保健體育融入中職衛生類學校體育教學的研究

趙忠玲

要保護好、傳承好、利用好中華優秀傳統文化，挖掘其豐富內涵，以利于更好堅定文化自信、凝聚民族精神。中華優秀傳統文化，沉淀著中華民族最深沉的精神追求，代表著中華民族獨特的精神標識，是中國特色社會主義植根的文化沃土，對發展中華文明、促進人類文明進步，發揮重要作用。中國優秀傳統體育是中華優秀傳統文化的組成部分，保健體育練習是中醫治未病養生體育之一，對醫學類學生教育意義重大，而醫學類學校培養的是中國特色社會主義衛生類建設者和接班人，應該得到高度重視。我們學校重視中華傳統體育文化教育，有一定的基礎和經驗，如何順應行業發展的需要，更有效地提高學校體育教育教學質量，我們對學校的體育課程設計進行改革，中高職一體化，將保健體育融入學校體育教學全過程。該研究通過運用文獻資料法、問卷調查、實地跟蹤調查法和邏輯分析法等研究方法，分析中職衛生類學校開展傳統保健體育教育的意義、現狀、存在的問題、實施的有效途徑、取得的社會效益、討論與建議等六個方面進行探討。

1 研究的意義

傳統保健體育運動是中醫學的重要組成部分，是中職衛生類學校教育獨具的特色，對推進素質教育，擴大中醫藥的影響起到了積極的作用。保健體育融入中職衛生類學校體育教學的實踐，開設更多的傳統保健體育，既是體育教師文化自信的體現又是提升學生文化自信的重要手段。保健體育融入中職衛生類學校體育教學的實踐研究的意義如下。

（1）增強中職衛生類學校學生專業身體素質（點、按、推、握力、內力、平衡能力、肺活量、柔韌性等），中醫推拿按摩需要這些專項身體素質。

（2）很好地體現衛生行業職業特征，提升學生的就業競爭能力和職業能力；醫學類院校學生掌握傳統養生體育的練習方法，助力學生職業生涯規劃。

（3）培養學生對傳統保健體育的興趣，提高學生對中華優秀傳統文化的認同，增強學生的文化自信。

（4）引導學生主動成為一名中華優秀傳統文化的傳承者、實踐者和傳播者；不能當旁觀者、絕對不能做詆毀者。

（5）把握時代脈搏，把弘揚中國優秀傳統文化、體育課程思政與日常體育教育機結合，更好地踐行“三全”教育理念。

2 研究的基本情況

2.1 問卷調查

課題組兩年時間進行了兩次南寧市衛生學校學生體育鍛煉情況的問卷調查。第一次調查（2020年10月～2020年11月），樣板量1600人，回收問卷1564人，回收率97.75%，其中一年級1033人占64.56%，二年級531人占35.44%。第二次調查問卷（2021年6月）對全校一、二年級950人再次進行問卷調查，回收問卷940人，回收率98.94%，其中一年級665人占70.74%，二年級275人占29.26%。

2.2 調查結果分析

（1）你平時通常的體育鍛煉方式是：第一次調查跑步最高，傳統保健體育最低；第二次調查跑步最高，傳統保健體育第三，增長4.16倍。

（2）體育課你最想學習的體育項目是：第一次調查羽毛球最高，傳統保健體育最低；第二次調查羽毛球最高，傳統保健體育提升了2.95倍。

（3）你了解中國傳統保健體育選項中顯示：①二次調查，了解一點的占比較大；②第一次調查，比較了解的較低只有4.68%，第二次調查，有所上升，提高20.12%；③第一調查，不了解的占比較大，第二次調查，不了解的占比下降較大，下降19.37%。

（4）你最喜歡中國下列哪些傳統保健體育選項中顯示：第一次調查主要集中在前二項，第二次調查分布顯均衡化。

（5）你希望學校應該加強哪類體育項目教學的選項中顯示，每個項目都有所下降，只有傳統保健體育有所上升，提高了12.9%，說明學生對學習傳統保健體育的愿望提高了。

研究結果表明學生在進入我們學校之前不了解傳統保健體育，經過一、二年的教育教學，認識有所提高，但并不是學生選擇體育鍛煉、學習的首選。

3 存在問題的成因分析

3.1 義務教育階段的體育教學教育缺失

我們學校的學生大部分來自農村，農村學校普遍缺少美、音、體、英語、科學等學科師資，很多學校一到體育課只能采取“放羊式”教學，掌握傳統保健體育教育技能的教師更加缺失，所以很多學生在來我們學校之前幾乎沒有接觸過傳統保健體育。

3.2 學生思想意識有待提高

在互聯網時代，學生通過現代的電子產品了解外面的世界，沒有人正面引導，學生盲從西方文化，加之部分公知的誤導，讓不明真相的學生內心抵觸中國傳統保健體育，認為養生體育沒有鍛煉價值。要讓新時代的年輕人真正認同我們優秀的傳統文化，需要我們新時代的教育工作者不斷探索、不懈努力，進行教育教學改革，方能取得實際的成效。

3.3 體育教師的思想滯后

新時代體育教育目標已經明確，要以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，全面貫徹黨的教育方針，落實“立德樹人”根本任務，樹立“健康第一”教育理念，深化體育教學改革，強化“教會、勤練、常賽”，構建科學有效的體育與健康課程教學新模式，幫助學生掌握一至兩項運動技能，促進中小學生運動能力、健康行為、體育品德等核心素養的形成，為實現“健康中國”“體育強國”做出體育學科的貢獻。但不少的體育教育教師安于現狀，不思進取，跟不上時代的步伐，要改變這種現狀，就要改變體育教師的思想意識。讓學生在學校期間主動進行體育鍛煉是當今中等衛生職業學校體育老師的第一任務，進行體育課程體系改革更顯緊迫。

4 探索了中職學校開展傳統保健體育教育的有效途徑

4.1 更新教育理念，提升體育教師對傳統保健體育教育的重視程度

弘揚中華優秀傳統文化不是一句空話，重視主要思想并身體力行就可以實現，中國的傳統養生體育為我國歷代勞動人民的身體健康做出了巨大的貢獻。作為中職衛生學校的體育教師，我們有責任研究我國的傳統養生體育，讓它賦予新時代的特征，使它發揚光大，走向世界。要引導學生對中國傳統優秀文化的認同、彰顯文化自信。學校老師要對中國傳統優秀文化認同，經過本課題研究，課題組成員對中國傳統保健體育有了新的認知，每位老師都喜歡教授傳統保健體育。

4.2 科學制定中高職銜接一體化教學計劃

學校為了在康復、美容二個專業將傳統保健體育融入體育教學的全過程，科學制定了學生在學校學習期間六個學期的教學計劃，這樣的課程設計逐步完善“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”學校體育教育新模式，既體現了行業特征又繼承、弘揚、發展了中國優秀傳統文化。

4.3 通過高質量完成傳統保健體育課程教學，全面提高教師素質能力

學校一直開設三路長拳和24式太極拳課程教學，但受西方文化的影響，學生對傳統保健體育一定程度上有抵觸心理；教師也覺得教授傳統保健體育吃力不討好，對傳統保健體育曾經有一段時間重視不夠，不是很愿意教授傳統保健體育。為了配合國家弘揚中國優秀傳統文化戰略，教育部出臺了新版中等職業學校體育與健康課程標準，強調加強傳統體育文化教育，我們學校順應新時代的要求，加大了推廣普及傳統保健體育教學的力度，近三年來先后開設太極劍、氣功八段錦、氣功五禽戲、六字訣、健身氣功、易筋經等傳統保健體育課程。通過校內的傳幫帶，倒逼教師積極參加培訓，讓更多的教師掌握更多的傳統保健體育的技術技能，無形中拓寬教師的知識面，達到提高教師素質能力之效果，助力學校師資力量的提升。

4.4 創設良好教育環境，營造全校積極參與練習傳統保健體育的氛圍

通過“體育俱樂部制”組織形式，滿足學生的運動興趣和專項化發展需求，形成“一校多品、一生一長”的體育教學改革實效。為滿足所有專業的學生能夠系統學習傳統體育保健體育，讓傳統保健體育融入我們學校體育教學的全過程，取得良好的效果。我校的做法是，組建八段錦、氣功五禽戲、六字訣、健身氣功易筋經、太極拳、太極劍協會，由技術好、經驗豐富的老師培訓各協會的骨干成員，專業老師指導各協會開展工作，讓學生骨干成員作為小老師，緩解教師緊缺狀況，滿足學生學習傳統體育保健體育的欲望。把傳統保健體育項目納入學校體育文化節比賽項目，創設班組—年級—專業—學校四級比賽。

5 課題研究取得了較好的社會效益

5.1 積極撰寫教學論文不斷總結經驗和方法

我們多次對練習者進行測試，以練習八段錦為例，高質量練習心率達到130次/分鐘，最高心率達到150次/分鐘。課題組探索了一些加大傳統保健體育練習強度的練習方法，要求練習者動作緩慢，用意不用力，用內力不用外力。正常情況下練習傳統養生體育，動作連綿不斷，動作沒有停頓，上一個動作的結束就是下個動作的開始，特別強調呼吸與動作的配合。以練習八段錦為例，對練習者的下肢力量、四肢柔韌性要求較高。初學者很難感受到什么是內力，什么是連綿不斷，絕大部分學生連馬步都站不穩，我們在教學過程中讓學生慢慢體會，通過較長時間的練習，學生有較大的進步。比如練習雙手托天理三焦、調理脾胃臂單舉時，手臂在向上做動作時，要求學生想象手掌上有重物，要緩慢用力往上推；往下做動作，想象手掌有彈簧頂住，用力慢慢往下按；往前沖拳，要求學生要有沖頂的感覺。注重呼吸吐納的配合，每做一個動作都要做深呼吸，充分活動肺泡。原則上同一只手往上運動時吸氣、往下運動時呼氣；往里運動時吸氣、往外運動時呼氣。需要心理調節，心要靜要無雜念，意念在先運動在后。課題組在研究過程中積極撰寫相關教學論文共10篇，總結了開展傳統保健體育教育成功的經驗，從理論到實施策略、途徑、方法都有陳述，對其他學校開展傳統保健體育教育教學有一定的指導意義和借鑒作用。傳統保健養生體育是人們日常進行有氧鍛煉最佳選擇之一，實踐證明，練習傳統保健養生體育對預防心血管疾病及患病后康復有積極的促進作用，是行之有效的運動處方，經常性在無動作名稱提示條件下練習養生體育除了健身之外還能預防老年癡呆。

5.2 加強教學文件整理，完善教學計劃和教案

為了更好完成研究任務，課題組嚴格遵循（2020版）《中等職業學校體育與健康課程標準》，重新修訂了學校康復和美容兩個相關專業的中高職銜接的六個學期全套教學計劃，加大傳統保健體育的課時數、加強傳統保健體育教育教學，全校所有專業至少上兩個項目的傳統保健體育項目，一年級第二學期教授武術長拳第三路、二年級第二學期教授24式太極拳；中職階段康復、美容專業：一年級第一學期教授八段錦、第二學期教授武術長拳第三路、第三學期教授24式太極拳、第四學期教授太極劍；高職階段第一學期教授五禽戲、第二學期教授健身氣功易筋經。完善所有教授傳統保健體育項目的教案，給其他教授傳統保健體育的同行提供借鑒和幫助。

5.3 拍攝較完善的教學視頻

課題組授課老師除了拍攝氣功八段錦、氣功五禽戲、六字訣、健身氣功易筋經、三路長拳、24式太極拳等教學動作視頻，還梳理了全套的動作要領、容易出現的錯誤動作及糾正方法。給需要學習、練習傳統保健體育項目的學生、群眾提供較好的教學資源，以達到弘揚、繼承、推廣傳統保健體育之目的。

6 討論與建議

6.1 研究工作存在的問題與思考

學生學習傳統保健體育的積極性、主動性有待進一步提高。把傳統保健體育融入我們學校體育教學的全過程，帶有一定的強制性，并非學生自己選擇，最初階段學生不是很理解，有一定的抵觸情緒，經過努力有一定的改觀。他們更喜歡球類、健美操、街舞這些外來品。如何讓當代年輕人對傳統保健體育的喜愛也像喜愛新興體育一樣，是體育教師面臨最大挑戰，弘揚中華傳統養生體育任重而道遠。

6.2 課題有待研究的問題與建議

學生練習傳統保健體育，增強體質效果如何存在具體量化的問題。有關研究表明練習傳統保健體育能有效地增強學生體質，可以大幅度提高學生內力，改善學生的心肺功能，提升學生的柔韌素質，矯正學生的不良姿勢。但是課題組在本課題的研究中沒有辦法提供一套科學的、行之有效的測量系統和標準。