如何減輕教師心理壓力

楊東升

〔關(guān)鍵詞〕 心理壓力；教師；心理健康教育；

教師培訓(xùn)

〔中圖分類(lèi)號(hào)〕 G６２５.1〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 A

〔文章編號(hào)〕 1004—0463（2012）

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當(dāng)前中小學(xué)教師面臨許多挑戰(zhàn)，心理壓力較大，職業(yè)倦怠現(xiàn)象嚴(yán)重。《每日新報(bào)》曾聯(lián)合解放軍464醫(yī)院，針對(duì)天津市5000名幼兒園及中小學(xué)教師的健康狀況進(jìn)行了抽樣調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，超過(guò)八成的教師壓力較大，三成教師存在不同程度的工作倦怠，有六成教師表現(xiàn)為心理狀況欠佳。因此，關(guān)注教師的心理健康，給予教師心理上的關(guān)懷，確保他們以積極健康的心態(tài)參與新課改，顯得極為重要和迫切。

一、深化教育改革，打破應(yīng)試教育的束縛

教育改革首先應(yīng)從教育體制入手，從教育管理改起。努力改變中小學(xué)教師工作內(nèi)容繁多、工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的現(xiàn)狀，取消或改革傳統(tǒng)教育中束縛教師的條條框框，爭(zhēng)取能讓教師以盡可能少的時(shí)間做更有效的工作。從逐步降低中、高考考試難度做起，改革已趨畸形的教育體制，落實(shí)素質(zhì)教育，取消名目繁多的檢查和評(píng)比活動(dòng)，營(yíng)造良好的教育環(huán)境，使教師能從“應(yīng)試教育”的桎梏中解放出來(lái)。切實(shí)保證教師雙休日、節(jié)假日、寒暑假和進(jìn)修學(xué)習(xí)的時(shí)間。

二、學(xué)校重視，領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心，營(yíng)造寬松的工作學(xué)習(xí)環(huán)境

真正樹(shù)立以人為本、民主平等的理念，注重情感投資，加強(qiáng)民主政治建設(shè)，營(yíng)造互相尊重、平等相待的寬松氛圍，賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)和更大的自由度。首先，合理安排工作量，使教師有一定的自由支配時(shí)間，發(fā)揮每個(gè)人的個(gè)性、特長(zhǎng)和積極性。其次，在評(píng)優(yōu)、考核時(shí)充分發(fā)揚(yáng)民主，廣泛征求師生的意見(jiàn)，客觀公正地評(píng)價(jià)教師。第三，少一點(diǎn)行政命令，多一些情感投入。設(shè)身處地替教師著想，樹(shù)立領(lǐng)導(dǎo)的服務(wù)觀，以自己良好的人格魅力去影響教師，不以制度代替思想工作，學(xué)校工會(huì)要積極創(chuàng)造條件，開(kāi)展各種座談會(huì)、茶話會(huì)，讓教師暢所欲言。這種和睦、寬松的工作環(huán)境，使教師在輕松愉快、無(wú)拘無(wú)束的狀態(tài)下投入工作，保持心情舒暢。第四，主動(dòng)關(guān)心教師的工作和生活，讓教師有家的感覺(jué)。平時(shí)，工會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)要經(jīng)常深入到教職工中，聊聊家常，說(shuō)說(shuō)工作上的困難，將心比心，了解教師的喜怒哀樂(lè)，盡力為他們排憂解難。第五，教師之間要進(jìn)行交流與溝通，加強(qiáng)教師之間的合作，減少教師在工作中的一些繁瑣事物。

三、轉(zhuǎn)變機(jī)制，科學(xué)評(píng)價(jià)

教師不僅是知識(shí)的傳授者，也是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者；不僅是傳統(tǒng)的教育者，還是新型教學(xué)關(guān)系中的學(xué)習(xí)者和研究者；不僅是課程實(shí)施的組織者和執(zhí)行者，更是課程的開(kāi)發(fā)者和創(chuàng)造者。這樣，教師的工作就變得更加豐富且更有創(chuàng)造性，教師的個(gè)性和個(gè)人價(jià)值、倫理價(jià)值和專業(yè)發(fā)展都得到了高度重視。因此，評(píng)價(jià)體系需要改革，最理想的是能關(guān)照到不同教師的特點(diǎn)。從學(xué)生的身心發(fā)展和各方面能力的進(jìn)步綜合考察教師的能力，而不是只關(guān)注學(xué)生的分?jǐn)?shù)，更不應(yīng)把學(xué)生的考試成績(jī)跟教師收入掛鉤。

四、發(fā)展高級(jí)需要，讓教師獲得成功和自信

相關(guān)部門(mén)既要關(guān)心教師的一般需要，又要為拓展教師的高級(jí)需要積極創(chuàng)設(shè)條件，應(yīng)盡可能地給教師提供展示個(gè)人才華、獲得成長(zhǎng)發(fā)展和實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的機(jī)會(huì)，滿足他們追求自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要，如提供機(jī)會(huì)外出進(jìn)修、進(jìn)行學(xué)術(shù)交流、舉辦學(xué)術(shù)研討會(huì)等，鼓勵(lì)教師參加各種競(jìng)賽，組織校內(nèi)各種活動(dòng)，幫助教師形成自己的教學(xué)特色，讓每位教師看到自己的閃光點(diǎn)。教師最大的需要是在工作中獲得他人的尊重，在成功中感受到他人的尊重，他人的尊重是教師最大的滿足，這樣可以使大多數(shù)教師能在工作中找到樂(lè)趣，把繁重的育人任務(wù)當(dāng)作一件與自己的生命和幸福相關(guān)的事情來(lái)做。

五、搞好教師培訓(xùn)，注重教師心理健康

高質(zhì)量的教師培訓(xùn)是緩解教師壓力的間接途徑，把對(duì)教師的工作要求通過(guò)培訓(xùn)轉(zhuǎn)化為教師自身必要的職業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)能力，可降低工作壓力。無(wú)論是職前培訓(xùn)還是在職培訓(xùn)，都要使現(xiàn)代師資培訓(xùn)工作更加實(shí)用化、合理化，避免形式主義。此外，還要建立健全中小學(xué)教師心理輔導(dǎo)和咨詢機(jī)構(gòu)，定期開(kāi)展心理講座和現(xiàn)場(chǎng)咨詢，幫助中小學(xué)教師把握心理調(diào)適的方法，提高自我心理調(diào)控能力，及時(shí)疏導(dǎo)、排解不良的情緒和心理困擾。

編輯：陳富祥