體育鍛煉對初中生手機依賴的影響

摘要：【目的】研究體育鍛煉對初中生手機依賴的影響，為科學運動干預手機依賴提供理論依據。【方法】采用體育參與量表、心理韌性量表、鍛煉自我效能感量表和手機依賴量表對江西省九江市被試初中生進行調查。【結果】體育鍛煉、初中生心理韌性、鍛煉自我效能與初中生手機依賴均呈現負相關（r=-0.106、-0.356、-0.374；P＜0.01）；體育鍛煉可以負向預測初中生的手機依賴（r=-0.20；P＜0.01）。心理韌性和鍛煉自我效能感存在鏈式中介效應，具體包括鍛煉自我效能感的中介路徑（效應值為-0.033；中介效應占比24.1%）；心理韌性的中介路徑（效應值為-0.037；中介效應占比27%）；心理韌性和鍛煉自我效能感的鏈式中介路徑（效應值為-0.004；中介效應占比2.9%）。通過構建中介路徑模型，在一定程度上揭示了體育鍛煉對初中生手機依賴的影響機制，對于初中生健康生活方式的形成和手機依賴防治具有一定的價值。【結論】心理韌性和鍛煉自我效能感在體育鍛煉影響初中生手機依賴過程中存在鏈式中介效應。應從體育鍛煉的防治不良行為的功能出發，通過多元化、個性化的體育鍛煉來提高初中生的心理韌性和鍛煉自我效能感，進而減少手機依賴行為。

關鍵詞：體育鍛煉；初中生；手機依賴；心理韌性；鍛煉自我效能感

隨著數字化、信息化的發展，智能手機逐步成為人們社會生活中的必備工具。相關數據顯示，我國當前手機用戶已超9.86億，其中，學生智能手機持有率占比21%[1]，青少年群體中智能手機使用逐漸呈現普及化且低齡化的趨勢。智能手機不斷更新的軟件和多元服務使人們的生活更加便利的同時，越來越多的人沉迷于智能手機的社交娛樂功能，甚至影響人們的正常生活。以往研究顯示，初中階段學生是手機網民中最活躍的群體，手機依賴癥狀逐漸影響他們的身心健康發展。移動互聯網日益豐富了人們工作、生活、消費和娛樂的需求，使人們日常生活和社交更為便捷。由于許多青少年癡迷于手機的游戲和虛擬社交空間，出現手機依賴行為，導致身心發育、人際交往、社會適應等方面出現問題。國外研究顯示，體育鍛煉對手機依賴行為有顯著的改善作用。而研究對象尚未涉及初中生群體，并且體育鍛煉對手機依賴的干預機制尚不明確。本文旨在研究體育鍛煉對初中生手機依賴的影響，驗證心理韌性和鍛煉自我效能感的中介效應。

1文獻述評

1.1 體育參與和手機依賴的相關性

手機依賴是個體對手機有強烈的心理需求，在手機上消耗過多的時間和精力，進而損傷身體認知和社會功能的現象[2]。研究顯示，科學的運動處方能提高學生的鍛煉效能和運動興趣，有效降低個體不同程度的手機依賴。卜彥麗認為，體育鍛煉會使手機依賴患者中樞神經系統調節能力更趨完善，可以將注意力轉移到其他事物上，體驗運動樂趣[3]。楊管等認為中等強度的運動對手機依賴的干預效果最好[4]。鄭壽偉通過隨機對照實驗研究體育鍛煉對手機依賴的影響，結果發現，體育鍛煉能使學生形成穩定的情緒和堅韌的意志品質，還能提高學生注意的集中力[5]。本研究在已有理論基礎上通過實證方法驗證體育鍛煉與初中生手機依賴的關系及其作用機制，H1：體育鍛煉能顯著降低初中生的手機依賴行為發生率。

1.2 心理韌性的中介效應

心理韌性指個體能積極應對社會生活中壓力與挫折的能力。研究發現，籃球、足球等團體對抗類項目在團隊配合和競爭對抗的環境中進行，參與者需要付出更多的意志努力，對學生心理韌性提高具有積極作用。體育鍛煉可以促進大腦產生生物化學反應，使學生緊張的肌肉反應得以放松，產生特殊愉悅感，從而保持積極的心理狀態[6]。心理韌性作為一種正向積極的反應能力，對個體的自我管理和自我效能有顯著的促進意義，心理韌性強的個體能合理控制和約束自身行為，合理處理生活中的困境，對手機使用有一定的控制能力。高心理韌性的個體通常情緒穩定，有較強的社會適應能力和情緒管理能力，面對任務能更好地關注目標，即使遇到消極的生活學習事件，也能以積極態度來應對，不會出現手機依賴行為和學業拖延現象。基于上述，H2：假設心理韌性在體育鍛煉和初中生手機依賴之間起中介作用。

1.3 鍛煉自我效能的中介效應

鍛煉自我效能感是個體堅信自己能完成既定的運動目標和任務的能力。諸多研究認為：鍛煉自我效能感高的個體對自身期望較高，面對困難或有挑戰的任務時，能積極付出努力并采取策略；鍛煉自我效能感水平低的個體易出現運動拖延行為，更可能通過手機彌補現實生活中的社交缺乏和信息不足的現象。高鍛煉自我效能感的個體對自身運動能力有準確的認知，對鍛煉目標有更高的堅持性和耐受性，能主動避免手機依賴現象。王振，胡國鵬研究認為，鍛煉自我效能感水平高的個體能堅持每天的鍛煉任務，在運動中體驗積極的情感，擴展個體的社交圈子，降低手機依賴的發生[7]。低鍛煉自我效能感的個體更容易借助手機虛擬空間滿足自身社交與心理需求。基于上述，H3：假設鍛煉自我效能感在體育鍛煉和初中生手機依賴之間起中介作用。

綜上所述，本文旨在探討體育鍛煉對初中生手機依賴的影響機制，綜合考慮鍛煉自我效能感和心理韌性在初中生體育鍛煉對手機依賴影響中的獨立中介作用及鏈式中介作用（圖1為假設模型），以期開發科學化、個性化的運動處方來干預初中生手機依賴行為，為學校科學管理初中生手機問題提供理論依據。

2 研究方法

2.1 被試對象

本研究以江西省九江市初中生為被試對象，正式施測前向學生說明研究目的，承諾對學生填答內容保密。嚴格控制學生問卷作答時間，現場發放并回收問卷。本次調查共發放900份問卷，回收877份，剔除無效問卷46份，最后確定831份有效問卷，有效率94.8%。其中男428人，女403人。

2.2 研究工具

2.2.1 體育參與量表

采用梁德清等人修訂的體育參與量表，從運動強度、鍛煉頻率和每次鍛煉持續時間來量化體育鍛煉情況。體育參與=運動強度*（運動時間-1）*鍛煉頻率[8]。信度檢驗：采用重測信度的方式檢驗信度，正式施測之前，預先發放50份問卷交由初中生填答，間隔一周后，對同一群體再次進行測試，兩次調查結果的相關系數為0.925，表明問卷信度較高。體育參與問卷的內容得到專家認可，效度較高。

2.2.2 青少年心理韌性量表

青少年心理韌性量表最初由胡月琴、甘怡群[9]共同編制，包含5個維度共27個問題，要求初中生根據自身實際情況填答相關內容。采用李克特5點計分方式評估學生的心理韌性水平，SPSS信度分析顯示本研究中青少年心理韌性量表的克隆巴赫系數α為0.792，KMO值為0.829，探索性因子分析顯示各題項因子載荷高于0.5，說明問卷有良好的信效度。

2.2.3 鍛煉自我效能感量表

鍛煉自我效能感量表由Wu、Ronis和Pender編制，共12個條目，采用李克特5點計分方式從“完全不可能”到“完全能”程度評估青少年鍛煉自我效能水平。經SPSS信度分析顯示鍛煉自我效能感量表的內部一致性系數為0.903，問卷有較高的信度。探索性因子分析顯示KMO=0.962，結構方程模型檢驗顯示該量表有較高的結構效度。

2.2.4 中學生手機依賴量表

中學生手機依賴量表由王小輝[10]編制，包括戒斷性、突顯性和強迫性三個維度，采用李克特5點計分統計總分，總分超過45分，表明受試者存在手機依賴行為。手機依賴量表的克隆巴赫系數α為0.904，KMO值為0.943，探索性因子分析顯示各題項均在所在維度且各因子載荷在0.5以上，問卷有良好的信效度。

2.3 統計方法

通過SPSS 26軟件對研究變量依次進行均值比較、相關分析、回歸分析；借助Amos23.0分析初中生體育參與、心理韌性水平、鍛煉自我效能感和手機依賴間的潛在關系，驗證心理韌性和鍛煉自我效能感在初中生體育參與影響手機依賴過程中的中介路徑。

3 研究結果

3.1 共同方法偏差檢驗

問卷發放前對主試人員進行培訓，要求采用規范指導語、嚴格控制填答時間、正反向題目混合分布、控制人口學變量等，以最大程度降低共同方法偏差對研究結果的影響。同時，采用Harman單因子檢驗法對初中生體育鍛煉、心理韌性、鍛煉自我效能感、手機依賴等研究變量的全部題項納入進行探索性因子分析，在因子未旋轉的情況下，共有8因子特征值大于1，且第一個因子解釋的變異量為23%，未達到規定的40%臨界水平[11]。因此，本研究不存在共同方法偏差問題。

3.2 初中生體育參與、心理韌性、鍛煉自我效能感和手機依賴的均值比較和相關分析

經過均值分析，初中生的運動量總體偏低，并存在一定的手機依賴現象。采用相關分析驗證體育參與、心理韌性、鍛煉自我效能感和手機依賴間的關系，各研究變量間的相關矩陣如表1所示。結果顯示，初中生體育鍛煉、心理韌性、鍛煉自我效能感三個變量之間存在顯著正相關，體育參與、心理韌性、鍛煉自我效能感分別與初中生手機依賴存在顯著負相關，為后續鏈式中介效應檢驗提供了數據支撐。

3.3 模型驗證分析

根據中介效應檢驗程序分析心理韌性和鍛煉自我效能感在體育鍛煉影響初中生手機依賴過程中的中介效應。中介效應需要滿足以下三個條件：初中生體育鍛煉可以顯著影響其手機依賴；初中生體育鍛煉能顯著預測中介變量心理韌性和鍛煉自我效能感；當心理韌性和鍛煉自我效能感共同進入回歸方程后，中介變量能顯著預測初中生的手機依賴。本文將年齡、性別、年級作為控制變量，對其他變量進行標準化處理。初中生體育參與對手機依賴有負向預測作用（R 2=0.011，F=3.329，β=-0.107，P=0.003）；也可以顯著正向預測心理韌性（R 2=0.017，F=5.081，β=0.118，P=0.001）；當初中生體育參與和心理韌性同時進入回歸方程后，體育鍛煉能顯著正向地預測鍛煉自我效能感（β=0.098，P=0.007）；當初中生體育鍛煉、心理韌性、鍛煉自我效能感同時預測手機依賴時，體育鍛煉具有顯著的負向預測作用（β=-0.063，P=0.043），心理韌性和鍛煉自我效能感分別有顯著的負向預測作用（β=-0.314，P=0.000；β=-0.336，P=0.000）。詳見表2、3及圖2。

4 討論

4.1 初中生體育參與對手機依賴的影響

手機的社交和娛樂功能受到學生的青睞，初中生手機依賴仍占據一定比例。相對男生，女生的手機依賴現象較多，因為大多數女生性格內向，不善于溝通，智能手機強大的社交功能在一定程度上緩解了女生孤獨情緒和緊張的人際關系。研究發現，球類、跑步類、器械健身類、騎車等運動項目能顯著降低手機依賴程度；節奏相對舒緩的運動能降低初中生的壓力，緩解抑郁情緒；伴有音樂的健美操和單車運動有歡快的節奏感，使人感到愉悅興奮，能轉移學生的思維；集體性運動項目通過同伴間的默契配合可以改善學生的人際關系。有氧運動提高了學生的耐受力水平，運動規則促使學生在競賽中嚴格制約自身不正當行為，在一定程度上提高學生的控制能力[13]。楊管等研究認為，體育活動等級能負向預測個體的手機成癮現象，中等強度的運動量能顯著緩解個體的手機依賴程度。初中生自控能力較弱，社會閱歷尚淺，身心發育尚未成熟，特別是對新事物比較敏感、喜歡從眾，追求時尚心理，心理壓力大、不善于溝通的性格，都易受手機依賴的影響。當學生沉浸在消極情感中時，更愿意借助手機將情感表露在微信、QQ空間、微博上，通過手機進行娛樂和人際交流，釋放心中壓力。適度參加體育鍛煉可以改善學生的情緒狀態，培養初中生良好的意志品質，并將其遷移至日常學習和生活中，主動克服手機依賴對個體造成的不良后果，從而形成健康的生活方式。參加體育鍛煉不僅能強健初中生的體質，還能促進學生的心理發育和社會化發展。當學生在進行體育鍛煉時，神經—體液調節和中樞神經系統都得到鍛煉和加強，將注意力轉移到運動上來，體驗運動樂趣，脫離虛擬的手機世界。

4.2 心理韌性、身體自我效能感的中介效應

研究結果表明，初中生體育鍛煉、心理韌性、鍛煉自我效能感都能顯著負向預測手機依賴。進一步的中介效應得到驗證，即體育鍛煉不僅可以直接影響初中生的手機依賴，還能通過心理韌性和鍛煉自我效能感的中介效應間接影響初中生的手機依賴。經常參與體育鍛煉的個體有較高的心理韌性水平，對不良行為有較強的控制能力，其手機依賴程度相對較低。心理韌性是個體應對挫折或壓力的積極能力，經常參與體育鍛煉會使個體心理韌性得到提高，而心理韌性強的個體有較強的自我管理和約束能力，并且在生活和學習中表現出很強的適應能力。但是，心理韌性低者不能應對生活、學習中的壓力或挫折，往往沉溺于手機而逃避現實中的障礙。許多研究發現，中等強度的體育鍛煉能使學生克服更多自身的生理及心理障礙，能加強意志品質的磨練，是增強初中生心理韌性的重要途徑。當個體擁有較強的心理韌性時，其良好的自我管理能力能避免在手機上花費更多時間，進而降低手機依賴的發生率[14]。集體性項目的默契配合能加強學生的人際交流，體育運動的嚴格規則能遷移到社會生活和學習中，使學生嚴格恪守學校規章制度，善于通過鍛煉調控情緒，有效減少手機依賴現象。

其次，本研究還發現，可以通過鍛煉自我效能感的中介效應以及心理韌性和鍛煉自我效能感的鏈式中介效應來預測青少年的手機依賴。中等強度的體育鍛煉能使學生克服更多自身的生理及心理障礙，能加強意志品質的磨練，是增強初中生心理韌性的重要途徑。中等強度的體育運動能更好地刺激初中生的心理，并能明顯改善身體的血液流變。在中樞神經介導下，腦內的生物化學反應使緊張的肌肉得到緩解，學生的心理韌性得到強化。特別是集體對抗性項目需要團隊配合和競爭，對學生抗壓能力提高和人際關系改善都有重要作用，有效緩解初中生的手機依賴行為。另外，體育鍛煉還通過提高學生的鍛煉自我效能感來降低手機依賴現象，中等強度的體育鍛煉水平能使學生在運動中體驗樂趣和積極情緒，強化了學生鍛煉自我效能感。而鍛煉自我效能感較高的個體在體育鍛煉中遇到挫折時更加自信，自我控制感也得以強化，進而預防和減少初中生的手機依賴現象[15]。體育運動量低的初中生尚未形成健康的生活方式，遇到困難可能選擇運動拖延，逃避有挑戰性的運動，鍛煉自我效能感低，不能通過鍛煉調控情緒和釋放壓力，出現抑郁和焦慮現象的可能性更高，對虛擬世界的抵抗力差，更容易通過手機尋求替代性情感。心理韌性和鍛煉自我效能感水平越高，越不容易形成手機依賴現象。

5 結論與建議

體育鍛煉、初中生心理韌性和鍛煉自我效能三者之間呈現正相關；體育鍛煉與初中生手機依賴之間存在顯著負相關。體育鍛煉可以直接預測初中生手機依賴；也可以通過心理韌性和鍛煉自我效能感的間接作用來預測初中生的手機依賴。具體包括鍛煉自我效能感的中介路徑、心理韌性的中介路徑以及心理韌性和鍛煉自我效能感的鏈式中介路徑。體育教師要引導學生積極參與集體性運動，使學生在運動中獲得成功體驗，提高學生的鍛煉自我效能感，提高學生心理韌性水平，使學生通過體育鍛煉調控自身情緒，釋放心理壓力，最終降低初中生手機依賴行為發生率。

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