淺議初中階段學生終身體育意識的培養

李錦芳

摘要：學校體育教學不僅要使學生學會如何去完成某一個運動技術，而且要使學生懂得體育鍛煉的重要性。只有使學生學會選擇學習對象及鍛練方法，培養他們不間斷的學習習慣，養成終身體育的意識，才能為將來打好堅實的身體基礎。

關鍵詞：學校體育；體育習慣；意識養成；終身體育

中圖分類號：G427文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2014）10-038-1

一、利用體育課堂教學，加強學生對體育的認識

首先，我們要向學生明確體育鍛煉對學習效率的提高作用。學習是學生的主要任務，也是學生每天的主要活動，每個學生都迫切地希望自己每次考試都能取得較好的成績。怎樣才能取得較好的成績？一個重要的方法是提高大腦的工作效率。適當的體育運動可以使大腦獲得積極的休息，同時改善大腦的供血情況，改善和提高中樞神經系統的工作能力，使頭腦保持清醒，工作、學習效率得以提高。

其次，我們可以通過體育課件等媒體，從視覺上讓學生了解終身體育的重要性。要解決學生終身體育的認識問題，關鍵在于讓學生樹立正確的體育觀，真正地懂得體育的人生意義。只有這樣，才能讓終身體育的意識在學生心中根深蒂固。

最后，現在的學生心理承受能力不強，有時遇到一點點挫折就灰心喪氣，甚至會一撅不振。要加強他們的抗壓性，就要讓學生明確體育對心理健康的促進作用。體育在減輕壓力影響方面起著重要作用，其機理為：壓抑使能量抑制在體內，造成緊張和其他有害影響，體育運動有助于釋放這種被抑制的能量，有助于頭腦轉向其他事情而忘掉郁積的失意和壓抑。

二、利用學校體育教學，培養學生體育鍛練的習慣

首先，我們要讓體育課變得健康快樂。體育實踐課的結構形式應根據課的任務、學生的實際情況和人體的活動變化規律合理地安排，并在實際操作中靈活掌握和運用。一堂好的體育課，必需讓每個學生都能學習到相應的體育知識或某種體育技能；要能讓每個學生都參與到體育運動中去，就算他做得不那么完美。老師都應該鼓勵，要能在良好的教學氛圍和融洽的師生關系中逐漸養成學生的團隊意識。體育教師是體育課和體育活動的組織者和監督者，他們的言傳身教尤顯重要。體育教師的各項運動特長能深深吸引較多學生的追隨，他們的長期堅持體育運動更是終身體育的榜樣。因此應充分發揮體育教師的個人魅力和榜樣作用，引導學生養成終身鍛練的習慣。

在現有的教學模式下，可以通過選項、分層教學來促進終身體育意識的養成，因為選項教學是符合學生的主體需要的，它能充分體現興趣為主、因材施教、區別對待的原則，對發展學生的個性，培養學生特長，滿足學生的心理需求起到積極的作用。同時選項分層教學中學生可以整個學期或整個學年學習一項運動技能，所以學生能更有效地學會一項他們自己喜歡的運動項目，這樣也有利于提高學生的體育運動的興趣，同時也能充分發揮學生的學習積極性，加快學生運動水平的提高，使學生更容易形成運動愛好和專長。

其次，充分發揮學校體育教學的優勢，引導學生養成終身體育鍛練的習慣。

1.充分利用學校課間操時間，讓學生在大空間、大環境下進行“陽光體育”。課間操是增強學生體質的一種手段，通過做課間操能夠促進學生身心健康發展，形成良好的身體姿勢，緩解學習中的疲勞。課間操有助于消除學生在學習中產生的疲勞，防止身體畸形，保護視力，能有效地提高學習效率。因此對學生、學校進行科學的調查分析，采取有效措施充分發揮課間操的作用，推動學校體育的發展，通過課間操對學生身體健康的影響來引導學生養成終身體育鍛煉的習慣。

2.利用豐富的競賽活動激發學生終身體育鍛煉的興趣。競賽活動是學生展示個人才華和能力的平臺，其特有的趣味性和競爭性很受青年學生的喜愛，利用學生的競爭心理開展競賽活動，是激發學生參與積極性，培養學生運動興趣，逐步樹立終身體育思想的一種有效手段。它是廣大學生力所能及的，能夠滿足他們豐富的課余生活、鍛煉身體及自我表現的需要，因而能極大地激發他們對體育活動持久的興趣，吸引他們更廣泛地參與，幫助學生逐步形成終身體育意識。

三、傳授科學的方法，培養其終身體育的意識

不是任何一種活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響效果，還有可能損害身體健康。同樣的運動能力，而不同的方法，所導致的效果也有不同。體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉的原理和方法傳授給學生，同時讓學生了解為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識，把握好運動的量和強度，根據自身的特點，選擇對自己較合適的運動項目和時間。在體育課的教學中，要著重教給學生體育鍛煉的方法，讓學生把課堂中學到的體育方法用到課外，從而有效地進行體育活動。在教學中教育學生掌握正確的體育運動技能，使之形成正確的動力定型，不僅能提高運動技術水平，避免運動損傷的發生，還能體現力與美的有機結合，達到精神上愉悅與藝術上享受的效果。

［參考文獻］

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