利用心理課提升小學生自我價值感的有效策略

摘 要：文章探討利用心理課提升小學生自我價值感的策略。先闡述自我價值感內涵及對學生的重要性，接著從自我意識培養、抗挫態度樹立、價值實現三個維度詳述心理課策略，從而幫助學生形成積極認知，提升自我價值感。

關鍵詞：自我價值感；小學生；心理課

自我價值感在小學生的成長過程中扮演著極為關鍵的角色。它不僅關系到學生個體的自我和諧，影響著他們內心的平靜與穩定，還與主觀幸福感緊密相連，直接左右著學生對生活的滿意度和快樂感。在人際信任方面，具有較高自我價值感的學生更容易相信他人，建立良好的人際關系。從學習角度來看，積極的自我價值感能夠激發學生的學習動機，使他們更有熱情和動力去探索知識，進而對學業成績產生積極影響。本文通過在心理課上設計相關活動，探索并尋求有效的教學策略引導小學生提升自我價值感。

一、自我價值感的內涵

按照心理學的定義，黃希庭將自我價值感視為一種在社會生活下，作為自我意識的對象，基于社會主體的評價而達到一個積極的自我情感體驗。Brown將自我價值感定義為對自己的態度以及自我接納和自我尊重的程度，這種態度有積極和消極兩種形式。Burwell表明一個人真實自我和理想自我之間的差異決定了他的自我價值感，差異越大，則自我價值感越低。而Landau等人將自我價值感視為一種從適應能力的文化中衍生出來的心理功能，它具有緩和焦慮的作用。

綜上所述，自我價值感就是一個人對自己內在自我的認可程度，是一個人基于自身經歷、能力、品質等方面，對自己所具有價值的主觀判斷與衡量。

二、小學生自我價值感的構建

研究顯示，自我價值感較高的學生往往展現出諸如自信樂觀、堅忍不拔、自尊自愛等一系列優良特質；相反，若一個人自我價值感低，便容易呈現出消極悲觀、脆弱敏感等不良特質。自我價值感匱乏會給學生帶來諸多的負面影響：太過于在乎別人的看法，強烈希望得到他人的認可，常處于內耗當中，從而精力被白白消耗。缺乏理性而客觀的自我認知，不會表達自我，輕視自己，擔心自己會給別人添麻煩，習慣性為了得到別人的認可而討好別人。容易被他人孤立或忽略，內心敏感脆弱甚至給自己貼上一個消極的標簽——“我是一個透明人”。挫折對于自我價值感高的人來說，是錘煉自身的寶貴機會，憑借強大的內心和積極的態度，從挫折中汲取經驗教訓，不斷調整策略，進一步提升自己的能力，使自己愈發堅韌強大。而對于自我價值感低的人來說，他們缺乏成功的體驗，挫折是沉重的打擊，進一步打碎他們本就脆弱的自信，使其愈發認定自己的無能與失敗，讓他們深陷自我懷疑與否定的泥沼無法自拔。根據對自我價值感的描述，從自我意識培養、樹立積極抗挫態度、自我價值實現三個維度幫助小學生構建自我價值感。

三、心理課提升小學生自我價值感的策略

（一）自我意識培養

客觀科學的認識自己有助于構建一個真實、穩定的自我形象，在“認識自我”這節心理課中，筆者采用了一個“甜甜圈”的活動，組織學生討論并說出甜甜圈的優點，如好看、好吃等，這一過程培養了學生積極觀察和發現的能力。當他們將這種能力遷移到自身時，就會更加主動地去挖掘自己的優點，比如有的學生可能會發現自己像甜甜圈一樣，雖然平凡但能給周圍人帶來快樂（性格開朗、幽默等），從而提升自我價值感。請小組成員互相挖掘彼此的閃光點，在這個活動中那些平時沉默寡言且不自信的學生，在被同齡人真誠的夸贊之后也會露出真心的笑容。在課堂氛圍達到安全溫暖的時候，再請學生說一說甜甜圈的缺點有哪些，引導學生思考自身的不足之處，哪些是能改進的，以及該如何改進。集思廣益幫助學生更加客觀地認識自己，即使有缺點也不自暴自棄，還有這么多小伙伴幫助自己一起想辦法，這些缺點并不可怕，而是可以改變的。為了讓這個活動不止停留在課堂中，也能延續到課堂之后，在教室后方的黑板上畫了兩個甜甜圈，一個是優點甜甜圈，讓學生每個人都可以在上面寫上自己的優點，學會每天欣賞自己；一個是改進甜甜圈，讓學生把自己最想改進的點寫在上面，如果進步了就可以擦掉。這種將優點和缺點可視化的策略有助于培養小學生的自我意識，看到自己優點越寫越多，一個個缺點被擦掉，有助于提升他們的自我價值感。

（二）樹立積極抗挫態度

樹立面對挫折的良好觀念。引導學生掌握應對挫折的方法，找到自己的資源。勇敢地面對挫折也是提升自我價值感中必不可少的心理品質。在心理課上開展了以“遇到困難我不怕”為主題的面對壓力、處理挫折的心理課程，提升學生心理韌性。采用情景模擬的策略，比如筆者了解到考試成績不理想對于小學生來說是一個挫折事件，于是設計了一個情景：在動物學校中，有一個跑步總倒數第一名的小鴨子泡泡，它很苦惱，請同學幫幫它。然后請學生一起頭腦風暴討論看看能想出多少個好辦法。學生都很積極，想到了很多辦法，比如每天早起練習跑步、改變心態不要跟第一名比，只要今天比昨天快了一秒，就值得喝彩等。通過在情境中和小鴨子共鳴，引導學生積極樂觀地看待挫折，在考試失利后，不把它看作是自己能力不足的標志，而是當作提升自己的機會，這種思維模式讓學生相信自己的能力是可以通過努力不斷發展的。每一次從挫折中學習和成長的經歷，都會強化這種思維。看到自己有無限的成長潛力，相信自己可以通過不斷的努力變得更加優秀，從而增加自我認同。

（三）自我價值實現

自我價值感低的學生可能平時缺乏成功的體驗，容易對自己的能力產生懷疑，進而自信心下降。而幫助他人，得到他人真心的感謝也是一種成功的體驗。于是在心理課上，筆者采用一些角色扮演的策略，讓學生在課堂上去體驗幫助迷路的老人回家、幫助家人解決生活上的小煩惱等情景，提升學生的自我價值感。從課堂角色扮演延伸到真實生活情境，讓學生得到幫助別人的成就感。除此之外，筆者根據學生的特長，在心理課活動中因材施教，通過完成不同任務、取得成果、獲得認可等方式，看到自己的努力轉化為實際成果，得到父母、老師、同學的贊美。如在心理手工作品設計制作、心理漫畫征集展示等活動中，學生感受到自己在不同領域的能力和價值，實現自我，提升自我價值感。

四、結語

自我價值感的高低對學生的行為、認知和情感等方面都有影響。它關乎著學生的幸福感和心理健康。每個人的心中都是渴望被認可的，能夠成為一個有價值的人，作為心理教師，我們應該采取有效的策略，在心理課堂上積極創設機會，幫助學生形成積極的自我認知，達成自洽，由衷地喜愛那個獨一無二的自己。

利用心理課提升小學生自我價值感，能教給學生一些看待自己的認知方式、嘗試積極的行為、體驗美好的情感，從而留下正面的感受。但在日常生活中，還需要家長多給予孩子正面的評價，家校合力，讓孩子在成長的道路上懷揣著滿滿的愛與勇氣前行！

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