以就業為導向的大學生自我管理能力提升策略

摘要：經濟發展和產業升級對大學生就業能力提出更高的要求，大學生自我管理能力對其求職就業具有重要影響。本文聚焦大學生自我管理能力提升，研究了大學生自我管理對其就業的促進作用，分析了當前大學生自我管理存在的問題及其形成原因，提出了“認知重塑—環境再造—技術支持—制度保障”四維協同的大學生自我管理能力提升策略。

關鍵詞：大學生；就業；自我管理能力；四維協同

在數字經濟快速發展和產業轉型升級背景下，就業市場呈現出“需求升級”與“供給滯后”結構性矛盾，大學生就業中“能力供給與企業需求錯位”的現象日益凸顯。面對快速迭代的崗位需求，大學生就業能力培養仍有較大提升空間。大學生自我管理能力是指大學生依靠主觀能動性，按照社會目標和要求，有意識、有目的地對自己的思想、道德、行為進行轉化、控制和管理的能力，它涵蓋多個方面，這些方面相互關聯，共同構成了大學生在日常學習生活和就業創業中的綜合能力，對大學生求職就業具有重要影響。因此，探討如何提升大學生自我管理能力，可以提高大學生的就業能力。

一、大學生自我管理對就業的促進作用

（一）提高大學生就業準備的精準度

就業準備階段，大學生自我管理能在多個角度提高就業準備精準度和成功率，包括但不限于：在認知管理上，能夠幫助大學生建立清晰的就業認知，結合行業趨勢分析、崗位能力需求與個人興趣特長，篩選出適配度高的就業方向；在時間管理上，可通過優先級劃分，將求職流程模塊化，合理規劃簡歷優化、筆試模擬、面試演練等環節的時間，提高就業準備效率；在學習管理上，大學生通過參與一些項目制實踐實現自我學習管理，將理論知識轉化為崗位所需的實操技能，增強就業競爭力。

（二）提升大學生應對就業的抗挫折能力

面對激烈的就業競爭，大學生自我管理能夠構建動態調整的“緩沖區”。通過認知管理建立成長型思維，將求職挫折視為能力迭代的契機，如在面試失敗后，通過復盤定位薄弱環節，而非盲目自暴自棄；通過時間管理彈性規劃就業準備，在求職低谷期同步推進備選方案，如考取職業資格證書、參與短期實訓項目等，在就業挫折面前仍有備選就業方案；通過情緒管理建立“壓力釋放—能量恢復”循環，通過運動、藝術創作等渠道疏導負面情緒，維持心理韌性。這種多維度自我管理，使大學生在就業中始終保持心理韌性和行為主動。

（三）增強大學生職業發展的內驅力

在大學生的自我管理能力與職業發展之間，存在螺旋式上升的相互促進關系。大學生通過認知管理，建立自身對就業和對未來職業發展的認知框架。這種認知會幫助大學生主動開展就業準備、主動規劃設計自己的職業發展，從而成為就業與職業發展的內驅力；在職業發展過程中，這種內驅力使得大學生主動提高自我管理能力，如在時間管理上采用“雙軌制”，在工作任務與持續學習之間保持平衡，這種不斷提高的自我管理能力成為其職業可持續發展的不竭動力。

二、大學生自我管理能力存在的問題及原因分析

（一）存在的問題

自我認知模糊，職業定位偏差。主要表現：缺乏深度自我探索，無法識別真正職業興趣點，容易受父母等周圍人基于經驗主義的就業觀念影響，或優先選擇確定性路徑回避探索試錯等，導致就業時因缺乏自我認知管理而難以發揮自身潛力。

目標管理缺失，行動力不足。主要表現：有些大學生僅有就業方向等主觀想法，缺乏可操作的階段目標，對就業目標的制定源于家庭期待或同輩壓力，而非自身內生動力，在執行過程中往往是催一催動一動。

時間管理低效，資源整合能力弱。主要表現：時間觀念淡化，對待辦事項截止節點意識弱，個人碎片化時間利用意識不強，時間分配不夠均衡，不能對周圍的資源進行系統整合實現能力復利增值。

情緒調節能力不足，抗壓韌性欠缺。主要表現：面對就業競爭壓力時易產生焦慮、自卑心理，部分學生因挫折放棄職業探索，在本該持續奮斗的階段陷入“慢就業”或“躺平”狀態。

職業素養薄弱，實踐與理論脫節。主要表現：學生注重專業知識學習，但忽視溝通、團隊協作、創新等軟技能培養，實習經歷碎片化，難以滿足企業復合型人才需求。

（二）原因分析

傳統教育模式影響。重知識輕能力，高校課程體系偏重理論傳授，缺乏自我管理方法論教學；學生管理大多以制度約束為主，忽視主體性培養；傳統教育模式未將自我管理納入核心素養。職業指導形式化，部分職業生涯規劃課程內容空洞，缺乏個性化指導與持續跟蹤，部分院校就業指導師資專業化不足。

家庭與社會環境影響。對大學生過度保護，家長包辦式教育削弱了學生自主性，部分學生依賴家庭資源而缺乏自我探索動力，家長對大學生就業認知偏差影響了大學生就業選擇。信息過載與價值觀沖擊，社交媒體放大“速成成功學”等焦慮，部分學生盲目追逐高薪行業，忽視長期職業發展邏輯，網絡文化導致價值觀異化，功利導向削弱了大學生的內在動機。

個體內在因素影響。心理成熟度滯后，部分學生仍處于“青春期延長”狀態，責任意識與獨立決策能力未同步提升。大學生的自我效能感對自我管理能力產生影響，他們的心智化水平也影響了就業適應力。工具理性思維盛行，過度關注證書、績點等顯性指標，忽視自我反思與元認知能力培養，片面追求技能認證導致素養失衡，目標功利化削弱了大學生自我管理的可持續性。

三、就業導向下大學生自我管理能力的提升策略

當前，大學生自我管理問題是教育生態、社會文化、個體心理等多因素交織的結果，需通過系統性策略構建“認知重塑—環境再造—技術支持—制度保障”的四維協同體系，幫助大學生提升自我管理能力。

（一）錨定就業核心重構自我認知

認知重塑是自我管理能力提升的底層邏輯，可通過系統性元認知訓練重構個體的思維，從個體角度為認知模糊、職業定位偏差、目標管理缺失、行動力不足等問題提供解決策略。例如，以“覺察—反思—迭代”為路徑，通過每日復盤日志記錄時間分配與情緒波動規律，增強自我監控能力；重點培養成長型思維，從失敗中學到經驗糾正認知偏差，幫助學生建立對重構自我認知的意識；借助決策推演訓練，讓大學生在虛擬面試、職場沖突等場景中將模糊的職業方向轉化為可操作的階段目標。

（二）打造支持性成長的生態環境

構建家校聯動的支持性成長生態環境，從家庭與社會環境角度為目標管理缺失、行動力不足，職業素養薄弱、實踐與理論脫節等現實問題提供解決策略。例如，建立家校成長共同體，設計“家庭職業探索周”活動，讓父母參與到大學生就業教育學習中，逐步破除經驗主義對大學生自我管理的影響；設計校園行為場域，創建“目標可視化走廊”，動態展示各專業畢業生發展路徑，設立“試錯實驗室”，允許用創新實踐置換傳統學分，重構物理空間的教育內涵，為大學生自我管理能力提升創造環境。

（三）豐富自我管理技術手段

引入或開發自我管理相關平臺或方法工具，幫助大學生實現高效、科學的自我管理，從高校教育模式角度為時間管理低效、資源整合薄弱、職業素養薄弱、實踐與理論脫節等問題提供解決策略。例如，開發精準干預工具，開設“時間管理工具箱”課程，教授四象限法則、番茄工作法、甘特圖等工具，提高大學生時間管理效率；構建智能化的管理系統，建立職業發展資源圖譜，基于NLP等技術實現政策文件、企業需求、校友經驗的智能關聯，幫助大學生在自我管理中獲取更加精準的信息，發現更加合適的機會。

（四）建立彈性評價的政策支持體系

突破傳統教育模式、評價體系功利化等制度瓶頸，構建包容性更強的就業教育政策框架，化解大學生就業試錯成本焦慮，從高校教育模式等角度為情緒調節能力不足、抗壓韌性欠缺等問題提供解決策略。例如，設置推行彈性學制，將大學基礎學習與就業導向下大學能力定制化拓展相結合，動態嵌入大學教育中，設立“職業探索學分”，激勵大學生圍繞就業提升自我管理能力；建立大學生自我管理能力評價機制，建立“能力成長賬戶”，記錄大學生自我管理目標達成度、抗壓指數、資源整合效能等多維度數據，給予全面科學評價，激勵大學生全面提升自我管理能力。

四、結語

在就業競爭日趨激烈的社會背景下，就業導向下大學生自我管理能力的提升已超越個體發展范疇，需要大學生、家庭、高校、企業等多方協同攻關。“認知重塑—環境再造—技術支持—制度保障”四維協同體系，為提升大學生自我管理能力提供策略參考。