基于高職學生職業需求的體能訓練體系構建策略研究

【中圖分類號】G806 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-2813（2025）18-0018-03

[Abstract] Driven bythe employment一oriented talenttraining goalof vocational education，the precise alignmentof thephysical training system with the vocational needs ofhigher vocational colege students has becomeakeyissue to be solved urgently.Through aprofessional analysis of the existing physical training system，it was foundthat there are significant shortcomings in terms of movement pattern matching， energy metabolism training adaptation，and environmental simulation training.This paper proposes optimization strategies based on the dynamic characteristic analysisof occupational movements，the design of personalized energy metabolism training programs，and the construction ofsimulated vocational scene training environments，in combination with the problems existing in the constructionof physical training systems for vocational college students' vocational needs.Theaim is to enhance the supporting roleof physical training invocational skilldevelopmentand provide theoreticalbasisand practical guidance for the scientific development of physical training systems in higher vocational education.

[KeyWords] Higher vocational collge students; Vocational needs; Physical training system; Construction strategy; Sports biomechanics

作者簡介：程斌（1985一），男，本科，助理講師，研究方向為體育教育學。

《關于深化現代職業教育體系建設改革的實施方案》強調，職業教育應對接產業需求、提升人才培養質量。體能素質作為職業能力的重要組成部分，其相關訓練體系的科學性與職業適配性將直接影響高職學生的職業發展[1]。當前，我國高職體能訓練普遍存在課程內容與職業崗位需求脫節的現象。例如，在機電一體化專業中，學生在實際工作中需頻繁開展設備檢修、零件裝配等工作，此類工作對上肢力量、手部動作精細控制以及身體協調性要求較高。然而，現有體能訓練仍以傳統的跑步、立定跳遠等普適性項目為主，未能針對專業崗位需求設計相應的訓練內容[2]。這種訓練與職業需求的不匹配，不僅造成體能訓練資源的浪費，還可能因職業勞損影響學生的職業發展。因此，深入研究基于高職學生職業需求的體能訓練體系構建策略具有重要的現實意義。

1基于高職學生職業需求的體能訓練體系構建的意義

1.1促進職業動作模式的神經肌肉適應性發展

神經肌肉適應性發展是個體在特定動作模式下，神經系統與肌肉系統協同優化的過程。在職業活動中，不同專業對神經肌肉控制有著獨特要求[3]。以汽車維修專業為例，學生在進行發動機拆裝作業時，需手部、腕部、時部等多關節協同運動，同時保持精準的力量控制和動作穩定性。在基于職業需求的體能訓練中，運用肌電生物反饋訓練技術可實時監測學生在模擬職業動作中的肌肉激活情況，分析各肌群的發力順序和強度，進而針對性地設計神經肌肉控制訓練方案。例如，利用等速肌力訓練設備，設置與發動機螺栓拆卸相似的阻力模式，訓練學生在特定速度下的肌肉收縮能力，幫助學生建立穩定的神經肌肉連接，提高職業動作的自動化水平和操作準確性，減少因動作不協調導致的工作失誤。

1.2優化能量代謝系統與職業活動續航能力

人體能量代謝系統包括磷酸原系統、糖酵解系統和有氧氧化系統，不同職業活動對這三大系統的依賴程度有所不同。對于建筑工程專業學生而言，在施工現場進行混凝土澆筑、腳手架搭建等工作時，需在短時間內爆發較大力量，同時又要具備一定的耐力，這對磷酸原系統和有氧氧化系統的協同供能能力要求較高。通過科學的體能訓練體系，運用運動代謝車對學生在模擬職業任務中的氣體交換進行實時監測，分析其能量代謝特征，進而制訂個性化的訓練方案。例如，采用高強度間歇訓練（HIIT）結合持續有氧訓練的方式，HIIT訓練可提高學生的無氧代謝能力（包括磷酸原系統和糖酵解系統的供能能力），持續有氧訓練則增強有氧氧化系統功能，使學生在職業活動中能夠根據工作強度的變化，靈活調用不同能量代謝系統，有效延緩疲勞的產生，提升職業活動的續航能力。

1.3強化核心控制能力與職業安全防護效能

核心肌群由腹直肌、腹橫肌、背部深層肌群等多組肌肉組成，是維持身體姿態和穩定的關鍵。在物流管理專業中，學生在進行貨物搬運、堆垛等操作時，若核心肌群力量不足或控制能力差，易導致身體失衡，增加腰部損傷的風險。基于職業需求的體能訓練體系，通過功能性動作篩查（FMS）評估學生的核心控制能力，識別動作模式中的薄弱環節。例如，對于存在脊柱穩定性問題的學生，設計包含死蟲式、鳥狗式等動作的訓練計劃，這些動作能夠激活深層核心肌群，增強脊柱的穩定性和控制能力。同時，結合職業場景設計動態核心訓練，如模擬搬運貨物時的旋轉、屈伸動作，使學生在訓練中掌握正確的發力方式和身體姿態，形成良好的動作習慣，從而在實際工作中有效降低因核心控制不足引發的職業傷害風險，提高職業安全防護效能[4]

2基于高職學生職業需求的體能訓練體系構建中存在的問題

2.1訓練內容與職業動作模式的動力學特征失配

現有體能訓練內容往往忽視職業動作模式中力的產生、傳遞規律以及身體運動狀態等動力學特征的內在聯系。以數控編程與加工專業為例，學生在操作數控機床進行零件加工時，需手部進行精確的微量調整，同時肩部和肘部保持穩定，以確保加工精度。然而，傳統體能訓練中的上肢力量訓練多采用啞鈴推舉、杠鈴彎舉等動作，這些動作的發力方向和運動軌跡與數控加工操作中的手部動作存在較大差異。在實際操作中，學生需在較小的動作幅度內實現高精度的力量控制，而傳統訓練無法有效模擬這種動力學特征，導致學生在工作中難以將訓練成果轉化為實際操作能力，進而影響加工質量和效率。

2.2能量代謝訓練與職業活動強度曲線不契合

職業活動的強度曲線具有多樣性和復雜性，而目前高職體能訓練的能量代謝訓練缺乏針對性。以旅游管理專業的導游崗位為例，導游在帶團過程中，工作強度呈現明顯的波動特征。在景區講解時，需長時間保持站立和行走，同時進行語言表達，對有氧耐力要求較高；而在處理游客突發狀況時，如緊急疏散、糾紛調解等，又需在短時間內集中精力，對無氧代謝能力有一定要求。但現有體能訓練通常采用單一的長跑訓練來提升學生的耐力，這種訓練方式無法模擬導游工作中強度不斷變化的能量需求。學生在實際工作中，可能在講解過程中就因能量消耗過快而出現疲勞，導致講解質量下降；在遇到突發情況時，又因無氧代謝能力不足而難以迅速應對，進而影響服務質量和游客體驗。

2.3動作控制訓練忽視職業場景的環境約束因素

職業場景中存在各種環境約束因素，而當前體能訓練對此重視不足。以服裝設計與制作專業為例，學生在服裝制作車間工作時，操作空間相對狹小，需在有限的空間內完成裁剪、縫紉等精細動作。同時，工作臺上擺放著各種工具和布料，對學生的動作幅度和準確性提出了更高要求。然而，在現有體能訓練中，學生通常在寬敞、無障礙的場地進行動作練習，缺乏對空間限制和環境干擾因素的模擬。當學生進入實際工作場景時，由于不適應狹小的操作空間和復雜的工作環境，容易出現動作失誤，進而影響服裝制作的質量和效率。

3基于高職學生職業需求的體能訓練體系構建策略

3.1建立職業動作模式的動力學特征分析與訓練轉化機制

運用運動生物力學原理和先進的動作捕捉技術，對各專業典型職業動作展開深入分析[5]。以機械制造與自動化專業為例，借助三維動作捕捉系統采集學生在機床操作過程中的動作數據，涵蓋關節角度變化、重心位移、肌肉發力情況等。結合力學分析軟件，構建詳細的職業動作動力學模型。基于該模型，提取關鍵動力學參數，如手部操作的力一時間曲線、關節活動范圍等，并將其轉化為體能訓練的具體指標與動作設計依據。開發專門的訓練器械與課程，例如設計模擬機床操作手柄的阻力訓練裝置，依據職業動作的動力學特征設置不同的阻力模式和運動軌跡，使學生在訓練中能夠模擬真實的工作場景，強化與職業動作相匹配的神經肌肉控制能力。

3.2構建基于職業能量代謝特征的個性化訓練方案

利用可穿戴生理監測設備和運動代謝分析技術，對學生在模擬職業活動中的能量代謝情況進行實時監測與分析。針對不同專業的能量代謝特征，制訂個性化訓練方案。以護理專業為例，護理工作要求在長時間站立、行走的基礎上，隨時應對突發的急救情況，對有氧耐力和無氧代謝能力均有較高要求。通過連續監測護理專業學生在模擬病房工作中的心率、血乳酸濃度等指標，繪制運動強度一生理反應曲線，分析其能量消耗規律和代謝特點。根據分析結果，設計包含高強度間歇訓練、中低強度持續訓練和功能性力量訓練的綜合訓練方案。高強度間歇訓練可提高學生的無氧代謝能力和快速恢復能力，以應對急救等突發情況；中低強度持續訓練增強有氧耐力，滿足長時間護理工作的需求；功能性力量訓練則提升學生在實際操作中的力量輸出和控制能力。

3.3創設模擬職業場景的功能性動作控制訓練環境借助虛擬現實（VirtualReality，VR）、增強現實（AugmentedReality，AR）和混合現實（MixedReality，MR）等先進技術，創設高度逼真的模擬職業場景。以航空服務專業為例，利用VR技術構建機艙內部環境，模擬飛機起飛、降落、飛行過程中的各種狀況，以及乘客突發疾病、安全檢查等工作場景。學生佩戴VR設備后，能夠身臨其境地感受真實的工作環境，在模擬場景中進行客艙服務、應急處置等操作訓練。同時，結合觸覺反饋設備，如力反饋手套，使學生在操作過程中能夠感受到真實的阻力和觸感，增強訓練的沉浸感和真實性。此外，在訓練環境中設置各類干擾因素，如模擬機艙內的噪聲、狹小的操作空間等，鍛煉學生在復雜環境下的動作控制能力和應變能力。通過這種模擬職業場景的訓練方式，幫助學生提前適應實際工作環境，提高職業技能的應用能力和職業素養。

4結語

基于高職學生職業需求構建體能訓練體系，是提升高職教育人才培養質量、增強學生職業競爭力的重要舉措。通過深入剖析職業動作模式的動力學特征、能量代謝需求以及職業場景的環境約束因素，針對現有體能訓練體系存在的問題提出相應構建策略，能夠有效提高體能訓練與職業需求的適配度。在實際應用中，應結合各專業特點，綜合運用多種技術手段與訓練方法，持續優化體能訓練體系，使體能訓練真正成為支持學生職業發展的重要環節。未來，隨著科技持續進步和職業教育改革深入推進，基于職業需求的體能訓練體系將不斷完善與發展，為培養高素質技術技能人才提供更有力的保障。

參考文獻

[1]《關于深化現代職業教育體系建設改革的實施方案》[N].四川日報，2024-08-04（1）.

[2]房哲.基于職業需求的寧波技術學院機電系體育課程設置研究[D].寧波：寧波大學，2021.

[3]李國印.基于學生職業需求的高職體育課程體系構建[J].職教論壇，2021，37（11）：81-86.

[4]周勇，羅森.基于職業體能需求的高職院校體育課程改革探析[J].廣西教育，2021（39）：159-161.

[5]李銳.基于職業需求視角下體能訓練的理論探討[J]當代體育科技，2021，11（21）：65-67.