高職籃球活動中場地不良與運動損傷的研究

張國旺

摘 要 體育設施場地是體育發(fā)展的重要條件，學校擁有現(xiàn)代化的體育設施，可以更好地發(fā)展體育運動，有助于提高學生的運動興趣，對終身體育意識的養(yǎng)成有著重要的作用。本文對高職體育教學中因場地不良造成幾種常見運動損傷的產(chǎn)生原因，及其預防措施進行初步探討，以求盡量減少高職籃球運動中常見運動損傷的發(fā)生。

關鍵詞 籃球 場地 預防 運動損傷

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A

1 運動損傷的特點

運動損傷是高職體育課里一項重要的研究內(nèi)容，在體育教學過程中，損傷的預防和消除與運動訓練有著同等重要的意義。運動損傷在體育教學、運動訓練及大眾體育鍛煉中會經(jīng)常發(fā)生，它與生產(chǎn)勞動和日常生活中的損傷有共同點，但也有許多不同之處。處理運動損傷時要因地制宜，簡便易行，這樣做的實際效果會更好。本文對高職學生因籃球運動的場地不良，致使學生發(fā)生損傷的原因及治療效果進行了研究分析，可為高職學?；@球項目的開展提供一些理論依據(jù)。

2 研究結(jié)果與分析

本文采用專業(yè)隨機抽樣。確定了天津青年職業(yè)學院2011級、2012級的60名學生作為調(diào)查對象，這些同學大多數(shù)有著三年以上運動經(jīng)歷。對全部調(diào)查對象進行問卷調(diào)查。調(diào)查了近一學年學生因籃球場地不良而造成運動損傷情況及其相關的影響因素。共發(fā)放問卷60份，回收60份，回收率100%。

（1）因籃球場地不良而造成損傷發(fā)生的原因調(diào)查及分析，見表1。

從表1結(jié)果顯示：因場地不良而造成運動損傷最主要的原因是場地太硬或太軟，其百分比占到46.7%，以下依次是場地不平占21.7% ，場地不符和規(guī)格占18.3% ，場地濕滑占11.7%，其它原因占5%。

由于籃球運動是有身體接觸的，所以在比賽或訓練中對抗是很激烈的，學生們不懂規(guī)則、犯規(guī)比比皆是，再加上場地簡陋，多數(shù)是柏油場地，地面較硬，加上大多數(shù)學生在運動時沒有穿著正規(guī)的籃球鞋，在這種場地上從事體育鍛煉，受到的傷害是很難避免的。

（2）因籃球場地不良而造成損傷部位的調(diào)查統(tǒng)計表，見表2。

從表2可以看出：膝關節(jié)、踝關節(jié)、大腿最易發(fā)生損傷。占比達到了50%以上，因為在籃球運動中多數(shù)的技術動作都是需要下肢與上肢的相互協(xié)調(diào)來完成的。但是，因場地不良，而受傷的部位以下肢居多，尤其是踝關節(jié)、膝關節(jié)更為突出，這是因為在籃球的比賽與活動過程中經(jīng)常會出現(xiàn)，變向、急起、急停、跳躍等動作，因此各關節(jié)尤其是膝關節(jié)、踝關節(jié)所承受的瞬間壓力較大，再加上外力沖擊等原因，所以這些部位最容易受傷。

（3） 因籃球場地不良而造成損傷類型的調(diào)查統(tǒng)計表，見表3。

從表3可以看出：因運動場地不良造成的損傷類型多為，肌肉組織拉傷，擦傷，撞傷，關節(jié)傷。所占比例都在55%以上。這些損傷多數(shù)學生對比賽規(guī)則的漠視，沖撞過猛，犯規(guī)現(xiàn)象頻繁，運動場地狀況差，跌倒時自不能夠充分地保護自己，以及訓練時踝、膝關節(jié)力量不足，準備活動不到位等原因，在這種情況下一旦沖撞過猛或摔倒就極易造成損傷。

從表3中還可以看出像骨折、脫位等較嚴重的損傷也是常發(fā)生的，據(jù)有關資料記載像骨折這樣的重傷發(fā)生率較以前有所增加，這也反映了高職生體質(zhì)下降的趨勢。

（4）對運動損傷的治療效果的調(diào)查與分析。見表4：

從表4中可以看出，大多數(shù)運動損傷經(jīng)過治療后都有一定的療效，但是治療后癥狀消失的比例較少，只占6.7%，其主要原因為大多數(shù)學生受傷后治療方法不正確以及對體育保健知識了解甚少所致，有的甚至進行了錯誤的治療，如踝關節(jié)扭傷后有些學生會采取熱敷和按摩的方法進行處理，這種方法顯然是不正確的。正確方法應為立即停止運動，用冰袋或冷水進行冷敷以及加壓包扎等方法進行處理，然后再將患肢抬高，避免因血液循環(huán)過快造成患處腫脹，等48小時后再進行熱敷。再有損傷未能痊愈就投入到劇烈的運動中也是造成高職生運動損傷的重要原因之一。這種重復的運動損傷會加劇損傷部位的老化，一旦造成慢性損傷，就很難痊愈了。

3 與場地不良造成運動損傷的綜合因素分析

3.1 主觀原因

體育教學和課外體育鍛煉中出現(xiàn)的傷病與體育教師和學生對預防的意義認識不足、缺乏防范觀念、缺乏正確的組織方法及缺乏經(jīng)驗等有關。表現(xiàn)為思想上麻痹大意，盲目地進行活動；或急于求成，情緒急躁，忽視了量力而行以及循序漸進的原則。

3.2 準備活動不合理

（1）不做準備活動。有些同學不能夠正確對待準備活動，在身體各項機能沒有達到運動狀態(tài)的條件下就參與到緊張的比賽或是練習當中去；身體不夠靈活，韌帶沒能得到充分拉伸，肌肉力量不足、也容易造成運動損傷。（2）準備活動不充分。身體的神經(jīng)系統(tǒng)沒能完全預熱以及其它器官系統(tǒng)功能均未達到適宜運動的水平和狀態(tài)。就投入到激烈和緊張的比賽或練習當中去；沒有認識到準備活動的正確意義，準備活動不認真，也是發(fā)生傷害事故的重要原因之一。（3）專項準備活動沒有引起足夠的重視。在準備活動過程中缺乏有針對性的專項準備活動，準備活動的內(nèi)容過于簡單，在運動中容易產(chǎn)生損傷的部位沒有充分地活動開，是造成損傷的重要因素之一。多數(shù)學生沒有意識到專項準備活動的重要性，以為一些簡單的活動就能夠達到運動的要求，導致各關節(jié)、肌肉的聯(lián)系與協(xié)調(diào)能力不足。因而易發(fā)生拉傷和扭傷。

3.3 心理因素的影響

運動前的心理調(diào)節(jié)是保護自己的重要手段，做好充分的心理準備與活動四肢及身體其他關節(jié)，同等重要。如果在運動前能夠?qū)⒆陨淼纳砗托睦頎顟B(tài)調(diào)整到一個相對興奮的狀態(tài)，不僅能夠促進自身運動水平的發(fā)揮，更能夠進一步減少運動損傷的發(fā)生；缺乏運動前的思想準備，尤其對比賽的激烈程度預計不足，在運動中緊張、猶豫、焦慮、恐慌等心理障礙就容易產(chǎn)生，使各方面運動功能不能有效發(fā)揮，這時若果遇到緊急情況就不能夠冷靜面對，強行完成一些難度較高的技術動作，就極易發(fā)生運動損傷。

由于心理壓力過大，加上完成動作意識缺乏，極易造成緊張和焦慮情緒，從而肌肉變的僵硬，動作也變得不協(xié)調(diào)，如果在這種狀態(tài)下學習新動作，往往容易產(chǎn)生運動損傷。

參考文獻

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