據(jù)需要，選用適當(dāng)?shù)妮o助訓(xùn)練器材，主要訓(xùn)練項目有核心力量、彈跳力、靈活性、協(xié)調(diào)性等，都能夠采取針對性的訓(xùn)練。例如運動帶、跳繩等，這樣可以極大地增強運動員的身體協(xié)調(diào)性和肢體力量，同時還可以增強運動員的整體控制力和反應(yīng)速度，讓運動員在激烈的比賽中保持身體的穩(wěn)定。

4.3.4 心理訓(xùn)練

在籃球比賽中，心理訓(xùn)練是一種非常有效的方法。因為籃球是集體性運動，所以運動員在籃球場上很容易出現(xiàn)情緒上的變化，從而影響到技術(shù)的發(fā)揮。而心理訓(xùn)練則是利用特殊的方法和設(shè)備通過對運動員心理的干預(yù)與調(diào)整，使他們的心理達到最好的狀態(tài)。在心理訓(xùn)練中，應(yīng)充分考慮到運動員的身體狀況、競賽項目的特點，以及對其身心健康進行全面檢查，對他們的肢體協(xié)調(diào)能力和記憶水平進行測試，對他們的身心健康做出一個綜合的判斷，要不斷地增強運動員的心理應(yīng)激能力，培養(yǎng)良好的心態(tài)，才能有效地提高運動員的技術(shù)水平和職業(yè)素質(zhì)。

4.4 合理運用多媒體設(shè)備，增強團隊協(xié)作能力

眾所周知，籃球是團體項目，而非個體項目，因此，必須以科學(xué)、合理的方式來進行籃球運動。在平時的訓(xùn)練中，要加強戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以保證運動員籃球運動水平的提升。作為一種現(xiàn)代信息技術(shù)，多媒體技術(shù)已被廣泛地運用于體育教學(xué)中，并在籃球運動中發(fā)揮著重要的作用。在體育教學(xué)中，體育教學(xué)設(shè)備相對比較單一，應(yīng)充分運用多媒體技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，來提高學(xué)生的創(chuàng)造性和戰(zhàn)術(shù)水平。通過對籃球的數(shù)據(jù)、視頻的查閱，學(xué)生可以直觀地感受到籃球的特性和運動軌跡，從而對籃球的技術(shù)和要領(lǐng)有一定的了解。同時，也可以利用三維仿真軟件建立一個虛擬的影像，并對各個成員做出全面的評價。戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)的主要目標在于提高學(xué)生對籃球技術(shù)的掌握程度和對籃球運動的整體認識水平，進而提升學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)和綜合能力，并且加強隊員的配合程度，提高團隊的協(xié)作精神。

5 結(jié)語

綜上所述，學(xué)生要想真正地投入籃球運動，就必須不斷地提升自己的技術(shù)和體能，能夠很好地適應(yīng)籃球運動的需求。而籃球輔助訓(xùn)練在現(xiàn)實教學(xué)中的作用與價值是非常重要的。通過輔助訓(xùn)練，學(xué)生可以有效提升籃球技能，提高綜合素質(zhì)。所以，要積極地運用各種輔助設(shè)備，根據(jù)學(xué)生的身體狀況，結(jié)合籃球運動的特點，提高學(xué)生的整體技術(shù)水平。

課題項目：

福建省中青年教師教育科研項目（科技類）“基于一種籃球投籃訓(xùn)練輔助裝置在高職院校運動隊運用研究”（課題編號：JAT201917）的研究成果。

參考文獻：

[1] 杜鋒， 馬靖越. 籃球訓(xùn)練輔助器材在籃球運動訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J]. 文體用品與科技，2015（14）：167.

[2] 周翔. 輔助器材在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用現(xiàn)狀及發(fā)展對策研究[J]. 高教學(xué)刊，2015（15）：25-27.

[3] 單曙光， 練碧貞， 崔曉寧. 輔助器材在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J]. 中國體育科技，2015（5）：35-39.