新時代大學生體質健康水平的現狀及促進對策研究

摘要：通過對江西省高職院校大學生體質健康狀況的調查，分析當前部分大學生身體素質偏低、健康意識欠缺的問題，針對其中缺乏科學的健康教育和缺乏運動鍛煉的問題，提出了提高大學生體質健康水平的對策，包括加強健康教育、增加體育課時間、鼓勵學生參與體育活動等。通過這些對策的實施，提高大學生的身體素質和健康水平，從而確保大學生體質能夠適應當前社會的發展和對未來的挑戰。

關鍵詞：大學生；體質健康；水平；現狀；對策

課題項目：2022年江西省體育局體育科研課題（課題編號：2022033）。

隨著新時代的到來，我國的高等教育也迎來了一個嶄新的發展階段。高職教育作為高等教育的一個重要組成部分，承擔著培養一批創新型、實用型的高素質技能人才的重要使命。然而，隨著現代社會的快節奏以及人們生活方式的改變，大學生的身體健康面臨著嚴峻的挑戰。因此，采用問卷調查和文獻研究相結合的方式，分析江西省高職院校大學生體質健康水平的現狀，并提出相應的促進對策，以期為大學生健康成長和高職教育的發展提供一定的參考和借鑒。

一、大學生體質健康水平的分析

（一）大學生身體素質普遍偏低

現代社會的快節奏和高壓力環境對大學生的身體素質健康水平造成了不可忽視的影響。隨著人們生活水平的提高，人們更注重追求物質上的享受，忽略了身體素質的培養，從而導致大學生身體素質普遍偏低的問題。

大學生缺乏運動鍛煉習慣。隨著電子產品的發達，人們越來越依賴于它們，特別是在大學校園里，許多學生會選擇在宿舍或者圖書館里看書打游戲，很少有人愿意參加體育活動。這樣一來，長時間的坐姿和靜態活動沒有能夠得到有效的緩解，導致身體素質下降的問題。

大學生的學習和工作壓力很大，長時間的坐姿進一步加劇了肩頸酸痛等健康問題，從而進一步影響了身體素質健康水平[1]。面對繁重的學業和不穩定的就業前景，大學生往往會選擇過度勞累和長時間的工作和學習，而忽略了休息和鍛煉，從而出現了體質健康問題。

然而，保持身體素質健康水平對于大學生來說非常重要。大學生作為國家和社會的未來，他們的身體素質水平直接影響著國家和社會的發展。如何提高大學生身體素質健康水平，其實也很簡單：積極參加體育活動、保持適度的鍛煉、多參加戶外活動等，都能在一定程度上提高身體素質健康水平。重要的是，大學生應該樹立正確的健康理念，注意自身體質健康，遠離沉迷互聯網，保持開朗樂觀的心態。

（二）大學生健康意識不強

隨著社會經濟的發展和科技進步，人們對健康的關注和重視也越來越高。然而，大學生的健康水平和生活方式也逐漸成為人們關注的焦點之一。從調查結果來看，大學生的健康意識并不夠強烈，這是導致其體質健康水平低下的重要原因之一。

大多數大學生對科學的健康知識和正確的健康觀念卻不夠認真。他們往往只是從表面上關注自己的健康問題，如感冒、頭痛等常見的小毛病，卻對自己的生活方式和飲食習慣等方面缺乏深入了解和分析。這種不夠科學的健康觀念，容易導致本應預防的健康問題最終無法避免[2]。

部分大學生在養成健康習慣時面臨傳統認知和身邊人的影響。一些錯誤的健康觀念相對流行，例如追求快樂的生活方式、對某些“養生之道”的誤解，都妨礙了大學生健康水平的提升。這些錯誤認知和影響，導致一些學生出現了一些健康問題，造成了不良影響。

大學生的健康水平受到種種因素的影響，其中健康意識不夠強烈是重要因素之一。因此，大學生應不斷提高自己的健康意識，科學地認識健康并養成良好的生活方式，以此提高自身體質健康水平。

（三）心理健康問題應引起關注

伴隨著轉型期社會的飛速發展，大學生面臨的心理壓力日益增大。長期以來，大學生的心理健康問題引起了廣泛關注，而其中的心理問題更是直接威脅著大學生的體質健康水平。

許多大學生在經歷了高強度的學習和生活壓力后，容易出現焦慮、抑郁等心理問題。長時間內壓抑自己的壓力和情緒，會造成情感積壓，進而引發身體疾病，并在心理上形成惡性循環。因此，大學生群體的心理壓力應被引起足夠的關注并給予適當的幫助。

大學生在人際交往中也面臨著種種挑戰。有的大學生在處理同學、老師以及家人之間的關系時，出現了溝通問題。這導致許多大學生經常感到自卑、孤獨和無助，從而造成心理上的陰影和內部的恐懼[3]。長時間下去會引發更深層次的心理問題，重度或慢性壓力下，大學生的身體健康也會受到極大的威脅。

因此，大學生的心理健康問題不僅與學業、自身成長有關，還與個人身體健康、社會經濟發展密切相關。政府、社會、學校等各個方面應加強關注，制定相關措施掌握切實可行的支持措施。同時，每個大學生也應該時刻保持積極心態，通過積極參與運動、社交活動等來保持身心健康。唯有如此，才能在這個競爭激烈的社會背景中，持續提升自身素質以及適應社會發展和變化。

二、大學生體質健康水平的原因分析

（一）缺乏科學的健康教育

隨著現代生活方式的變化，大學生的體質健康問題越來越受到重視。一些調查研究表明，大學生存在身體素質下降、肥胖、近視等問題，這已經成為制約大學生健康發展的重要因素之一。而這些問題的原因之一便是缺乏科學的健康教育。

大學生缺乏系統的科學健康教育。遺傳、環境、生活方式等多方面的因素影響著人的健康水平，而科學的健康教育可以幫助人們更加全面地認識這些影響因素，掌握正確的飲食、運動、心理調節等方面的知識和技能。然而，目前許多學校的體育教育以傳統的體育項目為主，沒有提供更加多元化的健康教育[4]。缺乏覆蓋面廣、深度深、有針對性的健康教育體系，讓大學生的健康教育變得不夠科學。

傳統的教育體系和教育方式也沒有及時跟上時代的發展和社會的實際需求，沒有為學生提供更加科學和全面的健康教育。傳統的教育體系和教育方式注重理論知識的傳授，而健康教育需要注重實踐、體驗和創新。因此，教育機構應該加強對健康教育的重視，加大對科學的健康教育體系和教育方法的研究和探索，讓學生可以真正地接觸到科學、實踐性的健康教育。

在大學生體質健康水平的原因分析中，缺乏科學的健康教育也成了一個關鍵因素。因此，教育者應該關注探究科學的健康教育方法，逐步構筑多元化的健康教育體系，引導學生掌握更全面的健康知識和技能，讓大學生的體質健康得以保障。

（二）缺乏運動鍛煉

缺乏運動鍛煉是我國大學生體質健康水平不佳的主要原因之一。對于大多數大學生來說，要么是因為忙于學業、課余活動等原因無暇顧及身體健康問題；要么是基于自身消極態度，缺乏自覺性和持續性，缺乏充分的了解和認識體育鍛煉的重要性，而忽視了自身的體育鍛煉。

現代大學生面臨著知識爆炸和競爭激烈的局面，許多人忙于應付課程、科研項目、社團活動等，日常生活各種壓力重重，對于健康生活和規律性運動習慣的要求很低。學校的體育教育雖然有一定的進展，但是與學生實際需求和日益增長的健康意識不匹配。體育課程設計方案單一化，缺乏個性化課程設定，體育鍛煉時間不足，進一步導致體育鍛煉難以得以有效的推廣和執行[5]。

應對這種現象，大學生首先應重新審視和認識到身體健康問題的重要性和必要性，樹立正確的運動鍛煉意識。鼓勵大學生積極參與各種有益的體育鍛煉活動，推廣多類型、多角度的運動方式。學校應該優化體育課程體系，重視體育教育環節，提高消極學生的體育參與度。通過這些措施，可以很好地解決大學生缺乏運動鍛煉方面的問題。

（三）健康信息匱乏

如今，社會發生了巨大變化，面對高壓的學習和生活，大學生們的健康問題備受關注。但是，信息來源并不可靠，學校未能提供有效的健康信息支持，大學生們的健康信息匱乏，導致他們在保持良好的健康狀況方面面臨一些困難。

大學生在獲取健康信息時可能受到來自不同渠道的誤解，從而喪失了對健康的正確認識。社交網絡上有各種諸如“減肥神器”“塑身秘籍”等信息，其中標榜以假亂真的宣傳有時會引誘大學生嘗試新的健康方案。但是，這些信息并沒有根據學術研究做出證明，而且還可能危及大學生的健康狀況。因此，正確的健康信息是非常重要的。

高校也沒有為學生提供足夠系統的健康知識支持。學生們通常只有在冬招時才能通過各種企業在學校宣傳的健康日挺獲得健康相關的信息，這種展會通常只能提供基礎健康信息，與健康管理的復雜性不能匹配。此外，學校雖然也給學生提供了健康課程，但是通常都是基礎的運動安排和簡單的營養知識方法，這對于學生們完全不能滿足需要[6]。如果學生們了解一些針對性的健康知識，那么他們會更有助于自我管理和維護健康狀態。

因此明確且可靠的健康信息是大學生身體健康一個重要的前提。學校應該通過多樣化的手段，幫助學生理解此類信息，包括課堂教學、學生手冊、學生門戶網站等，盡可能為學生們提供更充分的健康信息。此外，通過推動一些針對性的健康教育，包括班級討論，社交網絡咨詢等可以幫助學生掌握這些信息并更好地維護自身身體健康。最終，學生們可以實現更好的學業、更好的生活和最好的未來前景。

三、對大學生身體健康水平的提升對策

（一）增加體育課時間

隨著社會的發展，大學生們的學習和生活壓力越來越大，導致了很多人的身體健康水平下降。因此，為了提升大學生的身體健康水平，學校應該采取一系列的措施。其中，適度增加體育課的學時是一個非常重要的策略。

適度增加體育課時間，不僅可以幫助學生們更好地鍛煉身體，增強體質素質，更能幫助他們形成健康的生活習慣。通過常規的體育運動，能夠有效地改善人的身體機能、增強人的免疫力和心理素質，使身體健康水平得到顯著提升。此外，適度增加體育課的學時也能夠減輕學生們的學習壓力，讓他們有更多的機會去放松和享受生活[7]。增加體育課時間這不僅有利于身體健康，更有利于學生的學習和生活質量的提升。

因此，學校應該研究出可行的方案，適度增加體育課的學時，讓學生們學業與健康兼顧，全面發展。這樣不僅可以提高學生們的身體健康水平，更能讓他們走向未來的道路更加健康和充滿活力。

（二）鼓勵學生參與體育活動

為了提高大學生的身體健康水平，學校應該采取一系列的對策，其中，鼓勵學生積極參與各類體育活動是非常重要的一項。這可以通過舉辦各種比賽、組織運動會等方式來實現。同時，學校應該為學生提供適當的體育設施和器材。學校還可以設立健康促進組織，定期組織體檢、開展健康知識講座等活動，教育學生如何保持身體的健康。學生也可以參加校外組織或者社團的體育活動，以增強身體素質。

（三）強化健康教育

為了提升大學生身體健康水平，強化健康教育是非常重要的對策。在這方面，需要加強學生的健康教育，包括提供更多的健康知識和科學的健康觀念。此外，必須加大宣傳力度，將健康理念和生活方式的普及貫穿于校園文化的各個環節，形成以校園生活為中心的健康生活方式。

通過加強學生的健康教育，可以提高大學生的健康意識和自我保健能力，形成健康的生活習慣和行為方式[8]。同時，校園應該加強營養飲食教育，加強體育鍛煉的宣傳和推廣，使學生養成良好的飲食和運動習慣，從而保證身體健康。

（四）引導大學生積極參與社會公益活動

針對大學生身體健康問題的提升，引導大學生積極參與社會公益活動可以成為有效的對策之一。社會公益活動不僅可以提高學生的社會責任感，還可以促進身體健康。例如，參與綠化環保活動，可以鍛煉身體，增強體質；參與慈善活動，可以提高生活品質等等。同時，在參與這些公益活動中，大學生也會感受到態度正面、熱情高漲、團結友愛和積極向上的校園文化氛圍，從而更好地調節心理健康，減輕壓力。因此，為了提高大學生身體健康水平，大學理應加強社會公益事業建設，鼓勵和引導大學生積極參與社會公益活動，以此實現大家共同成長的目標。

四、結語

江西省高職院校大學生體質健康水平存在一系列問題和挑戰。針對這些問題，必須采用全面科學的對策措施，才能更好地促進大學生的身心健康協調發展。作為一名學習高職教育的大學生，應該重視身體素質和健康問題，增強自我健康意識，并充分發揮自身的積極性，積極參加鍛煉和健康教育活動，為未來生活和工作打好健康基礎。

參考文獻：

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[8]牛廷佳.合理的飲食習慣對體育專業大學生體質健康的影響研究[J].食品安全導刊，2022（30）：129-131.