擴大我的朋友圈

王倩

關鍵詞：朋友圈；同伴；適應；人際交往；初中生；

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2024）06-0076-04

【班會背景】

升至初中，學生進入了一個全新的環境，面臨適應問題：生活環境的改變、學習壓力的加重、新的人際關系的建立等。馬斯洛需要層次理論認為，歸屬和愛的需求是人的基本需要。初中生渴望結交新朋友，擴大朋友圈，以此來滿足情感歸屬的心理需要。

進入新環境后，最好的適應方式、能得到最多安撫的方式就是表達自我、發現身邊人和自己的相似點、得到身邊人的關注和回應，所以本課以最常見的方式——發布朋友圈展開，既可以表達自我、看到身邊人的情況，也可以相互交流，得到關注和回應，創造一個很溫暖的班級場，促進同學適應新環境、新班級。

初中階段的學生活潑好動，喜歡游戲，針對初中生這一年齡特點，本節班會設計更多團體活動，創造全班“大”互動場景，促進學生熟悉對新環境、新群體，盡快融入新的環境，建立良好的同伴關系。

【班會目標】

1.認知目標：了解自己朋友圈的現狀和特點，樹立擴大朋友圈的意識。

2.行為目標：找到適合自己擴大朋友圈的方法。

3.情感目標：激發學生主動交往的熱情和動力，感受擴大朋友圈的樂趣。

重點：認識和了解自己的朋友圈。

難點：找到擴大朋友圈的方法。

【班會準備】

學習單“擴大我的朋友圈”

【班會過程】

環節一：導入問題

師：大家平時發朋友圈嗎？如果古人有朋友圈，他們會發些什么？（展示想象的孔子、蘇軾、張騫等人的朋友圈趣圖）如果你也發條朋友圈來介紹自己，你會發什么呢？

生1：我會發一些照片，記錄自己和家人經歷的事情，寫寫自己的生活感受。

生2：我會發平時看到的一些有意思的事。

生3：我會發自己平時做的美食圖片。

師：謝謝同學們的分享。朋友圈作為日常生活的一部分，發揮著十分重要的作用。這節課就讓我們一起聊聊“擴大我的朋友圈”這個話題。

設計意圖：趣味朋友圈導入，吸引學生注意，調動學生參與課堂的積極性。

環節二：梳理問題

1.活動：繪制九宮格

（1）以九宮格形式發一條微信朋友圈來介紹自己；（2）內容是自己的愛好特長。以圖畫+文字的方式來表現；（3）注意，留出適當部分空間給后面的活動；（4）在九宮格下面寫下你想分享的朋友的名字，可以是簡稱、符號、首字母縮寫等。

2.分享：

（1）數一數你一共寫了多少位朋友？在九宮格學習單最下面寫上數量；（2）小組之間互相瀏覽九宮格下面寫的朋友名字，你發現了什么？

生4：我發現我的朋友也是別人的朋友，是我們共同的朋友。

生5：我同桌寫的朋友人數很多，而我寫得比較少。

生6：我寫的朋友和大家的都不一樣，他們的好多朋友我都不認識。

師：通過觀察，你可能會發現有的朋友你有，有的朋友你沒有；有的人朋友圈里的人很多，有的人朋友圈里的人很少。

師：當你看見某同學的朋友圈寫得滿滿的，你有什么感受和想法呢？

生7：我好羨慕。我也想像他一樣有很多朋友。

生8：我有點郁悶，為什么我的朋友圈這么小呢？

生9：我想知道他是怎么交到這么多朋友的？

師小結：心理學研究發現，我們每個人都有歸屬和愛的需要，每個人都有和他人交朋友的訴求。那么，我們要怎么做，才能擴大朋友圈呢？

設計意圖：九宮格活動為后面的主題活動做好準備。通過朋友圈可分享的人數多少，激發學生擴大朋友圈的主動性。

環節三：解決問題

師：今天老師通過“尋找有緣人”的活動，幫助大家擴大朋友圈。

（一）活動：尋找有緣人

師：此活動設有三個段位，分別是青銅、鉆石和王者。玩家參加不同的活動并在活動中獲勝，才能獲得相應的榮譽。

1.青銅版：小組內分享自己的朋友圈。若你的九宮格中的內容和成員具有相同或相似之處，請該成員在你九宮格相應的格子里面簽名。2分鐘內尋求盡可能多的簽名。拿到小組最多簽名的同學獲封“青銅”稱號。

提問：（1）小組里誰拿到了最多的簽名？你是怎么做到的？

生10：我先找比較熟悉的同學，然后再找不太熟悉的同學。

生11：我大聲讀出我的九宮格，讓和我一樣的同學知道我的情況，再去找他們簽名的時候就比較快。

生12：我在傳學習單的時候動作快些，主動把九宮格遞過去給同學看。

（2）如何在2分鐘之內拿到全班的簽名？

生13：跑得快一點，抓緊時間找更多的人。

生14：我可以先給別人簽名，然后再讓別人給我簽名。

（3）這對你擴大朋友圈有什么啟示？

生15：交朋友要主動，不能被動地等別人來找你。

師小結：積極主動是擴大朋友圈的第一步。我們只有樹立積極主動，開放交友的意識，才有可能擴大我們的朋友圈。

2.鉆石版：學生為自己九宮格中的其中一格在全班尋找有緣人，具有相同特征的人起立，分享人和“有緣人”打招呼。尋找到的有緣人最多的同學獲得“鉆石”封號。

規則：（1）每組請一位同學站到講臺前面向全班提出問題，問題以“和我一樣……”開頭，如：“和我一樣，喜歡打籃球的請起立”等；（2）問題是九宮格的某一格的內容；（3）其他同學根據自身情況選擇是否站起來；（4）分享者和“有緣人”打招呼（隔空擊掌）。

提問：（1）看到這么多人站起來，他們和你有共同的愛好或相似點，你有什么感受？

生16：我感覺自己中獎了，沒想到這么多人和我有一樣的愛好。好開心。

生17：原來我只知道這幾個同學和我一樣喜歡唱歌，沒想到還有好多人也喜歡唱歌。那以后周末我們可以一起去唱歌。

（2）這對你擴大朋友圈有什么啟示？

生18：我們可以通過尋找和別人的相同點來交朋友。

師小結：心理學上有“人際相似效應”，即每個人都喜歡和自己相似的人交朋友。 找到這些相似點，我們就能找到熟悉感，進而更加樂于和他們交往。我們可以通過尋找彼此之間的相似性找到志同道合的朋友，擴大我們的朋友圈。

3.王者版（賓果游戲）：請學生站到講臺前面向全班分享自己的九宮格，若你的九宮格和分享者的有三個或者三個以上相同或相似的內容，即為王者。

提問：剛才的分享中有哪些讓你印象深刻的愛好？為什么你對它印象深刻？

生19：剛才有同學說他喜歡睡覺，我對這個愛好印象深刻。因為我和他一樣也喜歡睡覺。

生20：有個女生說她喜歡玩cosplay，我印象深刻。因為這個愛好不常見，很與眾不同。

生21：有同學說他喜歡在廁所待著，我就很好奇他為什么喜歡待在廁所里。所以印象深刻。

師小結：在人際交往中有個心理學效應叫做“自我暴露效應”，指的是自發且有意識地向另一個人透露自己真實且重要的信息。當有人真誠地向你敞開心扉，分享自己的故事的時候，你們彼此的心理距離就會慢慢地拉近。因此真誠地分享，適當的自我暴露有助于我們擴大朋友圈。

（二）交友寶典：怎樣擴大朋友圈？

1.提問：在剛才的活動中我們是怎么擴大自己的朋友圈的？（方法總結）

生22：積極主動地交往。

生23：尋找彼此的相似性。

生24：真誠分享、自我暴露。

師：積極主動地交朋友，努力尋找和他人的相似性，適當的自我暴露，這些都是擴大我們朋友圈的好方法。通過剛才的活動，我們不僅找到了自己的有緣人，擴大了朋友圈，還感受到交朋友的樂趣。

2.提問：除了今天學到的方法，你還有什么好方法可以分享給同學們？

生25：可以周末約喜歡唱歌的同學一起去唱歌。

師：對，走出校園，不斷擴大我們交友的區域和場所。

生26：可以通過我們共同的朋友認識更多的朋友。

師：朋友的朋友也可以成為你的朋友。

生27：可以多參加一些社團活動、集體活動、研學活動、志愿服務。

師：在集體活動中我們的朋友圈會有更多的交集，會認識更多朋友。

3.師小結：同學們分享的方法都很好。大家可以在生活中多多嘗試，找到適合自己的方法。

設計意圖：學生通過“尋找有緣人”的活動體驗，自己總結出擴大朋友圈的方法，并體驗到交朋友的樂趣。

環節四：總結收獲

（一）活動：點贊朋友圈

通過今天的活動，你又收獲了哪些朋友？學會了哪些交朋友的方法？將今天的課堂收獲和感受整理一下，重發一條朋友圈，邀請你的朋友們來點贊和評論吧。

1.編輯朋友圈：（1）繪制一個專屬頭像；（2）給自己起個名字；（3）把本節課的感悟收獲整理成文。

2.介紹朋友圈：小組內順時針進行分享。

3.發布朋友圈：小組代表分享朋友圈，喜歡的同學給分享者點贊（比心）或評論。

生28：大家好，我是努力的開心果。今天我交到了新朋友，很開心。我學到了交友小秘籍：積極主動、尋找相似、適當暴露。在此，我想尋找有緣人，ta愛看書、畫畫、吃美食、聽音樂、喜歡和朋友聊天。如果你就是我的有緣人，請速與我聯系，在線等！

生27：大家好，我是小太陽。今天我找到了很多和我有相似愛好的朋友，要積極主動地分享，多交朋友。這節課收獲很多。

生29：大家好，我是洛本人。觀賞著美麗的天空，和朋友們一起玩，感覺好開心，也很美好。我會把這份美好收藏下去。祝我的朋友們天天開心。

師：請為你喜歡的朋友圈點贊和評論（手動比心點贊）。

4.課后作業：繼續分享自己的朋友圈并邀請自己的朋友來點贊和評論，一周之后評選“最佳朋友圈”。

設計意圖：提供學生分享感受、沉淀收獲的機會，即使課堂上沒有看到更多同學的朋友圈或者沒有得到更多的回應，在課下可以繼續進行全班的互動，讓活動影響持續。

結束語：“朋友圈”并不局限于“微信朋友圈”，而是代指一個人的人際支持環境。“朋友圈”是我們人生中的寶貴財富！希望同學們在以后的生活中通過實際行動去擴大自己的“朋友圈”，讓生活更加幸福、快樂。

【班會反思】

本節班會以古人的微信朋友圈趣圖導入，通過創設微信朋友圈的情境，引導學生學會擴大朋友圈的方法，體驗交朋友的樂趣。本課依據團體動力學理論，運用韋志中老師的積極心理學技術，以體驗式團體教育模式為途徑，在課程中運用體驗、互動、分享及老師的講解，營造溫暖、和諧的團體氛圍，加強師生、生生間的溝通與交流。主題活動以九宮格活動貫穿始終。首先，通過繪制九宮格幫助學生認識自己的交友現狀，激發學生主動交友的意識。接下來，通過“尋找有緣人”活動幫助學生學會擴大朋友圈的方法。最后，學生在“點贊朋友圈”的活動中總結提升本節課的收獲。通過創造全班“大”互動場景促使學生之間產生情感鏈接，增強群體歸屬感。主題活動部分的尋找有緣人環節是運用樊富珉老師的內外圈技術，學生依托九宮格的素材，以自我為內圈，尋找外圈中更多的“有緣人”，學生在小組內交流交友的相關話題，進行情感表達；在活動中觀察、體驗、分享，在團體中汲取勇氣和力量，達到了增加自信、放松身心、加深友誼、增強團體凝聚力的目的。

整節課課堂氣氛活躍、學生參與度高，每位同學都能夠在活動中體驗、感悟、收獲、成長。不足之處在于，點贊朋友圈環節給學生分享的時間有點少。可以把課堂活動延伸到課下，請同學們課下繼續分享自己的朋友圈并邀請自己的朋友來點贊和評論，一周之后評選“最佳朋友圈”。

參考文獻

[1]譚松林. 我的朋友圈——初中生同伴關系心理輔導課[J].中小學心理健康教育，2023（1）：40-42.