論短跑途中跑屈蹬式技術(shù)在中學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練中的作用

楊秀梅

中圖分類(lèi)號(hào)：G822 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2013）09-000-01

摘要：試圖通過(guò)對(duì)短跑途中傳統(tǒng)的蹬直式技術(shù)與現(xiàn)代的屈蹬式技術(shù)的比較分析，了解其各自的技術(shù)特點(diǎn)，明白它具有提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的作用，然后在中學(xué)的短跑教學(xué)與訓(xùn)練中推廣使用屈蹬式技術(shù)。

關(guān)鍵詞：短跑 屈蹬式技術(shù) 教學(xué)

一、研究方法

（一）查找文獻(xiàn)法

眾所所周知，短跑是歷史悠久的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，有系統(tǒng)的技術(shù)理論和動(dòng)作規(guī)范。傳統(tǒng)的過(guò)分地強(qiáng)調(diào)后蹬的短跑技術(shù)主宰世界田壇，以及學(xué)校體育的教學(xué)與訓(xùn)練，在這種理論主導(dǎo)下的教學(xué)與訓(xùn)練的各個(gè)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)蹬而忽略了擺腿的技術(shù).

（二）試驗(yàn)對(duì)照法

1.通過(guò)試驗(yàn)班和對(duì)照班：歷時(shí)三學(xué)年的分班試驗(yàn)（2002.9--2005.7）；

2.通過(guò)試驗(yàn)組和對(duì)照組：體育高考術(shù)科訓(xùn)練（2002.9—2005.3）。

（三）綜合分析法

1.通過(guò)試驗(yàn)班、對(duì)照班，試驗(yàn)組、對(duì)照組對(duì)30米途中跑技術(shù)評(píng)定及100米跑成績(jī)達(dá)標(biāo)情況的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析；

2.通過(guò)現(xiàn)代生物力學(xué)、解剖學(xué)的角度對(duì)屈蹬式技術(shù)和蹬直式技術(shù)進(jìn)行分析。

二、研究對(duì)象研究?jī)?nèi)容

（一）研究對(duì)象：試驗(yàn)組：泗洪中學(xué)高一1班，男30人，女30人；體育生，男15人，女5人。對(duì)照組：泗洪中學(xué)高一2班，男30人，女30人；體育生，男15人，女5人。

（二）研究?jī)?nèi)容：30米途中跑技術(shù)評(píng)定，100米跑成績(jī)達(dá)標(biāo)。

三、研究結(jié)果

（一）普通班教學(xué)試驗(yàn)過(guò)程中，試驗(yàn)組采用屈蹬式技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，對(duì)照組采用蹬直式進(jìn)行教學(xué)，在第六學(xué)期掌握了技術(shù)后進(jìn)行30米途中跑技評(píng)，100米達(dá)標(biāo)考核。總成績(jī)=技平成績(jī)40%+達(dá)標(biāo)成績(jī)60%，其結(jié)果如下：

表1表明兩組的成績(jī)有明顯的差異，尤其是80-90分?jǐn)?shù)段，技評(píng)、達(dá)標(biāo)及總成績(jī)?cè)囼?yàn)組均優(yōu)于對(duì)照組。同時(shí)，表2表明兩組的P值<0.05，說(shuō)明差異顯著，有力地證明短跑屈蹬式技術(shù)在中學(xué)體育教學(xué)中，也能推廣使用。

（二）體育生訓(xùn)練試驗(yàn)結(jié)果，于2005年3月參加2005年度廣東省招生體育術(shù)科考試，考試結(jié)果見(jiàn)：

從表3中不難看出，試驗(yàn)組各項(xiàng)指標(biāo)都高于對(duì)照組。

四、分析與討論

（一）傳統(tǒng)的蹬直式的技術(shù)特點(diǎn)：在一個(gè)跑的周期中，當(dāng)身體重心移過(guò)支點(diǎn)就開(kāi)始后蹬。后蹬動(dòng)作首先從伸展髖關(guān)節(jié)開(kāi)始，當(dāng)身體重心移過(guò)支撐點(diǎn)時(shí)，才迅速有力地伸直膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)最后腳趾蹬離地面。

（二）生理學(xué)的角度上，屈蹬式技術(shù)不強(qiáng)調(diào)蹬地腿充分蹬直，主要取決于人體生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)進(jìn)行解剖分析，短跑后蹬的最大用力用時(shí)大約為0.09秒-0.11秒，而人體肌肉收縮發(fā)揮最大用力只需要用時(shí)0.07秒-0.09秒，所以人體在后蹬階段不可能發(fā)揮出最大的力量，要求蹬直是不現(xiàn)實(shí)的。

五、結(jié)論

進(jìn)行屈蹬式技術(shù)訓(xùn)練，不但從國(guó)際上、國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐結(jié)果，而且從筆者多年的教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐的結(jié)果都得以證明，受訓(xùn)者在熟練地掌握好這一技術(shù)的情況下，運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高明顯。

參考文獻(xiàn)

[1] 王保成，李鴻江.短跑[M].人民體育出版社.1996.4.