核心力量訓練方法設計原則與策略

仲冰冰

摘要：從當下體育的發展目的中能夠看出，體育教育的開展的主要目的在于能夠促進學生素質的更好提升，在體育教學過程中其核心力量的訓練內容成為了重要核心。在訓練的過程中需要根據學生的自身狀況以及發展趨勢來逐漸的優化訓練方案，從而進一步的提升學生的素養，本文將針對體育教學中的核心力量進行探討，提出合理建議，促進今后核心力量訓練的更好開展。

關鍵詞：核心力量;訓練;策略

一、在大學體育教學中進行核心力量訓練方式中存在的問題

（一）在訓練的過程中其訓練體系不夠健全。目前高校中對于核心力量的訓練僅僅在固有的教學部署上進行，直接影響到大學生體育教學中對于核心力量訓練的進步情況。其表現為：在進行核心力量的訓練中沒有設計有效的訓練體系，有較多的教師是依靠高強度的訓練來完成的，另外再加上沒有顧及到每一位學生的身心發展的情況，直接導致學生的身心受到一定程度上的傷害，并且在訓練效果上也會大打折扣，最終將難以受到學生或是社會的認可。再加上在訓練的過程中缺乏靈活的轉變以及指導，使得會出現較多的師生矛盾，最終使得核心力量難以順利進行下去。

（二）在訓練的過程中訓練方式單一。在高校體育教學中對于核心力量的訓練，不能夠和學生之間進行良好的溝通，所以不能夠真正的做到以學生的主體地位進行教學活動，而大學生階段已經成年并且也已經有了自己的思想和意識，如果教師還是僅僅的依靠自己的主觀意識以及思維方式進行核心力量的訓練，不僅不能夠及時的得到想要的訓練效果，還會在整個過程中出現更多的損失，直接影響訓練水平的高低。

（三）沒有制定較為完善的教學模式。核心力量的訓練作為當下各個高校中體育教學中的新型的教學方法，其內容就要求學校在開展的過程中需要提供合理的訓練學習環境，才能夠有效的促進教學效果的提升。而當下的形式就是對于核心力量的教學模式還是處于較為傳統的教學方式以及模式中，無法適應當下的學習環境，這就使得在進行核心力量的訓練過程中造成了嚴重的局限性，使得核心力量訓練方式將無法在高校中進行下去。

（四）缺乏配套的器材資源。核心力量的訓練作為當前較為新型的教學手段，所以在進行實施的過程中需要對知識內容進行更新，并將之應用在實踐之中。但是核心力量自身的特殊性也要求在訓練或是教學的過程中需要依靠訓練器材來進行，而現實就是很多的高校中存在的問題就是教學資源短缺，缺少相應的教學器械，導致現有的體育器械不能夠滿足于核心力量的訓練手段，導致核心力量的訓練無法在高校中有效的進行下去。

二、體育教學中強化核心力量訓練方法的策略

首先就是需要各個高校中在進行核心力量訓練的手段時，需要制定出完善的訓練制度。從長遠的發展角度上來講，大學體育教學的過程中進行核心力量訓練時，為了能夠進一步的提升訓練效率以及訓練質量，就需要在訓練的制度上不斷的進行完善，例如：在核心力量的初期訓練過程中，應該加強對于學生基礎知識的訓練，并督促學生在訓練中的積極性;在訓練的過程中能夠按照國家相關的標準來進行，要尊重學生的主體地位，以學生的思維和想法為主，不能夠出現侮辱、體罰學生的現象出現，要保護學生的身心健康，促進學生朝著更為正確、積極的方向發展。

要逐漸的加強教師團隊的建設。在進行核心力量的訓練中，體育教師是其主導部分，教師身上承擔著教學的重任，所以教師需要高度的文化意識，并不斷的學會自我反思，教師只有自身具有較高的文化和學習的意識才能夠不斷的促使自己不斷的成長，從而進一步的促進教學文化的進一步加強，有效的促進核心力量訓練的效果。

不斷的創新訓練的手段。在傳統的核心力量的訓練中，很多的教師已經形成了較為固定的訓練模式以及手段，其主要的原因是由于大學中的體育課程中內容以及課時較少，所以不能夠對每一個學生進行有效的輔導。所以在這種情況下教師應該及時的對學生的情況給予更深的了解，并對核心力量的訓練手段給予創新，將不同運動興趣的學生進行分類，再進行有效的訓練，最終能夠快速的達到核心力量的訓練目的。另外在進行創新手段的創新中需要保證訓練的方式內容針對性以及有效性，才能夠有效的激發起學生的積極性，提升教學效果。

對高校中的體育器械給予及時的補充和更新。核心力量的訓練中需要更為專業的體育器械，同時也需要更為專業的教師。所以必須要購進更為專業和先進的體育器械并及時的給予維護;學校要招聘一些對于核心力量訓練方式較為熟悉的專業教師，或是對現有的體育教師進行專業的培訓，不斷的調整教學方式，能夠有效的提升學生訓練效果。

三、結語

綜上所述，目前在體育教學的過程中對于核心力量的訓練會出現較為明顯性的問題，我們都知道核心力量對于學生的體育教學有著非常積極的作用，所以這也是目前需要面對的問題，這也需要相關的學校或是教師需要踐行核心力量訓練中的很多原則，對其教學方式進行改進以及創新，逐漸的增強核心力量訓練的科學性。并不斷的給予核心力量訓練充分的重視和了解，教師結合學生訓練的需求，制定出相應的訓練方式以及內容，以促進學生身體素質以及運動技能的和諧發展。

參考文獻：

[1]冉彬，劉斌.核心力量訓練對體育高考生身體素質項目成績的影響研究[J].西南師范大學學報：自然科學版，2016.

[2]解正偉.辯證系統觀下核心力量訓練相關問題探析[J].體育學刊，2016.