竹竿攀爬開啟低年級學生運動潛能與文化傳承的鑰匙

中圖分類號：G623 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2025）06-0086-03

摘要：本文聚焦低年級學生，深入探討了竹竿攀爬教學的多重優勢，包括經濟普及、安全保障、多功能性及深厚的文化底蘊。基于水平一學生身心發展特點，構建了竹竿攀爬技能的進階體系，并詳細闡述了包含安全防線筑牢、基礎動作進階教學、教學全方位護航等在內的實戰秘籍。同時，延伸拓展了學科融合、家庭延伸與文化浸潤的多元融合生態圈，旨在通過竹竿攀爬教學，點亮學生成長的璀璨星河，促進學生在運動技能、心理品質與文化傳承等多維度的全面發展。

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》[以下簡稱《課程標準（2022年版）》]強調發展學生運動能力、健康行為和體育品德，倡導開發特色課程資源。竹竿作為傳統體育器材，其低成本、易改造的特點，為學校體育教學改革提供了新思路。竹竿攀爬教學既符合新課標“結構化技能學習”要求，又能融入中華優秀傳統文化教育，使體育課堂更具趣味性和實用性，助力學生體能素質的全面提升。

一、選擇竹竿，開啟低 年級攀爬教學之旅

水平一（一、二年級）是培養小學生基礎運動技能的關鍵時期。攀爬是人類基本運動能力之一，對兒童成長價值重大。它能鍛煉孩子上下肢力量、協調性和平衡感，還能在挑戰高度中塑造勇氣與自信，培養堅韌不拔的意志，為孩子未來身心健康發展打下基礎。

（二）安全護航，適應學生成長節奏

但現實中，專業攀爬器材價格高、占地面積大，制約了資源有限的學校的教學活動。而竹竿資源豐富、成本低，甚至在農村地區可免費獲取，成為了學校的經濟之選。這為低年級學生學習攀爬技能提供了可能，讓每個孩子都能享受攀爬運動的樂趣。

二、竹竿攀爬教學優勢全解析

（一）經濟普及，助力教育公平

竹竿在我國各地廣泛存在，成本低廉，因而成為眾多學校體育教學的“低成本、高效益”之選。相比昂貴的專業攀巖墻或攀爬架，竹竿教學幾乎不用額外投入，尤其在經濟欠發達地區，能讓資源受限的學校開展豐富的攀爬活動，促進教育公平。利用自然資源進行體育教學，不僅能降低成本，還能拉近學生與自然的距離。

竹竿表面的天然紋理提供了良好摩擦力，直徑可根據學生年齡和手部大小調整，一般 3～5 厘米較適宜，長度為4米左右為佳，符合低年級學生生理特點，抓握舒適牢固。教師可根據學生能力靈活調整竹竿高度和傾斜角度，遵循循序漸進原則，為學生打造專屬安全攀爬路徑，讓他們安心探索攀爬樂趣。

（三）多功能聚變，激發教學無限可能

竹竿組合方式多樣，能創造出多種攀爬情境，如垂直、斜向和水平橫移攀爬，提升課堂參與度與學習熱情。這為教師創新教學方法提供了廣闊空間，使攀爬教學充滿驚喜與挑戰。

（四）文化血脈，潤澤學生成長底色

竹在中國文化中承載著堅韌、高潔等意蘊。竹竿融入體育教學，讓學生在攀爬中與傳統文化展開深度對話。這不僅是一堂體育課，也是文化傳承之旅，使體育與文化教育相得益彰，為學生成長底色增添光彩。

三、精準洞察：水平一學生身心特點與攀爬技能進階藍圖

（一）生理密碼：低年級學生的身體發展“小地圖”

水平一（一、二年級）學生肌肉力量不足，特別是上肢力量弱，難以長時間抓握。平衡能力尚在發展中，攀爬時易搖晃不穩。手部小肌肉群協調性欠佳，抓握動作不夠靈活穩定。骨骼雖有韌性但強度低，跌落易傷，攀爬教學中防跌落保護至關重要。

（二）心理磁場：低年級學生的內心世界“小秘境”

水平一學生注意力易分散，集中時間約15～20分鐘，易被新鮮事物吸引。他們以具體形象思維為主，對抽象概念理解困難，而生動直觀的攀爬情境和示范更利于其學習。學生具有很強的模仿能力，對教師、同學及動畫角色的攀爬動作充滿好奇，常通過模仿來探索和學習。在面對攀爬高度或難度挑戰時，他們既有嘗試的勇氣，又伴有畏懼心理，害怕受傷，這就需要教師及時給予鼓勵和引導，幫助他們克服恐懼，注入心靈的“勇氣催化劑”。

（三）社交萌芽：低年級學生的社會性成長“小嫩芽”

水平一學生開始萌發合作意識，能與同伴攜手完成簡單任務，但合作技能尚處萌芽階段，常以自我為中心，易出現爭搶竹竿、不遵守規則等情況，需要教師引導以培養團隊協作精神。同時，他們高度認同教師的權威性，視教師為知識寶庫和行動指南，渴望得到表揚與認可，將教師的評價當作成長的動力。

（四）攀爬技能進階：目標明確的前行燈塔

學生需先掌握雙手交替抓握、雙腳穩步踩踏等基礎攀爬動作，建立上下肢協調用力模式，為后續復雜技巧學習筑牢根基。在攀爬過程中，學會運用核心力量與肢體協調保持身體平衡，克服心理恐懼，提升心理素質與身體掌控力。同時，熟練掌握攀爬中的安全知識，如正確佩戴護具、了解危險動作與防范措施，以及基本的自我保護方法，確保自身安全。通過攀爬挑戰，培養勇于挑戰自我、堅持不懈的體育精神，塑造堅韌內心，為未來奠定堅實基礎。

四、竹竿攀爬教學實戰秘籍

（一）安全防線筑牢

1.場地選擇：在平坦、開闊的軟質地面上進行，如草坪、塑膠跑道或墊子，確保周邊無危險障礙物。

2.竹竿處理：選擇筆直、無裂縫的竹竿，打磨掉毛刺，必要時用粗砂紙打磨以增加摩擦力。

3.固定方式：采用垂直、斜向和水平三種固定方式，根據教學內容選擇合適的固定方法和高度。

4.保護措施：在竹竿周圍鋪設足夠厚的體操墊，低年級學生練習時安排教師或高年級學生保護。

（二）基礎動作進階教學

1.初識竹竿：安全啟蒙之旅（1課時）讓學生觀察、觸摸竹竿，了解其特性。講解攀爬安全規則“三要三不要”。示范正確的跌落姿勢。

2.地面熱身：力量與協調的基石 （1～2課時）

通過抓握練習、懸垂體驗和腳部配合練習，提高學生的抓握能力和身體協調性。

3.斜向進級：漸進式征服之旅 （3～4課時）

采用“三點固定”法，循序漸進地增加攀爬難度，糾正常見錯誤動作。

4.垂直登峰：多維助力突破（4～5課時）

分解上升和下落動作，使用輔助工具幫助學生掌握動作要領，設置趣味目標激勵學生挑戰高度。

5.綜合應用：游戲拓展融合（2～3課時）

通過“小猴過河”“摘果子”和團隊接力等游戲，培養學生的綜合運動能力和團隊協作精神。

五、教學全方位護航注意事項、心理引導與評價體系

（一）差異化教學：因材施教的貼心呵護

教師根據學生體能差異，定制竹竿攀爬挑戰：力量型學生挑戰高難度、陡角度，力量稍弱者從低難度開始，逐步進階，確保每位學生都能在適合的難度中穩步成長，體驗成功的喜悅。為幫助力量不足的學生，設計寬布帶輔助腳蹬，繞過竹竿為腳部提供支撐，降低抓握和蹬踏難度；對膽怯的學生，采用漸進心理干預，從地面練習起步，逐步提升高度，引導他們突破心理障礙。

同時，精心設計每節課環節，確保學生都能收獲“我能做到”的成就感，教師及時捕捉并放大進步，通過表揚、獎勵激發學生動力，點燃學生攀爬熱情。

（二）安全監控：全方位的安全防線

課前，教師要全面檢查竹竿的牢固度，包括連接處和表面的完整性，確保無開裂、松動等隱患，為學生提供安全的攀爬裝備。同時，嚴格控制同時攀爬的學生數量，每組不超過4人，防止擁擠碰撞，保障練習安全。在攀爬過程中，密切關注學生身體狀態，通過觀察呼吸、動作流暢度和表情等細節，及時發現疲勞信號。若學生出現面色蒼白、動作遲緩或頻繁失誤，立即安排其休息并提供水分和能量支持。此外，禁止在潮濕或雨天進行攀爬活動，提前制定惡劣天氣預案，遇突發降雨，迅速組織學生撤離到室內場地，確保全程安全。

（三）心理引導：點亮內心勇氣之光

對于恐懼攀爬的學生，教師采用“系統脫敏法”，分四步打造心理適應路徑：先讓學生觀察他人攀爬，再觸摸竹竿互動，然后在低高度、緩角度竹竿上初次嘗試，最后逐步提升難度，全程守護鼓勵，消除恐懼。同時，設計漸進式挑戰徽章體系，設置銅、銀、金徽章，對應不同成就，達成即頒發。并推行“勇氣積分”制，鼓勵學生勇于嘗試和堅持，積分可兌換禮品或特權，激發學生動力，培養勇氣和努力精神。

（四）教學評價：全景式成長記錄儀

新的教學設計了過程性評價和總結性評價兩種方式。過程性評價通過觀察記錄表，從握力持久性、動作協調性和進步幅度等多維度記錄學生的成長，并引導學生自評，培養學生的自我反思和問題解決能力。總結性評價則通過技能展示和認知評價來檢驗學生的攀爬技能掌握程度及對安全知識的理解與記憶，確保學生具備攀爬技能和自我保護意識。

六、延伸拓展：竹竿攀爬的多元融合生態圈

（一）學科融合：破界拓展運動邊界

將竹竿攀爬與平衡練習結合，設計綜合障礙路線，學生先攀爬竹竿，再踏上晃動的平衡木前行，全方位鍛煉平衡、協調與核心力量，打破單一訓練局限。在攀爬至指定高度后，加入投擲輕物的任務，學生需精準控制力度與角度，將沙包等投入目標筐，這既考驗上肢力量與投擲技巧，又強化空中協調控制能力。此外，設計團隊竹竿挑戰任務，如多人搭建攀爬網，成員分工協作，共同攻克難關，深度培養團隊溝通、協作與領導能力，讓學生在運動中領悟團隊力量，塑造團隊精神與集體榮譽感。

（二）家庭延伸：親子運動的溫馨橋梁

鼓勵學生記錄“家庭攀爬日記”，和家長一起寫下在家里的攀爬趣事，比如爬樓梯的趣事或挑戰更高臺階的感受，讓攀爬成為親子間交流的溫馨話題。同時，指導家長和孩子用家里的小竹竿、繩索等材料，一起制作簡易的家庭攀爬架。從選材、切割到組裝，增強親子互動。制作完成后，家長和孩子可以一起在家進行親子攀爬挑戰賽，提升家庭體育氛圍，讓攀爬運動成為家庭健康生活的新風尚，助力學生在家庭支持下持續提升攀爬技能。

（三）文化浸潤：解鎖竹文化的多元密碼

課堂上，教師講述撐桿跳起源傳說、竹竿舞文化等竹體育故事，激發學生探索欲；組織學生參觀竹林，實地觀察竹生長特性與周期，讓文化傳承落地生根。

七、結語：竹竿攀爬點亮學生成長的璀璨星河

竹竿攀爬教學是學生成長的鑰匙，開啟運動技能、心理品質與文化傳承之門。它經濟高效，能破解資源受限難題，為學生打造精彩攀爬課堂；科學設計使竹竿成攀爬魔杖，助力低年級學生發展基本運動能力，在攀爬中強健體魄、磨礪意志；其文化底蘊助力文化傳承，讓竹文化的堅韌精神在學生心中扎根。

教師肩負探索創新使命，應關愛學生、滿懷教育熱忱，挖掘竹竿攀爬教學價值，結合學生個性與當地資源，開發安全、有趣、有意義的活動。讓體育課堂變身孩子鍛煉、歡笑、成長的樂園，使竹竿攀爬點亮學生童年，照耀其健康成長，于體育教育中綻放獨特光芒。