“教會、勤練、常賽”理念導向下的高中體育健美操教學芻議

鄭玉芳

（天水市田家炳中學 甘肅 天水 741000）

“教會、勤練、常賽”是新時期體育教育改革中衍生而出的一種系統化體育教育理念，以貫徹落實“健康第一，以人為本”教育指導思想，促進學生體育核心素養發展為主要目的，致力促進學校體育教育高質量發展。結合高中體育健美操運動項目特點，以“教會、勤練、常賽”理念為教學導向，統整教學結構，豐富教學層次，夯實學生技能，培養學生興趣，最終促進學生適應終身發展的體育核心素養養成，成為時下高中體育教師亟待研討的課題。

1.“教會、勤練、常賽”體育理念解讀

自“教會、勤練、常賽”新理念普及以來，引發諸多體育教師理論研究、實踐探索、教學改革的熱潮，對于體育教育高質量發展和教學工作的創新提供了一定支持，但是如何真正解讀“教會、勤練、常賽”這教學指導理念，仍是很多高中體育教師普遍疑惑的問題。首先，“教會”區別于教給與理解，不是單純讓學生知道和理解相關運動理論既可，還需要學生在理解后，可以真正把這項運動技能在體育實踐中熟練運用，真正內化為自我運動素養的一部分，將理論知識與運動實踐融合為一，達到“爐火純青”的實戰效果。其次，“勤練”不等同于量的積累，也不是過分提升學生在體育課堂的訓練時長，訓練時間的壓縮和訓練負荷的增加只會抑制學生運動興趣，適得其反。勤練的關鍵是對碎片化運動時間的整合，做到課堂、日常，校內、校外等各個運動訓練節點的合理銜接、有序推進?！俺Ｙ悺辈粏沃嘎晞莺拼蟮捏w育運動比賽，也不單單是體育尖子生表現自我的平臺，常賽的關鍵在于小而美、常而多，讓體育比賽指向全員，大中小賽協同組織，交叉進行，隨學隨賽、隨練隨賽，讓體育比賽常態化落地，真正達到人人參與、皆有所獲的組織目的?！敖虝⑶诰?、常賽”新理念有助于打造體育教學新樣態，以系統化、層次化、多元化的教學模式助推學生運動能力可視化提升。

2.“教會、勤練、常賽”理念導向下的高中健美操教學路徑

2.1 教會于課堂，豐富學法

體育教學主陣地在課堂，明確高中體育健美操教學目標和教學內容，優化教學結構，豐富學生學法，改變傳統單一的講授式教學模式，關注學生主體需求，是保證教會的關鍵。

2.1.1 善于運用微課件授課

健美操運動項目的教學內容主要包括健美操運動基礎知識與技能、專項體能與一般體能、展示與比賽、規則與裁判法、觀賞與評價等方面。在講授健美操基礎知識與技能時，一般口述法很難做到讓學生對健美操項目生成系統化理解，插入圖片或視頻，從更加色彩化、形象化、專業化角度進行教學，可大大提升教學效果，促進學生理解。因此教師要善于制作健美操教學微課件，通過“互聯網+體育”的教學模式，落實“教會”目標。例如，初授課時，從網上搜集有關健美操運動項目的文化知識，簡單介紹其發展由來、運動價值、動作技術構成以及展示評分標準，制作成微課件在課前組織學生觀看，如此可快速聚焦學生學習興趣。又如，在戰技術應用教學時，教師結合健美操上肢動作要求，以視頻示范的形式向學生精細化介紹其動作分類和構成，如手型動作：并掌、分掌、花掌、拳等；手臂動作：舉臂、曲臂、環繞、沖拳等。對于學生不理解的地方，用多媒體慢放技術展示講解，一可以減少重復教學頻率，二可以幫助學生在腦海中更加清晰的建立完整動作框架。在多媒體線上授課后，帶領學生線下實踐，可起到事半功倍的教學效果。此外，教師還可以將微課件發到學生終端，突破課堂教學局限，讓學生利用課外時間隨時學、隨地練，進一步促進學生學會。

2.1.2 善于進行分層式教學

不可否認，學生個體之間存在思維能力差異，部分學生可快速吸收教師教授的知識技能，并于短時間內理解掌握，而部分學生經過反復嘗試仍然不得要領，這一問題在健美操課堂上很常見。學生間的個體差異不容忽視，體育教會的目標應面向全體，因此，教師在實際教學時，需善于運用分層手段，因材施教。例如，經過一段時間學習，學生對于上肢動作、下肢動作掌握一二，但是在上肢配合下肢步伐進行擺動、擊掌、屈伸等連貫完整的動作時，部分學生存在肢體僵硬、動作不美觀、不協調的問題。此時，可通過訓練前側，判斷學生學情，按照測試成果將學生按照不同水平層次劃分為優、中、差三個層級，相同層級學生集體訓練，教師單獨指導，針對性設置目標，以此引導學生由簡單健美操上下肢動作組合訓練，逐漸過渡到中難度動作組合訓練，在手把手、肩并肩的分層教學中，快速促進學生學會，并可以完成連貫動作展示。

2.2 勤練于日常，碎片整合

前文提及，勤練不是單純量的積攢和強度的積壓，要在科學運動負荷調控下，對碎片化時間進行整合，打造疏密結合的訓練局面，把健美操練習有機融入到學生日常。

2.2.1 調整課堂訓練節奏

這里的課堂訓練節奏是針對一整堂課而言，分為課前、課中、課尾三個階段，通過疏密訓練活動和小負荷、大負荷訓練活動對三個訓練階段內容進行合理填充，以多層次的訓練設置提高學生訓練積極性和訓練實效。首先，在課前，教師以疏散化、小負荷的訓練活動為伊始，結合本課教學內容和前課復習內容，學習同時達到熱身效果。比如，先帶領學生對已學過的健美操上肢、下肢動作進行復習，以復習內容完成熱身后，引入上下肢組合動作教學。整個過程以慢、柔為主，練得同時強調理解。然后，在課中，以密集有間歇的訓練活動為主，以上下肢動作組合訓練為例，五組為一個循環，五組練習完畢后，進行短暫的喝水休息，之后再次進行訓練。根據學生體能耐受程度，科學設置循環次數，達到對學生運動技能、身體素質雙重訓練的效果。最后，在課尾，學生此時以處于疲憊的生理狀態，教師結束大負荷訓練，以健美操比賽展示或者動作創編生成小負荷訓練活動，一是引導學生通過小負荷運動恢復身體機能，避免肌肉酸痛，二是通過比賽或創編的活動形式鑒定學生學練成果，培養其運動興趣。合理調整課堂教學節奏，劃分訓練階段，科學設置運動負荷，以各類形式的健美操學練活動為填充，如此而為，可有效落實勤練目標。

2.2.2 整合課外訓練時間

深度掌握一項運動技能，離不開艱苦卓越的持續練習，健美操運動亦是如此，若是單單依靠有限的課堂時間，學生很難實現學練有成。基于此，需善于整合課外碎片時間，彌補課堂學習的不足，真正發揮勤練價值，幫助學生掌握健美操運動技能。其一，充分利用大課間，設計“1+N”健美操課間活動?！?”即指課堂學習內容，比如學習過低沖擊力步伐7 個動作組合：踏步、走步、一字步、V 字步、A 字步和漫步后，教師在大課間組織學生進行“音樂踩點踏步”，在動感的音樂氛圍輔助下，跟隨具有沖擊力的音樂節奏，整齊劃一，展示健美操獨特的美感，在展示中提高學生學習興趣、運動自信。其二，利用社團組織。教師牽著學生練，遠不如學生主動練習效果好，所以，教師要鼓勵學生組建健美操社團，選出運動能力、組織能力較強的學生擔任團長，團長負責日常健美操訓練和競賽活動組織。如此一來，不僅可以鍛煉學生社會交際、團結互助、勇于競爭的品質能力，而且還依托學生力量，充分實現了日常碎片時間的整合、利用，實現了主導練向主動練的轉變。其三，結合家校共育。為學生布置一些健美操訓練作業，向家長闡述健美操運動的健康價值，引導家長積極監督學生完成訓練任務，或者跟隨學生一起跳操，這樣更能激發學生深度學練興趣。

2.3 常賽于全員，樂享競技

在體育教育中，各類各級的體育賽事不僅是彰顯體育競技魅力，樹立體育文化的重要途徑，更是選拔高水平體育人才，實現立德樹人，培養擔當民族復習時代新人的關鍵舉措。針對高中健美操項目，教師需要具備“常賽”理念，將比賽作為學生“學、練”的延伸，而且比賽要面向全員，改掉以往賽事組織單為尖子生服務的弊病，保障人人皆能享受比賽樂趣，有展示自我的平臺。常賽的落地可以從以下維度思考：其一，利用體育課堂陣地，促進學、練、賽的一體化推進。為進一步激發學生運動興趣，鑒定其學練成果，教師要在學生學練過后，留出部分課堂時間，組織其進行專項技能比賽，可以是個人進步賽、團隊對抗賽、健美操組合動作創新賽等等，教師根據比賽數據，把握學生水平層次和學練弱項，針對性調整后續教學內容，實現學、練、賽的一致性。其二，利用學校陣地，圍繞健美操運動項目，定期組織校級賽事，平時注意組織學生觀看健美操團體比賽，掌握健美操比賽規則以及裁判法，鼓勵全員參賽，采取晉級制，角逐個人賽冠亞軍和團體賽冠亞軍，該類比賽以班級為單位，調動學生為班爭榮的內生力，驅動日常學練的積極性。其三，開展校際比賽。通過校內賽選拔高水平健美操競技團隊，通過引進來、走出去的方式，聯系同城學校，打通校際賽道，立足更高視野，參與更高水平的健美操比賽活動，在比賽中學習，在競爭中進步，以高規模校際賽事樹立校園健美操運動文化，廣泛聚焦學生視野，吸引更多學生參與到健美操運動項目中來。

結束語

綜上所述，“教會、勤練、常賽”是指導新時期學校體育工作高質量發展的重要理念，為高中體育健美操項目教學提供了有力導向。教師需對“教會、勤練、常賽”新理念做出深入解讀，結合健美操具體教學內容和目標，圍繞學生實際發展需求，統整教會、勤練、常賽路徑，運用多媒體教學、分層教學等豐富學生學法，調整課堂教學節奏，科學設置運動負荷，整合碎片時間，促進勤練落地，并善于把握和創造各類健美操大中小規模賽事契機，以比賽為學生健美操學練賦能，促進學生關鍵品質和能力的生成發展。