高校網球教學訓練技巧及方法

文 / 冷晨雨

◆ 當前體育學科在教育體系中占有非常重要的位置，對于增強學生的體質，促進學生的身心健康發展，釋放學生的學習壓力，調節學生的精神生活有著積極的作用，因而目前高等院校也愈發重視學生的體育課程學習。在高校的網球教學中，教師的教學理念和方式必須要與新時代背景下大學生的身心發展特點相匹配，注重教學技巧和方法的革新，由此增強大學生對于網球學習和訓練的積極性，提升其網球運動水平。本文就對當前高校網球教學訓練技巧和方法進行了探討。

◆ 高校體育；網球教學；技巧；方法

根據新課程理念的指導，當前高校的網球運動教學必然要做出相應的創新和優化，采取與大學生認知水平和身心發展規律相匹配的教學和訓練方式，才能夠保證教學訓練效果的提高。然而在實踐中，不少教師所采取的教學方式和訓練技巧仍然存在一些不足。網球作為一門專業性較強的體育競技類項目，如果教師不根據網球運動的特點，對學生學習的充分把握來展開有針對性地教學，那么就不能夠讓學生感受到學習網球的樂趣。基于此，高校網球訓練課程的任課教師就必須要在實踐中不斷研究和探索更加行之有效的教學訓練技巧和方法。

1 當前高校網球訓練現狀分析

1.1 學生學習自主性不強

從一些高校的網球運動教學實踐來看，由于高校的課程設置是讓學生根據自己的興趣來自主選擇一門體育課程，而很多學生在選擇課程的過程中，要么是考慮到了網球這門課程的學分較高，要么是因為在以往的學習生涯中并沒有接觸過網球這門運動，因而產生的探究興趣，所以才選擇了網球。這就說明，學生普遍不具備良好的知識基礎，其網球運動學習和訓練在很大程度上依賴于課堂和教師。而大學生的時間相對自由，所以在課余時間中很少有學生會主動探究網球運動的練習技巧，更多在課余時間做其他的事情，所以學生在網球訓練上缺乏自主性，依靠學生自己的力量很難真正把握網球訓練的要領，所以離不開指導教師的幫助。

1.2 教師教學訓練方法不靈活

雖然進入到了大學階段，強調大學生的綜合素質全面發展，對于學生的體育課程參與也高度重視，但是現階段學生參與體育課程的學習和訓練，更多的浮于表面、流于形式，也就是為了幫助學生獲得更多的學分。在這樣的情況下，網球運動的指導教師在教學上也不免會欠缺趣味性和實效性。即便處于當前新的教育背景下，新課程理念得以廣泛傳播，但仍然有不少教師的教學訓練方法缺乏靈活性和針對性，難以通過課堂教學來幫助學生掌握更多的網球學習和訓練技巧。教師的一般上課流程仍然沿襲著以往的傳統模式，也就是課前為學生口頭講述運動理論，然后組織學生以集體的形式進行練習和訓練，這樣的教學流程很難提起學生的訓練興趣，也很難真正讓學生感受到網球運動的樂趣。整個教學設計的系統性和科學性不明顯，無法保證學生的訓練成效。

1.3 訓練過程中未把握細節

一方面，由于當前很多高校在網球運動教學的師資建設上質量不一，因而導致部分網球指導教師自身的教學能力有限，對網球運動的課程概念、知識內容、教學設計無法準確而靈活的把握，同時又缺乏對學生學情的充分了解，在實際的教學過程中，很難將自己所掌握的網球訓練方法和技巧，以生動形象的方式傳達給學生，讓學生真正獲得有效的指導。另一方面，一些教師在教學細節上的把握也不夠強，只注重對學生的整體指導，這一過程中就存在部分學生渾水摸魚，因為教師的不關注而不認真對待自己的訓練工作，只顧玩鬧，或者做其他的事情，所以學生的學習效果非常不理想。

2 高校網球訓練技巧及方法

2.1 優化徒手揮拍教學，增強學生練習興趣

要想提高高校大學生的網球訓練效果，首先要從激發學生的興趣角度出發，增強學生的學習自主性和積極性，那么教師在教學過程中，就應當注重對基本理論技能知識教學手段的優化。幫助學生做好徒手揮拍練習，是為了讓學生能夠靈活地掌控球拍，網球球拍相比起其他球類球拍，有一定的重量，所以教師就必須要幫助學生首先適應對球拍的掌控[1]許揚帆.高校網球教學中培養學生互動意識的途徑分析[J].網球天地,2022(09):104-106.。教師可以考慮應用完整教學法和拆分教學法。因為一節網球課教學的時間比較長，所以指導教師有足夠的時間來為學生做親身的示范和講解，幫助學生更加直觀清晰地了解到網球球拍的握拍姿勢和發力技巧。在這一過程中指導教師可以鼓勵學生認真觀察，并且大膽提出自己的疑問，教師要有耐心地給予學生解決疑問。隨后，教師再讓學生進行徒手揮拍動作的練習，學生可以單獨練習，也可以組成小組相互練習對比。為了避免讓學生感到乏味，教師還可以結合游戲的元素。比如教師下達相應的指令，學生就做出揮拍的動作，比一比學生的反應能力。這樣一來，學生對于課堂參與會愈發積極。

2.2 運用趣味教學手段，強化學生自主訓練

新課程理念強調要強化學生的自主探究，在大學生的體育課程教學中，教師更要強化對學生自主探究意識和能力的訓練，在課堂上所采取的手段應當盡可能地多樣化，以給予學生新鮮感，同時營造出更加開放輕松愉悅的氛圍，讓學生能夠以更加良好的狀態參與訓練。比如，指導教師可以為學生分發網球，然后讓學生進行自拋自打，鼓勵學生為自己設置一定的目標，比如能夠連續拋打5次球、10次球、20次球…進一步強化學生對于球拍和網球的掌控能力。也可以讓學生對墻擊打，找到自己的發力點。還可以讓學生兩人一組，一人拋球，一人打球，讓學生能夠準確判斷球的位置。通過采取多種多樣靈活的教學訓練手段，可以讓學生找到最適合自己的訓練方式。而教師在這一過程中就可以巡視觀察，并且鼓勵學生提出問題，教師適時為學生作答[2]李露露. 多元反饋教學法在普通高校網球選修課中的應用研究[D].廣州體育學院,2022.。

2.3 加強師生有效互動，教師做好協助練習

要讓學生的網球訓練工作落到實處并取得理想的效果，讓學生能夠真正通過教師指導和課堂教學把握網球運動的要領，就離不開課堂上師生之間的有效互動。教師必須要主動和學生溝通，主動詢問學生對于網球的了解和興趣，把握學生的學習基礎和運動水平，在此基礎上展開有針對性的課堂教學設計，才能夠讓課堂教學工作有條不紊地推進。同時在指導和訓練學生的過程中，教師也應當增強與學生的溝通頻率，無論是對于學生的徒手揮拍指導，還是學生的自主訓練，教師要始終做好對學生的技巧傳達工作。例如，在側并步練習中，擊球的學生需要做好預備動作，而拋球的學生則在原地拋球，拋球學生要和擊球學生保持3m的距離，教師就要對學生強調拋球學生球的落點應當在擊球學生前腳的斜前方1.5m的位置，保證網球反彈后的最高點正好在擊球學生前腳膝關節的高度，而且拋球的時候不能夠正對著擊球的學生，要和擊球學生肩膀保持平行，擊球學生要主動調整自己的腳步，從而找到最準確的擊球點。這樣一來，通過教師協調，就能夠促進學生之間的溝通和配合，由此發展學生對于網球擊打的整體能力。

2.4 注重學生個體差異，加強全體學生指導

一般情況下，一節網球課上的學生數量較為龐大，指導教師往往只有一個，這意味著教師很大程度上不能夠兼顧到對所有學生的指導，總會忽視或者遺漏一些學生，這部分學生因為得不到教師的關注和指導，所以無法產生對進一步探究網球訓練技巧和知識的動力，課堂上混時間[3]李宇.高校網球教學與訓練方法、措施探析[J].青少年體育,2019(10):99-100.。基于此，就必須要指導教師明確自身的教育職責和使命，始終堅持以人為本的教育理念，堅持教育的公平公正原則，盡可能的在課堂上加強對所有學生的關注，并且呼吁和鼓勵學生能夠主動向教師發問，提出自己存在問題的地方。

圖4 落實教師個性指導

教師在整個訓練過程中，也必須時刻將注意力放在學生身上，從學生的基本知識掌握、基礎訓練到集體活動，指導教師要始終積極和學生交流，及時關注到學生在技巧掌握上的遺漏以及訓練方法的不科學，由此幫助學生改進。指導教師要始終以理性和耐心的態度應對學生的教學訓練工作，有時候，一個技巧可能需要教師重復幾次，因而非常考驗指導教師自身的耐心和責任感，只有明確自身的職責所在，對當前新課程理念的要求有充分的把握，熱愛自身本職工作，才能真正助力學生在網球學習和訓練上的進步，讓學生真正愛上這項運動。

2.5 完善教學評價工作，不斷增強學生信心

高校網球指導教師在教學過程中善用評價，就能夠通過自身的教育智慧來打動和感染學生。教師對學生學習表現和效果的激勵性評價，往往是學生繼續深入學習和探究的最大動力，也是讓學生獲得學習成就感和滿足感的重要手段。對于很多基礎不扎實、但是非常喜愛網球這門運動的大學生來講，教師簡短而有力的評語能夠讓學生克服訓練過程中的各種挫折與困難，能夠讓學生感受到教師的關注與關懷，進而配合教師的指導工作，加深對教師所傳達的方法技巧的理解和印象。因此，指導教師必須要把握評價的應用時機。比如，當學生迅速地做出了正確的揮拍姿勢，拋球力度和高度非常準確時，那么教師就應該不吝嗇對學生的贊揚與肯定，由此引發更多學生的關注和模仿，從而幫助更多學生掌握正確的訓練技巧和方法[4]夏磊.關于高校網球教學訓練技巧及方法分析[J].體育世界(學術版),2017(08):143-144.。

同時，指導教師還有必要引導學生展開對自己訓練過程和效果的評價和對教師教學工作設計的評價，通過獲得學生真實完整地反饋，能夠讓教師更加明確自身教學設計中存在的不足，能夠讓學生形成對自身網球訓練最客觀完整的認識，進而使學生在后續的學習中有針對性的發展和改進，讓教師能夠為學生提供更加完整有效的教學服務。

3 結語

總之，在當前高校的網球教學訓練過程中，指導教師必須基于新課標理念的理解和把握，基于對大學生學情的了解，對課堂教學過程進行優化和創新，注重訓練方法的創新性和多樣性，注重對學生網球運動技巧的傳達，注重與學生平等和諧的溝通交流，由此真正落實教師對學生的科學指導，幫助學生，夯實基礎，掌握技能，提升其運動能力和水平，讓大學生真正感受到網球運動的魅力和快樂，全身心地投入到網球課程的學習和實踐活動當中，通過系統學習逐漸養成良好的運動習慣，發展自己的運動特長，增強學生的身體和心理素質，助力大學生長遠健康的發展。