怎樣上好一堂體育課

王艷鳳

摘要：怎樣上好一堂體育課呢？應(yīng)做到：打破常規(guī)，樹立新意；因材施教，注重個性的發(fā)展；科學(xué)鍛煉，注意安全；有始有終，重視放松活動。

關(guān)鍵詞：快樂體育 終身體育 打破常規(guī) 因材施教

體育的產(chǎn)生和發(fā)展有它的偶然性也有它的必然性，而這種偶然性和必然性在我們的日常生活中起了很大的作用。“生命在于運動”的提出使人們對體育鍛煉不再猶豫。

隨著體育的發(fā)展和人們對體育認(rèn)識的提高“快樂體育”和“終身體育”成為現(xiàn)代人追求的目標(biāo)。社會各階層對體育有了進(jìn)一步的認(rèn)識，因此基層體育活動開展得轟轟烈烈，特別是中老年人對體育鍛煉更是“情有獨鐘”，然而作為祖國未來希望的青少年卻對體育的認(rèn)識雖不算一片空白卻也是知者甚少，所以如何讓學(xué)生改變觀念，達(dá)到素質(zhì)教育的要求，建立良好的體育鍛煉理念，值得每位體育工作者深思。我認(rèn)為應(yīng)從上好每一堂體育課開始逐步實現(xiàn)“終身體育”的構(gòu)想。那么怎樣上好一堂體育課呢？我認(rèn)為應(yīng)從以下四個方面入手。

一、打破常規(guī)，樹立新意

為什么青少年不在青春之期保護(hù)青春，卻在古稀之年才追尋失去的年華呢？我認(rèn)為其中原因就是我們現(xiàn)在所設(shè)置的那種古典式的體育課造成的，學(xué)校給了體育教師一份年度計劃表，體育教師只好如法炮制了一份課時計劃表。這樣體育在學(xué)生的頭腦中印下了一個準(zhǔn)備部分、一個基本部分、一個結(jié)束部分。這種三段式的教學(xué)給學(xué)生的體育鍛煉背上了沉重的枷鎖。對于學(xué)生來說，他們的性格決定了他們好玩和對任何新生事物的好奇性，不喜歡墨守成規(guī)。教師一套馴獸式的程序不會給學(xué)生輕松，快樂，不但會使學(xué)生厭倦上體育課，而且會使學(xué)生反感體育鍛煉。怎樣才能改變這種惡性循環(huán)呢？我認(rèn)為最關(guān)鍵的是第一堂體育課留給學(xué)生的印象，一堂好的體育課會使學(xué)生體味到上體育課的樂趣，從而樹立積極鍛煉身體的信念。

首先，解決“計劃”的束縛。在教學(xué)大綱要求的范圍內(nèi)體育教師自由地，隨機(jī)地選擇適合低年級學(xué)生學(xué)習(xí)的授課內(nèi)容，用簡單，富有樂趣的內(nèi)容吸引學(xué)生。注重簡單的技巧練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性。

其次，教師要用和風(fēng)細(xì)雨般、耐心的說教、優(yōu)美及悅耳動聽的音樂，陶冶學(xué)生的情操。讓學(xué)生從不同的角度，全面地了解體育鍛煉的普遍性和“快樂體育”的內(nèi)涵。例如：在做準(zhǔn)備活動時讓學(xué)生和教師一起做一些簡單的韻律操。在歡快的旋律中翩翩起舞，這樣既達(dá)到熱身的目的又不使學(xué)生感到厭倦。

再次，打破原有體育課的常規(guī)。沒有必要強(qiáng)調(diào)隊伍如何整齊，只要能夠聽到教師的講話，在教師的視野之內(nèi)即可，把教師和學(xué)生融為一體，成為學(xué)生體育鍛煉的伙伴，平等、和諧地一起參加鍛煉。

最后，體育教師還要像導(dǎo)演一樣，富有創(chuàng)造力地將那些枯燥無味的授課內(nèi)容，設(shè)計成趣味無窮的情景游戲，讓學(xué)生在不知不覺中掌握知識，體現(xiàn)體育活動的靈活性，多樣性。例如：進(jìn)行隊列訓(xùn)練時教師可以設(shè)計一個“迷宮”，利用要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，分組讓學(xué)生闖關(guān)。

二、因材施教，注重學(xué)生個性的發(fā)展

首先，要根據(jù)學(xué)生的愛好進(jìn)行分組。把全班分成若干個興趣小組進(jìn)行不同項目的練習(xí)。按興趣上課使學(xué)生的特長從小就有所發(fā)展，體育教師針對個人的特長，集中、系統(tǒng)、全面地訓(xùn)練培養(yǎng)體育骨干。學(xué)生的可塑性很強(qiáng)，只要合理訓(xùn)練，就能使其內(nèi)在的潛能得到發(fā)展。

其次，按性別分組。針對性別的差異選擇不同的授課內(nèi)容。女生主要以有氧運動為主，選擇跳繩、健美操、羽毛球等授課內(nèi)容；男生則以有氧運動和無氧運動結(jié)合全面發(fā)展，選擇籃球、足球、武術(shù)等授課內(nèi)容。

再次，要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)幫助學(xué)生選擇適合自己練習(xí)的項目，并鼓勵他們鍥而不舍地堅持鍛煉，樹立“終身體育”的信念。

最后，一定要對班級中有病的學(xué)生了如指掌，根據(jù)他們的病情幫助其制定科學(xué)合理的運動處方。在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，防止盲目的鍛煉或不去鍛煉而使病情加重。力爭不讓一名學(xué)生掉隊。

三、科學(xué)鍛煉，注意安全

伴隨體育運動的是不可避免的意外傷害，因此科學(xué)鍛煉是非常重要的。我認(rèn)為在進(jìn)行體育課的過程中還應(yīng)該將體育衛(wèi)生保健知識也貫穿其中，讓學(xué)生在鍛煉身體的過程中對自己有所了解。明確自己參與的體育鍛煉對自己哪些部位有利，學(xué)生會有目標(biāo)地參加鍛煉。這樣一來，他們會知道過量的運動帶來傷害，所以在鍛煉中提高自我保護(hù)意識。也懂得合理的運動負(fù)荷會使自己身體更加強(qiáng)健。從小建立一個科學(xué)鍛煉的概念，減少學(xué)生對體育運動的恐懼感并有利于“終身體育”的開展。

四、有始有終，注重“放松活動”

體育教師還應(yīng)該注重授課結(jié)束后的放松活動，我認(rèn)為它是一堂課的一個重要環(huán)節(jié)，放松活動做得充分，不但可以使學(xué)生的身心得到放松，而且可以使學(xué)生真正體會“快樂體育”。體育教師在選擇放松活動內(nèi)容時，應(yīng)將那些學(xué)生易學(xué)又有利于放松的游戲或韻律體操教給學(xué)生，讓一堂課在快樂中開始在輕松中結(jié)束。

理想的一堂體育課，會使學(xué)生樹立“終身體育”的信念，不會在以后的生活、工作中因忙碌而淡忘體育。因為“生命在于運動”、“身體是革命的本錢”在他們心中根深蒂固，這便是每一堂體育課潛移默化的結(jié)果。