用積極心理點亮學生的生涯之旅

每一位高中生都猶如懷揣夢想的種子，渴望在成長的旅程中破土而出，迎接生命的陽光雨露。然而，面對未來的不確定性，他們時常會感到迷茫，不知該如何選擇未來的方向。近年來，國家對高中生的生涯規劃教育日益重視，旨在通過科學的引導，幫助學生樹立生涯意識，為未來的升學與擇業奠定堅實基礎。

隨著教育改革的不斷深化，2014年國務院印發《關于深化考試招生制度改革的實施意見》，強調加強學生的自主選擇意識，促進學生有意識地發展自己的學科興趣與個性特長。天津市于2016年印發的《天津市深化考試招生制度改革實施方案》，進一步強化了這一理念，明確了學生對學科的選擇權，以更利于其個性發展。在新高考改革背景下，選科走班給予了學生更大的選擇空間，使他們能夠更自由地追逐自己的夢想。但也提出了新的挑戰——如何在高中階段樹立生涯規劃意識，為未來的升學和擇業做好充分準備？

正如愛因斯坦所說：“教育的首要目標永遠是獨立思考和判斷，而非特定的知識。”高中時期是一個充滿挑戰與機遇的關鍵階段。學生正處于生理、心理和社會關系三者發展的不平衡期，心理矛盾沖突頻發。他們開始思考關于自我價值、人生意義等深刻的問題，同時面臨著巨大的升學壓力。在這一發展階段，學生需要的不僅僅是知識的傳授，還有心靈的引導。實踐中發現，生涯教育和心理健康教育之間有著天然的契合點。生涯教育鼓勵學生積極探索自身的興趣與特長，為提升生涯技能而主動學習，它引導學生認識自我、了解社會、探索職業，為未來的生涯發展做好準備；而心理健康教育則關注學生的內心世界，幫助他們培養積極心理品質，提高社會適應能力，它教會學生如何面對挫折、調整情緒、建立良好的人際關系，為他們的心理健康保駕護航。因此，我們基于積極心理學的理念，探索了一條將高中生涯規劃教育與心理健康教育巧妙融合的新路徑，旨在喚醒學生的生涯意識，激發學習動力，挖掘積極心理品質，引導他們從自我認識出發，結合對社會和職業的了解，找到自己未來發展的方向。

喚醒生涯意識，遇見未來的自己

生涯規劃的起點，在于喚醒學生的生涯意識。生涯規劃的第一課，我們設定為“遇見未來的自己”，通過冥想引導學生進行一次生涯幻游，使他們仿佛穿越到了未來，看到自己成長的樣子、職業發展的軌跡以及身心健康的狀態。這種身臨其境的體驗，使學生對未來的自己有了初步的認識和期待。隨后，我們引導學生繪制“未來時光軸”，需要將從現在指向未來的時間線劃分為不同的階段，思考每一階段需要做的事情和挑戰。他們將自己的目標、計劃、期望等一一標注在時光軸上，形成了一條清晰可見的生涯發展路徑。在這個過程中，學生逐漸拉近了理想自我與現實自我的距離，激勵自己積極成長，為未來的生涯做好準備。

此外，為了促使學生更加深刻地理解生涯規劃的重要性，培養擔當意識和社會責任感，我們將我國功勛人物的職業追求事例引進心理課堂，使學生感悟到在生涯抉擇中，不僅要擇己所愛、擇己所長，還應擇國所需。這樣的引導，使他們初步樹立了將個人職業選擇與國家需要相結合的意識。

認識自我特點，加強生涯發展管理

生涯規劃和決策的基礎是對自我的全面認識。在積極心理學理念的指導下，我們設計了《與眾不同的我》和《我的超能力》兩節課，運用SWOT方法引領學生自我分析，挖掘學生自身的積極心理品質，幫助學生更好地認識自己，充分了解自己的興趣、能力、性格等特點。

在《與眾不同的我》一課中，我們通過“模擬人事招聘”活動，讓學生探索不同的性格特征對為人處世及職業選擇的影響。學生們根據崗位需求分析自己和他人的性格特點，思考性格特質適宜的行業領域，初步明確個人發展方向。而在《我的超能力》一課中，我們則通過“部門聘任”的情景模擬，引導學生了解多元智能理論，分析自己的能力傾向。學生根據自己的興趣和能力選擇適合的部門，并繪制“多元智能雷達圖”，直觀展示自己的職能分布和優勢所在。這些活動不僅幫助學生認識了自我，看到了自己的智能優勢，還學會了如何展示自己的能力和價值，更為其未來的生涯發展奠定了堅實基礎。

為了進一步加強學生的生涯發展管理，我們還結合“雙減”政策的落地，設計了一系列活動課程。例如，在情緒調適課程中，我們引導學生學會識別、表達和管理自己的情緒，以提高他們的情緒智力；耐挫成長課程則通過模擬挫折情境，引導學生學會面對困難、克服挫折，培養他們的堅韌品質；人際溝通課程則旨在提高學生的人際交往能力，幫助他們建立良好的人際關系。這些課程不僅培養了學生良好的學習習慣和心理素質，還為其生涯發展過程中的自主學習和自主管理提供了有力支持。

內外資源鏈接，探索生涯發展方向

實踐中發現，學生們對大學專業和社會職業了解較少，致使他們在生涯定向和抉擇上容易出現盲目現象。為解決這一問題，我們嘗試通過學科教學滲透相關專業與職業內容，同時組織課外拓展實踐體驗活動，加深學生的了解。

為幫助學生更深入地了解大學專業和社會職業，我們組織了大學專業探索綜合實踐活動，讓學生們分組對感興趣的專業進行深入探索。他們通過網絡信息搜集和從業者訪談來獲取信息，整理了專業學習準入要求、優質院校、課程方向等內容，并制作了大學專業說明書進行交流分享。這一活動不僅讓學生對大學專業有了更加深入的了解，還鍛煉了他們的團隊合作和信息處理能力。

在客觀認識自我和了解專業的基礎上，我們再通過《我為自己決策》一課，列出職業選擇的重要性排序表，包括興趣、能力、價值觀、社會需求等方面，引導學生思考進行職業選擇時需要考慮的因素，并根據自己的實際情況進行加權賦分。通過這一活動，引導學生學會理性地分析自己的職業生涯決策，定位適合自己的職業發展方向。

攜手成長，共赴未來

正如蘇格拉底所言：“教育不是灌輸，而是點燃火焰。”基于積極心理學理念的生涯規劃教育與心理健康教育的融合實踐，就像是一把火炬，點燃了學生內心的火焰。學生們開始學會理性思考自己的生涯決策，用積極的眼光看待自己和生活，也對自己的未來有了更加清晰的認識和規劃。

在這一過程中，我們也深刻體會到教育的力量和意義。通過引導學生認識自我、探索生涯、管理發展，我們不僅幫助他們找到屬于自己的發展路徑，還培養了他們的積極心理品質和自主學習能力，這些都將為他們的未來發展奠定堅實的基礎。

為了使學生德智體美勞全面發展和更好地成長成才，我們將繼續探索和實踐這一教育理念。相信在家長們的支持和配合下，我們一定能夠攜手共赴更加美好的未來！

（作者系天津市西青區楊柳青第一中學教師）