提高高中女生健美操教學質量初探

楊縵

摘 要： 隨著基礎教育的改革與發展和《新課程標準》的頒布實施，健美操這一新興體育運動已逐漸成為一門選修課納入到中學體育教學體系之中。但是，要讓學生認識、接受并喜歡上這門學科，需要一個過程。本文根據近年來我校高中女生生理、心理等特點，通過不斷變革教學模式，發揮體育骨干的帶頭作用，運用拍錄像、攝影、激勵及各種多媒體教學手段，對如何上好高中女生健美操選修課進行理性思考，提出增強教學效果的應對策略。

關鍵詞： 高中女生 健美操 學習興趣 教學能力 教學策略

健美操是一項以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂于一體，以身體練習為基本手段的體育運動，它既是健身美體、陶冶性情的大眾健身方式，又是競技運動的一個項目。同時，健美操以健身美體、健心娛樂和節奏鮮明等特點，達到增進健康、增強體質、健美形體、端正體態、陶冶情操、提高素養的鍛煉價值，這是其他體育項目不能滿足的。健美操是一項年輕的體育運動，以熱情奔放、節奏明快、動作舒展、優美有力的特點給人一種蓬勃向上、充滿活力的感受。現代健美操傳入中國是在20世紀70年代末到80年代初，現在這一具有時代特征的體育項目已逐步深入學校體育、全民健身活動和競技體育中。國務院在《關于深化教育改革全面推行素質教育的決定》中提出：“學校體育要樹立健康第一的思想，切實加強體育工作。”以人為本基礎上建立的健美操完全體現出體育與健康的一體化，因為健美操既有有氧運動的功效，又能發展身體的協調性、靈活性和柔韌性，可以說是目前全面發展身體素質較為理想的體育項目之一。為此，健美操已經成為學校體育中的一項重要教學內容。

自中學體育《新課程標準》頒布實施以來，健美操已經進入中學體育教育，作為一門選修課開展起來。與此同時，我國已有不少關于中學健美操教學的研究，但從我國近年來對中學健美操教學的研究可以發現，對學生學習健美操興趣的反饋意見進行分析的論述寥寥無幾，尤其是研究中學生意見反饋的少之又少。教學是學生和教師的互動過程，學生是教學的主體，尤其在《新課程標準》的指導下，教師已經不再是命令者、指揮者，而是合作者、組織者。健美操作為一門新興體育運動進入中學體育教學，必然要經歷一段探索過程。由于健美操具有舞蹈的一般特點，并且通過身體動作形態表現自己的情緒，學生對健美操的概念還較為模糊，尤其對我校高中女生（來自農村的占半數以上）來說，由于受生活環境及其他內外因素的影響，以往她們的文化生活相對貧乏，學習生活“兩點一線”，一些學生興趣愛好較少，業余生活單調乏味。因此，我們必須從學生角度進行分析，這一時期的女生具有自尊心強、情感豐富、喜歡新事物、愛美等特點，只有充分了解她們并走進她們的內心世界，才能有針對性地進行行之有效的教學。

一、提高學生對健美操的認識與鑒賞能力，激發學生對健美操的學習興趣。

高中女生身體發育日趨成熟，興趣、愛好更加廣泛，好新、好奇，許多未曾接觸過的事物對她們來說都具有一定的誘惑力，尤其是這一時期的女生開始注意自身形象，對健身美體及氣質等的培養有了一定的需求。形體美不是單純外觀的輪廓線條美，還必須賦予它動態美。經過健美操訓練的人，無論站立或行走的姿態都是舒展、大方富有生氣的。高中生大都在16～18歲之間，正處在青春發育期，是培養勻稱、優美體態的黃金時期。而在這段時期加強學生的健美操訓練具有不可取代的終生影響，意義深遠。加之健美操運動頻率快又適度的特點符合女中學生追求活潑又求運動量的心理。健美操運動節奏鮮明，剛勁有力，灑脫自然且頻率多變，風格獨樹一幟，既不過量運動，又可達到理想的鍛煉效果，這就適合高中女生的心理負荷。因而教師應善于觀察并及時把握學生這一心理、生理變化特點。適時地將健美操引入課堂，及時準確地將相關知識傳授給學生，比如教師可利用多媒體先組織學生觀看有關健美操各級各類表演與比賽的錄像，讓學生首先被健美操表演者健美勻稱的體魄、優美的動作、富有青春活力的表現吸引，被健美操流暢、歡快、節奏鮮明的音樂感染，然后適時對表演者健美的體魄、優美的動作、富有青春活力的表現等方面進行綜合評價，讓學生對健美操有一個整體了解，以此提高學生的欣賞能力，使學生在不自覺中對健美操產生濃厚興趣，隨之讓學生產生一種躍躍欲試的感覺。然后進一步把學習健美操的作用和意義跟學生講清楚，讓學生知道健美操不僅具有健身美體的實效性，除了能消耗人體多余的脂肪，增強肌肉力量，提高協調靈敏性，表現健美體姿，達到減肥改善體形的目的外，還具有強烈的時代感與動律性、高度的藝術性及廣泛的實用性等特點，使學生知道練習健美操不僅鍛煉了身體，增強了體質，而且從中得到了美的享受，提高了審美意識和藝術修養。更將學生的學習興趣激發起來，有了學習健美操的欲望。

二、增強教師的專業素質能力（自身素養）及感染力，不斷提高學生對健美操的學習興趣。

健美操教學是在教師的引導和學生的積極思維及練習的相互作用下完成的。教師起主導作用，而主體是學生，二者有機結合，才能完成教學任務，教師通過自己豐富的專業知識、富有生機、充滿活力及實踐經驗，直接給予學生美的享受，使學生在實踐過程中獲得更高的興趣，發揮自己的主觀能動性。教師的專業素質直接影響學生學習健美操的興趣，因而教師的動作示范、講解表達能力、動作示范角度、口令與節奏及教師的語言誘導等能力對學生的學習興趣起著重要的激發作用。

1.教師的動作示范能力。

教師準確到位的動作示范，不但能以優美的外觀吸引學生的興趣，而且能正確引導學生對動作技術的掌握，增強學習效果。在教學過程中如果要想學生真正并準確充分地掌握動作，教師就要選擇正確的示范點和示范面。示范點的選擇有利于教師的“教”與學生的“學”，而示范面選擇的好壞直接影響教師的教與學生的學之間的關系。因此，教師的動作示范要求規格準確、標準、流暢，示范角度的選擇同樣重要。

動作示范是學生學習模仿的標準，它決定學習效果。教師的動作示范是影響學生學習興趣的重要因素之一。示范時動作不準確就會誤導學生，動作不到位就會給學生一個模糊的標準，從而影響學生學習興趣的提高。動作示范就是教師或教師指定的學生以具體動作為范例，使學生了解動作形象、結構、要領的方法。為了充分調動學生學習的積極性，讓其對健美操感興趣，健美操教師的教學示范起著推動和促進作用。在健美操教學活動中，絕大多數學生是通過模仿教師的動作示范，反復練習而學習的。

2.教師的講解表達能力。

教師的講解能力影響學生對學習的興趣。講解是教師為學生講明教學目標、動作（練習）名稱、動作要領、動作方法、規則與要求等，讓學生學習運動技能，掌握運動技能。而健美操動作多，路線復雜，動作規格要求高，因此，教師的語言誘導能力對其學習健美操的興趣同樣具有一定的影響。為此，這就需要健美操教師具有很好的語言表達能力和誘導能力，使學生在學習過程中重新了解和認識健美操，更好地學習健美操。教師對動作要領、方向、路線各方面的講解，有利于學生建立準確的動作概念，提高教學效率。如果教師在講解過程中語言表達繁瑣、啰唆，不但講不清內容，反而會令學生覺得教師的表達枯燥、乏味、毫無頭緒，產生厭煩心理，導致不愿意學習，讓學生失去學習興趣。

因此，健美操動作的講解示范要求較高。講解簡明扼要、條理清楚，示范準確優美，才能使學生從教師的講解示范中得到啟發，受到感染，激發她們積極學習的情緒。

3.教師的口令節奏和語言誘導能力。

教師的口令與節奏對學生學習有影響，“親其師而信其道”，健美教師的個人素質對學生的號召力是非常重要的，教師標準的口令、和諧的節奏及較強的語言表達能力在無形中影響著學生，健美操教師的口令與節奏應該符合學生的實際情況，該慢則慢，該快則快，語言與口令應符合動作和音樂的性質，隨音樂和動作的要求起伏而變化。在學生練習健美操動作時，教師可采用一邊數節拍一邊提示動作和方向的方法，如提示上肢動作時，口令可用“一二三四，兩臂上舉”，提示下肢動作方向時，可用“右轉三四，左轉七八”等，提示學生進行練習，這不僅能使學生清楚地知道動作練習的方向和要領，更能使課堂氣氛活躍起來，提高學生的學習積極性，進一步激發她們對健美操的興趣。

三、健美操課內容的安排與教學方法的運用。

1.教學內容的安排對學生健美操學習興趣的影響不容忽視。

在健美操教學中，教學內容的選擇十分重要，在健美操教學過程中動作規格的要求、內容的感染力與號召力直接影響學生的學習興趣。首先，從內容上講，教學內容具有鮮明時代感，如將街舞、拉丁舞蹈中等動作分別與健美操組合在一起進行教學，更能滿足學生的學習需要，有利于提高學生的學習熱情。過去那些多以基本體操及健美操基本動作為主的教學內容，已遠遠不能滿足學生的學習需求。其次，教學內容在量與難度適中的基礎上，還要因材施教，使不同水平的學生均能取得良好的學習效果，增強學習自信心，提高學習興趣。此外，教師擁有獨具特色的創編能力，不斷創編出能激發學生學習欲望、具有鮮明特色的教學內容，更有利于提高學生學習的積極性與興趣。

2.健美操教學方法的運用。

在新課程標準的背景下，伴隨“終身體育”、“快樂體育”、“健康第一”等觀點的確立，傳統體育教學方法正在改變，從“只管教，不管學”、“注入式”及“成人式”的教學方法向致力于發展個性、培養興趣、充分挖掘學生潛在能力的“學法”等多樣化、現代化方向發展。教學方法在教學活動中是最主要的一個因素，教師采用什么樣的教學方法，怎樣教，直接決定學生的學習效果和學習信心。課堂形式的多樣化對中學生健美操學習興趣起到重要影響。

（1）發揮教師的主導作用，培養學生“自學”、“自練”能力。自學能力即讓學生在掌握健美操動作的基礎上，重點培養學生的創新意識和創編能力，而這些能力僅僅靠課堂上的學習是難以達到的，必須利用各種信息、媒體，如書籍、磁帶、光盤、電視等，獨立閱讀，獨立思考，系統學習，自我提高。

自練能力即根據學生自身對健美操動作的掌握情況，運用課上、課下學到的健美操知識和科學鍛煉方法，獨立有效地進行健美操鍛煉。

在教學時可以將“啟發法”、“發現法”等教學方法應用于健美操教學中。如在學習健美操動作之前，向學生介紹健美操的鍛煉價值和健身功效，以激發學生的學習愿望和動機；在學習健美操的墊上腰腹動作時，先不說出動作與呼吸的銜接方法，讓學生帶著問題練習、體會，最后教師進行歸納、總結，說出正確方法。這樣，不僅可使學生加深對動作的印象，還可以調動學生的學習積極性。

（2）充分發揮師生作用。教學時既要發揮教師的主導作用，又要發揮學生的主體作用，使學生在主動學習的過程中，想象力、創造力、藝術欣賞力得到充分發揮。

①傳授與自學相結合

具有代表性的、復雜的、難度大的動作以傳授為主，教材中適合自學的內容由學生利用課余時間自學自練，教師進行檢查、總結，以提高學生的講解能力、糾錯能力和教法分析能力。

②課堂提問與討論相結合

開展課堂提問、討論是引導學生積極思考問題、主動參與教學活動的一種教學方法。如難度較大的動作組合練習和有一定難度的動作之間的銜接方法等，學生在學習中展開討論，充分認識和理解動作的重點與難點，可使學生有針對性地進行集中練習和自由分組練習。

3.發揮學生主體作用，提高學習自信心。

健美操的教學過程是集體與個人相結合的學練互幫、互動的過程，可采用分小組（隊）練習的方法，發揮骨干幫帶、互教互學的作用，把教與學的重心從教師轉移到學生身上。在鼓勵、合作的氣氛中，有選擇、有計劃、有目的地練習，學生的創造性、藝術性、教學能力和創編能力得到加強，綜合素質得到普遍提高，并且經常進行小組觀摩評比和小組創編競賽，充分調動學生進行健美操鍛煉的積極性，并培養學生的自學自練能力和集體主義精神。如對于學過的內容，讓學生在前面輪流領操；準備活動中的熱身操部分，讓學生試著跟隨音樂節奏進行編排并帶操；鼓勵學生根據自身水平嘗試通過DVD、電視和已學過的動作創編成一套健美操，在課堂上相互交流與評價，教師應及時給予充分的肯定與表揚。這樣，可及時了解與掌握學生已具備了哪些健美操知識與技術，使不同層次的學生均能充分展示自己的才華，同時培養學生的競爭意識，樹立自信心。此外，教師還可以用自由組合的方式分組安排學生創編健美操動作或完成其他作業，以提高學生自主學習、合作探究能力，讓她們進行熱烈的討論、修改與練習。提供小組上臺表演的機會，教師則采用錄像等手段進一步提高學生學習、自我鑒賞與評價能力。這樣既能加深學生之間的了解，增進友誼，又能提高學生對學習的自信心，以更好地促進健美操教學工作的開展，提高、改革單一評價學生水平的標準。

“興趣是最好的老師”，體育教師要想提高自己的教學能力，就必須不斷學習專業知識，強化業務能力，并不斷更新教學理念，吸收新事物，勇于改革、創新。認真研究《新課程標準》，依據《新課程標準》指導教學，善于把握學生的生理、心理特點，在教案設計上下工夫，充分調動學生學習的積極性，提高學生的學習興趣。只有在教學過程中培養和激發學生的興趣，才能更好地培養學生對體育的愛好，使學生更喜歡體育課，為學生的終身體育奠定堅實基礎。

參考文獻：

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