不忘初心 砥礪前行 方得始終

摘 要：中小學體育教師教學基本功競賽是促進教師專業成長的有效路徑。采用經驗總結法等研究方法，研究闡述了一名普通體育教師為熱愛、為夢想，在體育教學基本功賽道上歷時11年的耕耘經歷，分享4次參賽收獲的經驗與教訓，提出體育教師參加教學基本功比賽，“一等獎”不是目的，過程才是最珍貴的；在追求專業發展的道路上，堅持才是走向專業成長的不竭動力。

關鍵詞：體育教師；教學基本功比賽；重慶市

中圖分類號：G807 文獻標志碼：A 文章編號：1004-7662（2025）01-0074-02

體育教師基本功比賽與其他學科基本功比賽有所不同，除了對理論知識和教學技能的要求以外，還需要教師身體素質的保障，因此，隨著年齡的增長，比賽難度也隨之增加。筆者作為一名渝中區教育一線的普通體育教師，在“重慶市體育教師基本功比賽”的賽道上曾在11年間4次參賽，在此分享不忘初心、堅定信念、終見彩虹的參賽經歷，與大家共勉。

一、志在必得卻屢戰屢敗

2013年，筆者第一次參加基本功比賽，因各種因素以替補隊員身份上場，雖然有些遺憾，但收獲了經驗，也讓年紀尚輕的自己對下一屆參賽充滿了信心。2015年，筆者作為正式隊員參加了重慶市第四屆體育教師基本功比賽，卻因體能、球類這兩項短板與一等獎失之交臂。心有不甘，筆者于2017年再次申請參賽，針對自己的弱項進行強化訓練，但最終卻再次與個人一等獎失之交臂。“失敗”給自己心中留下了陰影，由此筆者缺席了接下來的比賽。直到2021年重慶市第七屆體育教師基本功比賽，筆者終是“沒忍住”向指導教師爭取到了再次征戰的機會。賽前，筆者認真學習比賽規程、分析比賽項目。這次比賽體能項目由以前的二級滿分標準調整為合格與不合格兩個標準，難度降低、分差縮小，根據自己的身體情況，筆者覺得可以拼一把，將弱項800m滿分拿到手，可沒想到在備賽階段舊傷復發嚴重影響體能訓練，比賽時為了得到800m的滿分，拼盡全力卻以3s之差遺憾丟分，因此讓筆者的比賽心理產生波動，加之身體反應嚴重，在本就不自信的籃球項目上因太緊張延誤了比賽時間，而且兩次投籃中一丟一，影響了成績。最終，雖再次收獲團體一等獎，但個人仍只得到二等獎。

回顧四次參賽，雖然遺憾地均以個人二等獎結束，但卻奠定了走向成功的基礎。筆者在理論認知方面，熟悉課程標準和教材內容，在教學設計板塊沒有明顯的短板；教學實施方面，長期備賽，跟隨指導教師的腳步，對自己高要求，將理論運用于實踐，課堂教學中的教態、技能展示等得心應手，處理課堂突發事件能靈活應變；心理方面，屢敗屢戰，心理素質得到歷練，平靜卻又堅定。

二、念念不忘必有回響

一名體育人骨子里不服輸的信念，會因為一顆小石子而激起千層浪，而這顆小石子于2024年10月8日午時再次投入筆者的心湖。2024年重慶市中學體育教師教學基本功比賽如約而至，指導教師打電話問是否愿意再拼一次，筆者經過反復斟酌，在指導教師的鼓勵下毅然決定最后一次征戰。

1.認真研讀競賽規程

每一屆體育教師基本功比賽的競賽內容和評分標準都有所不同，必須逐字逐句認真研讀。本屆比賽內容包括團體比賽項目和個人比賽項目，團體項目為隊列隊形，其分值將直接計入每位參賽選手的個人總分，個人項目包括教學設計、理論測試、片段教學、專項技能展示和體能測試。本屆比賽的專項技能展示由選手自選兩項最優的項目，結合自己的身體現狀，筆者結合自己的優勢和上升空間，選擇了健美操和武術兩個專項，避開劣勢項目，確保獲勝的最大可能性。理論知識的比賽覆蓋知識面廣、體量大，有一定難度。片段教學雖然對筆者這樣有經驗的老教師而言有一定的優勢，但教學內容多、準備時間短。體育教師基本功比賽不只需要腦力的加持，更需要身體能力的保障，是個人戰，也是團隊戰。針對比賽項目及分值分配，筆者準確分析出自己的優劣勢，從體能、技能、理論、心理素質等方面做出計劃，落實每一日的目標任務。

2.專注全面，沉下心來備賽

在歷時1個月的備戰中，筆者戒掉所有娛樂，推掉所有活動，不論工作多忙，每天保證1篇教學計劃撰寫，包含田徑類、球類、體操類、中華傳統體育類、新興體育類，對球類、體操類包含的多種小類項目也分別撰寫，對不熟悉的內容多次撰寫；利用上下班乘車、睡前等片段時間學習課程標準、研讀教材；在上班空閑時間和集中訓練時間，在同事和指導教師的指導幫助下多次模擬片段教學，從教學設計的思路、教態的展示、手勢的運用、示范的時機、評價的語言等方面細致揣摩，形成自己的特色和“模版”以備及時取用；車站候車時，練習健美操和武術套路。根據以往失敗的教訓和自己的身體狀況，在體能項目中果斷做出取舍，保障更穩定的實心球分數，放棄優勢不明顯的800m項目，為后續比賽留足體能。

3.不怕犯錯，積極尋求指導與幫助

在訓練過程中，每次撰寫完成教學設計都第一時間發給指導教師把關指導，自己有疑惑的地方，哪怕只是片段教學中1個評價的詞語運用，都會向指導教師提出來，尋求幫助，做到精益求精。筆者選擇的形神拳是難度較大的一種武術套路，對武術基本功的要求較高，為了做到最好，筆者專程聯系大學武術專業專家進行指導，細摳每一個動作、每一個眼神、每一個招式的節奏。健美操是自己最自信的一個項目，筆者起初想編幾個難度動作增加印象分，但請教了健美操專項的同事后，最終結合自身身體狀況選擇求穩，將重點放在突出大眾健美操的表現力上，不再增加難度動作。

4.修煉心境，不忘比賽儀式感

11年間多次參賽未能如愿獲得一等獎的經歷，讓自己在備賽初期總是患得患失、心態多有起伏，后來，筆者不斷告誡自己要以平常心面對，比賽過程中努力調整好狀態，吸取過往失敗的教訓，在自己不夠擅長的項目上也要保持鎮靜，賽完一項放下一項，根據賽程賽制合理分配體能，保證總分的最高化，同時增強比賽的儀式感，尊重自己，尊重專業，從各運動項目的禮節、比賽服、妝容和發型等方面細致呈現。功夫不負有心人，念念不忘必有回響，當成績公布時，自己的名字終于出現在一等獎名單中。

4次參賽經歷讓筆者明白，“第一”不是唯一目標，追求成功的路上，過程才是最珍貴的；成功并非只是“第一”，更重要的是經歷失敗洗禮后的成長。作為一名體育教師，以身作則，堅持運動，不放棄自己的專項，保持良好的身體狀態，擁有自信，這是筆者能堅持并參與多屆比賽的根本；做到與時俱進，在課程標準的引領下鉆研教材，在平時的課堂教學中理論結合實踐，注重核心素養的滲透，以理論促教學，以教學精理論，相輔相成。風雨過后見彩虹，筆者將以此為契機，在教師崗位上繼續踐行自己的使命和擔當，將所學所得轉化為實際行動，不斷創新教學方法與手段，讓學生體魄強健、身心健康，為他們的幸福人生打下堅實的基礎。