初中體育教學中加強學生體能訓練的探索分析

楊麗英

摘要：體育作為中學教育的一個重要組成部分，對促進學生的身體和心理健康發展都有著重要的作用。根據從2019年開始組織實施的《中國學生體質與健康調研》的數據顯示，中國學生的身體發育水平不斷提高，營養狀況有明顯的改善，體現出我國青少年的整體健康水平呈提高狀態。但與此同時，耐力、力量、速度等體能指標卻有待提高，這些又在提醒和督促著教師要重視并不斷加強學生的體能訓練教學。為了實現這一目的，教師可以從觀念、計劃、心理這三個角度有條不紊地加強體能訓練教學，幫助學生通過體育鍛煉來提高體能素質。

關鍵詞：初中體育教學 ?體能訓練 ?探索分析

一、聯系教學實際，設計合理導入

教學導入是教學的重要構成環節。當前，相關教育學研究已經表明，學習興趣是學生學習動力的重要來源。可見，有效的教學導入可以充分激發學生的學習興趣，調動學生的學習主動性。[1]因此，為了確保教學導入可以有效達成預期的效果，教師在教學準備環節需要聯系實際教學情況，從學生的興趣激發入手，選擇更為合適的教學導入方法進行設計。具體實踐中，教師應根據初中體育教學的需求，結合學生的學習特點，利用實物、掛圖、圖標等直觀教具，以圖片、錄像等形式進行直接導入，或者通過故事、問題、游戲進行導入。例如，在進行“球類運動基本技戰術的運用”這一課的教學時，為了有效激發學生的學習興趣，教師在實際教學中就可以從本課的內容出發，選擇合適的途徑進行教學導入。在本課的教學中，教師可以為學生展示一張圖片，圖片內容為兩名籃球運動員正在爭奪籃球。在完成展示后，教師可以提問：“首頁圖片上運用了籃球的哪項技術動作？”在學生做出了“籃球體前變向換手運球”的回答后，教師要予以肯定并點明本課所要教學的技巧，讓學生做好學習的準備。又如，在進行“球類運動中常見的運動損傷及預防”這一課的教學時，教師可以使用教學工具為學生展示一些運動員在賽場上受傷的場景，并為學生配上相關的解釋和說明，讓學生明確“合理的預防是保護我們在球場免受傷害的首要方法”等內容。在明確這一內容后，教師就可以引導學生思考如何預防各種傷害，并讓學生進行相互討論。

二、后勤支持的輔助觀

近年來，體育鍛煉得到了越來越多家長的重視，說明體育鍛煉的重要性已經逐漸地深入到家長的心中，在這一基礎上，教師還要協助家長培養起后勤支持的輔助觀。[2]在飲食上，教師可以主動地向家長分享合理的飲食方式，提醒家長重視家庭飲食習慣。適當的運動搭配健康的飲食能夠顯著強化體能訓練的效果，提高學生的體能素質。在生活中，教師可以適當地鼓勵家長多陪伴子女進行家庭體育鍛煉。比如在周末時與子女一起進行打球、跑步、游泳等項目，這種方式既可以讓學生感覺到運動的樂趣，參加體能訓練的興致更高，又可以觀察學生體能訓練的效果并及時與教師進行溝通，以便教師能夠適時地調整體能訓練計劃。

三、進行平衡力訓練，提升學生的整體素質

任何體育項目開展過程中，平衡力訓練都是非常關鍵的，如果學生不能具備一定的平衡力，在運動過程中容易發生碰撞而導致摔倒，影響學生的身心健康發展。[3]所以在中考體育訓練過程中也要增加對于平衡力訓練的體育活動，從而提升學生的體育素養，促進學生的身心健康發展。比如單腳跳活動，既具有一定的趣味性，也能夠鍛煉學生的平衡能力，因此可以在中考體育訓練中應用。當然，也可以通過兩人三足等相關的活動來進行多人配合的相關活動，使學生在體育運動訓練過程中也能夠培養合作精神，促進學生的全面發展。

四、積極開展對抗賽，調動學生的課堂熱情

比賽作為體育活動中的重要組成部分，當學生在經過強烈的對比和對抗之后，參加訓練的興趣更高，從而調動其課堂熱情，自主進行體育訓練，也有利于教師對學生進行針對性的指導。[4]初中體育教學活動在實施階段，體育教師可定期開展對抗賽，激發學生的勝負欲，提升其競爭意識，從而促使學生主動參加到體育活動中，掌握相關技巧。比如：在對籃球活動進行指導時，教師可圍繞學生的性格特點、身體素質等方面，將五六個學生分為一組，再由教師逐一進行指導，隨后讓學生們自主訓練，并提出在7天之內由兩個小組進行對抗賽，這種教學方式不僅能培養學生的競爭意識，而且也能讓學生主動參與到訓練中，為了集體榮譽感，全身心投入到比賽當中。

五、制訂多元化評價方法

在初中體育教學活動開展階段，建立多元化評價方法，能全面、直觀反饋初中體育教學效果。值得注意的是，初中體育教學評價需要在重視學生測試水平的同時，也要綜合考慮學生體育學習情況與身體發展情況等各個方面，利用學生的動態發展過程對相關信息進行收集。不同學生的身體素質不同，每一位學生所擅長的領域也存在很大的差異。所以，在對體育教學進行評價的過程中，體育教師一定要尊重并理解學生的個體差異，深入挖掘學生的內在潛力與優勢，圍繞學生的實際特點，制訂多元化、差異化的體育教學評價方式，促使學生主動參與到初中體育教學中。除此之外，在體育教學評價時，也可參考學生所取得的進步，并將其進行全面的記錄，以此來為后期綜合評價提供參考依據。

參考文獻：

[1]劉志平.中學體育教學中加強學生體能訓練探究[J].體育風尚，2019（12）：32.

[2]錢琳.在中學體育教學中加強學生體能訓練的探究[J].中學教學參考，2011（30）：86.

[3] 徐嘉慶 . 核心力量訓練在提升中考體育成績中的意義與作用 [J]. 智力，2020（23）：33-34.

[4] 李艷榮 . 核心力量訓練對提高中考體育成績的實踐研究 [J]. 當代體育科技，2020，10（18）：41+44.