中等職業學校學生體能訓練的困境及突破路徑

凌霄

摘要：為了提升學生運動能力，強化對體能認識，本文采用文獻資料和邏輯分析法對中等職業學校學生體能訓練進行研究，對體能訓練進行簡單概述。研究結果表明：中等職業學校體育教學中體能訓練有利于增強學生體質，強化學生認知和提升學生綜合素質；體能訓練存在的問題主要表現在體能訓練時間不足、體能訓練內容不全面、體能訓練技術水平有待提高和體能訓練設施缺乏，提出了提高對體能訓練的重視程度、增加學生體能訓練內容、提高體能訓練的專業水平和增加體能訓練設施的資金投入等策略。

關鍵詞：中等職業學校；學生；體能訓練；困境；路徑

2020年8月，體育總局和教育部聯合印發《深化體教融合 促進青少年健康發展意見》，明確提出加強學生學習和體育健身鍛煉協調發展，旨在提升學生身心健康。在國家大力推進職業教育改革背景下，以提升學生身心健康為目標，中等職業學校以體育作為強身健體基本手段，強化體能訓練，旨在提升學生身體素質，以更好地在未來勝任高強度工作崗位。中等職業學校為社會培養專業技術型人才，畢業后走上工作崗位，為了減少工作中出現的“職業病”，提升工作效率，體能訓練成為當前中等職業學校體育教學開展的重點內容，學生們可以借助一些常見的設備進行體能訓練。但現階段，我國大部分中等職業學校缺乏對體能訓練的認識，且訓練的方式相對傳統、比較固化沒有創新，導致學生沒有良好的體驗感，不能夠對體能訓練產生了很大的興趣，進而阻礙了學生們身體素質的提高。本文旨在解決中等職業學校體能訓練中出現的一些問題，最終達到促進學生身體素質提升的目的，促進學生德、智、體、美、勞全面發展，為今后走上工作崗位打下堅實基礎。

1.體能訓練概述

體能訓練是由體能和訓練組成，其中體指身體，能指能力，狹義來講，體能是指身體的能力，即人的身體所展現出的最基本的能力。訓練是指人體通過體育運動對身體各項機能進行訓練，提升人體力量、速度和耐力等方面素質。體能訓練即指人體通過非專業或專業的訓練，提升身體各項基本能力。體能訓練強度與訓練者所想要達到的水平密切相關，通常分為兩個部分：一是非專業運動員體能訓練。該群體通過體能訓練旨在達到強身健體目標，提升身心健康，鍛煉身體各部分機能，促進血液循環，保持良好的精神狀態，改善身體機能情況；二是專業運動員體能訓練。該群體進行體能訓練是為了在體育運動項目中獲得優異成績，提升運動員運動素質。這種體能訓練更具有針對性，基于運動員運動項目需要，強化身體多個部位，提升核心力量，以使運動員身體形態和各項機能適應運動項目，更易在比賽中展現出最高水平。

2.體能訓練重要性

良好的體能能夠確保學生高質量地進行體育健身運動，有利于學生身心全面發展，提高學生們的綜合素質，培養學生良好的體能也是當前體育教學的重要目標之一。學生可以通過多種方式來提高自身的體能，且在提升體能過程中，增強體質，加深對體能訓練認識，提高對體能訓練的興趣，提高參與體能訓練的積極性。

2.1 增強體質

加強體能訓練，其主要目的就是為了改變當前學生體質較差的情況，要盡全力地提高學生的運動能力，激發學生的運動細胞，最終達到提高學生們速度、力量以及身體協調性的目的。當前在中等職業學校，大部分的學生過分重視文化和專業課成績，未主動積極地參與到體能訓練中來。在平時上體育課的過程中，大部分的體能訓練也過于形式化，僅僅是通過慢跑兩圈就讓學生自由活動，這非常的不利于學生提高體能。中等職業學校學生在畢業后就走上工作崗位，在當前經濟形勢下，就業壓力較大，通過體能訓練可以讓學生們在繁忙的學業生涯中放松心情，緩解緊張情緒，增強學生體質，避免學生久坐對身體健康造成不良影響。

2.2 提升認知

體能訓練是中等職業學校體育教學開展的重要內容之一，有著非常重要的地位與作用。體能訓練不僅包括我們平常所認為的跑步，它包含的內容較多如耐力、力量、靈敏、柔韌、平衡等一系列的身體素質練習，通過多個體育項目訓練，能夠提升學生心肺功能、爆發力、速度等體能。體育訓練在中等職業學校沒有得到足夠的重視，這就導致當前大部分的學生以及體育教師沒有認清體能訓練的實質與內涵，部分學生認為體能訓練就是受苦受累，一直跑步，所以非常排斥參加體能訓練，這是非常不正確的想法。因此，中等職業學校體育教師必須要引導學生對體能訓練有進一步的認識，呼吁學生積極參與到體能訓練中來，可以結合當前先進的設備創造多元化的訓練方式，提高體能訓練的有效程度。

2.3 提升素養

當前，我國教育是提倡學生德、智、體、美、勞全面發展，培養學生的綜合實力進行素質教育；貫徹落實體能訓練符合當前我國教育改革的要求，有助于提升學生的綜合素養。體能訓練不僅是對學生身體上進行訓練，在訓練的過程中同樣也磨練了學生的意志，使其具有堅韌不拔的品格與頑強的斗爭精神，既從生理上提升了學生的素質同時也從心理上提升了學生的素養，進而可以使學生在面對困難時具有良好的心態、具有直面困難并克服困難的勇氣，促進其能夠將學業壓力轉化為學習動力，進而提高整體的素養。

3.中職學生體能訓練的困境

3.1 體能訓練時間不足

中等職業學校學生為了在畢業后獲得體面的工作，學生在求學階段刻苦努力學習文化課和專業課，將大部分精力用于學習當中，但對體育課程參與性不高。盡管體育教師苦口婆心強調體育健身運動的重要性，但一些學生仍然對體育運動敬而遠之，在上課期間，態度不端正，敷衍了事，沒有認真學習體育內容和正確的體能訓練方法，進而導致學生在課余時間參與體育鍛煉活動時間較少，未制訂針對性的體能訓練提升計劃，體能訓練時間不足，影響身心健康。另一方面，一些中等職業學校領導和體育教師對體育課程不重視，教師在體育課堂中未向學生闡述體能訓練對未來工作崗位的重要性，在整個教學過程中以傳授體育教學內容為主，對學生的體能訓練要求不高，沒有對體能訓練進行高度重視，導致學生在體育課堂中無法學到正確的體能訓練方法，課堂中體能訓練時間嚴重不足。

3.2 體能訓練內容不全面

體能訓練的項目包含內容較多，可以根據學生的不同特點讓學生選擇適合自己的進行訓練，進而可以有效地提升學生的運動興趣，達到提高學生身體素質的目的。一些中等職業學校經費有限，沒有購入一些先進的體育器材來開展體能訓練，大部分體育教師僅讓學生通過跑、跳和投等方式來增加體能，傳統單一的體能訓練形式導致學生降低了訓練的興趣，同時也沒有根據學生的個體差異性展開分層次體育訓練，進而嚴重地阻礙了學生們的體能訓練的積極性與有效性。

3.3 體能訓練技術水平有待提高

體育教師是學生進行體能訓練的引導者與引路人、占據著重要的地位并發揮著重要的作用，體育教師體能訓練技術水平的高低將嚴重地影響到學生們體能訓練的效果。但現階段，當前大部分中等職業學校缺乏對體育學科的投入，部分學校沒有聘用體能專業的體育教師，甚至有讓其他文化課教師臨時擔任體育教師的情況。由沒有系統掌握專業體能訓練技術的體育教師來指導學生進行體能訓練，這就會導致降低體能訓練的效果。當前，大部分體育的教師也沒有擺正自己的態度，缺乏對體能訓練的認知，未將體能訓練對中等職業學校未來工作崗位有機聯系，因此，常出現體育教師在課程開始前沒有很好地設計高質量的體能訓練內容，體育教師低水平的體能訓練技術嚴重影響了學生們體育運動體能訓練效果的提升。

3.4 體能訓練設施缺乏

巧婦難為無米之炊。體能訓練設施是學生進行體能訓練的最基本的物質基礎，但體能訓練設施需要通過資金進行購買。如果缺乏資金投入無法購買專業的訓練設備，即使學生與教師都想積極地參與到體能訓練過程中提高其訓練的效果也是徒勞。當前，由于我國幅員遼闊，各省經濟發展不均衡，一些偏遠地區的中等職業學校資金有限，導致無法購入先進的體育器材，沒有形成科學、系統的體能訓練體系，進而嚴重地影響到了學生們體能訓練的提升。

4.中職學生體能訓練困境的突破路徑

4.1 提高對體能訓練的重視程度

要想加強體能訓練就必須對其具有良好的認識；先要重視體能訓練的作用，之后才能高效地進行體能訓練。首先，教育部門可以通過頒布相關政策來加強學生對體育運動的重視程度，要以培養學生綜合素質為當前教育教學的目標，要借助多種方法來提高學生家長以及教師對體能訓練的認識程度。比如，學校可以開展相關會議學習國家對體育教學的要求，分析當前學生體能訓練情況，制定科學合理的計劃。第二，一定要杜絕其他文化課占用體育課程的情況，要協調好各科之間的關系，要通知其他文化課教師在平時落實學生們的文化課成績，絕對不能出現臨近考試占用體育課等行為。第三，學校可以通過開宣講會或者讓班主任在開班會時播放有關體能訓練好處的相關視頻，讓學生對其有充分的認識，這樣才能保障學生更加積極主動地參與進來。

4.2 增加學生體能訓練內容

當前，社會處在不斷發展的進程中，傳統的訓練內容已經不能夠很好地符合當今社會發展的需要，因此體育教師就要充分借助當前新進的設備以及互聯網資源，在網上查詢與體能訓練的有關內容，并結合當前學生的實際訓練情況對其進行修改，進而制定出符合學生的體能訓練內容，即需要加強對學生們進行專項訓練。其次，體育教師應該加強與學生們的交流，充分了解當前學生體能訓練中遇到的難處，幫助學生積極的克服困難，提高學生們的興趣，使其更加積極主動地參與。最后，學校也可以積極地開展運動會，設置一些體能訓練項目作為比賽項目，對于在比賽過程中表現較好、名次靠前的學生要給予獎勵并頒發獎狀，這樣可以刺激學生們在比賽之前進行鍛煉，進而可以有效地促進學生積極主動地進行體能訓練。

4.3 提高體能訓練的專業水平

當前，國際形勢與國際競爭異常激烈，各國之間的競爭說到底是人才的競爭，人才在當今社會扮演著越發重要的作用，在中等職業學校體能訓練中也是如此，優秀體育教師可以促進學生高質量地進行體能訓練，因此相關部門需做到以下幾點：第一，學校要根據自身情況設置相對豐厚的薪資待遇，這樣可以加強對高質量體育教師的吸引，即進行人才引進；對于應聘的體育教師要對其進行嚴格的資格審查，要審查其是否具有體育教師資格證，體育教學經驗是否豐富；當應聘者滿足上述要求之后，學校要對其進行試用，如果在試用期能夠高質量促進學生進行體能訓練，將要對其進行及時的轉正，要充分發揮出體育教師人才的帶頭作用，打造高質量的體育教師團隊。第二，學校對于已經在職的體育教師也不能夠松懈，要定期地對體育教師進行培訓活動，也可以利用當前先進的設備以及互聯網技術打造網上培訓平臺，這樣就突破了體育教師學習的時間與空間的限制，有利于提高體育教師的學習效率。學校相關部門要在后臺統計每個教師學習的時長、學習次數以及學習的答題效果，并對表現較好的體育教師進行適當的鼓勵并獎勵部分薪資，對表現較差的體育教師要點名批評并扣除部分薪資，即要做到獎懲分明。第三，學校要對體育教師的體能訓練水平進行考核，要將考核的結果與績效掛鉤，進而可以有效提高體育教師的水平，促進體能訓練的高質量開展。

4.4 增加體能訓練設施的資金投入

國家教育部門要充分認識到體能訓練對學生的重要性，要讓學生明確認識到不僅要學習文化課，體育成績同樣重要，并通過相關的規章制度來加大對體能訓練的資金投入。部分中等職業學校接到國家教育部門的撥款之后，要積極地根據學校的體能訓練器材情況購入專業化的體能訓練設備，這樣可以為學生的體能訓練營造一個良好的環境，有利于學生進行多樣化的體能訓練，這樣會使學生們有新鮮感，摒棄了過去訓練模式相對單一且枯燥的情況。

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