高校武術(shù)散打教學(xué)中搶攻與防范步法的訓(xùn)練策略

李田天

武術(shù)散打是一項綜合性的搏擊運動，包括了拳擊、散打、摔跤等多種技擊方式。武術(shù)散打作為高校體育教學(xué)的重要科目之一，能夠激發(fā)學(xué)生的體育運動興趣、提升學(xué)生的運動能力、激發(fā)學(xué)生的運動潛能等，是高校體育教學(xué)中的一項重要內(nèi)容。在教學(xué)過程中，通過搶攻步法的教學(xué)能夠有效控制學(xué)生的實戰(zhàn)距離與實戰(zhàn)速度，通過防范步法的教學(xué)能夠有效提升學(xué)生的自我防衛(wèi)能力以及借助防范步法進行自主攻擊的能力。武術(shù)散打在高校體育教學(xué)中具有非常重要的意義，不但全面提升了學(xué)生的身體素質(zhì)和自我保護能力，還培養(yǎng)了學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性、競技意識、團隊協(xié)作精神、意志品質(zhì)和精神素質(zhì)。

1 高校體育教學(xué)中武術(shù)散打教學(xué)的現(xiàn)狀

武術(shù)散打教學(xué)作為一種由中國傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)展而來的體育科目，能夠有效勝任高校體育教學(xué)的需求，這使得很多高校都設(shè)置了相關(guān)課程。武術(shù)散打在教學(xué)實踐中提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時，還完成了對傳統(tǒng)文化的傳承。

1.1 武術(shù)散打課程深受學(xué)生的歡迎

在高校體育教學(xué)中，武術(shù)散打課程深受學(xué)生歡迎主要體現(xiàn)在四個方面。首先，會有很多學(xué)生報名參加高校開設(shè)的武術(shù)散打課程。有些學(xué)校甚至因為報名人數(shù)過多而需要進行篩選和排隊等操作。其次，許多學(xué)生反映，參加武術(shù)散打課程能夠幫助他們鍛煉身體，提升自我保護能力，同時也能讓他們感受到中國武術(shù)文化的魅力。再次，高校武術(shù)散打課程已開設(shè)多年，其受歡迎程度一直很高，且其并不局限于某些年級或?qū)I(yè)的學(xué)生，而是有越來越多的學(xué)生開始關(guān)注和參加這門課程。最后，一些參加武術(shù)散打課程的學(xué)生會自發(fā)地組織一些練習(xí)和交流活動，如定期組織場地練習(xí)、參加比賽和交流等，這足以說明學(xué)生對這門課程的熱愛程度。

1.2 部分高校師資力量薄弱

部分高校武術(shù)散打課程師資力量薄弱的現(xiàn)象確實存在，這有可能會影響到教學(xué)效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗。造成這種情況的原因主要包括三個方面。一是有些高校在開設(shè)武術(shù)散打課程時，缺乏專業(yè)的教練或教師，教學(xué)質(zhì)量和效果因此受到影響。二是有些高校在開設(shè)武術(shù)散打課程時，沒有對教師進行專業(yè)的培訓(xùn)和組織學(xué)術(shù)交流，這樣就難以提升教師的教學(xué)能力和提高教師的教學(xué)水平。三是有些高校在開設(shè)武術(shù)散打課程時，缺乏足夠的教學(xué)資源和條件，如器材設(shè)備、場地等，這也會對教學(xué)質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響。

1.3 部分教師教學(xué)內(nèi)容單一

部分教師教學(xué)內(nèi)容單一，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不高，影響到課程的教學(xué)質(zhì)量。導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因可能是缺乏教學(xué)資源或者教師的教學(xué)經(jīng)驗不足。一些教師采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，如講解、演示等，缺乏與學(xué)生的互動，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中缺乏參與感。還有一些教師只教授固定的教學(xué)內(nèi)容，課程內(nèi)容缺乏更新和變化，容易導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)中失去興趣。在武術(shù)散打教學(xué)中，教師要積極與學(xué)生互動，對學(xué)生的動作進行規(guī)范，這樣才能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2 武術(shù)散打教學(xué)在體育教學(xué)實踐中的意義

2.1 激發(fā)學(xué)生的體育運動興趣

武術(shù)散打作為一門體育課程，具有很強的健身性和技術(shù)性的特點，可以激發(fā)學(xué)生的體育運動興趣。通過武術(shù)散打教學(xué)，學(xué)生可以了解到多種多樣的武術(shù)招式和技巧，這可以激發(fā)學(xué)生的興趣和探索欲望。武術(shù)散打教學(xué)內(nèi)容多樣，包括基礎(chǔ)動作、技巧訓(xùn)練和對抗訓(xùn)練等，學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容。更重要的是武術(shù)散打教學(xué)可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，如柔韌性、協(xié)調(diào)性、力量和耐力等，這可以讓學(xué)生感受到體質(zhì)增強的喜悅，從而激發(fā)對體育運動的興趣。

2.2 提升學(xué)生的運動能力

武術(shù)散打是一項結(jié)合了中國傳統(tǒng)武術(shù)和現(xiàn)代散打技巧的體育運動，可以幫助學(xué)生提升運動技術(shù)能力。一方面，武術(shù)散打可以幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。練習(xí)武術(shù)散打需要進行大量的身體訓(xùn)練，包括柔韌性、力量、速度和耐力等方面，這些都可以幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，提升身體的適應(yīng)能力。另一方面，武術(shù)散打可以提升學(xué)生的反應(yīng)能力，增強協(xié)調(diào)性。在武術(shù)散打?qū)嵺`中，學(xué)生需要迅速作出反應(yīng)，掌握對手的動作和攻擊方式，并進行相應(yīng)的反擊。同時，這項運動也需要學(xué)生具備良好的身體協(xié)調(diào)能力，幫助學(xué)生增強身體的協(xié)調(diào)性。此外，武術(shù)散打還可以培養(yǎng)學(xué)生的意志力和自信心。在學(xué)習(xí)武術(shù)散打的過程中，學(xué)生需要經(jīng)歷挫折，才能擁有堅強的意志力和自信心，才能堅持不懈地參與訓(xùn)練和比賽。這種鍛煉可以幫助學(xué)生培養(yǎng)自信心和勇氣，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和提升學(xué)生的自我管理能力。

2.3 加強學(xué)生的武德教育

武術(shù)散打作為一種武術(shù)競技項目，強調(diào)的不僅是技術(shù)的熟練程度，還包括武德的培養(yǎng)。武德教育是培養(yǎng)學(xué)生道德品質(zhì)、紀(jì)律意識、精神風(fēng)貌的重要手段之一。在教學(xué)中，教師要嚴(yán)格要求學(xué)生的禮儀規(guī)范，如行進、問候、作揖等。通過規(guī)范的禮儀訓(xùn)練，可以培養(yǎng)學(xué)生尊重他人、自律自愛的品質(zhì)。武術(shù)散打是一項高強度、高危險性的運動，學(xué)生必須時刻保持警惕，遵守紀(jì)律。在教學(xué)中，應(yīng)要求學(xué)生遵守規(guī)則、服從指揮、嚴(yán)格要求自己等，培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律意識和責(zé)任感。加強學(xué)生的武德教育是武術(shù)散打教學(xué)的重要組成部分，教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的道德品質(zhì)，使學(xué)生不僅在比賽中取得好成績，而且在日常生活中成為有道德、有品德的人。

2.4 激發(fā)學(xué)生的體育運動潛能

武術(shù)散打是一項技術(shù)性很強的運動，技術(shù)和基本功的訓(xùn)練是激發(fā)學(xué)生體育運動潛能的關(guān)鍵。教師要注重技術(shù)和基本功的訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握正確的技術(shù)和基本功，從而提高他們的運動水平，增強其信心。體能和心理訓(xùn)練是激發(fā)學(xué)生體育運動潛能的基礎(chǔ)，教師可以通過科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃和方法，提高學(xué)生的體能和心理素質(zhì)，從而提高他們的運動水平和競技表現(xiàn)。

3 武術(shù)散打搶攻與防范步法的教學(xué)實踐

3.1 運用搶攻步法控制實戰(zhàn)距離

在高校武術(shù)散打教學(xué)中，搶攻步法是一種非常重要的技術(shù)手段，它可以幫助運動員控制實戰(zhàn)距離，對對手造成有效的攻擊。搶攻步法是指在實戰(zhàn)中，運動員通過急速前進的步伐，快速接近對手，并在瞬間完成攻擊的技術(shù)手段。這種技術(shù)手段可以幫助運動員控制實戰(zhàn)距離，從而給對手造成有效的攻擊。搶攻步法的練習(xí)需要注意三個方面的內(nèi)容。一是身體的協(xié)調(diào)，運動員需要保持身體的協(xié)調(diào)性，以便在使用搶攻步法時，身體能夠迅速響應(yīng)。二是技術(shù)細(xì)節(jié)，搶攻步法需要運動員掌握一定的技術(shù)細(xì)節(jié)，如踩點、提腿、收腰等，以此保證技術(shù)的準(zhǔn)確性和力量的發(fā)揮。三是運動員在使用搶攻步法時，需要通過不斷的訓(xùn)練來提高技術(shù)水平和提升應(yīng)變能力，從而使技術(shù)更加熟練和有效。

3.2 運用搶攻步法控制實戰(zhàn)速度

搶攻步法是武術(shù)散打中常用的步法之一，可以用于控制實戰(zhàn)速度，提升戰(zhàn)斗的效果。教師在教學(xué)過程中可以從五個方面入手。第一方面是引導(dǎo)學(xué)生熟練掌握搶攻步法的基本技巧和要領(lǐng)。搶攻步法是通過快速前進、翻滾或躍起等方式，迅速接近對手，發(fā)起意外攻擊的技術(shù)。學(xué)生需要掌握如何快速跳躍、翻滾、移動和保持平衡等基本技能，才能順利地運用搶攻步法。第二方面是教師在教學(xué)中要強調(diào)搶攻步法的實戰(zhàn)效果，并通過實際演練讓學(xué)生體驗搶攻步法的威力。通過模擬實際的對抗情況，學(xué)生可以更好地理解如何運用搶攻步法來控制實戰(zhàn)速度，從而提升實戰(zhàn)能力。第三方面是教師在教學(xué)中要強調(diào)學(xué)生對對手的觀察和判斷。學(xué)生需要了解對手的身體素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)斗經(jīng)驗等信息，以便更好地運用搶攻步法控制實戰(zhàn)速度。第四方面是在教學(xué)中要強調(diào)調(diào)整身體重心、掌握動作節(jié)奏，以便更好地運用搶攻步法控制實戰(zhàn)速度。搶攻步法需要學(xué)生具備較強的協(xié)調(diào)性和靈活性，才能快速地移動和躍起。第五方面是教師在教學(xué)中要對學(xué)生進行多樣化的訓(xùn)練，包括基本技能練習(xí)、實戰(zhàn)演練、對抗訓(xùn)練等，以便讓學(xué)生掌握搶攻步法的多種運用方法和技巧。

3.3 運用防范步法實施自我防衛(wèi)

防范步法是武術(shù)散打中的重要技術(shù)之一，能夠幫助學(xué)生在實際生活中遭遇突發(fā)事件時進行自我防衛(wèi)。防范步法是通過靈活的身體轉(zhuǎn)移、變換步伐、轉(zhuǎn)向等方式，躲避對手的攻擊或控制對手的進攻節(jié)奏。學(xué)生需要掌握保持平衡、控制節(jié)奏、變換步伐等基本技能，才能順利地運用防范步法。在教學(xué)中，教師需要強調(diào)防范步法的實戰(zhàn)效果，并通過實戰(zhàn)演練讓學(xué)生體驗防范步法的威力。通過模擬實際的對抗情況，學(xué)生可以更好地理解如何運用防范步法進行自我防衛(wèi)，從而提升實戰(zhàn)能力。同時還需要提升學(xué)生對危險環(huán)境和對手的觀察和判斷能力。學(xué)生需要了解如何識別危險信號、評估對手的攻擊水平和節(jié)奏，以便更好地運用防范步法進行自我防衛(wèi)。防范步法需要學(xué)生具備較強的協(xié)調(diào)性和靈活性，這樣才能在突發(fā)情況下快速地移動和躲避攻擊。在教學(xué)中，教師需要強調(diào)學(xué)生如何調(diào)整身體重心、掌握動作節(jié)奏，以便更好地運用防范步法進行自我防衛(wèi)。教學(xué)中教師需要對學(xué)生進行多樣化的訓(xùn)練，包括基本技能練習(xí)、實戰(zhàn)演練、對抗訓(xùn)練等，以便讓學(xué)生掌握防范步法的多種運用方法和技巧。

3.4 搶攻步法與防范步法在主動攻擊中的應(yīng)用

在高校武術(shù)散打教學(xué)中，搶攻步法與防范步法是主動攻擊中非常重要的技術(shù)。搶攻步法是指在對手發(fā)起攻擊之前，主動采取攻擊行動，占領(lǐng)先機。在教學(xué)中，可以通過對技巧和反應(yīng)速度的訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會在對手發(fā)起攻擊之前，快速做出反應(yīng)，采取有效的搶攻行動。例如，可以通過對抗訓(xùn)練來讓學(xué)生熟悉對手的攻擊方式和節(jié)奏，并讓學(xué)生運用搶攻技巧，快速搶占先機。防范步法是在對手發(fā)起攻擊時，通過身體的快速轉(zhuǎn)移和變換步伐，控制對手的進攻節(jié)奏。在教學(xué)中，可以通過模擬實際的對抗情景，讓學(xué)生體驗如何運用防范步法進行自我防衛(wèi)，同時也可以讓學(xué)生學(xué)會如何在攻擊中運用防范步法，以保證攻擊的有效性和安全性。在教學(xué)中，需要強調(diào)搶攻步法和防范步法的整合應(yīng)用，讓學(xué)生學(xué)會如何在攻擊中使用搶攻和防范步法，以收到更好的攻擊效果。