高校田徑運動開展對促進學生體質健康的作用與應用研究

摘要：本研究旨在探究高校田徑運動對學生體質健康的作用及應用策略。通過文獻梳理與實證研究，分析了田徑運動在提升學生體能、改善心理素質及培養運動習慣方面的積極作用。結果表明，高校田徑運動的開展有助于學生體質健康水平的全面提升。研究結論認為，高校應加大田徑運動推廣力度，優化教學模式，以充分發揮田徑運動在促進學生體質健康方面的優勢。

關鍵詞：高校" 田徑運動" 體質健康

中圖分類號：G82 文獻標識碼：A 文章編號：1006-8902-（2024）-08-027-3-ZL

引言

田徑運動備受大學生的喜愛，高校在開展田徑運動過程中，應該以學生為主體，重視鍛煉學生的體質，促進學生身心健康發展，從而為國家培養更多高素質專業型人才。通過有效的田徑運動開展，進一步拉近了師生之間的距離，利于全面地了解學生運動情況，能及時進行有效的指導，提高學生參與田徑運動的熱情，助力學生在田徑運動中提高身體素質。

1、高校田徑運動對學生體質健康的促進作用

1.1、提高身體素質

田徑運動有利于提高學生的肌肉力量，同時培養其耐力。在開展訓練期間，可通過開展短跑、跳遠等項目為學生提供鍛煉身體的機會。上述鍛煉內容不但能夠促進其肌肉的發育，同時還可優化學生的心肺功能，對其耐力進行有效的鍛煉，獲得的鍛煉效果也能保證學生在生活中表現出更為積極的狀態，迎難而上。田徑運動還可提高學生運動的速度及敏捷性。在開展短跑等項目時，學生需要在最短時間內調動身體機能，高速奔跑。上述訓練能夠對學生的爆發力進行培養，同時還可優化其反應能力及敏捷程度，全面提高學生的身體素養，也能使學生在學習當中提高反應速度和靈活性，優化學習效果。田徑運動也會對學生的身體柔韌及協調程度進行改善。學生可通過參與跨欄、投擲等運動訓練調節自身的柔韌性。通過長期訓練，學生可明顯提高自身的柔韌性及協調能力。身體素養的提高不但能夠避免學生在運動期間受到損傷，同時還可提升自身生活姿態的優雅程度。

1.2、促進心理健康

田徑運動有利于學生降低心理壓力，改善負面情緒。學生的學習生活相對緊張，同時也會承受來自學習、交往等不同方面的壓力。參與田徑運動能夠為學生創造宣泄負面情緒的渠道，奔跑、跳躍等活動可使學生擺脫負面情緒的干擾，通過釋放運動能量緩解身心壓力，形成放松的心態。田徑運動還能使學生形成堅韌的品質。田徑運動需要學生投入大量的體力，尤其在面臨挑戰時，學生更需以堅定的毅力完成運動目標。通過持續開展田徑訓練，學生能夠形成在困境中成長的意志，勇于克服困難，以便于學生在后續面對學習和生活的壓力時也能保持更為積極的精神狀態。田徑運動還有利于輔助學生樹立自信，客觀認識自我。學生在每次田徑競賽中獲得的進步，均會使自己客觀認識到進步，從而由成就感化為自信，對自己的潛能充滿信心。此外，田徑運動還能使學生客觀認清自身的身心健康程度，明確了解自身的優勢和不足，以更為健康的狀態迎接挑戰，客觀認識自我。這樣學生不僅能提高心理素質，也增強了鍛煉意識，利于助力學生全面發展，提高學生心理健康水平。

1.3、培養良好的生活習慣

田徑運動可輔助學生養成健康的運動習慣。學校開展的田徑運動項目類型較多，且形式更為靈活，對學生形成了較大的吸引力。長期開展田徑訓練和競賽能夠使學生形成規范化的運動意識和習慣，上述規律性的習慣不但能夠提高學生的身體素質，還可引導學生自覺管理行為，形成高度的自律性。同時，形成良好的運動習慣還能鼓勵學生主動參與其他類型的體育運動，提高課余生活的質量。參與田徑運動的學生能夠有意識地提高飲食與睡眠的合理性。在參與田徑訓練時，學生需投入大量的體力，因此也需通過攝入均衡的營養保證身體正常代謝，維持良好的運動狀態。這就需要學生側重提高自身飲食的健康性，均衡食物營養，同時以充足的睡眠保證體力及精神狀態。田徑運動能夠促進學生客觀認識到合理飲食與睡眠對健康的重要意義，從而在生活中側重關注上述問題。田徑運動還可豐富生活內容，提高學生的身體素質。規律的運動習慣，合理規劃飲食及睡眠的時間能夠明顯改善學生的身體素質和精神狀態，使其以積極的心態參與學習。上述健康狀態能夠保證學生以高度的自信應對各類難題，適應不同的挑戰。此外，學生還可在參與田徑運動中形成高度的協作及競爭意識，同步培養學生的交往能力，促進學生形成綜合性的素養。

2、高校田徑運動在促進學生體質健康中的應用策略

全面提高高校學生體質健康水平是必要的，此過程可以通過有效的運動開展，提高學生參與運動的積極性，構建高質量的教學體系，助力學生提高訓練能力，保證學生在參與體育活動中提高綜合素質。通過進一步分析，結合高校田徑運動開展實際，探索了借助田徑運動提高學生體質健康的有效策略。

2.1、完善課程體系，豐富田徑教學內容

建立完善的課程體系是提高田徑教學水平的重要方式，此過程教師要重視結合田徑項目，針對性地進行課程設置，豐富田徑教學內容。教師需緊密結合學生的特征開展豐富多樣的田徑教學活動。學生在身體素質、興趣及需求等方面都存在差異，因此教師需緊密結合學生的具體情況設置不同類型的田徑課程，從而在多個角度滿足學生的運動需求。如針對初學學生，可為其提供基礎類的課程內容，以掌握基本技能作為教學目標。如果學生具備一定的運動基礎，可設置有益于提高其運動能力的課程內容。如果學生提出個性化的運動需求，如康復等，也可為學生設置專門的課程內容，以此達成預期的目標。教師需緊密結合理論知識與實踐活動，形成相對理想的教學效果。田徑運動蘊含著科學知識。在開展田徑教學活動時，教師需側重將理論與實踐進行充分融合，在培養學生運動技能的同時讓其理解其中蘊含的原理。教師可通過應用講授、討論等教學方法輔助學生掌握必要的知識和技能，同時在組織實踐練習的過程中讓學生將掌握的知識轉化為技能，掌握更高水平的運動能力。為提高教學內容的豐富性，教師可嘗試應用創新性的教學方法，如應用信息化的設備和技術參與教學活動，全面迎合學生的興趣傾向，使其形成更為真實的體驗感。還可打破學科界限進行合作，如與生物力學等有機融合，讓學生在多樣的領域中認識田徑運動。學校開展運動會等運動項目可激發學生參與田徑運動的積極性，感受該項運動的魅力，同步培養自身的協作及競爭意識。教師還需側重發揮田徑運動對學生身體素養的優化作用?？赏ㄟ^定期開展體質測試等獲取數據信息，了解學生參與田徑訓練后的機能變化情況，從而對教學內容及方法做出優化改進。此外，還可為所有學生建立個性化的檔案，形成反饋機制，細致記錄學生的成長過程，為學生提供更有針對性的指導和幫助。通過高質量地進行有效的課程設計，豐富了田徑運行項目內容，激發了學生參與運動的熱情，能保證學生積極融入到實踐課堂中，進一步助力學生全面發展。此階段教師要以學生為主體，重視課程的設置，豐富教學內容，保證整體教學質量。

2.2、加強師資隊伍建設，提升教學質量

全面建設師資隊伍是必要的，隨著高校教育改革深入開展，有效地在高校開展田徑運動必然能夠激發學生參與體育活動的熱情，也迎合了教育改革需求。高校需側重引入具有豐富教學經驗的田徑教練，從而提高教學質量。高校需從多渠道引進優質人才，傾向于吸納具有豐富經驗和理想田徑成績的教練參與教學活動。隨著教師團隊職業素養的不斷提高，高校田徑運動也會表現出更強的活力和創新性，不斷提高對學生的教育質量。同時，高校還可與國內外優質田徑隊保持合作，以創新性的教育理念和方法指導教學。為促進學術交流，高校需加大對教師的培訓力度，不斷提高其職業素養。高?？啥ㄆ诮M織田徑教練參與專業化的培訓活動，主要針對專業技能、運動科學等進行深度研究。上述培訓活動不但能夠對教師掌握的知識和技能做出及時更新，同時還可全面迎合高校田徑教學的要求。此外，高校需倡導教師自主參與學術活動，發表論文，不斷拓寬教師的學科視野，提高其科研能力。在構建教師團隊期間，高校需同步建立有效的激勵機制，通過對教師的教學質量、指導效果等進行客觀評估，督促教師以進取的態度完成教學活動。此外，高校還可形成必要的獎勵機制。鼓勵教師在教學及科研方面做出成績，從而獲得表彰，以高度的熱情和創新意識完成教育工作。高校還可整合校外田徑資源。通過與體育俱樂部等機構的深度合作，為學生提供更多的競賽機會及實踐平臺，同時也可進一步優化教育資源及師資力量，全面推動高校田徑運動教學的發展。通過打造高質量的教師團隊，利于科學地進行有效的運動指導，能幫助學生養成良好運動習慣，提高學生的田徑技能，助力學生進一步發展，為學生日后工作與學習打下堅實基礎。

2.3、開展比賽活動，激發學生參與熱情

高?？啥ㄆ陂_展田徑競賽活動，為學生充分展現能力提供機會。高校結合學生的年齡、技能水平等條件對學生進行分組，保證所有學生均能在適合的項目中發揮能力。同時，也需設置不同獎項，調動學生的積極性和競爭意識，使其在參與競賽中能夠投入全部的精力，展現自己的技能。高校需保證競賽活動的參與度，有效吸引學生的關注，使其主動參與。除了開展傳統的田徑項目外，高校需對競賽形式做出創新，如開展趣味性的接力或挑戰競賽等，讓學生在相對輕松的狀態下完成競賽活動。同時，還可充分發揮校園文化特色，形成具有高校特色的競賽項目，激發學生的參與熱情。高?？稍诟傎惢顒又型茝V宣傳運動知識，全面提升學生的運動素養?？稍诟傎惽敖M織學生參與相關知識和技能的培訓活動，使學生準確掌握競賽規則。在競賽開展期間，也可邀請教練或專家進行現場指導，讓學生更為深刻地理解田徑運動的精神內涵。競賽結束后，還可組織學生及時反思，分享競賽經驗，實現全員成長。為保證競賽活動能夠順利實施，高校還需在組織及保障等方面做好充分的準備。需在組織競賽活動時嚴格有序，并以公平、公開等作為指導原則，保證各運動環節均能有序安排，參與人員也可在公平的情況下競爭，保證所有參與人員均能獲得公平的競爭機會。同時，加大宣傳力度，有效利用校園媒體等多種渠道宣傳競賽信息，充分吸引學生的關注。在學生參與競賽期間也需做好安保工作，避免學生在參賽期間身體受到損傷。需在運動的過程中隨時關注學生的身體狀況，如果發現異常，則需及時叫停學生的運動。完成競賽的組織后，高校還需做好跟進工作。要全面了解學生的反饋意見，客觀總結競賽活動開展的優勢和不足，為后續組織類似活動提供必要的參考。同時，還可在全校范圍表彰表現優異的學生，充分發揮學生的榜樣作用，進一步提高學生對田徑運動的參與度。有效的田徑比賽活動的開展，能促使學生提高學習的熱情，主動參與到競賽中，提高了專業能力，也進一步形成了終身體育鍛煉意識，利于助力學生全面發展。

2.4、加強宣傳教育，普及田徑運動知識

科學有效地開展實踐宣傳活動是必要的，這樣能夠進一步促進田徑運動在高校中有效開展。高校可有效發揮校園媒體的傳播功能，從多渠道推廣高校的田徑運動。高?？删C合應用校報、廣播、網站等渠道對田徑運動的益處進行宣傳，使學生客觀認識到參與田徑運動對改善身心健康及生活習慣的有益影響。同時，應用具體案例及數據信息吸引學生關注田徑運動，并主動參與其中。盡量為學生提供多元化的參與渠道，通過不同方式吸引學生主動運動，提高身心的健康程度，同時受到運動精神的影響，在學習及生活的多方面表現出積極的狀態。學校可發揮校園傳媒的宣傳作用，如可在校報定期刊登與田徑運動相關報道及評論文章，使學生能夠準確掌握田徑運動的開展意義，深度了解田徑運動對于大學生身心健康的重要影響，從而形成積極的運動心態。校園廣播也可定時向學生普及田徑運動的知識，讓學生在相對輕松的狀態下了解該項運動，熟練掌握運動規則和技巧，在運動中盡情釋放情緒，提高身心的健康程度。學?？稍诰W站及媒體等渠道設置專門的田徑板塊，讓學生基于媒體了解田徑運動的賽事、運動技巧等信息，豐富學生了解田徑運動的渠道。這樣學生就可更為全面地認識該項運動的特征，由此形成參與運動的興趣。還可開展知識講座或培訓等活動，提高田徑運動的普及效率，保證師生逐漸參與到運動當中。高?？裳垖I教練或運動員來校開展講座，就其職業經驗進行分享，這樣學生便可更為深刻地認識田徑運動，并對田徑產生參與的興趣。此外，還可組建田徑運動的培訓班，為學生提供學習及實踐的平臺。學生可通過參與講座或培訓將理論與實踐充分融合，通過觀看教師的動作示范理解其講授的內容，全面掌握田徑的相關知識和技能，不斷提高自身的運動能力和素質。此外，高校也可全面迎合學生的興趣，開展個性化的培訓活動，針對學生的不同運動需求提供更有針對性的指導。如有側重性地實施項目訓練，或者針對初學者提供入門課程等。通過廣泛開展宣傳教育活動讓學生對田徑運動形成必要的興趣，同時還能養成健康的運動習慣，在整個校園營造積極的運動氛圍，實現田徑運動的全面普及。

3、結束語

綜上所述，基于對高校開展田徑運動的進一步分析，結合現階段高校學生參與田徑運動的實際情況，探索了通過借助田徑運動提高學生體質健康的有效途徑。作為高校教師，要以學生為主體，重視打造更加高效的田徑教學課堂，組織豐富多彩的田徑活動，助力學生提高體育運動熱情，提高學生身體素質，為學生日后發展奠定良好基礎。

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作者簡介：張志明（1996-），男，碩士，講師，教師，研究方向：體育教學。