999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

葉黃素、胡蘿卜素能預(yù)防近視嗎

2025-08-26 00:00:00覃靜
父母必讀 2025年8期
關(guān)鍵詞:用眼屈光胡蘿卜素

隨著家長對孩子視力問題的關(guān)注度不斷提高,葉黃素和胡蘿卜素也成了熱詞。雖說這兩種營養(yǎng)素對孩子的眼睛發(fā)育和視力保護不可或缺,但無法改善眼睛的屈光情況,自然不能預(yù)防近視。

【診室鏡頭回放】

6歲男孩來診室進行例行體檢,視力檢查結(jié)果提示遠(yuǎn)視儲備消耗過快,近視風(fēng)險上升。媽媽一直很在意孩子的視力問題,聽朋友說多吃葉黃素和胡蘿卜素能防治近視,所以向醫(yī)生咨詢,要不要買這兩類營養(yǎng)補充劑給孩子吃。醫(yī)生通過問診,了解到孩子日常喜歡看手機,飲食習(xí)慣良好,沒有偏食、挑食的情況,家長制作三餐的方式也很健康,煎、炸、烤的次數(shù)很少,因此建議不必額外吃補充劑,而是應(yīng)該加強戶外活動,培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。

葉黃素和胡蘿卜素到底是什么?

近年來,家長對孩子的視力問題越來越關(guān)注,葉黃素和胡蘿卜素也成了比較熱門的營養(yǎng)素。它們到底是什么來頭?真有那么神奇的功效嗎?其實,對于所有的營養(yǎng)素我們都應(yīng)該理性看待。現(xiàn)在,我們就來分析一下葉黃素和胡蘿卜素這兩種營養(yǎng)素和視力的關(guān)系。

它們都有自己獨特的功效,是孩子成長過程中不可或缺的營養(yǎng)素

葉黃素是視網(wǎng)膜的主要色素成分,也是構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的必需成分。葉黃素能夠在視網(wǎng)膜內(nèi)部形成有效的藍(lán)光過濾器,降低藍(lán)光損害,保護視桿細(xì)胞和視錐狀細(xì)胞。

胡蘿卜素作為一種具有生理活性的營養(yǎng)成分,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,視網(wǎng)膜上的桿狀細(xì)胞含有視紫紅質(zhì),對暗光敏感,而它的合成高度依賴維生素A的參與。常見的夜盲癥和干眼癥也都與維生素A有密切聯(lián)系。

它們都不稀缺,在很多食物中含量

豐富

絕大多數(shù)的深綠色蔬菜如菠菜、韭菜、莧菜,以及玉米、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、南瓜、蛋黃等都富含葉黃素,而像西藍(lán)花、蒲公英葉、冬莧菜、菠菜、羽衣甘藍(lán)、豌豆尖、小白菜、薺菜、沙棘、芒果等食材中,都含有大量的胡蘿卜素。日常只要孩子的飲食較為均衡,搭配合理,攝入的葉黃素和胡蘿卜素完全能夠滿足身體所需,不必額外再添加專門的補充劑。

看清近視的本質(zhì)

近視與遺傳、環(huán)境等因素有關(guān),單一營養(yǎng)素的影響幾乎可以忽略不計

近視是指平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后,聚焦在了視網(wǎng)膜之前,導(dǎo)致視物模糊。通常近視時會表現(xiàn)為眼軸長度超標(biāo)或角膜、晶狀體曲率過大。對于近視形成的原因,比較共識的看法是,與遺傳、環(huán)境、不良用眼習(xí)慣等因素有關(guān),單一營養(yǎng)素的影響幾乎可以忽略不計(特殊眼部疾病不在討論范圍)。

干預(yù)近視以矯正治療為主

目前對于近視的干預(yù),主要是矯正治療,方法包括佩戴框架眼鏡,使用角膜接觸鏡,以及進行屈光手術(shù)等,但基本原理都是要通過改變屈光折射,來達(dá)到在視網(wǎng)膜上清晰成像的目的。除了手術(shù)可以獲得治愈效果,其他矯正方法都不能治愈近視,需要長期佩戴或堅持使用才能獲得正常視力。但也要了解,近視手術(shù)治療是需要患者符合一定的條件,并不適合所有人,具體可不可以手術(shù),要由專業(yè)的眼科醫(yī)生來判斷。

吃葉黃素和胡蘿卜素不能預(yù)防近視

通過前面對葉黃素和胡蘿卜素主要功效的了解,我們可以看出,二者都能保護眼睛免受藍(lán)光的傷害,同時也是視網(wǎng)膜細(xì)胞的重要合成成分。從這個角度來說,它們對眼睛的發(fā)育和視力保護的確不可或缺,但對應(yīng)到預(yù)防近視這個具體問題上,攝入再多的葉黃素和胡蘿卜素,只是讓視網(wǎng)膜更健康,以及降低藍(lán)光損害,卻無法改善眼睛的屈光情況,自然不能預(yù)防近視。

預(yù)防近視的正確方式

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

形成近視,后天因素在普通人身上所起的重要作用,要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于先天因素。比如最常見的用眼問題,想要有效預(yù)防近視,就要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,包括:

● 近距離用眼時,盡可能遵守“20-20-20”的原則,即每用眼20分鐘休息20秒以上,向20英尺約(6米)以外的草地、綠葉或其他物體眺望,不瞇眼、不眨眼。

● 使用電子產(chǎn)品時,眼睛和屏幕間的距離保持在屏幕對角線的3倍至5倍遠(yuǎn)。

● 不在光線昏暗、刺眼的地方和搖晃的空間中用眼。

● 閱讀或書寫時,眼睛與書本的距離保持約33厘米左右。

● 堅持進行視力檢查,以便對視力問題做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

保證足夠的戶外活動時間

每天要保證孩子有足夠的戶外活動時間,讓眼睛充分接受自然光線的刺激。這是因為戶外光照遠(yuǎn)比室內(nèi)光照強度高,可以有效促進視網(wǎng)膜多巴胺釋放,抑制眼軸增長,同時緩解眼疲勞,從而達(dá)到保護視力、預(yù)防近視的效果。

孩子的戶外活動時間建議每天平均2小時左右,每周累積14小時左右。條件不允許的話,戶外活動也可以分散進行,通過增加次數(shù)來滿足累積時長,形式上可以因地制宜,比如減少乘車,增加步行時間。

本期診室小結(jié)

● 葉黃素和胡蘿卜素都有自己的獨特功效,但它們都不稀缺,均衡飲食的情況下,無須額外補充。

● 近視是指平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后,聚焦在了視網(wǎng)膜之前,導(dǎo)致視物模糊。主要與遺傳、環(huán)境、不良用眼習(xí)慣等因素有關(guān),單一營養(yǎng)素的影響幾乎可以忽略不計。

● 葉黃素和胡蘿卜素對眼睛發(fā)育和視力保護不可或缺,但不能預(yù)防近視。

● 建立良好的用眼習(xí)慣,保證足夠的戶外活動,才能有效預(yù)防近視。

猜你喜歡
用眼屈光胡蘿卜素
兒童弱視,家長要重視
儀器驗光替代人工驗光的趨勢與局限性探討
白化菠蘿蜜幼苗光合作用相關(guān)基因表達(dá)分析
辣椒果實SGR基因的克隆與功能分析
兒童發(fā)育過程中該如何保護視力?
起守護睛彩未來
健康向?qū)?2025年6期)2025-08-18 00:00:00
棘椒不同果色突變材料中 β -胡蘿卜素羥化酶基因克隆及表達(dá)分析
水產(chǎn)動物類胡蘿下素的吸收、代謝和沉積機制研究進展
那些做了近視激光手術(shù)的人,后來怎么樣了?
主站蜘蛛池模板: 青青草欧美| 国产第一页亚洲| 日韩毛片免费观看| 亚洲青涩在线| 亚洲第一成网站| 免费在线国产一区二区三区精品| 亚洲色图欧美激情| 久久久久国产精品嫩草影院| 久夜色精品国产噜噜| 东京热av无码电影一区二区| 国产一区二区精品福利| 亚洲第一区在线| 好吊妞欧美视频免费| 亚洲精品无码av中文字幕| 日本一区二区三区精品视频| 91po国产在线精品免费观看| 亚洲无码免费黄色网址| 一级不卡毛片| jizz国产在线| 国产理论精品| 久久综合结合久久狠狠狠97色| 久久人午夜亚洲精品无码区| 色综合久久久久8天国| 国产69囗曝护士吞精在线视频| 亚洲精品国产日韩无码AV永久免费网 | 国产成人亚洲综合A∨在线播放| 99人体免费视频| 欧美色亚洲| 尤物视频一区| 在线观看的黄网| 亚洲一区二区三区香蕉| 人妻中文久热无码丝袜| 久久久精品国产亚洲AV日韩| 欧美亚洲国产一区| 日韩成人免费网站| 潮喷在线无码白浆| 国产欧美专区在线观看| a在线观看免费| 国产十八禁在线观看免费| 欧美成人亚洲综合精品欧美激情 | 欧美精品啪啪| 亚洲—日韩aV在线| 国产一区亚洲一区| 91成人试看福利体验区| 天天爽免费视频| 亚洲欧美天堂网| 另类专区亚洲| 国产内射在线观看| 国产老女人精品免费视频| 久久久久免费精品国产| 国产成人精彩在线视频50| 狠狠色丁婷婷综合久久| 高清精品美女在线播放| 无码日韩人妻精品久久蜜桃| 热99精品视频| 四虎影视8848永久精品| 亚洲va视频| 国产美女丝袜高潮| 丁香婷婷久久| 日韩久久精品无码aV| 毛片卡一卡二| 国模私拍一区二区| 国产视频一区二区在线观看 | 乱人伦中文视频在线观看免费| 手机成人午夜在线视频| 日本一区中文字幕最新在线| 亚洲天堂网2014| 激情网址在线观看| 伊人蕉久影院| 欧美日本中文| 久久香蕉国产线| 午夜人性色福利无码视频在线观看| 亚洲伦理一区二区| 99在线观看精品视频| 91久久偷偷做嫩草影院电| 精品一区二区三区无码视频无码| 四虎在线高清无码| 国产亚洲精品97在线观看| 成人夜夜嗨| 久久精品丝袜| 国产在线观看成人91| www亚洲天堂|