三隊同場對抗 足球教學三法

中圖分類號：G623 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2025）08-00103-02

一、基礎練習：三隊間運、傳、控球對抗競賽

（一）練習目標

通過三隊之間的對抗練習，調動學生練習的積極性和主動性，同時創設各種限制性條件以培養學生在球場上主動觀察、思考、布陣、判斷、決策、合理運用技術的能力。在練習中教練員可以很好的培養隊員之間有效的交流和溝通能力。通過此練習，提升隊員個人運、傳、控球以及多人之間配合的能力，為更高階的對抗訓練奠定基礎。

（二）練習方法

1.場地設置：兩片15米 ×15 米的場地，中間相隔3米（圖1）。也可根據隊員的人數、能力和練習目標去放大或縮小場地，以保證練習的效果。

2.練習人數：六人一隊，分三隊（例如灰色、藍色、紅色）。也可根據練習的方式、目標，合理增減人數。

3.練習方法和規則，如圖1所示：左、右兩側場區各有一隊灰色和藍色，當左側場區灰色球員之間相互傳接球并達到5次以上時，方可尋找機會將球轉移至右側場區的藍色隊員，傳球成功則得1分。藍色隊員獲球后繼續相互傳接球達5次以上時，再將球成功轉移至左側場區，則視為藍隊得分。灰色隊和藍色對在傳接球或轉移球時被紅色隊攔截成功則不得分。教練員可根據定時或積分的方式來交換傳控球和搶截球的隊伍，三隊依次交替輪流體驗練習。

（三）指導要點

1.持球隊員首先要合理控球、不失誤。通過提前觀察了解隊友的位置，無球隊員要移動尋找接球和空擋位置，近端隊員拉開角度準備接球，遠端球員尋求防守隊員之間的空擋位置并接球，無球跑位時要不斷抬頭觀察隊友的位置。區域內傳接球時要做到快、準、穩，不可輕易丟球。

2.提示防守隊，每次距離持球隊伍相近的三位隊員進入場區內進行搶截球，而遠端三人則在中間區域排開，負責攔截轉移的球。

3.區域內防守的三名隊員要協作搶截球，一人上搶、兩人封堵，中間區域防守隊員要盡可能覆蓋更大的面積進行保護，對傳球路線實施攔截。

圖1三隊間傳、控球對抗競賽

二、進階練習1：三隊快速攻防交替競賽

（一）練習目標

在上一個訓練的基礎上，三隊融入了攻防練習的快速轉換體驗。防守隊搶下球權后不盲目丟球，而是通過快速合理的傳導、運控，將球轉移給另一場區的隊員；控球隊伍失誤丟球后迅速組織防守陣型，近端的隊員要快速反搶、逼迫、延緩，遠端隊員則需協同、保護、封堵出球線路。

（二）練習方法

1.場地設置：兩片20米 ×20 米的場地，中間相隔5米（圖2）。也可根據隊員的人數、能力和練習目標去放大或縮小場地，以保證練習的效果。

2.練習人數：六人一隊，分三隊（例如灰色、藍色、紅色）。也可根據練習的方式、目標，合理增減人數。

3.練習方法和規則：三隊交替輪轉式競賽計分賽，如圖2和圖3所示。當左邊灰隊傳接球時，紅色隊員搶截球或攔截成功并將球轉移給藍色隊員，這時紅色全員去左邊區域準備下一輪次的持球權；失誤的灰色隊迅速轉換為防守隊員，就近的藍隊三位隊員迅速進入藍隊場區搶截球，另外三人進入中間區域攔截轉移球的線路。三隊依此不斷交替競賽，得分多的隊則為勝者。

（三）指導要點

1.持球方向另一場區轉移球時，若出球線路被封堵，接應隊員位置不佳，不要盲目踢出，此時可個人運控球，或繼續傳接球以調動防守隊員，尋找合理、穩妥的轉移機會。

2.隊員失誤丟球后應根據隊友的位置，就近逼迫、延緩、攔截，防止對手形成快速反擊。

3.隊員失誤丟球后就近的三 名隊員迅速進入場區內開展搶 截，離球較遠的三名隊員協防保 護，封傳球線路。

圖2紅隊攔截成功將球轉移獲得下一輪進攻權

圖3灰隊丟球迅速開展防守逼搶

三、進階練習2：三隊之間有球門轉換交替比賽

（一）練習目標

訓練中采用區域小組貼近實戰的傳導對抗練習，培養隊員防守時的單人快速逼防，團隊協作逼搶；進攻時的單人快速突破、護球，團隊合理利用寬度、縱深傳接控球，并培養合理控球、快速傳導、同攻同守的意識。進攻方利用場外接應的人數優勢、邊中結合形成有效的射門得分能力。

（二）練習方法

1.場地設置：兩片25米 ×25 米場地，中間相隔5米，（如圖4）。可根據隊員的人數、能力和練習目標去放大或縮小場地，以保證練習的效果。

2.練習人數：六人一隊，分三隊（例如灰色、藍色、紅色）。也可根據練習的方式、目標，合理增減人數。

3.練習方法和規則：三隊有球門交替比賽得分賽，如圖4所示。場區內分為兩隊（藍隊和紅隊）開展6v6的有球門比賽，每條線外站一灰隊球員以作為進攻隊伍的輔助球員，負責幫助策應持球進攻隊伍的傳控球，但不能直接射門得分，場區內獲得球權的一方可以利用場區外輔助隊開展進攻。以實現以多打少、邊中結合；防守隊員只能搶截場區內隊員球權，或預判攔截灰色輔助隊的傳球線路，不允許出場區搶截輔助隊員球權。進球獲勝隊伍準備防守，失球隊伍立刻均勻就近地分散到線外并于輔助隊伍進行交換，輔助入場隊伍從本方后場區域內持球展開進攻，三隊以此輪轉方式來交替開展比賽。

（三）指導要點

1.三隊交替比賽中加入球門，有了攻、守方向和球門，隊員則要了解自己所處的區域首要攻、守原則是什么。轉換之間，攻方前場隊員得球后是否有機會直接完成射門得分，其次是否有機會可以快速突破完成射門得分，當沒機會時，控好球尋求與隊友的配合傳控來創造機會。轉換之間，守方前場隊員是否第一時間可以上搶攔截，或上前延緩對方進攻，為隊友獲取防守布陣時間，后場防守隊員快速布防、保護、協防，爭取奪回球權。

2.比賽時，進攻隊員要學會利用場區外接應隊員，形成進攻上的人數優勢，傳導球快速精準少粘球，通過傳導球調動防守隊員，有機會時果斷射門。

3.比賽時，防守方要根據不同位置做好上搶、攔截、協防、保護，隊員之間要呼應，相互提示和指揮站位。

4.三隊不斷交替比賽時，隊員要預判本隊的輪轉時機和輪轉后自己可能所處的前后場位置。

圖4三隊有球門轉換交替比賽