健美操在初中體育教學中的作用研究

王 英

（喀什市第二十八中學 新疆 喀什 844000）

引言

近年來，我國對體育事業的支持力度明顯有所加強，并倡導體育強國戰略理念，而在各年齡段的教育教學工作中，體育學科的教育也逐漸成為社會關注的要點。同時，新課標理念下體育教學工作的開展并不能全面依靠原有傳統的教學模式和教育路徑，應著重秉持開放創新的理念，尋求更為多元化的教育內容和形式，以達到強身健體，提高學生身體素質的重要目標。而初中階段的體育教學工作，尤其要注重激發起學生參與興趣并逐漸培養起學生良好的運動習慣，使學生得以在豐富多元的體育活動中逐漸釋放學業壓力，增加對美好生活的迫切向往。并且，健美操是一種更具審美特質的體育項目，將其融入到初中體育教學之中，不僅可以彌補傳統體育教學之中的單一和不足之處，而且也將進一步激發起學生在初中體育學習中的自信心，強健身心體魄的同時，還有助于陶冶情操，豐富創造力想象力，磨煉其意志水平。因此，本文將分析初中體育與健美操運動的特點，結合當下初中階段體育教學中健美操實施的現狀，梳理出幾點健美操教學的重要應用價值，希望能夠促進初中體育教學的更深層次改革。

1.初中體育教學與健美操運動的特點

1.1 中學體育教學特點及要求

在體育學科的教育過程中，每一個年齡段的教學工作都有其獨特的目標及教學方式方法，而初中階段的體育教學，以其獨有的教育方式和路徑對培養學生的良好體育素養，強健身心體魄尤為關鍵。就目前中學階段的體育教學內容而言，主要表現出幾個重要的特點形式。其一，體育教學要表現出身體運動性的重要特點，體育運動在于強化學生鍛煉身體，并借助合理的教學方法，使學生逐漸在訓練中形成肌肉的動作記憶，最終幫助學生掌握一些運動技巧。其二，體育學科教學具有健身性的特點，通過體育鍛煉，強健學生身心體魄，達到塑形的重要目標。其三，體育教學還具備一定娛樂性的特點，相較于其他學科而言，體育運動形式多樣，并且具備較強的競賽性，使學生得以在運動中體會豐富的情感，從而加深學習興趣。最后體育運動還具備非階段性的教學特點，不僅包含多類平行的競技運動項目，而且還蘊含一定的理論基礎知識，這就對體育教學提出了一定的標準。一方面要強調中學體育教學的基礎性和實用性，確保學生得以在體育健康基礎知識和技能的學習過程中，逐漸提升自身良好的體育文化素養，并為后續終身體育運動做好鋪墊。另一方面，體育教學還要滿足興趣性和科學性的教育要求，盡量符合中學生學情特點，使學生得以全面發展。

1.2 健美操運動特點及優勢

相較于其他體育運動項目而言，健美操這項體育項目具備獨有的運動特點及優勢。首先在該項體育運動項目的特點層面上，一方面健美操運動強調有氧代謝，不同于長跑或短跑，健美操以更為舒緩的運動形式，最大限度攝入氧氣，促進機體有效燃燒內部的脂肪，從而達到加快體內新陳代謝的體育運動目標，而且健美操對學生運動技能的提升水平是不容忽略的。另一方面健美操屬于有氧運動，而且具有廣泛的適應性。其開展往往不會受到運動場所和運動時間的局限，運動人員只需選擇自身所喜愛的場所，選擇喜歡的健美操訓練形式即可，充分體會到健美操運動項目的樂趣。而且健美操對運動人員身體素質的要求也并不明顯，各類身體素質和技術水平的人都可以參與到健美操練習之中。除此以外，健美操注重發揮個體的差異性，與其他體育運動項目不同的是，健美操的各個動作形式多樣并且節奏也千差萬別，只需由運動者酌情選取自身的運動路徑和運動強度，可以滿足整體運動需求，局限性更小。最后健美操還更具健身的安全系數，運動負荷更低，而且對運動人員的刺激性也較小。正是基于以上這些健美操的重要特點，健美操相更容易在良好的教育教學引導下，提升學生的學習熱情，幫助學生塑造完美的體型，促進身心健康發展[1]。

2.健美操在初中體育教學中的現狀

2.1 學生參與性不高

健美操與中學階段的體育教學在內容和特點上均能實現良好契合，是中學階段體育教學的良好選擇，而就當下初中體育教學中，也在積極將健美操融入進來實現課堂教學。但仍然存在一些不足之處，制約著健美操教學的成效。其中一個典型的教學問題，主要表現在當下學生體育課參與性不強，很多學生尤其青睞電子產品的娛樂，而對體育運動的積極性和興趣明顯逐漸減弱。尤其近年來我國科學技術的快速發展，互聯網和智能設備離人們越來越近，而自然環境則離人越來越遠。同時，青少年正在身心發展的關鍵時期，可塑性強，但也極易受到外界因素的干擾，手機便是一大重要影響因素。研究表明，當下的青少年沉迷于手機等智能設備的比例不在少數，日常生活中除了在校內參與體育教學活動以外，課后自主展開體育運動的人數少之又少，這也使得學生在校內參與體育學習時，自身身體素質更為薄弱，教師想要加強教育教學有效性也要結合學生的身體素質，加之學生本身缺乏良好的參與熱情，使得健美操教學無法將其價值發揮出來。

2.2 教學開展難度大

在體育教學過程中仍然受到傳統應試教育理念的影響，無論是學生群體還是家長，對體育學習的重視度尤為不足。而健美操作為一種新型的教育內容，青少年對其的認知與理解更是存在較大偏差，部分青少年認為健美操是專門為了女生制定的訓練項目，而女學生在學習健美操時，所持有的學習目的也只是為了能夠實現減肥和塑形的目的。而這些對健美操教學的錯誤認知，將局限健美操教學的開展路徑和教育內容，而且也將使教師在實施教學時無法制定更多更為豐富多元的練習方式。與此同時，健美操在練習過程中，還需要運動者能夠結合音樂節奏，將自身的身體柔韌性激發出來，而隨著人們生活條件的逐漸提升，很多青少年表現出各類身體素質問題，如肥胖懶散等等，這就使得學生在學習健美操時，很難將健美操那種獨有的運動美展現出來，逐漸減弱了學生對健美操學習的熱情。而且還有部分學生認為，體育運動會浪費自身的學習時間，而對健美操的錯誤認知更是讓學生忽略健美操學習的價值與意義，教學開展難度明顯增大[2]。

3.初中體育實施健美操教學的重要作用

3.1 陶冶學生情操

結合以上初中體育健美操教學的一些現狀問題分析，新時代背景下體育教學工作必然要全面進行創新和優化，巧妙借助健美操教學，發揮體育教育的重要優勢。尤其健美操相較于其他體育運動項目而言，對學生的促進價值是十分明顯的，而且初中生本就處于身心發展的重要黃金時期，在這一階段的各項教育教學活動，不僅要培養學生良好的文化素養，同時也將陶冶學生情操。而健美操教學所能實現的教育目標之一，便是借助其特殊的運動形式，滋養學生的身心素養，確保學生能夠不斷獲得提升[3]。

例如，在健美操基本動作組合教學過程中，教師首先為學生尋求合乎健美操動作的音樂曲目，隨后再借助教學設備播放相關音樂，營造良好的運動情境，而且學生在這種輕松愉悅的教學環境氛圍下，自然而然與教師一同練習健美操各項基本動作規范，提升自身肢體協調能力。而且經過鍛煉，學生也將逐漸掌握音樂節奏與健美操動作之間的奧妙與關聯，提升其音樂感知水平，為學生自身情操和素養的升級做好引導。另外，在完成基本動作教學之后，教師緊抓青少年朝氣蓬勃的年齡特點，在編排健美操動作的過程中，融入了當下抖音中一些充滿活力且讓人耳目一新的動作規范，還借鑒了藝術體操的基本動作類型。并且，經過實踐證實，中學生對這些有節奏感且富有時代氣息的動作更感興趣，整體掌握水平大有提升。而且對學生的身心陶冶價值是尤為明顯的。

3.2 豐富學生創造力

除了陶冶學生情操以外，在健美操教學過程中另外一大重要的教育作用，則是豐富學生的想象力和創造力，尤其初中階段的學生群體，教師在展開健美操訓練的過程中，要注重發揮學生主觀能動性，使學生得以在健美操學習中深化創造力與想象力，掌握基本技術要領。而且健美操獨有的審美特點也是培養學生想象力和創造力的關鍵要素之一，教師應改變傳統體育教學的局限與禁錮，為中學生創造更多發揮想象力和創造力的機會，如可以結合一些曲目，鼓勵學生創編新型健美操。同時，健美操在動作創作的過程中，學生借助已有的健美操理論知識和掌握的基本動作規范要領，將全面發揮自身想象能力，從而形成良好的健美操編排形式。在此基礎上，與以往的舞蹈表演有所不同，健美操更強調動作的體育化，每一個動作不能重復多次，并且還要與音樂節奏相關聯，這樣才是一份完整且優美的健美操[4]。

例如，在初中健美操教學過程中，教師為了提升學生身體的柔韌度，便開展了柔韌力量專項素質練習，活動要求學生在專項練習中掌握正踢腿側踢腳以及俯臥撐等等一系列的動作示范標準，而且還要求學生能夠在后續自主運動時動作到位準確。同時，考慮到大部分初中生在柔韌力量訓練時，會感覺到比較枯燥，教師便進一步設計了健美操編排的教學任務，要求學生結合本解柔韌力量的專項訓練，將其中各個動作規范與一些音樂曲目結合起來，編排出完整的一套健美操。并且，學生在掌握完本解技術動作之后，適當融入之前所學習的健美操的基本步伐，以及其他基本動作規范，如手臂動作以及其他肢體動作同時還引入了運動器材，最終形成了一套以柔韌力量專項動作為核心的健美操體系。進而學生的創造力和想象力，在這一次的體育教學活動中得到完美激發。

3.3 提升學生注意力

在健美操的教學過程中，還可以有效提升中學生的注意力，而注意力也是這一年齡段最為關鍵的一項學習要素，唯有保持良好的注意力才能讓各項學習活動更為有效、更具質量，促進學生全面發展。而就目前大多數初中學生在學習過程中的表現，可知學生本身的注意力是比較薄弱的，教師應積極借助多元的教學內容和教學路徑，不斷提高學生在學科中的注意力形式。同時，健美操本身就是一項極具特色的體育運動活動，更強調音樂與動作技能的掌握程度，要求學生在學習過程中合理結合音樂節拍，將每個基本的動作規范展示出來，并且也要將自身朝氣蓬勃的青少年精神表現出來[5]。另外，在健美操的訓練過程中，音樂節奏不斷變換，學生也要不斷調動自己的記憶，去將其動作靈活舒展，大腦必然要長期處于緊繃和高度注意力狀態，將原有的記憶再現。經過長期的實踐訓練，必然可以提升學生在學習中的注意力，改變以往注意力不集中的問題。

例如，初中體育教師在健美操教學過程中，利用三節課的時間完成了大眾健美操各個動作的教學，而且每個學生也基本掌握了整套動作技巧。隨后教師便要求學生跟隨健美操的音樂，將一整套的健美操基本動作連成標準。不再以原有分節拍分類教學的方式為核心，而是使學生將原有的各個動作標準的連在一起，形成一致性的健美操。另外，在整體串聯大眾健美操基本動作要領時，教師還會偶爾從中選擇一名學生，為其他學生做出示范，站在最前面，與教師一同帶領其他學生完成健美操全套動作。這樣一來，學生便時刻保持著高度的注意力，仔細聆聽音樂節奏，并將自己所記憶的基本動作展現出來。

3.4 磨練學生意志

除了以上幾個重要的積極性價值以外，初中階段健美操教學還有助于鍛煉學生堅強的意志力，而且這一年齡段的學生由于長期處在父母的保護之下，意志力薄弱，尤其在遇到一些困難和挑戰時，獨立解決問題的綜合水平有待提升。而借助健美操教學訓練，教師可以有意識地鍛煉學生在學習過程中的堅強意志，養成良好的道德品質。

例如，教師在完成大眾健美操的教學之后，要求學生自行編排4×8 拍的健美操。而為了適當降低編排任務的難度，并且提升學生各項意志品質，教師便要求學生以小組為單位，自行探究和思考，完成整套健美操的編排工作。而學生在之前完成大眾健美操的學習之后，對健美操的認知又進了一層，學習興趣尤為強烈，便以小組為單位積極展開了健美操編排活動。學生首先選取了一首節奏強烈且奔放熱情的音樂曲目作，將其作為健美操的背景音樂，結合音樂的節奏和頻率去創作整套技術動作。而經過學生的探究與討論，最終確定本套健美操風格要保持一致，并且具備一定的時代氣息，與所選的音樂曲目相結合。這樣一來，學生在小組探究過程中，雖然也遇到了多種多樣的編排困難，但都能及時調整過來，以最為熱情的創編興趣，完美的完成了本次健美操編排的任務。經過這一訓練，學生不僅增強了自身克服困難的能力，還有效的提升了學生的合作交流能力。

3.5 強健身心體魄

在健美操教學過程中，另一關鍵的作用便是強健學生的身心，多種多樣的健美操教學形式使學生逐漸愿意走進自然，參與體育運動，養成良好的體育運動習慣。尤其健美操本就是一項強健體魄，并能夠加強有氧代謝的一種體育運動，將該種運動引入到初中體育教學中，自然而然對提升學生身體素質、塑造身形而言尤為有利。而且當下初中階段的學生群體也存在一定比例的肥胖問題，借助健美操教學也有助于減少這些不良問題，提高學生身體的健康度，使青春期的初中生健康成長。

例如，教師為了能夠在課上教學過程中，激發學生的學習興趣，喚醒沉沉欲睡的思維，便在教學準備環節設計了排頭抓排尾的游戲活動，而且這一游戲活動還將鍛煉學生的靈活性和奔跑能力。游戲方法主要是學生排成單行，然后雙手抱住前面一個人的腰部，依次下去，當教師吹響口哨時，前面的人就要努力去捉排尾的人，而后半部分的人，仍然要保持環抱前面一人腰部的狀態，盡量讓隊伍仍然維持原狀。進而借助這一游戲活動，學生身體的靈活度和柔韌性得到明顯提升，為教學健美操做好了鋪墊。

結束語

總而言之，在初中體育健美操教學過程中，教師尤其要積極改變傳統體育教學的方式方法，不斷融入現代化教學路徑和內容，將體育教學與健美操實現有機融合，激發起學生參與健美操學習活動的熱情，達到強健學生身心體魄，培養學生良好學習狀態的理想教育標準。而教師也應在不斷實踐和探索過程中，積極優化自身教學水平，在以往的教學過程中不斷總結經驗，做到精益求精的教學標準。