基于高職學生職業(yè)需求的體能訓練體系構建策略研究

【中圖分類號】G806 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-2813（2025）18-0018-03

[Abstract] Driven bythe employment一oriented talenttraining goalof vocational education，the precise alignmentof thephysical training system with the vocational needs ofhigher vocational colege students has becomeakeyissue to be solved urgently.Through aprofessional analysis of the existing physical training system，it was foundthat there are significant shortcomings in terms of movement pattern matching， energy metabolism training adaptation，and environmental simulation training.This paper proposes optimization strategies based on the dynamic characteristic analysisof occupational movements，the design of personalized energy metabolism training programs，and the construction ofsimulated vocational scene training environments，in combination with the problems existing in the constructionof physical training systems for vocational college students' vocational needs.Theaim is to enhance the supporting roleof physical training invocational skilldevelopmentand provide theoreticalbasisand practical guidance for the scientific development of physical training systems in higher vocational education.

[KeyWords] Higher vocational collge students; Vocational needs; Physical training system; Construction strategy; Sports biomechanics

作者簡介：程斌（1985一），男，本科，助理講師，研究方向為體育教育學。

《關于深化現(xiàn)代職業(yè)教育體系建設改革的實施方案》強調，職業(yè)教育應對接產(chǎn)業(yè)需求、提升人才培養(yǎng)質量。體能素質作為職業(yè)能力的重要組成部分，其相關訓練體系的科學性與職業(yè)適配性將直接影響高職學生的職業(yè)發(fā)展[1]。當前，我國高職體能訓練普遍存在課程內容與職業(yè)崗位需求脫節(jié)的現(xiàn)象。例如，在機電一體化專業(yè)中，學生在實際工作中需頻繁開展設備檢修、零件裝配等工作，此類工作對上肢力量、手部動作精細控制以及身體協(xié)調性要求較高。然而，現(xiàn)有體能訓練仍以傳統(tǒng)的跑步、立定跳遠等普適性項目為主，未能針對專業(yè)崗位需求設計相應的訓練內容[2]。這種訓練與職業(yè)需求的不匹配，不僅造成體能訓練資源的浪費，還可能因職業(yè)勞損影響學生的職業(yè)發(fā)展。因此，深入研究基于高職學生職業(yè)需求的體能訓練體系構建策略具有重要的現(xiàn)實意義。

1基于高職學生職業(yè)需求的體能訓練體系構建的意義

1.1促進職業(yè)動作模式的神經(jīng)肌肉適應性發(fā)展

神經(jīng)肌肉適應性發(fā)展是個體在特定動作模式下，神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)協(xié)同優(yōu)化的過程。在職業(yè)活動中，不同專業(yè)對神經(jīng)肌肉控制有著獨特要求[3]。以汽車維修專業(yè)為例，學生在進行發(fā)動機拆裝作業(yè)時，需手部、腕部、時部等多關節(jié)協(xié)同運動，同時保持精準的力量控制和動作穩(wěn)定性。在基于職業(yè)需求的體能訓練中，運用肌電生物反饋訓練技術可實時監(jiān)測學生在模擬職業(yè)動作中的肌肉激活情況，分析各肌群的發(fā)力順序和強度，進而針對性地設計神經(jīng)肌肉控制訓練方案。例如，利用等速肌力訓練設備，設置與發(fā)動機螺栓拆卸相似的阻力模式，訓練學生在特定速度下的肌肉收縮能力，幫助學生建立穩(wěn)定的神經(jīng)肌肉連接，提高職業(yè)動作的自動化水平和操作準確性，減少因動作不協(xié)調導致的工作失誤。

1.2優(yōu)化能量代謝系統(tǒng)與職業(yè)活動續(xù)航能力

人體能量代謝系統(tǒng)包括磷酸原系統(tǒng)、糖酵解系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)，不同職業(yè)活動對這三大系統(tǒng)的依賴程度有所不同。對于建筑工程專業(yè)學生而言，在施工現(xiàn)場進行混凝土澆筑、腳手架搭建等工作時，需在短時間內爆發(fā)較大力量，同時又要具備一定的耐力，這對磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)的協(xié)同供能能力要求較高。通過科學的體能訓練體系，運用運動代謝車對學生在模擬職業(yè)任務中的氣體交換進行實時監(jiān)測，分析其能量代謝特征，進而制訂個性化的訓練方案。例如，采用高強度間歇訓練（HIIT）結合持續(xù)有氧訓練的方式，HIIT訓練可提高學生的無氧代謝能力（包括磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)的供能能力），持續(xù)有氧訓練則增強有氧氧化系統(tǒng)功能，使學生在職業(yè)活動中能夠根據(jù)工作強度的變化，靈活調用不同能量代謝系統(tǒng)，有效延緩疲勞的產(chǎn)生，提升職業(yè)活動的續(xù)航能力。

1.3強化核心控制能力與職業(yè)安全防護效能

核心肌群由腹直肌、腹橫肌、背部深層肌群等多組肌肉組成，是維持身體姿態(tài)和穩(wěn)定的關鍵。在物流管理專業(yè)中，學生在進行貨物搬運、堆垛等操作時，若核心肌群力量不足或控制能力差，易導致身體失衡，增加腰部損傷的風險。基于職業(yè)需求的體能訓練體系，通過功能性動作篩查（FMS）評估學生的核心控制能力，識別動作模式中的薄弱環(huán)節(jié)。例如，對于存在脊柱穩(wěn)定性問題的學生，設計包含死蟲式、鳥狗式等動作的訓練計劃，這些動作能夠激活深層核心肌群，增強脊柱的穩(wěn)定性和控制能力。同時，結合職業(yè)場景設計動態(tài)核心訓練，如模擬搬運貨物時的旋轉、屈伸動作，使學生在訓練中掌握正確的發(fā)力方式和身體姿態(tài)，形成良好的動作習慣，從而在實際工作中有效降低因核心控制不足引發(fā)的職業(yè)傷害風險，提高職業(yè)安全防護效能[4]

2基于高職學生職業(yè)需求的體能訓練體系構建中存在的問題

2.1訓練內容與職業(yè)動作模式的動力學特征失配

現(xiàn)有體能訓練內容往往忽視職業(yè)動作模式中力的產(chǎn)生、傳遞規(guī)律以及身體運動狀態(tài)等動力學特征的內在聯(lián)系。以數(shù)控編程與加工專業(yè)為例，學生在操作數(shù)控機床進行零件加工時，需手部進行精確的微量調整，同時肩部和肘部保持穩(wěn)定，以確保加工精度。然而，傳統(tǒng)體能訓練中的上肢力量訓練多采用啞鈴推舉、杠鈴彎舉等動作，這些動作的發(fā)力方向和運動軌跡與數(shù)控加工操作中的手部動作存在較大差異。在實際操作中，學生需在較小的動作幅度內實現(xiàn)高精度的力量控制，而傳統(tǒng)訓練無法有效模擬這種動力學特征，導致學生在工作中難以將訓練成果轉化為實際操作能力，進而影響加工質量和效率。

2.2能量代謝訓練與職業(yè)活動強度曲線不契合

職業(yè)活動的強度曲線具有多樣性和復雜性，而目前高職體能訓練的能量代謝訓練缺乏針對性。以旅游管理專業(yè)的導游崗位為例，導游在帶團過程中，工作強度呈現(xiàn)明顯的波動特征。在景區(qū)講解時，需長時間保持站立和行走，同時進行語言表達，對有氧耐力要求較高；而在處理游客突發(fā)狀況時，如緊急疏散、糾紛調解等，又需在短時間內集中精力，對無氧代謝能力有一定要求。但現(xiàn)有體能訓練通常采用單一的長跑訓練來提升學生的耐力，這種訓練方式無法模擬導游工作中強度不斷變化的能量需求。學生在實際工作中，可能在講解過程中就因能量消耗過快而出現(xiàn)疲勞，導致講解質量下降；在遇到突發(fā)情況時，又因無氧代謝能力不足而難以迅速應對，進而影響服務質量和游客體驗。

2.3動作控制訓練忽視職業(yè)場景的環(huán)境約束因素

職業(yè)場景中存在各種環(huán)境約束因素，而當前體能訓練對此重視不足。以服裝設計與制作專業(yè)為例，學生在服裝制作車間工作時，操作空間相對狹小，需在有限的空間內完成裁剪、縫紉等精細動作。同時，工作臺上擺放著各種工具和布料，對學生的動作幅度和準確性提出了更高要求。然而，在現(xiàn)有體能訓練中，學生通常在寬敞、無障礙的場地進行動作練習，缺乏對空間限制和環(huán)境干擾因素的模擬。當學生進入實際工作場景時，由于不適應狹小的操作空間和復雜的工作環(huán)境，容易出現(xiàn)動作失誤，進而影響服裝制作的質量和效率。

3基于高職學生職業(yè)需求的體能訓練體系構建策略

3.1建立職業(yè)動作模式的動力學特征分析與訓練轉化機制

運用運動生物力學原理和先進的動作捕捉技術，對各專業(yè)典型職業(yè)動作展開深入分析[5]。以機械制造與自動化專業(yè)為例，借助三維動作捕捉系統(tǒng)采集學生在機床操作過程中的動作數(shù)據(jù)，涵蓋關節(jié)角度變化、重心位移、肌肉發(fā)力情況等。結合力學分析軟件，構建詳細的職業(yè)動作動力學模型。基于該模型，提取關鍵動力學參數(shù)，如手部操作的力一時間曲線、關節(jié)活動范圍等，并將其轉化為體能訓練的具體指標與動作設計依據(jù)。開發(fā)專門的訓練器械與課程，例如設計模擬機床操作手柄的阻力訓練裝置，依據(jù)職業(yè)動作的動力學特征設置不同的阻力模式和運動軌跡，使學生在訓練中能夠模擬真實的工作場景，強化與職業(yè)動作相匹配的神經(jīng)肌肉控制能力。

3.2構建基于職業(yè)能量代謝特征的個性化訓練方案

利用可穿戴生理監(jiān)測設備和運動代謝分析技術，對學生在模擬職業(yè)活動中的能量代謝情況進行實時監(jiān)測與分析。針對不同專業(yè)的能量代謝特征，制訂個性化訓練方案。以護理專業(yè)為例，護理工作要求在長時間站立、行走的基礎上，隨時應對突發(fā)的急救情況，對有氧耐力和無氧代謝能力均有較高要求。通過連續(xù)監(jiān)測護理專業(yè)學生在模擬病房工作中的心率、血乳酸濃度等指標，繪制運動強度一生理反應曲線，分析其能量消耗規(guī)律和代謝特點。根據(jù)分析結果，設計包含高強度間歇訓練、中低強度持續(xù)訓練和功能性力量訓練的綜合訓練方案。高強度間歇訓練可提高學生的無氧代謝能力和快速恢復能力，以應對急救等突發(fā)情況；中低強度持續(xù)訓練增強有氧耐力，滿足長時間護理工作的需求；功能性力量訓練則提升學生在實際操作中的力量輸出和控制能力。

3.3創(chuàng)設模擬職業(yè)場景的功能性動作控制訓練環(huán)境借助虛擬現(xiàn)實（VirtualReality，VR）、增強現(xiàn)實（AugmentedReality，AR）和混合現(xiàn)實（MixedReality，MR）等先進技術，創(chuàng)設高度逼真的模擬職業(yè)場景。以航空服務專業(yè)為例，利用VR技術構建機艙內部環(huán)境，模擬飛機起飛、降落、飛行過程中的各種狀況，以及乘客突發(fā)疾病、安全檢查等工作場景。學生佩戴VR設備后，能夠身臨其境地感受真實的工作環(huán)境，在模擬場景中進行客艙服務、應急處置等操作訓練。同時，結合觸覺反饋設備，如力反饋手套，使學生在操作過程中能夠感受到真實的阻力和觸感，增強訓練的沉浸感和真實性。此外，在訓練環(huán)境中設置各類干擾因素，如模擬機艙內的噪聲、狹小的操作空間等，鍛煉學生在復雜環(huán)境下的動作控制能力和應變能力。通過這種模擬職業(yè)場景的訓練方式，幫助學生提前適應實際工作環(huán)境，提高職業(yè)技能的應用能力和職業(yè)素養(yǎng)。

4結語

基于高職學生職業(yè)需求構建體能訓練體系，是提升高職教育人才培養(yǎng)質量、增強學生職業(yè)競爭力的重要舉措。通過深入剖析職業(yè)動作模式的動力學特征、能量代謝需求以及職業(yè)場景的環(huán)境約束因素，針對現(xiàn)有體能訓練體系存在的問題提出相應構建策略，能夠有效提高體能訓練與職業(yè)需求的適配度。在實際應用中，應結合各專業(yè)特點，綜合運用多種技術手段與訓練方法，持續(xù)優(yōu)化體能訓練體系，使體能訓練真正成為支持學生職業(yè)發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。未來，隨著科技持續(xù)進步和職業(yè)教育改革深入推進，基于職業(yè)需求的體能訓練體系將不斷完善與發(fā)展，為培養(yǎng)高素質技術技能人才提供更有力的保障。

參考文獻

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