體育教學中終身體育意識培養的策略研究

中圖分類號：G80-3 文獻標識碼：A文章編號：2095-9052（2025）08-0061-03

引言

隨著現代生活節奏的加快以及工作、學習環境的逐步“屏幕化”，越來越多的人面臨著身體活動不足、生活方式不健康的挑戰，這種狀況不僅影響人們的身體健康，還對整體社會健康水平產生了深遠的負面影響。因此，培養終身體育意識已經成為社會可持續發展的一項重要議題。在全民健康意識不斷提升下，體育教學的價值超越了傳統意義上的技能訓練，而逐步發展成為一種促進學生全面發展的綜合教育模式。伴隨“健康中國2030”規劃綱要的提出，愈加提升了體育教育在國民教育體系中的地位，體育鍛煉不僅能增強體質、提高免疫力，還具有緩解心理壓力、提升整體幸福感的積極作用。因此，體育教學在現代教育中的價值逐漸從“技能導向”轉向“健康導向”，要以體育教育為學生構建終身健康的理念與習慣。

一、體育教學與終身體育意識培養的內在關聯

在現代教育體系中，體育教學與終身體育意識培養的關聯不僅體現在體育教學的內容和形式上，更體現在其教育目標與學生未來健康生活方式的塑造上[1]。終身體育意識是一種持續的健康生活理念，高校體育教學作為這一意識培養的基礎環節，肩負著為學生建立健康生活習慣的責任。然而，傳統體育教學通常將重心放在技能訓練和競技表現上，而忽視了學生對體育運動的長遠理解和自我激勵。因此，現代體育教學改革必須突破傳統框架，將體育教學與終身體育意識培養緊密結合，為學生的未來健康發展提供保障。

一方面，體育教學是學生在學校階段培養終身健康理念的重要載體。在這一過程中，學生可參與多樣化的體育課程和運動項目，不僅能增強體能，還能潛移默化地樹立體育鍛煉對身體和心理健康的深刻認知，認識到體育鍛煉并非僅限于某一特定的時期或目的，而是貫穿一生的健康需求，這也是形成終身體育意識的基礎，讓學生在校期間掌握科學的鍛煉方法和積極的運動態度，從而能在未來長期保持體育鍛煉習慣[2]

另一方面，體育教學的過程在于塑造學生的體育精神和健康意識。在體育課程中，學生只有體驗團隊合作、競爭與合作、挫折與成功等多種體育情境，才能深刻理解體育運動對其心理健康和社交能力的積極作用。換言之，體育教學是強化學生身體素質技能的課程，也是為學生提供與體育相關的心理輔導的平臺。從終身體育意識層面看，體育教學除了讓學生在學校期間強身健體，還要培養其對體育運動的積極態度，幫助他們在離開學校后，仍能自覺地把體育鍛煉融入日常生活中。這種通過體育教學傳遞的運動精神和健康意識，是終身體育意識形成的關鍵因素，使學生在未來的生活和工作中，始終能夠保持身心健康。

二、大學生終身體育意識培養的現實困境

（一）缺乏理論教學

目前，在高校體育教學中，多數體育教師側重于技能訓練，主要關注學生在體育項目中的競技表現與身體素質，忽略了相關體育理論知識在教育中的作用[3]。事實上，理論教學在引導學生形成正確的體育認知和鍛煉習慣方面起著至關重要的作用，尤其對身體健康、心理調節和社交能力等方面會產生重要影響。當前有不少學生把體育課當成一種“休閑課”，甚至存在曠課、偷懶現象，原因在于對體育教學沒有足夠重視，加之教師缺乏對學生的正確引導、教導，學生難以從宏觀層面認識到體育運動的重要性，無法深刻理解體育鍛煉的長期益處，尤其在預防慢性疾病、增強心理韌性以及提高生活質量等方面的作用，不利于養成良好的體育意識和心態。

（二）教學過程枯燥乏味

一些高校的體育課程是以固定的訓練模式為主，重復性的教學內容容易讓學生感到枯燥乏味，甚至對體育課失去興趣。尤其是一些技術性較強的項目，如籃球、足球等，雖然能鍛煉學生的體能和團隊合作精神，但由于課程設計缺乏新穎性和趣味性，除了籃球、足球愛好者外，無法吸引更多學生持續參與，原因在于教學方式缺乏娛樂性和互動性，學生在課堂上缺乏動力和主動性，進而影響他們對體育鍛煉的積極態度[4]。另外，大學生群體在體育興趣、身體素質和能力水平上存在明顯差異，但體育課程設置相對單一，學生被要求統一參與同樣的運動項目，無法根據個人興趣選擇適合自己的運動方式，許多學生在參與體育課時感到被動，特別是對于那些對特定運動項目沒有興趣或天賦的學生來說，課堂體驗較為枯燥，在一定程度上削弱了學生對體育鍛煉的興趣，難以從體育活動中獲得成就感和滿足感[5]

（三）缺乏良好激勵評價機制

當前一些高校體育課程評價體系仍然以技能和體能測試為主要衡量標準，過分注重學生的競技水平和體能達標情況，而忽視了對學生長期體育參與動機和興趣的培養，如學生在體育活動中的情感體驗、興趣激發以及對體育鍛煉的內在認同感，使其對體育鍛煉的態度趨于功利化，為了獲得學分或通過考試而參加體育活動，而非出于對體育運動的興趣和對健康生活方式的追求，難以將體育鍛煉內化為自我需求和長期習慣，阻礙了終身體育意識的形成。還有一些高校體育課程在評價時偏向于客觀的、量化的指標，如跑步速度、體能測試成績等，忽視學生在課堂中的主觀參與感和情感投入，對于一些運動能力相對較弱的學生在面對嚴格的量化標準時，容易產生挫敗感和自卑情結，降低他們對體育活動的興趣。

三、基于學生終身體育意識培養的高校體育教學策略

（一）強化理論學習，打好體育教學基礎

在高校體育教學中，強化理論學習是構建學生終身體育意識的基石，要將學生中學階段“玩”的心態轉化為熱愛，使其深刻理解體育運動的意義及其對身體健康的長遠影響[。因此，要從理論學習著手，為學生提供科學的認知框架，熟練掌握科學合理的鍛煉方法，認識到體育運動在身心健康、生活方式優化及社會適應能力提升等方面的價值，從而增強學生的運動動機，使其具備長期堅持體育鍛煉的意識，進而為終身體育意識的培養打下基礎。

從教學內容方面看，由于體育與醫學、心理學等學科關聯性強，因而要從跨學科角度優化教學內容，除了基礎的運動生理學和運動技能學習知識外，還涉及更廣泛的運動心理學、運動營養學及健康管理等內容，才能為學生提供一個全面的視角，讓他們認識到運動不僅僅是體能的提升，更是促進整體健康的必要手段。例如，在理論教學中讓學生了解到不同類型的運動如何影響心血管健康、骨骼肌肉功能以及心理韌性，從而在實際生活中更加有針對性地選擇適合自己的運動方式；讓學生理解如何通過科學的運動規劃來預防和應對常見的現代疾病，如肥胖、糖尿病、高血壓等，使他們在畢業后仍能將體育運動作為健康管理的重要手段。

在體育理論教學實施過程中，高校應采取多樣化的教學策略，確保理論學習與實踐教學有機結合。第一，體育理論課程的設計應以學生的實際需求為導向，將理論與實踐緊密結合起來。例如，教師可以在教授跑步、游泳等課程時，深入講解相關的運動生理機制，讓學生不僅僅停留在對基本動作的理解，還能從理論上把握這些運動對身體各系統的影響，幫助學生在學習過程中逐步形成“知行合一”的體育意識，從而更有效地內化運動的重要性。第二，體育理論學習還應通過豐富的教學形式來增強學生的學習興趣。例如，學校可以定期組織專題講座，邀請領域內的專家、學者或資深運動員為學生講解體育運動的前沿理論和實踐經驗。互動性學習讓學生能夠接觸到運動的前沿理論，還能激發興趣和理解。第三，借助現代網絡平臺開展理論教學。現今的體育教學可以借助網絡平臺和虛擬學習空間，將傳統課堂與數字化資源相結合，使學生能夠更加靈活地參與體育理論學習。例如，教師可以將部分理論知識制作成微課或視頻資源，學生可以在課后自由觀看并進行討論，學生也可根據自身學習節奏進行深度學習，從而加深對體育理論的理解。

（二）結合學生特點，構建趣味化教學模式

大學生群體具有多樣化的興趣、個性和運動需求，傳統單一、嚴肅的體育教學方式難以充分調動他們的運動熱情。因此，在構建趣味化體育教學模式時，必須充分考慮學生的個性特點，結合其不同的運動偏好、身體素質、運動能力以及心理需求，設計靈活多樣的體育課程，從而將體育教學與娛樂性、互動性相結合，讓學生在愉快的氛圍中進行鍛煉。

在體育課程內容上，要圍繞身體機能鍛煉和體育項目展開，引入更多富有娛樂性和團隊合作精神的運動項目，如瑜伽、跆拳道、羽毛球、飛盤等，滿足不同學生的運動偏好。如團隊合作類的趣味比賽、趣味接力賽等，減輕學生的心理壓力，增強其自信心，讓學生在輕松愉快的環境中體驗運動的樂趣。在趣味化教學模式下，教師應發揮引導作用，鼓勵學生積極參與并根據自身興趣和能力選擇合適的運動項目，如組織團隊對抗賽、個人挑戰賽等形式的比賽，讓學生在競爭與合作中體驗運動的樂趣，同時增強團隊合作精神和個人成就感。還可組建籃球隊、羽毛球隊、啦啦隊等體育團隊，讓學生可以在共同訓練和比賽中體驗到合作與競爭的樂趣，逐步增強對體育運動的興趣。以某高校籃球隊為例，學校通過設立籃球社團，吸引對籃球感興趣的學生參加，鼓勵他們在日常課余時間進行訓練和比賽，在整個過程中，學生不僅在技術上得到了提高，還在心理上經歷了從單打獨斗到協作共贏的轉變，能讓學生感受到團隊合作的力量，同時也幫助他們理解體育鍛煉對身體健康和人際關系的重要性。在體育教學中，教師也可舉辦趣味體育活動，如趣味接力賽和趣味障礙賽，讓學生在輕松愉快的氛圍中鍛煉身體。例如，在趣味接力賽中，教師將常見的跑步、跳遠等項目以接力的形式組合起來，增加一些趣味障礙，如爬過氣墊、跳過小障礙物等，使學生在團隊合作中完成比賽。趣味接力賽不僅降低了體育鍛煉的難度，還可通過比賽的形式激發學生的參與熱情，幫助他們在不經意間體會到體育鍛煉的樂趣，增強繼續參加體育活動的動機。

（三）創設良好氛圍，健全教學激勵評價機制

體育教學除了傳授技能外，更重要的是價值觀和生活方式的引導，只有營造積極健康的體育文化環境，才能更好地激發學生對體育運動的興趣，并將體育鍛煉作為一種長期的生活習慣。首先，高校應定期舉辦體育賽事、開展豐富多樣的體育活動，如籃球賽、羽毛球賽、馬拉松等大型比賽活動，營造濃厚的體育氛圍，讓體育運動成為校園生活的一個重要組成部分。體育活動的廣泛開展，不僅能夠吸引學生的參與，還能形成強烈的體育文化認同感，進而促使學生在這種氛圍中主動參與體育鍛煉。學校還可以利用校園廣播、海報、微信公眾號等多種傳播手段，積極宣傳體育運動的好處，弘揚體育精神，幫助學生認識到體育不僅僅是一種鍛煉身體的手段，更是塑造心理素質、培養團隊精神的重要途徑。

為避免體育教學過于注重競技性和結果導向，而忽視對學生長期參與體育活動的態度、行為和努力程度的綜合評價。應建立更加科學、合理的評價機制，全面反映學生的體育學習成果，并激勵學生主動參與體育鍛煉。具體而言，評價體系應注重過程評價與結果評價相結合。過程評價關注學生在整個學習過程中的參與度和表現，評估他們是否主動參與、積極思考、勇于挑戰自我以及與同學的合作能力。高校還可以引入持續性評價，如通過學生的體育日記、運動計劃以及課外鍛煉記錄來跟蹤學生的長期體育習慣，確保他們不僅在課堂內積極參與體育鍛煉，還能夠將這種習慣延續到日常生活中。

與此同時，高校體育教學應采用多樣化的激勵手段來增強學生的體育參與動力。除了傳統的成績評定外，學校可以設立“體育之星”“最佳團隊合作獎”等榮譽稱號，或者通過積分制、獎勵制等方式，對在體育活動中表現積極、進步顯著的學生進行表彰和獎勵，以增強學生的成就感和榮譽感，促使他們在體育活動中更加積極投入。此外，高校還應鼓勵學生積極參與校外體育競賽，通過豐富的參賽經驗和外部認可進一步增強他們對體育運動的興趣和信心，從而激發其長期堅持體育鍛煉的內在動力，最終實現終身體育的目標。

結語

隨著現代社會生活方式的智能化和快節奏發展，人們的日常體力活動逐漸減少，身體健康面臨諸多挑戰。在此背景下，高校體育教學肩負著重要的使命，不僅要提升學生的身體素質，還要通過科學合理的教學策略，促使學生認識到體育運動對個人長期健康的積極作用。培養學生的終身體育意識，不僅是促進個體身心健康的需要，也是國家推行“健康中國2030”戰略的具體體現。未來，高校體育教學應順應時代發展需求，持續創新教學內容與方法，全面提升學生素質。

參考文獻：

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[3］苗苗.高職體育教學中學生自主鍛煉意識的培養策略［J].江西電力職業技術學院學報，2023，36（04)：37-39.

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［5］趙龍.高校體育教學中如何培養學生終身體育意識［J].現代職業教育，2022，(10)：145-147.

[6]林峻先.高校體育教學改革與大學生終身體育意識的培養研究［J].佳木斯職業學院學報，2021，37（12）：100-102.

(責任編輯：姜冰)