小學生業余排球訓練中“快”意識的培養

張勇

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 小學生的業余排球訓練中必須要因材施教、有張有弛，針對小學生特殊的身體素質屬性特點，同時根據當前對排球訓練的大綱要求制定科學而有效的訓練方法，培養學生建立良好的團隊協作、提高自身的心理素質。例如：在進行排球墊球和傳球的相關訓練中，不能將墊球和傳球技術填鴨式的方法拋給學生，要先讓學生站在原地傳球、然后再移動位置的傳遞球，消除小學生的恐懼害怕學生。增加小學生學習排球的積極性，從而再次進行排球訓練中技能和技術的提高。而在業余排球訓練中速度也是最重要的一點，“快”意識不僅僅是快攻戰術，更是身體素質的一種訓練。本文主要是分析了小學生業余排球訓練中“快”意識的重要性，總結培養“快”意識的具體策略。

關鍵詞 小學生 業余排球訓練 “快”意識培養

新課改的形勢下對體育教學越來越高，德智體美的素質教育更進一步對小學生業余排球訓練提出了更多的挑戰。小學業余排球訓練可以發揮體育課程的有效作用，一方面可以增強小學生的體質、增強學生的身體健康狀況，另一方面可以迎合新課改的要求大力促進小學生的德、智、體、美、勞等多方面發展。而在進行小學生業余排球的訓練中，必須要掌握合適的教學方法，合理依據小學生的生理和心理因素特點，綜合多種輔助教學方法進行學術“快”意識的培訓，增強小學生的團隊意識，提高業余排球訓練的教學質量，提高學術排球的技能和技術能力。

一、小學生業余排球訓練中“快”意識培養的重要性

體育項目特別是排球項目需要學生具備一定的爆發力，必須要有負荷超載的承受能力，所以在業余排球訓練中不斷培訓學生的“快”意識可以加強學生的肌肉爆發力練習，從而提高學生的動作速度。“快”意識的訓練可以加快學生的靈敏度，訓練學生的節奏性，幫助學生較快的掌握業余排球學習的精髓，減少排球學習的阻礙。通過對學生“快意識”的培養可以促進學生的訓練堅韌度，加強學生的耐力并完成更持久性的教學訓練計劃，由此可以確保學習團隊的整體學習效果。

二、加強小學生業余排球訓練“快”意識的培養策略

（一）促進學生的團隊意識，提高傳球速率

通過等距增加練習及觸線折返短跑的練習、多向觸球練球、全隊防守練習、多球多組練習等提高學生的速度，通過團隊合作訓練進一步提升學生的傳球速率。在團隊活動中嚴格要求學生的動作和手勢移動，讓學生在平常的訓練中嚴格要求自我，并提高團隊協作能力，以此幫助學生提升學員之間的默契度，增強業余排球學習的趣味性，并同時提高運動速度。

（二）實現戰術訓練，提高實際應用能力

通過設計合理而科學的排球戰術訓練方法，不同的比賽戰術的安排，鍛煉學生的隨機應變的能力，并將理論課程內容融入到實踐比賽中，提高學生的實際應用能力。在平日的訓練過程中改變傳統的訓練方法，打破以往的防守、進攻策略，使“快”意識成為學生排球訓練的主要完成目標。加強訓練學生的快速反應能力，拓寬學生體能訓練的發展方向，定期進行實戰型排球訓練，提高學生的應變能力。

（三）綜合性練習，培養“快”意識

教師應該實際多元化的練習策略，包括：攻手拋球扣球、傳接隔網發扣球、對抗性練習、傳墊拋球攻球等方式，不斷增強學生的體能訓練，加強學生的“快”意識，從根本上提高學生的運動速度。另外，通過綜合性的練習方法可以改變以往陳舊的課堂學習方法，可以改變枯燥的體育課題學習狀況，讓學生自覺的融入到業余排球的訓練過程中。幫助學生加強業余排球的基本功訓練，從而扎實業余排球訓練的基本技能，提高學生的德、智、體、美、勞多方面的發展。

三、結語

小學生的學習過程具有一定的特殊性，對排球技術的學習需要一個逐步適應的過程，在對小學生業余排球訓練的過程中不能急于求成，必須要掌握一個科學合理的教學方法，讓學生在適應教學方法的同時并階梯式的進步提高。通過“快”意識的培養可以培養學生速度快、反應快、意識快，可以加強小學生的基本功，有利于學生在業余排球訓練中的體能和技能的提升。“快”意識的培養是當前業余排球訓練的發展方向，是發展小學生德、智、體、美、勞全面發展的必經之路。如果提高了在訓練中排球快的意識，這樣才能更好的掌握排球技術，使得學生的精神一直處于飽滿狀態，不管是在學習，還是在打比賽都會有精力去爭取。由于小學生業余排球訓練方法不斷改變，使學生訓練中覺得排球是一個可以依賴的運動，這主要跟老師的教學有關，老師又通過了“快”意識上的講解，大大提高了學生的學習積極性。訓練實踐使我體會到：“快”意識的培養既能使學生較快較好地掌握技術，又能較多地掌握多種多樣的訓練方法，對提高排球訓練質量起著較大的作用。

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