高中生心理健康教育與家庭溝通模式的關系探究

范文娟

摘 要：文章旨在探究高中生心理健康教育與家庭溝通模式之間的關系，理解家庭溝通模式如何影響心理健康教育的實施，并尋找可以在家庭中應用的策略。高中生心理健康教育的重要性表現在三個方面：提升高中生的自我認知能力，塑造高中生的健康社交技能，引導高中生有效應對壓力和挑戰。家庭溝通模式的類型可以分為親密型、威權型、避免型和混合型。這些不同的溝通模式在高中生心理健康教育的實施過程中具有重要作用。進一步探索發現，通過對家庭溝通模式的調整和改善，可以更好地推廣和實施高中生心理健康教育，實施策略涵蓋了學校、家庭和社會三個層面。最后，提出了一些促進更健康家庭溝通模式的應用策略。

關鍵詞：高中生；心理健康教育；家庭溝通模式；關系

【中圖分類號】G632 ? ? ? ? ? 【文獻標識碼】A ? ? ? ? ? ? 【文章編號】2097-2539（2023）18-0042-04

在當今的社會中，高中生心理健康教育已經越來越受到關注。面對高中生的生理變化、學習壓力、人際關系等復雜問題，心理健康教育的重要性愈發突出。然而，教育并不僅僅是學校的責任，家庭在這個過程中扮演著不可或缺的角色。家庭溝通模式作為塑造孩子的重要因素，對高中生的心理健康教育產生了深遠影響。本文將從家庭溝通模式的角度出發，探討其與高中生心理健康教育之間的關系。

1. 高中生心理健康教育的重要性

（1）提升高中生的自我認知能力

高中階段，正值青少年的身心發展關鍵期，此時期的自我認知能力的提升是至關重要的。心理健康教育可以幫助高中生理解和接受自己的身心變化，形成積極健康的自我形象和自尊心。通過各種心理健康活動，如心理咨詢、心理健康課程、心理測試等，高中生可以更加清楚地認識到自己的性格、能力、潛力和價值。此外，他們還能學習到有效的自我調適技能，如情緒管理、時間管理、壓力應對等，從而更好地應對日常生活和學習中的問題和挑戰。

（2）塑造高中生的健康社交技能

在高中階段，青少年的社交網絡在擴大，他們的人際交往需求也在增加。心理健康教育可以幫助他們形成健康、有效的社交技能，如良好的人際交往能力、沖突解決能力和團隊協作能力等。這些社交技能對于他們的人格發展和社會適應具有重要意義。例如，通過心理健康教育，高中生可以學習到如何理解和尊重他人的觀點和情感，如何建立和保持健康的人際關系，如何有效處理人際沖突等。這些都可以提高他們的社交適應性和社會競爭力。

（3）引導高中生有效應對壓力和挑戰

在高中階段，由于學業壓力、升學壓力、同伴壓力等各方面的壓力，青少年的心理壓力較大。心理健康教育可以為他們提供應對壓力和挑戰的有效策略。例如，他們可以通過心理咨詢和輔導，學習到應對壓力的方法，如放松訓練、積極思維訓練、情緒管理等。心理健康教育還可以幫助他們理解并接受失敗和挫折，使他們學會看待問題的多角度，鼓勵他們勇敢面對困難和挑戰，從而提高他們的抗壓能力和適應能力。

2.家庭溝通模式的類型

（1）親密型家庭溝通模式

親密型家庭溝通模式是一種家庭成員間積極、開放、真誠的溝通方式。在這種溝通模式下，家庭成員相互之間充滿了理解和尊重，他們傾聽并尊重每個人的想法和感受，鼓勵每個人在家庭中表達自己的看法。親密型家庭溝通模式對高中生的成長具有積極影響。首先，親密的溝通環境可以幫助高中生建立自信和自尊，因為他們的意見和感受被家庭成員充分重視和認可。其次，通過親密的家庭溝通，高中生可以學習到如何在相互尊重的環境中進行有效溝通，這對他們今后的人際交往和社會適應有著重要的幫助。最后，親密的家庭溝通也有助于高中生建立和諧的家庭關系，減輕他們的心理壓力，提高他們的生活質量。

（2）威權型家庭溝通模式

威權型家庭溝通模式以家長或家庭的某一方面作為決定性的權威，他們的觀點和決定通常具有最終的決定性。在這種模式下，家庭成員間的溝通通常是單向的，家長或權威者的意見和需求優先于其他家庭成員。在這種模式下，高中生可能會感到自己的意見和感受被忽視或者壓制，他們可能對家庭的決定感到難以接受，但又沒有機會表達自己的觀點。然而，威權型的家庭溝通模式也不完全是負面的。一定程度的家庭權威可以為高中生提供穩定的生活環境和明確的行為規范，有利于他們的成長和發展。

（3）避免型家庭溝通模式

避免型家庭溝通模式是一種家庭成員在面對沖突和問題時選擇避免或忽視，而不是積極尋求解決的溝通方式。在這種溝通模式下，家庭成員可能會選擇沉默，回避討論，甚至逃避沖突。避免型的溝通方式可能阻礙高中生學習如何處理和解決沖突的技能。因為在這樣的環境中，他們沒有足夠的機會去面對沖突，去學習如何表達自己的意見，如何妥協和達成共識。在某些情況下，暫時避免沖突可能有助于家庭成員冷靜下來，重新評估問題，然后在更合適的時機和方式解決問題。但總的來說，家庭成員應該被鼓勵在尊重和理解的基礎上積極面對和解決問題，而不是選擇避免。

（4）混合型家庭溝通模式

混合型家庭溝通模式是一種綜合了親密型、威權型和避免型溝通模式特點的溝通方式。在這種模式下，家庭成員根據具體的情況和需求，靈活地運用各種溝通方式。混合型家庭溝通模式的主要優點是靈活性和多元性。在不同的情況下，家庭成員可以選擇最合適的溝通方式。例如，當面對決策問題時，家庭可以采用威權型的溝通方式，由家長或者家庭的決策者來做最終的決定；當面對個人感受和需求的表達時，可以采用親密型的溝通方式，鼓勵每個人開放和真誠地表達自己的看法和感受；當面對沖突和矛盾時，可以適時采用避免型的溝通方式，暫時避免沖突，等到情緒冷卻后再進行討論和解決。對高中生來說，混合型家庭溝通模式可以提供一個多元和開放的環境，幫助他們學習和體驗各種不同的溝通方式。然而，值得注意的是，家庭成員在使用混合型溝通模式時，需要注意平衡和調整，避免產生溝通的混亂和沖突，確保每個人的需求和感受都能得到尊重和滿足。

3.高中生心理健康教育與家庭溝通模式的關系

（1）家庭溝通模式影響高中生心理健康教育的實施

家庭溝通模式對高中生心理健康教育的實施有著深遠的影響。心理健康教育的實施不僅僅是在學校進行，更多的是在日常生活中的體驗和實踐，而家庭是這些實踐的重要場所。家庭溝通模式決定了家庭環境的氛圍和家庭成員的互動方式，這對高中生心理健康教育的實施有著決定性的影響。首先，家庭溝通模式可以影響高中生對自我認知的形成。自我認知是心理健康教育的重要組成部分，關乎個人對自身特性、能力、情感的理解和接納。例如，親密型家庭溝通模式通常鼓勵家庭成員開放和真誠表達自己的感受和需求，這有助于高中生更好地了解自己的情感和需求，形成積極健康的自我認知。而威權型或避免型家庭溝通模式可能會阻礙這個過程，使高中生的自我認知發展受到限制。其次，家庭溝通模式會影響高中生的社交技能的發展。社交技能是一種重要的心理健康能力，涉及與他人的交往、沖突的處理、合作和共享的能力。家庭溝通模式決定了高中生在家庭中的交往方式，這將直接影響他們社交技能的發展。例如，親密型家庭溝通模式可以提供一個開放、尊重的溝通環境，有助于高中生學習和實踐有效的交往技能。而威權型或避免型家庭溝通模式可能會限制這種學習和實踐的機會，從而影響高中生社交技能的發展。最后，家庭溝通模式也會影響高中生的應對壓力和挑戰的能力。家庭是高中生面對壓力和挑戰的重要支持系統，家庭溝通模式決定了家庭如何提供這種支持。

（2）高中生心理健康教育改變家庭溝通模式

高中生心理健康教育不僅能幫助高中生發展健康的心理狀態和行為模式，還可能影響到家庭的溝通模式。這是因為高中生心理健康教育強調了自我認知、情感管理、人際交往等多種技能，這些技能都是高效溝通的重要組成部分。一方面，高中生心理健康教育能提升高中生的自我認知能力，這可以促使他們在家庭溝通中更加主動和自信。對自我認知清楚的高中生能更好地表達自己的情緒、需求和觀點，這可能推動家庭成員更加開放和真誠的溝通方式，逐漸形成親密型的家庭溝通模式。另一方面，高中生心理健康教育關注的社交技能訓練可以幫助高中生更好地處理人際關系，這包括家庭關系。他們可以將在教育過程中學到的如何傾聽、如何表達、如何處理沖突等技能運用到家庭溝通中，這可能引導家庭成員逐漸改變舊有的威權型或避免型溝通模式，向更加平等和健康的溝通方式轉變。此外，通過心理健康教育，高中生能學習如何有效應對壓力和挑戰，這也可能影響家庭溝通模式。在家庭中，高中生可能會遇到各種壓力和挑戰，如學業壓力、與家人的矛盾等。如果他們能將在心理健康教育中學到應對壓力的技巧應用到家庭生活中，可能會引導家庭成員更加開放和真誠地面對和處理這些壓力和挑戰，從而改變家庭溝通模式。

（3）家庭溝通模式和高中生心理健康教育的相互促進

家庭溝通模式和高中生心理健康教育是兩個互相影響、互相促進的過程。它們在相互作用中共同發展，為高中生的健康成長提供了有力的支持。從家庭溝通模式對高中生心理健康教育的促進來看，一個積極、開放的家庭溝通環境能夠為高中生的心理健康教育提供重要的實踐場所。家庭中的親密型溝通模式可以鼓勵高中生自由表達自我，增強他們的自我認知和情緒表達能力。同時，這種開放、互相尊重的溝通方式也能為高中生展示如何和他人有效溝通、處理沖突，對他們的社交技能訓練具有積極的推動作用。反之，高中生心理健康教育也能促進家庭溝通模式的改善和發展。高中生在心理健康教育中學習到的自我認知、情緒管理、人際交往等技能，可以運用到家庭生活中，引導家庭成員改變溝通方式，增強家庭內的互相理解和支持。例如，通過心理健康教育，高中生可以學會如何對自己的情緒和需要進行準確表達，這有可能促進家庭內更加真誠和深入的溝通，逐步形成親密型的溝通模式。此外，高中生心理健康教育中的應對壓力和挑戰的策略，也可以幫助家庭更好地應對各種家庭問題和困難。高中生可以把在心理健康教育中學習的策略應用到家庭生活中，這不僅可以幫助他們自己更好地處理問題，也可以引導家庭成員共同面對困難，提升家庭應對壓力的能力。

4.高中生心理健康教育的實施策略

（1）學校層面的策略

在學校層面，實施高中生心理健康教育的策略主要包括制訂和實施心理健康教育課程、提供心理咨詢服務、建立心理健康教育組織等。首先，學校應制訂并實施針對性的心理健康教育課程。這種課程應涵蓋高中生的心理健康知識、自我認知技能、情緒管理技能、社交技能等方面的內容。同時，課程設計應考慮到高中生的年齡特點和個體差異，采用活動式、情境式等吸引高中生參與的教學方法。其次，學校應提供心理咨詢服務。學校應聘請專業的心理咨詢師，為高中生提供個體咨詢、團體咨詢等多種形式的咨詢服務。這些咨詢服務可以幫助高中生解決他們面臨的心理問題，提高他們的心理應對能力。最后，學校應建立心理健康教育組織。學校可以成立心理健康教育工作小組，由校長、心理咨詢師、班主任等組成，定期開展心理健康教育的研討、規劃和實施工作。此外，學校還可以設立學生心理健康俱樂部，鼓勵學生自發參與心理健康教育活動。

（2）家庭層面的策略

在家庭層面，實施高中生心理健康教育的策略主要包括提升家長的心理健康教育意識、改善家庭溝通模式、增強家庭的心理健康教育功能等。一是需要提升家長的心理健康教育意識。家長是高中生的第一任教師，他們的觀念和行為對高中生的心理健康教育具有重要影響。因此，應通過家長教育講座、家長學校等形式提升家長的心理健康教育意識。這樣，家長們就能了解到心理健康教育的重要性，了解高中生可能面臨的心理問題和應對策略，從而在家庭生活中更好地為高中生提供心理健康教育。二是應改善家庭溝通模式。一個積極、開放的家庭溝通環境有助于高中生的心理健康成長。因此，應引導家長采用親密型、民主型的溝通方式，鼓勵高中生自由地表達自我，增強家庭內的互相理解和支持。三是應增強家庭的心理健康教育功能。家庭是高中生心理健康教育的重要場所，應充分利用家庭的教育資源，例如，通過家庭活動、家庭對話等方式，把心理健康教育融入日常生活中，使家庭成為高中生的心理健康教育基地。

（3）社會層面的策略

在社會層面，實施高中生心理健康教育的策略主要包括加強社區心理健康教育資源的建設、推廣心理健康教育公益活動、提高全社會的心理健康教育意識等。一方面，應加強社區心理健康教育資源的建設。通過設立社區心理咨詢中心，招聘專業的心理咨詢師，提供心理咨詢服務，為高中生提供方便的心理支持服務。同時，還可以通過社區教育機構，開設心理健康教育課程，為高中生和家長提供學習資源。另一方面，應推廣心理健康教育公益活動。可以通過社區活動、公益廣告等形式，宣傳心理健康知識，提高全社會的心理健康教育意識。同時，這些活動也為高中生提供了參與心理健康教育的機會，增強了他們的心理健康教育實踐經驗。此外，應提高全社會的心理健康教育意識。這需要政府、媒體、公眾等社會各界的共同努力。政府應加大對心理健康教育的支持力度，出臺相關政策，提供必要的資源。媒體應充分發揮其傳播功能，大力宣傳心理健康教育的重要性，提供正確的心理健康信息，公眾應積極參與心理健康教育活動，提高自身的心理健康素養。

5.家庭溝通模式應用策略

（1）促進開放和誠實的溝通模式

首先，家長要搭建一個平等和尊重的溝通環境，鼓勵高中生表達自己的情感和想法，而不是僅僅接受家長的教導。當孩子發言時，家長應用一個積極肯定的態度對待，避免批評和貶低。其次，家長要用開放式的提問引導高中生分享他們的想法，例如：“你對這個有什么看法？”或者“你認為我們應該如何處理這個問題？”開放式的問題可以鼓勵高中生更深入的思考，并使他們感到他們的意見被尊重和重視。最后，家長應以身作則，向高中生展示開放和誠實的溝通方式。例如，當面對問題時，家長可以誠實分享他們自己的感受和思考過程，而不是僅僅告訴高中生應該如何做。

（2）培養有效的反饋和傾聽技巧

在家庭溝通中，培養有效的反饋和傾聽技巧有利于提升溝通的效果，縮小理解的差距。為此，家長要學會主動傾聽，這包括全神貫注聽高中生說話，盡可能不打斷他們，以及嘗試理解他們的感受和意圖。傾聽不僅僅是用耳朵，更需要用心。通過主動傾聽，家長可以了解高中生的內心世界，增強彼此的理解。同時，家長要學會給出有效的反饋，這包括對高中生的觀點表示理解和認同，如：“我了解你的感受……”“我可以理解你為什么會這么想……”同時，也包括表達自己的觀點和感受，如“我也有類似的經歷……”“我認為……”。此外，家長應教授高中生有效的反饋和傾聽技巧。這可以通過角色扮演、示范示例等形式，讓高中生實際體驗和練習。對高中生來說，學習有效的溝通技巧不僅有利于他們在家庭中的交流，也將在他們日后的社交、學習和工作中發揮重要作用。

（3）創設安全、無壓力的溝通環境

創設一個安全、無壓力的溝通環境對開放、誠實和有效的家庭溝通至關重要。一方面，家長要建立一種積極肯定的溝通氛圍，鼓勵高中生表達自己的想法和感受，避免對高中生的觀點和想法進行貶低和批評。這不僅可以幫助高中生建立自信心，也能讓他們感到自己的觀點被尊重和重視。另一方面，家長應避免在溝通過程中表現出急躁、不耐煩或壓迫感，而應保持平靜、耐心和開放的態度。同時，家長也應避免在高中生表達自己的觀點時打斷他們，而是應給予他們足夠的時間和空間。此外，家長要營造一個物理環境，以支持安全和無壓力的溝通。這可能意味著找一個舒適、安靜的地方進行家庭會談，或者在家庭會談時關閉電視和手機，以減少干擾。

6.結語

綜上所述，本文探討了高中生心理健康教育與家庭溝通模式的關系，揭示了兩者相互影響和促進的重要性。同時，闡述了高中生心理健康教育的重要性，家庭溝通模式的類型，以及如何在家庭中實施有效的溝通策略。這些策略旨在建立一個開放、誠實、無壓力的溝通環境，培養高中生的自我認知、健康社交技能和應對壓力的能力。

參考文獻

[1]張裕遵.高中生心理健康教育模式的重構思考[J].教學管理與教育研究，2023（09）.

[2]繆涵蕊.高中生心理健康“家校共育”的優化路徑[J].新智慧，2022（34）.

[3]朱園園.家校合作下高中生心理健康教育探析[J]. 讀寫算，2022（24）.