場地自行車運動員觀察力的培養

曹成珠

摘 要：運用運動心理、運動訓練學相關知識，采用理論分析方法，結合場地自行車運動項目實際情況，簡要分析場地自行車運動員觀察力訓練在競技體育領域里的重要意義，研究專項訓練與運動觀察能力的相互關系，同時總結歸納了一些運動觀察能力的訓練方法和手段，為場地自行車教練員培養運動員觀察能力提供依據。

關鍵詞：競技體育；觀察能力；運動訓練；場地自行車

目前，關于自行車運動員觀察力的相關研究研究有很多，其中都將運動員觀察力訓練和培養提到一個較高的重視程度。因此，教練員需要充分認識運動員觀察能力對訓練和比賽的意義。如何提高運動員的觀察能力，是廣大場地自行車教練員迫切解決的問題，同時也是提高運動訓練科學化水平的重要途徑。

1 觀察能力的定義及意義

觀察力是觀察客觀事物典型的不顯著的特征的能力，是智能的重要組成部分，是有目的、有計劃、有層次的積極主動的高級知覺形式。在運動員尋找獲勝機會的瞬間需要觀察場上的情況后采取由針對性的應對措施。在競技場上，運動員通過觀察力對手的戰術意圖進行有效地預判從而組織實施合理的戰術對策。因此，可以得出觀察力對訓練成績的提高具有實際意義，在運動智能中占有主導地位?，F代心理學將觀察視為人們發現并獲得知識的重要一環，人的心理和生理活動的機能反射大多數來源于觀察所得材料，任何一個技術動作在比賽中的運用與應變都取決于運動員能否在瞬間作出正確的判斷。

2 觀察力可訓練因素及方法

觀察力的訓練是運動訓練中重要的組成部分，培養運動員的觀察力是訓練的重要任務，觀察力良好的發展是運動員技戰術發揮的重要保障[7]。場地自行車多數項目中技戰術的變化動作都取決于運動員瞬間的觀察判斷。寬闊的視野、良好的環視能力、準確地視覺定位以及注意力的適時轉移和分配是良好觀察力的標準也是場地自行車運動員的重要智能素質。

2.1 視野的范圍

視野是指個體單眼固定注視前方目標時所能看到的外界范圍的界限。優秀的場地自行車運動員需要對場上情況全面觀察，進行精確的分析，及時作出合理的技戰術行動，所以說視野范圍能力對場地自行車運動員來說是一項十分重要的能力。視野的范圍直接反映了視覺機能的完善程度。視野訓練是一個長期的過程，是系統觀察力訓練的基礎內容，其目的是增強運動員視野范圍的廣度，增加視覺器官的觀察范圍和靈活程度，是訓練專項觀察力的前提。視野訓練得主要方法有：環境訓練，場地自行車比賽環境相對復雜，競爭對手各方面信息對運動員形成了復雜的刺激，通過環境視野訓練可以提高運動員在復雜環境下的觀察能力；在日常的訓練騎行中應該適時地加入模擬比賽訓練，使運動員在平時訓練中進行比賽內容，這樣可以使運動員在視覺上適應比賽的環境；視覺器官靈活性練習，使眼球在可控制范圍內等多方向進行順、逆時針轉這樣可以提高視覺器官靈活性，增強運動員視覺器官的靈活性，增加運動員視野角度范圍；觀察遠物練習，要求運動員經常對遠離自己的物體進行觀察，如賽場另外一側的人員或是遠處高空中的物體，通過這樣的練習可以增加運動員的視野距離。

2.2 環視能力的訓練

環視能力是指運動員在頭部基本不動的情況下，通過視覺器官對四周迅速進行觀察的能力。自行車運動員在進行比賽中，多數時間處于高速運動狀態，隊友和對手的運動速度和路線會隨時產生變化。在激烈的競爭中，運動員既要執行計定的戰術計劃，又要根據變化的形勢作出預判甚至是改變，所以優秀的自行車運動員需要具備良好的環視能力來統觀全場、掌握局勢。

2.3 視覺反應的訓練

視覺反應能力是運動員觀察到物體后，通過神經傳導到做出相應動作的能力，它是良好觀察力的構成因素之一。目前，視覺反應時的測試已經成為重要的選材依據應用到短道速滑項目中。尤其是在距離較短的項目中，因為距離短意味著運動速度快，戰術的運用時間和次數相對較少，所以視覺反應能力將成為瞬間把握戰機的重要保障。視覺反應時測試主要進行簡單反映時測試和辨別反映時測試，它能準確地體現出運動員的視覺反映特點。我們認為一般的測試儀器可以看作高級的訓練器材，所以視覺反應時測試系統可以應用于運動員視覺反映能力的訓練中。另外，通過游戲的方法也是一種簡單易行的訓練方法。例如“大家來找碴”游戲，讓運動員在幾幅幾乎相同的圖片內容中尋找不同點，同時要求游戲過程中的速度和準確度，這樣的游戲會對運動員的觀察能力有所幫助。隨著訓練時間的增長，視覺反映速度會越來越短，反應能力。

2.4 觀察具有思維某些特性，視覺思維是與思維活動相聯系得緊張的感知過程。在專項技術學習中，視覺思維能幫助運動員把動作的次要特定和主要特性區分開來，把偶然的現象和規律性的現象區分開來，幫助運動員形成清晰的動作形象，建立準確的動作概念。視覺思維能夠分辨物體的大小、形狀、距離、動靜和空間，能夠根據身體與環境的相關信息來控制身體各部位的動作調節，所以說合理的技戰術選擇需要準確的視覺思維信息。運動員視覺思維能力的培養是一個長期的過程，需要教練員在平時的技戰術訓練中加強引導。教練員應鼓勵運動員在學習技術動作時進行積極的思維活動，認真觀察訓練內容，增強運動員對專業項目內在特點的理解。安排運動員觀看訓練和比賽錄像，思考出現的問題，寫觀后感，要求運動員確實做到有感而發，這樣的方法有利于培養運動員積極主動地觀察各種場上信息，有利于視覺思維能力的提高。

2.5 視覺定位的訓練

視覺定位是指以視覺為基礎，對視覺刺激物在環境中的空間關系進行定位。如果視覺定位不準確，運動員會表現為立體視覺不完善，空間位置以及距離判斷準確性下降；相反，視覺定位準確的運動員在出現扭轉局勢的機會時，更容易把握戰機取得最后的勝利。訓練和比賽的實踐過程都是對運動員的視覺定位能力鍛煉和提高的過程，這里將介紹一些新的方法進行輔助訓練。利用“判斷移動定位測試儀器”的操作系統將對提高運動員視覺定位能力大有益處。系統啟動后，儀器會在屏幕上為受訓者提供一個需要觀察的光點，光點以恒定的速度在屏幕上作直線運動，而后隔段時間消失后再次出現。在光點消失時間內，可要求運動員根據光點原有的運動軌跡和速度對光點消失后的某一時刻位置進行判斷。儀器系統會自動對判斷的偏差程度進行標定。通過階段性的訓練運動員會逐漸將偏差程度降低，從而提高了對運動物體的速度和位置的視覺定位。視覺思維的訓練。

3 觀察力訓練應注意的問題

良好的觀察能力的培養是一個長期的過程，需要教練員與運動員堅持不懈。在觀察力訓練的過程中要注意以下幾個問題：

加強運動心理學與觀察力相關知識的學習，深入理解觀察力訓練的意義并加強心理學知識的學習，樹立在這一領域里探索的信心與興趣。

敢于進行探索實踐。對于場地自行車項目而言，觀察力的訓練目前很少教練員會進行針對性練習。因此缺少相關訓練的實踐知識，但教練員應該確立目標，敢于探索，逐步實踐積累相關訓練知識。

保證觀察力訓練內容的比例，持之以恒。觀察力訓練本身就是一個長期的過程，在運動成績方面表現出的效果在短時間內并不明顯，很多教練員會逐步減少訓練內容甚至是放棄訓練內容。因此教練員需要保證觀察力訓練的比例并堅持下去，才能將其訓練的效果體現出來。

加強與運動員在訓練后的溝通，及時進行總結。教練員要及時得到運動員的反饋信息，及時了解訓練的進展，這樣才能更加有目的地進行下一步訓練。

結語

通過對運動員觀察力訓練的意義和方法等問題的研究和分析，結合場地自行車運動員訓練和比賽的特點，我們可以看出該項目需要以一定比例的針對性訓練來提高運動員全面的觀察能力。觀察能力是場地自行車項目運動員技戰術合理運用和選擇的重要保障，是運動員把握戰機扭轉劣勢的重要手段。觀察力訓練是一個長期的過程，需要教練員認真深入地研究和應用，貫穿整個訓練。

參考文獻

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