這些退休老人對健身房下手了！

現在，在健身房里，不僅有年輕人瘋狂舉鐵、爬坡，追求馬甲線，還活躍著一群頭發花白的健身“老炮”。他們用自律和堅持，詮釋著別樣的硬核人生。

67歲的退休武打演員呂強，便是其中的代表。

呂強曾參演《南北少林》《少林小子》《少林武王》等影片，雖多是龍套角色，但他始終保持著積極的生活態度。

如今，他在健身房里揮汗如雨：打沙袋強化爆發力、用健腹輪雕刻腹部線條、借助龍門架訓練背部肌群、通過蝴蝶機夾胸塑造胸型。

他引體向上動作干凈利落，馬甲線清晰可見，肱二頭肌輪廓分明，背部肌肉緊致有力，全然不見歲月痕跡。網友紛紛贊嘆其狀態，親切稱他為“強哥”。

呂強認為，在生活條件極大改善的當下，人們更應注重身體

健康，堅持健身是對生命質量的追求，也是一種生活與生命的信仰。“年輕的時候學散打，拍完戲后，健身成為一種習慣，也變成一種愛好。”

同樣來自健身“銀發軍團”的，還有71歲的孫明慧。這位來自安徽馬鞍山的退休工人，67歲開始走進健身房，每天堅持一個多小時的力量訓練。

如今4年過去，她的肌肉線條讓不少年輕人都自嘆不如。

回顧自己的健身歷程，孫明慧說，2021年，她進入健身房，僅一個多月，她就驚喜地發現自己的肱二頭肌、背闊肌有了變化，這讓她信心大增，從此堅持至今。

孫明慧用自身經歷證明，老年人也能通過力量訓練增長肌肉，關鍵是動作準確、循序漸進，選擇適合自己的重量。

現在的她，除了腰部因舊傷有些不便，身體其他方面都十分健康，整個人也更加自信。“健身讓我快樂，對于未來，我希望自己活著時能健健康康。我不在乎生命的長度，但在乎生命的質量。”

在健身房里，像呂強和孫明慧這樣的“銀發健身達人”還有很多。

73歲的大爺能輕松舉起60公斤啞鈴推胸，手臂肌肉紋路清晰；63歲的大媽一口氣能做30個引體向上，還會主動加練；83歲的孫奶奶堅持健身3年，練出了令人羨慕的腹肌，如今她腰板挺直、腿腳靈活，還能去南極、爬長城。

這些退休老人將健身房當成了新的“戰場”，他們的訓練強度絲毫不輸年輕人，甚至還在社交平臺分享健身日常，掀起了一股“銀發健身潮”。在他們看來，運動的世界里，年齡從來不是障礙，決心才是關鍵。

這些熱愛健身的老年人用自己的汗水和堅持打破人們對老年人的固有印象，展現出了不服老、不認輸的精神風貌，也讓更多人看到非常重要的一點，那就是人不是因為年輕才快樂的，而是因為快樂才顯得年輕。

（光明網）