利用暑假，我讓兒子養(yǎng)成了按計劃學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

盡管現(xiàn)在提倡減負(fù)、快樂學(xué)習(xí)，但學(xué)生不能沒有刻苦精神，不能缺乏意志力，否則學(xué)習(xí)一定是竹籃打水一場空

磨煉孩子的意志力，必須先培養(yǎng)他的自信心，讓他產(chǎn)生“我能行”的勇氣

我的兒子小祺今年 11 歲，上小學(xué)五年級。他很聰明，無論是書本上的知識難點還是生活中遇到的疑難問題，一點就通。可他有一個明顯的毛病，就是太懶、太貪玩，對待學(xué)習(xí)不認(rèn)真、不刻苦，所以考試成績不佳。

他曾信誓旦旦地向我保證，每天早晨6點起床背英語單詞，結(jié)果只堅持了3天。每次考試成績出來，如果成績不理想，他會紅著臉跟我發(fā)誓要努力學(xué)習(xí)，迎頭趕上，可沒過幾天，就又把時間花在玩游戲、看動畫片上。

從心理學(xué)的角度來看，小祺的問題是缺乏意志力。我認(rèn)為，盡管現(xiàn)在提倡減負(fù)、快樂學(xué)習(xí)，但學(xué)生不能沒有刻苦精神，不能缺乏意志力，否則學(xué)習(xí)一定是竹籃打水一場空。于是，我決定利用暑假的空閑，磨煉磨煉他的意志力。

磨煉孩子的意志力，必須先培養(yǎng)他的自信心，讓他產(chǎn)生“我能行”的勇氣。

一天，我看到幾個男孩在小區(qū)的廣場上玩輪滑，其中一個小男孩摔倒了，膝蓋擦破了皮，可他咬著牙爬起來繼續(xù)滑。這一幕給了我啟發(fā)。

吃晚飯時，我對小祺說：“爸爸看你的平衡力不錯，適合學(xué)輪滑。要是學(xué)會了，不僅能鍛煉身體，還能在小伙伴面前露一手。”

小祺的眼睛一下子亮了：“真的嗎？我要學(xué)！”

周末，我?guī)§魅ド虉鎏暨x輪滑裝備。他像一只歡快的小鳥，在貨架間穿梭，挑選了一雙帥氣的輪滑鞋和一套護具。

回到小區(qū)，小祺迫不及待地穿戴上裝備，準(zhǔn)備大顯身手。可剛站起來，他就搖搖晃晃差點摔倒。我趕緊上前扶住他，耐心地教他基本的站立和滑行姿勢。小祺學(xué)得有模有樣，可沒滑幾步就摔倒了。這一下，他坐在地上，噘著嘴，滿臉委屈：“爸爸，輪滑太難學(xué)，我不想學(xué)。”

我早就料到他會打退堂鼓，于是笑著說：“學(xué)任何東西都不容易，剛開始摔跟頭很正常。那些輪滑高手，哪個不是摔了無數(shù)次才成為高手？你只要堅持下去，肯定也能行。”小祺勉強站起來，繼續(xù)練習(xí)。

接下來的幾天，小祺每次練習(xí)輪滑都會摔跟頭，熱情漸漸被摔沒了。一天，他借口作業(yè)太多，不肯下樓練習(xí)輪滑。我知道，這是他意志力薄弱的表現(xiàn)，必須想辦法幫他克服。于是，我跟他約定，只要每天堅持練習(xí)輪滑 30 分鐘，周末就帶他去游樂場玩。小祺一聽，來了精神，又開始認(rèn)真練習(xí)。

在這個過程中，我一直陪伴在他的身邊，及時給予他鼓勵和指導(dǎo)。漸漸地，小祺摔倒的次數(shù)越來越少，自信心有所增強。

“宰殺大象法”，其實就是分解任務(wù)，在較短時間內(nèi)完成較小的目標(biāo)，累積成一個大目標(biāo)

看到小祺通過學(xué)輪滑增強了自信心，我決定趁熱打鐵，讓他把持之以恒的精神延伸到學(xué)習(xí)上。

一天晚飯后，我問小祺：“暑假作業(yè)做得怎樣了，完成了百分之幾？”

小祺大大咧咧地回答：“不知道，先痛痛快快地玩兩周再說，大不了最后幾天趕工嘛。”

我笑了笑：“最后幾天趕工，作業(yè)質(zhì)量難以保證，睡眠質(zhì)量也難以保證。你這樣做，相當(dāng)于挖個大坑自我埋葬，最后受苦的還是你。要不要我教你一個偷懶的方法？”

“偷懶？”小祺以為我在諷刺他，“今天太陽從西邊出來了，您不是總要求我勤奮嗎？”

我說：“古人云，文武之道，一張一弛。‘張’是緊張、勤奮的意思，‘弛’是松弛、放松的意思，似乎也可以理解為‘偷懶’。‘張’和‘弛’是相輔相成的關(guān)系，先做到勤奮，就有資格‘偷懶’，如果只偷懶不勤奮，偷懶就成了惡習(xí)。”

小祺被我說糊涂了：“那您倒是說說，怎么勤奮才能偷懶？”

我說：“要領(lǐng)是做計劃。無論做什么事都要有計劃，一步一步地推進，就能做到一張一弛。比如，你每天上午和下午各花兩小時做作業(yè)，其他時間就可以放松。”

我讓小祺把各科暑假作業(yè)拿來，再找來幾張白紙，按暑假所剩時間列表，把各科作業(yè)分解，依次填到表格里。

小祺奇怪：“這樣分配下來，每天要做的作業(yè)好像也沒那么多。”

我告訴他，這樣分解任務(wù)，就是美國成功學(xué)專家拿破侖·希爾所推崇的“宰殺大象法”。宰殺一頭大象不是一件容易的事，但可以分步驟完成。這只是一個形象的比喻，在實際生活中，面對較大任務(wù)時感覺為難，不妨借助此法。

希爾舉例，假設(shè)你的目標(biāo)是在8小時內(nèi)撰寫12份文件，那么可以將時間分成4段，每2小時做3份，那1小時是1份半。在這1小時內(nèi)，你就專注于這1份半，不要去想后面還有多少。這時你會發(fā)現(xiàn)，你的心理負(fù)擔(dān)會輕很多。

小祺問：“如果只用了半小時就完成了1份半，就可以提前做下一個1份半，這樣就能提前完成任務(wù)，是嗎？”

“不，省下來的半小時是用來偷懶的。”我說，“如果在1小時內(nèi)完成了既定目標(biāo)，不要爭著做下1小時的事，可以休息，也就是偷懶一下，然后重新沖刺。以此類推，看似不可能完成的工作就可以輕松而高效地完成。‘宰殺大象法’，其實就是分解任務(wù)，在較短時間內(nèi)完成較小的目標(biāo)，累積成一個大目標(biāo)。”

小祺大喜：“這方法不錯，省下來的時間我就可以心安理得地玩，不用再看您和媽媽的臉色。”

我說：“省下來的時間歸你，但玩什么、怎么玩要接受我和媽媽的監(jiān)督。比如，讀的課外書要經(jīng)過審查，玩游戲一次不能超過半小時。這是我們的約定，愿意遵守嗎？”

小祺鄭重地站起來：“我發(fā)誓，一定遵守約定，每天按計劃完成任務(wù)！”

我馬上搖頭：“你不需要向我發(fā)誓，而要對自己承諾。”

我拉小祺到客廳的穿衣鏡前，讓他挺胸對著鏡中的自己：“現(xiàn)在做兩次深呼吸，把剛才發(fā)誓的話大聲說一遍。”

我這樣做，是運用心理學(xué)技巧，讓小祺“看到自己”。孩子缺乏意志力，根本原因是看不到自己，因而沒有責(zé)任感，甚至認(rèn)為學(xué)習(xí)是給家長爭面子。因此，孩子下決心改變現(xiàn)狀時，不應(yīng)該面對家長，而應(yīng)該面對自己。

所謂計劃，不只是紙面上的時間表，還包括做事要心中有數(shù)，知道輕重緩急，合理安排任務(wù)

隨后的幾天，小祺按照計劃做暑假作業(yè)，高效而輕松，省下的時間玩輪滑、畫畫、讀課外書、約同學(xué)去游泳，假期過得豐富多彩。可是不到兩周，他懶惰的老毛病又犯了。

一天下午，我下班回到家，看到小祺正歪在沙發(fā)上看電視，作業(yè)本攤開在茶幾上。

我問：“今天的學(xué)習(xí)計劃完成了嗎？”

小祺低著頭，小聲說：“爸爸，我今天下午跟同學(xué)去踢球了，現(xiàn)在很疲勞，通融一下吧，明天我一定把欠債補上。”

我知道，簡單的批評起不了作用，于是換了一種方式：“小祺，爸爸知道疲勞的感覺，也很心疼你，可是學(xué)習(xí)就像學(xué)輪滑一樣，需要堅持不懈。如果你今天因為累了就放棄，明天也會因為其他原因放棄，這樣永遠學(xué)不好，你就會永遠疲勞。”

小祺自知理虧，只好關(guān)掉電視，去自己的房間做作業(yè)。

晚飯后，我心平氣和地與小祺溝通：“所謂計劃，不只是紙面上的時間表，還包括做事要心中有數(shù)，知道輕重緩急，合理安排任務(wù)。踢球會造成身體疲勞，身體疲勞就無法集中精力完成當(dāng)天的作業(yè)，這是可以預(yù)見的，你應(yīng)該把做作業(yè)的時間提到踢球之前，這樣既能按計劃完成作業(yè)，又能無所牽掛地踢球，豈不是一舉兩得？”

小祺心服口服：“沒錯，今天踢球的時候，我總想著破壞約定的事，心里挺不安。以后再不做這等不光彩的事。”

我暗喜，看來小祺沒有拿約定當(dāng)兒戲，孺子可教！

為了督促小祺更好地執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃，我和妻子每天都會檢查他的作業(yè)完成情況，發(fā)現(xiàn)錯誤及時指出，對字跡工整、演算正確等進步則及時表揚。在我和妻子的督促下，小祺的學(xué)習(xí)態(tài)度逐漸端正，作業(yè)的質(zhì)量穩(wěn)步提升。

就在我和妻子稍稍感到欣慰的時候，小祺貪玩的本性又悄悄抬頭。

妻子告訴我，我不在家的時候，小祺玩手機游戲經(jīng)常超時，有時戴著耳機躲在衛(wèi)生間玩，一玩就是1小時。我恍然大悟，難怪這幾天他的作業(yè)字跡潦草，數(shù)學(xué)難題空著不做。

妻子建議對小祺的手機進行管制，平時收走，每天還給他1小時。我認(rèn)為不妥，強制管理有可能激發(fā)他的叛逆心理，對以后的教育不利，還是先與他溝通，見招拆招吧。

我問小祺：“手機游戲好玩嗎？”

“好玩，也不好玩。”小祺察覺到我的意圖，坦誠地回答，“我玩的不是游戲，而是寂寞。同學(xué)們集體活動不叫我，我自己在家沒意思才玩手機。”

原來，小祺每天按學(xué)習(xí)計劃做作業(yè)，在規(guī)定的時間里必須待在家里，而他的同學(xué)沒有學(xué)習(xí)計劃，踢足球、游泳之類的集體活動都是隨機安排，幾次約不到小祺，就不再約。也就是說，小祺因為養(yǎng)成了好習(xí)慣而落單。這真是一個意想不到的情況。

我覺得這是磨煉小祺意志力的好時機，于是問：“我們制訂了學(xué)習(xí)計劃以后，你感覺自己的狀態(tài)怎么樣？學(xué)習(xí)效率是提高了還是降低了？做作業(yè)的壓力是減輕了還是加重了？”

小祺說：“狀態(tài)當(dāng)然好多了，學(xué)習(xí)效率大大提高，感覺做暑假作業(yè)沒有壓力。”

我說：“既然如此，說明我們的做法是正確的，不要受外界影響。學(xué)習(xí)是你自己的事，你要拿定主意，做自己認(rèn)為正確的事，不要隨大溜。”

“可是，”小祺委屈得快哭了，“足球隊是我發(fā)起組建的，現(xiàn)在他們踢球不叫我，還說我想當(dāng)學(xué)霸，跟他們不是一路人。”

我笑道：“他們都是你的好哥們兒，說兩句風(fēng)涼話罷了，你又何必當(dāng)真。或許他們覺得是你疏遠他們呢。我提個建議，你可以試試：明天，你招呼他們踢球，時間跟你的學(xué)習(xí)計劃錯開，這樣你就主動了。你還可以跟他們分享你的學(xué)習(xí)計劃，最好同步學(xué)習(xí)、同步鍛煉身體……”

“這個辦法好！”小祺迫不及待地打斷我，“我不隨大溜，讓他們隨我的‘小溜’，開學(xué)后一起當(dāng)學(xué)霸。”

經(jīng)過一個暑假的磨煉，小祺初步養(yǎng)成了分解學(xué)習(xí)任務(wù)、按計劃學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，意志力大大增強。開學(xué)第二天的摸底考試，他取得了優(yōu)異成績，算是嘗到了甜頭。

【編輯：陳 彤】