元宇宙背景下高校學生心理健康分析及策略

李敏 祁娟惠 劉婉瑩

本文以元宇宙為背景，探討了高校學生心理健康的現狀和問題，并提出了相應的策略。首先，介紹了元宇宙的概念和發展歷程，闡述了元宇宙與教育的關系。其次，分析了高校學生心理健康的定義、現狀和問題，以及在元宇宙背景下的特點和表現。最后，提出了針對高校學生心理健康的策略，包括心理健康教育的重要性和方法，元宇宙背景下的心理健康策略設計和實施，以及實踐案例分析和評估。

1 元宇宙的概念和發展

1.1 元宇宙的定義和特征

元宇宙是一種基于虛擬現實技術的全新網絡空間，其概念最早由《Snow Crash》一書中提出。元宇宙可以理解為一個虛擬的世界，其中包含了各種虛擬現實場景、虛擬物品、虛擬人物以及各種虛擬交互。在元宇宙中，用戶可以通過虛擬現實設備如VR頭戴式顯示器、手柄等，身臨其境地感受到這個虛擬世界，與其他用戶進行交互、溝通、協作、創造等多種活動。其主要特征包括以下幾個方面：虛擬性。元宇宙是一個虛擬的世界，其中的場景、物品、人物等基于現實世界又有所不同，在一定程度上提供安全可靠且真實的體驗環境；實時性。元宇宙是一個實時的世界，用戶可以在其中與其他用戶實時交互、溝通、協作等；可定制性。元宇宙允許用戶自主定制自己的虛擬形象、虛擬物品等，創造自己的虛擬世界。

元宇宙是一個虛擬的數字化世界，由計算機生成的虛擬環境構成。用戶可以通過各種設備，如虛擬現實頭顯、智能手機等，進入這個虛擬世界并與其中的內容和其他用戶進行互動。元宇宙提供了多維度的交互方式。用戶可以通過虛擬角色或者代表自己的數字化形象與其他用戶進行實時的語音、視頻或者文字交流。同時，用戶可以與虛擬環境中的物體、場景進行互動，創造和改變虛擬世界中的內容。元宇宙是一個跨平臺和跨設備的概念，用戶可以在不同的計算設備上訪問和體驗元宇宙。無論是在電腦、智能手機、虛擬現實設備還是其他智能終端上，用戶都可以進入元宇宙并與其他用戶進行互動。元宇宙強調開放性和互操作性，不同的應用和平臺可以相互連接和集成，共享數據和功能。這樣的開放性和互操作性促進了創新和合作，使得元宇宙能夠擴展和發展。元宇宙具有獨立的經濟系統，用戶可以通過交易和創作虛擬資產來獲取經濟利益。這些虛擬資產可以是數字貨幣、虛擬土地、虛擬商品、虛擬藝術品等，用戶可以在元宇宙中進行買賣和投資。元宇宙利用區塊鏈技術實現去中心化的特點。區塊鏈可以確保交易的透明性、安全性和可追溯性，同時為用戶提供真實擁有權和去中心化治理機制，使得元宇宙更加開放和公正。

1.2 元宇宙的發展歷程和現狀

元宇宙的概念最早由《Snow Crash》一書中提出，但是隨著虛擬現實、增強現實、人工智能等技術的不斷發展，元宇宙的概念逐漸被人們所熟知。近年來，元宇宙已經成為全球科技領域的一個熱門話題，越來越多的企業和機構開始投入到元宇宙的研發和應用中。元宇宙（Metaverse）是一個虛擬現實的概念，指的是一個數字化的、模擬的世界，通過計算機技術和互聯網連接，讓用戶能夠在其中進行交互、創造和共享內容。

（1）2000年代初：虛擬世界的興起

在2000年代初期，虛擬世界如Second Life和魔獸世界（World of Warcraft）等開始流行起來。這些虛擬世界提供了一種基于計算機圖形的模擬體驗，用戶可以在其中創建角色，與其他玩家互動，并進行虛擬經濟活動。

（2）2010年代：增強現實和虛擬現實技術的發展

隨著增強現實（AR）和虛擬現實（VR）技術的進步，元宇宙的概念開始引起更多關注。AR技術將虛擬元素疊加到真實世界中，而VR技術則提供了一種完全沉浸式的虛擬體驗。這些技術的發展為元宇宙的構建提供了更多可能性。

（3）2020年代初：大型科技公司的投資和發展

2020年代初，一些大型科技公司開始加大對元宇宙的投資和研發。Facebook推出了Oculus VR頭顯，并表示要將其社交媒體平臺轉變為一個1.2元宇宙的環境。同時，其他公司如騰訊、谷歌和亞馬遜也紛紛加入了1.2元宇宙的競爭。

大型科技公司、游戲開發者和初創企業都在積極探索元宇宙的構建。Facebook的Horizon Workrooms、Epic Games的Fortnite、Roblox、Decentraland和Cryptovoxels等平臺已經建立起龐大的用戶群體和虛擬世界。元宇宙的核心是社交互動，讓用戶能夠與其他人共享虛擬空間和體驗。人們可以在虛擬世界中進行沉浸式的社交活動，參加虛擬聚會、與朋友互動、參與多人游戲等。元宇宙中的經濟系統也得到了發展，虛擬貨幣和虛擬商品的交易成為可能。用戶可以購買、銷售和交換虛擬資產、虛擬土地以及其他虛擬物品。一些企業也利用元宇宙平臺來展示和銷售產品，舉辦線上活動和展覽。為了實現更大規模的元宇宙，不同平臺之間的互操作性變得至關重要。標準化的元數據和互操作性協議正在被制訂，以便用戶能夠跨平臺流暢地遷移和交互。

1.3 元宇宙與教育的關系

隨著元宇宙的發展，它與教育領域的關系也越來越密切。元宇宙為教育領域帶來了許多新的機會和挑戰。首先，元宇宙可以提供一個虛擬的學習環境，通過虛擬現實技術，使學生可以身臨其境地參與到學習過程中，增強學習的參與感和互動性。例如，學生可以在元宇宙中參觀歷史遺跡、探索地球環境、進行實驗等，從而獲得更加豐富、直觀、互動的學習體驗。

元宇宙可以提供虛擬學習環境，為學生和教師創造出全新的教育場景。學生可以在虛擬空間中參與交互式學習活動，沉浸式地體驗各種學習內容，例如虛擬實驗室、歷史場景重現、地理探索等。這種虛擬學習環境能夠增強學習的吸引力和參與度，提供更豐富的學習體驗。元宇宙可以打破地理和時間的限制，促進全球范圍內的教育合作與交流。學生和教師可以通過元宇宙平臺共享資源、參與跨國項目、進行遠程合作，促進文化交流和全球意識的培養。元宇宙為職業培訓和模擬實踐提供了新的可能性。通過虛擬現實技術，學生可以在虛擬環境中進行安全的模擬實踐，例如飛行模擬、手術模擬、危險環境培訓等。這種虛擬培訓能夠提供真實且可控的學習體驗，提高學習效果和技能訓練。元宇宙可以為學生提供個性化學習的機會。通過虛擬環境的自主創造和定制，學生可以根據自己的興趣和學習需求進行個性化的學習體驗。他們可以自主設計虛擬場景、創建虛擬內容、培養創造力和解決問題的能力。元宇宙可以促進學生之間的虛擬社交和合作學習。學生可以在虛擬空間中與同伴互動、合作解決問題，共同創造和分享知識。這種虛擬社交和合作學習能夠培養學生的團隊合作能力、溝通技巧和社交互動能力。

2 高校學生心理健康現狀分析

2.1 高校學生心理健康的定義

高校學生心理健康是指大學生在心理、情緒和社會適應等方面保持良好狀態的能力。它不僅包括心理的正常功能和穩定情緒，還涵蓋了學生的自我認知、自尊自信、人際關系、適應能力以及解決問題的能力。心理健康意味著學生能夠維持良好的心理狀態。這包括積極的心態、情緒穩定、適當的壓力應對能力和情緒管理技巧。心理健康的學生能夠主動尋求支持和幫助，具備自我調節和情緒管理的能力，從而更好地應對生活中的挑戰和壓力。心理健康還包括學生的自我認知和自我接納。學生能夠了解自己的個人特點、優勢和弱點，并對自己的身份和自我價值有積極的認知和評價。他們具備健康的自尊和自信，能夠面對自己的不足并接受自己。良好的人際關系是心理健康的重要組成部分。學生能夠與他人建立積極健康的人際關系，包括友誼、親密關系和合作關系。他們具備良好的溝通和解決沖突的能力，能夠有效地與他人交流、合作和建立支持網絡。適應能力也是心理健康的重要方面。學生能夠適應不同的環境和變化，包括學業、社交和生活方面的變化。他們具備靈活性和適應性，能夠應對新的挑戰和調整自己的行為、思維和情緒。

2.2 高校學生心理健康的現狀和問題

當前，高校學生心理健康狀況呈現出一些普遍的問題，具體包括以下幾個方面。

壓力過大。隨著高校競爭壓力的不斷加劇，學生面臨學業任務重，學習目的不明確，學習動力不足，學習方法不科學，學習成績差等問題；就業方向不明確，就業競爭能力不強，“眼高手低”等；以及考研人數逐年增加，升學“內卷”加劇；人際關系難于平衡的壓力也越來越大。部分學生心理承受能力較弱，出現壓力過大難以調節的情況，不利于保持良好的心理狀態。

情緒失控。大學生的心理狀態尚未穩定，心理表現比成人更為敏感復雜，容易受到環境、情緒和社會等因素影響，出現情緒波動較大難以平復等情況，其中部分學生的個性內向，羞于表達，未能及時向家人、朋友、老師求助甚至發展為抑郁、躁狂等疾病。

性格障礙。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，與原生家庭及后天生活經歷有關，如父母關系不和、家庭矛盾突出，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁，難以適應校園生活并建立和諧人際關系。

社交障礙。隨著社交網絡的普及和面對面交流的減少，很多高校學生在社交能力方面存在較大的障礙，不知如何與周圍的同學友好相處，難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受，導致心理健康問題。

戀愛問題。大學生處于青年中后期，性發育成熟是重要特征，戀愛觀念偏差，過于依賴情感荒廢學業及失戀帶來的心理創傷問題是不可避免的。

2.3 元宇宙背景下高校學生心理健康的特點和表現

在元宇宙背景下，高校學生的心理健康問題表現出一些新的特點和趨勢。

虛擬社交壓力。在元宇宙中，社交網絡和虛擬社區已經成為高校學生交流和社交的主要場所之一，學生在其中面臨著虛擬社交壓力。學生需要通過在虛擬社交平臺上的表現來獲取認同感和尊重，甚至表現出與現實世界完全不同的個性與特點，這要求學生充分掌握虛擬社區的使用方法，而這種虛擬世界的認同感和尊重可能無法解決學生的實際心理問題。

數字化依賴。隨著高校學生對于數字化技術和互聯網的依賴程度不斷增加，學生們的生活、學習、娛樂等各方面都與數字化緊密相關。然而，如果學生長時間處于數字化環境中，可能會脫離現實生活的社交需要，長期沉浸在精心設計的形象中，導致身體及心理上的疲勞、孤獨和扭曲。

真實與虛擬的沖突。在元宇宙中，學生需要在真實世界和虛擬世界之間進行轉換。這種轉換可能會對學生的身心健康造成負面影響，例如會影響學生的專注力和注意力，難以接受虛擬與現實間的落差，加大依賴性的產生。

信息超載。在元宇宙時代，學生可以獲取到大量的信息，包括各種新聞、資訊、娛樂等，但是過多的信息可能會導致學生出現認知負荷和心理壓力。此外，不良的信息也可能對學生的心理健康造成負面影響，如網絡暴力、虛假信息等。

2.4 高校學生心理健康教育的重要性

心理健康教育是提高高校學生心理健康水平的有效途徑，也是保障高校學生身心健康的必要手段。心理健康教育主要包括以下幾個方面的內容。心理常識教育：教育學生了解心理知識，包括心理發展、人格心理、心理障礙等，增加他們對自己和他人的理解，提高對自我管理的能力。心理調適教育：培養學生正確認識自己的情緒和心理狀態，引導他們正確處理各種情感體驗，提高應對壓力、困難的能力。心理健康知識教育：學生通過了解心理健康知識，如心理保健、心理康復等，掌握自我調節的方法和技巧。心理輔導：向學生提供心理咨詢和心理輔導服務，幫助他們解決內心的困惑和煩惱，減輕精神壓力。心理健康教育可以通過多種方式進行，包括開設心理健康課程、組織心理健康講座、舉辦心理健康活動、開設心理咨詢和心理輔導服務等。這些方式可以滿足學生不同的需求和興趣，提高心理健康教育的針對性和實效性。同時，通過對學生的心理健康狀況進行調研和評估，可以及時了解學生的心理健康問題和需求。

3 元宇宙背景下高校學生心理健康策略

3.1 搭建元宇宙健康社區

在元宇宙中建立專門的學生心理健康支持群體，讓學生能夠互相分享經驗、提供支持和鼓勵。這種群體可以提供一個安全的空間，讓學生能夠以匿名方式分享自己的困擾和問題，并得到同伴的理解和支持。在元宇宙健康社區中提供心理健康資源和工具，例如心理測試、放松和冥想音頻、自我輔導材料等。這些資源和工具可以幫助學生了解和管理自己的情緒、應對壓力，并提供解決問題的方法和技巧。為學生提供虛擬心理咨詢和支持服務，使他們能夠在元宇宙中與心理健康專業人士進行在線咨詢和交流。這種虛擬咨詢可以提供及時、便捷的支持，讓學生能夠在需要時尋求專業幫助和建議。在元宇宙健康社區中組織各種心理健康活動和培訓，例如心理健康講座、工作坊、情緒管理課程等。這些活動和培訓可以幫助學生提高心理健康意識、學習應對技巧，并促進學生之間的交流和互動。為學生提供豐富多樣的虛擬社交互動和娛樂活動，例如虛擬聚會、游戲比賽、藝術表演等。這些活動可以幫助學生放松身心、緩解壓力，促進積極的社交互動和身心愉悅。

3.2 引入虛擬心理健康輔導員

在元宇宙中引入虛擬心理健康輔導員角色，這些輔導員可以是虛擬角色或基于人工智能技術的智能助手。學生可以通過與這些輔導員進行互動，獲得心理咨詢、建議和支持。虛擬心理健康輔導員可以提供個性化的心理健康輔導服務，根據學生的需求和問題，提供量身定制的心理支持方案。輔導員可以通過與學生的對話和交流，了解學生的情況和心理狀態，提供相應的指導和建議。虛擬心理健康輔導員可以通過語音和視頻技術，與學生進行實時的心理咨詢和輔導。學生可以通過元宇宙平臺與輔導員進行在線對話，進行心理疏導、問題解決和情緒支持。虛擬心理健康輔導員可以通過數據分析和算法技術，監測學生的心理健康狀態，并提供相應的反饋和建議。通過收集學生在元宇宙中的行為和情緒數據，輔導員可以幫助學生更好地認識自己的心理健康狀況，并提供相應的干預和支持措施。虛擬心理健康輔導員可以通過模擬和虛擬實境技術，為學生提供心理健康訓練和演練的機會。學生可以參與虛擬情景的體驗和互動，鍛煉應對挑戰和壓力的能力，提高心理韌性和應對技巧。

3.3 實踐案例分析和評估

（1）案例分析

以本文依托項目為例，結合元宇宙特性，創建了一個虛擬校園社交小程序，通過虛擬的環境為學生提供了一個安全可靠的交互平臺，學生可以通過自己的電腦或手機實名登錄進入虛擬校園進行活動和交流。在這個虛擬校園社交小程序中，學生可以將虛擬與現實相結合，不僅能參與各類虛擬活動和社交，例如虛擬組織的成立和管理、虛擬校園的活動和比賽、虛擬世界的探險和游戲等，還能根據個人需要開展線下交互活動，結識志同道合的朋友。此外，擬在此小程序中開設心理健康互助平臺，由心理學專業師生為核心，為學生提供心理健康咨詢服務。

①案例描述

李華是一名大學生，面臨著課業壓力和社交焦慮的困擾。他經常感到緊張、自卑，并且在面對人群時缺乏自信。為了幫助他改善心理健康，學校引入了元宇宙技術來提供心理支持和干預。

②虛擬心理咨詢

李華通過元宇宙平臺與虛擬心理健康輔導員進行在線咨詢。他可以在虛擬環境中以匿名的方式與輔導員進行對話，分享自己的困擾和問題。輔導員通過問詢和傾聽，幫助李華分析問題的根源，并提供情緒管理和自我肯定的建議。

③虛擬社交訓練

在元宇宙中，李華參與了虛擬社交訓練的活動。他通過與虛擬角色進行互動，在模擬的社交場景中練習面對他人和表達自己的能力。這種虛擬訓練幫助李華逐漸克服社交焦慮，提升他的社交技巧和自信心。

④虛擬放松與冥想體驗

李華利用元宇宙平臺提供的虛擬放松與冥想場景，進行身心放松和壓力釋放。他可以選擇不同的虛擬環境，如海灘、森林或山間湖泊，并參與冥想練習，以減輕緊張情緒和恢復內心的平靜。

⑤虛擬心理健康培訓

學校組織了虛擬心理健康培訓課程，李華參與了其中的情緒管理和自我認知課程。通過互動式的虛擬學習環境，他學習了識別和管理自己的情緒，提高自我意識和情緒調節的能力。

（2）評估

在元宇宙背景下，建立虛擬校園可以為高校學生提供更多的心理支持和情感交流，對提高學生心理健康水平有了積極影響。該小程序的開發和應用，有利于大學生擴大社交圈，豐富大學校園生活，促進大學生心理健康，是人際關系交往實踐活動的新探索，通過虛擬與現實的結合，體會人與人之間的情感，從中收獲并且漸漸在心中形成積極的心理暗示，融化心中的“社交”恐懼，提高學生的心理健康素養和能力。

4 結論

本研究通過對元宇宙背景下高校學生心理健康的分析和探討，提出了一些有關心理健康教育的建議，為高校學生的心理健康提供了一些有效的參考和幫助。心理健康教育是提高高校學生心理健康水平的有效途徑。隨著元宇宙的發展和應用，高校可以采用多種心理健康教育方式和方法，如線上課程、心理咨詢、虛擬角色扮演等，以提高其心理健康知識和應對能力。

本文系大學生創新創業訓練計劃資助項目“聚焦高校大學生社交心理需要——‘我在校園小程序研發”（XYSFXY2022056）。

（作者單位：咸陽師范學院教育科學學院）