班主任如何培養學生的健康心理

周雪玲

【摘要】現代社會要求我們必須具備較高的心理素質。一個人的心理是否健康，關系到事業發展和人生幸福，因此，技校班主任要重視學生健康心理的培養。

【關鍵詞】學生 健康心理 培養

【中圖分類號】G45 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）04-0196-01

我們生活在信息時代，自然科學飛速發展，社會環境紛繁復雜，這要求我們必須具備較高的心理素質。我們關注身外世界的同時，還必須關注自己的內部世界，努力讓自己成為一個人格完美、快樂向上、理智達觀的人。

心理健康是指一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態，個體能夠適應當前和發展著的環境，具有完善的個性且心理活動正常，即認知明確、情感協調、意志健全、個性完善和適應良好，能夠充分發揮自身的最大潛能，對于環境及相互關系具有高效而愉快的適應，以應對生活、學習、工作和社會環境發展與變化的需要。

一個人的心理是否健康，關系到事業發展和人生幸福，因此，技校班主任要重視學生健康心理的培養。

一、正視現實，適應環境

技校學生有一部分來自于離異家庭、進城務工農民家庭、留守兒童。由于家庭教育的缺失，導致他們不喜歡學習、行為習慣也較差。從小在父母和老師的打罵聲中長大。養成自卑、內向的心理特征。踏入社會以后，學識和技能都較差，人際關系不良 ，從而產生困擾、沖突和挫折。而這種緊張和壓抑的人際關系又加劇了對工作環境的不滿。所以對這一群體的學生，班主任要特別關注，發現優點就贊揚他們，從樹他們的信心。幫他們克服生活和學習上的困難，使他們掌握一定的知識和技能。提高他們的認識能力和判斷能力，學會與人合作，學會關心、理解他人。以便將來能更好地去適應復雜的社會。

二、引導學生正確認識自己，正確評價自己

健康心理的培養最為重要的是在平時經常注意學習和訓練，不斷提高自身的心理素質。只有這樣，才能在遇到心理困惑、苦惱或不良心理現象時，自覺主動地加以自我調節、及時排除，避免不良心理持續過久或進一步惡化。正確認識自己，是指學生對自己的優點、缺點、興趣、性格、氣質、個性心理特點、日常行為習慣等，應有正確的自我認識，恰如其分的客觀估價，既不妄自菲薄，自卑怯懦，估價過低，喪失信心；又不狂妄自大，不自量力，估價過高，喪失警惕。要做到正確了解自己很不易，青年學生由于生理、心理發展的不平衡，很難做到自知。因此，可以通過自我檢點、虛心求教等方法，逐步了解自我。認識自我，防止過高或過低估價自己，是培養健康心理的前提。

三、培養學生承受挫折的能力

挫折承受力是一個人避免或減少痛苦，適應人生與社會，獲得幸福與成功的基本能力。挫折承受力的獲得除個人的主觀努力和積極鍛煉外，還需接受教育和培養。

⑴引導學生正確認識挫折。挫折是客觀存在的。在紛繁復雜的社會中，在人生的道路上，挫折無處不在， 從而教育學生在心理上做好準備。挫折是把雙刃劍，一方面它會傷害我們，使我們對生活和工作失去信心，整天唉聲嘆氣，萎靡不振。另一方面，挫折也能磨練人的意志，豐富我們的人生閱歷，使我們逐漸成熟起來。所以，我們要以理性、積極的心態來面對挫折。魯迅說：“偉大的胸懷，應該表現出這樣的氣概——用笑臉來迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應付自己的不幸。”可見，挫折是人生中的必修課。

⑵利用榜樣的力量。榜樣的力量是無窮的。可以引導學生閱讀一些名人傳記，通過古今中外的名人故事，對學生進行教育。如屈原被放逐而寫成《離騷》；司馬遷遭受凌辱，身陷囹圄，寫就《史記》傳世；奧斯特洛夫斯基雙目失明，寫成《鋼鐵是怎樣煉成的》。現在的學生有自己崇拜的偶像，如一些歌星、影星，可以讓學生了解明星們的成長經歷，他們的人生道路也不是一帆風順的，他們是怎樣面對生活中的困難、挫折的。無數事實證明，強者不是天生的，強者也不是沒有軟弱，只是他們能夠戰勝自己的軟弱，從磨難中練就剛強。

四、引導學生保持健康的情緒

保持健康的情緒，應學會合理宣泄，找到充分表達自己情緒的方法，既不要壓抑自己，也不要放縱自己。對于消極的情緒，要學會幾種自我疏導、自我排遣的方法：

⑴幽默感——有助于一個人適應社會。當工作和生活中出現矛盾時，一方面要面對現實，另一方面也要調節自己的情緒，以幽默的態度應付不失為一種良策。幽默感強的人，其體內新陳代謝旺盛，抗病能力也強。

⑵使情緒獲得適當表現的機會——人在情緒不安與焦慮時，不妨找老師、好朋友、或親人傾訴，或找心理醫生咨詢，或是通過書寫的方式把心中的郁悶傾吐、宣泄出來，這樣心情會平靜許多。甚至大哭一場也不失為一種調整機體平衡的方法。況且在傾訴的郁悶的過程中，還可能獲得更多的情感支持和理解，獲得認識和解決問題的新思路，增強克服困難的信心。

⑶行動轉移法——做自己喜歡的事，轉移不良情緒的干擾。比如去看看電影、聽聽音樂、上上網等等。

五、引導學生建立良好的人際關系

和諧的人際關系，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實現心理平衡。良好的人際交往和溝通能力不是與生俱來的，它需要在交往實踐中學習，鍛煉和提高。 “沒有規矩不成方圓”，學生在交往過程中，也有它內在的規律性，即依據一定的交往原則。只有遵循了正確的交往原則才能建立起和諧的人際關系。

⑴正直原則。主要是指正確、健康的人際交往能力，營造互幫互學、團結友愛、和睦相處的人際關系氛圍。決不能搞拉幫結派，酒肉朋友，無原則、不健康的人際交往。

⑵平等原則。主要是指交往的雙方人格上的平等，他包括尊重他人和保持他人自我尊嚴兩個方面。彼此尊重是友誼的基礎，是兩心相通的橋梁。

⑶誠信原則。與人交往，必須以誠相待、信守諾言。做人要不卑不亢，一方面待人要誠實，既不阿臾奉承，也不背后誹謗，要做到肝膽相照，襟懷坦蕩。另一方面，言必行，行必果。

⑷寬容原則。寬容是一劑良藥，可以化干戈為玉帛。人無完人，我們每個人都有缺點。與人交往，要做到求大同，存小異。不要得理不饒人，寬容是美德。

⑸換位原則。多一份理解，多一份關懷。理解他人，就是站在他人的角度思考問題。

參考文獻：

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