試論高校大眾健美操的體育價值

閔良艷

摘要：本文從大學開展健美操教學的原因分析入手，探討了健美操的健身價值、娛樂價值、教育價值。

關鍵詞：高校；健美操教學；價值

中圖分類號：G427 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2014）21-079-1

現代健美操是融體操、音樂和舞蹈于一體，通過徒手或使用健美器械，達到健身和健心目的的一種新興體育項目。本文主要從大學生對大眾健美操的需要入手，應用體育哲學、體育教育學、體育心理學、體育社會學和體育美學等學科理論，對大眾健美操的健身價值、娛樂價值和教育價值進行全面研究，以便推動它更好地在高校中開展。

一、大學生選擇健美操為健身方式的原因分析

健美操中的音樂是大學生喜歡這項運動的主要原因，具有明顯的節奏感，既能使人產生優美歡快和激奮的情緒，又能使人產生躍躍欲試的動感。同時可以豐富練習者的想象力和表現力，幫助練習者把握動作的節奏，準確地完成優美的動作，使練習者在愉快中進行運動，達到鍛煉的目的。富含節奏音樂和優美的動作結合，使音樂更富有感染力，使動作更富有表現力，二者的節奏和諧統一，自然會產生異乎尋常的吸引力，從而最大限度地滿足人們重要的需要以及對新穎和多樣化的感覺刺激的永恒追求，全身心的投入而不易疲倦。

二、健美操的健身價值

大眾健美操是近幾年比較流行的健身方式，對人的生理功能有極大的影響。長期的健美操鍛煉對人體運動系統、心血管系統、呼吸系統、神經系統、內分泌系統和泌尿系統等有良好的影響。它可以防止骨的畸形發展，提高關節的牢固性、靈活性、伸展性和柔韌性，增強承受能力和運動能力，同時可以防止傷害事故的發生；可以使心肌收縮蛋白質和肌紅蛋白的含量增加，循環血量增加，心肌收縮搏動有力，心血管結構改善，彈性好，機能提高，從而減少各種心血管疾病；長期的鍛煉，呼吸肌逐漸發達，肺活量明顯增大，肺泡的彈性增加，氣體交換與儲存氧氣的能力增強；可以對神經系統的結構和功能產生良好的影響，從而提高神經過程的靈活性、協調性和準確性，提高其分析綜合能力，促進思維和智力的發展；另外，健美操鍛煉對人體的各種腺體結構和功能均能產生良好的影響，還能促進人體胰島素的分泌，維持人體正常血糖平衡。

三、健美操的娛樂價值

健美操的形式優美感是一種主體的感官對對象形式的直觀把握而獲得的適情順意的情感狀態或愉悅體驗。健美操的形式優美感的娛樂價值主要體現在音樂和舞蹈兩個方面，音樂和舞蹈分別借助聲音和形態，旋律和表情，激起人們的情緒，并引起想象和聯想。健美操中大量的舞蹈動作，配以優美的音樂，極富表現力。以自己的身軀為媒介，通過美的動作和音樂，把身與心、靈與肉結合起來，表現一定的心緒和感情，把人類美好的思想情感通過音樂和身體運動表達出來。它具有音樂、運動帶給人的雙重樂趣，使人們在練習過程中能夠展示美、表現美，內心產生愉快的情緒體驗，達到娛樂身心的目的。

四、健美操的教育價值

健美操中音樂激昂，步伐豐富，每個動作都充滿激情，使練習者的自我在鍛煉過程中得到表現，能夠宣泄激情，疏導人們壓抑和控制的不良情緒，引導人們積極進取；健美操的集體練習形式，容易建立友誼，能夠促進同學間的交往。另外，健美操練習中有一定的難度動作，同學們在練習過程中、互相糾正、互相幫助、共同克服困難，以彌補現行德育中缺乏實踐的缺陷。健美操作為一項有氧運動在練習過程中，能夠給大腦提供足夠的氧氣，消除疲勞，其實，健美操動作變化快、動作受大腦支配，所以，健美操練習總是伴隨著復雜的智力活動，有利于提高智力；人作為創造的主體，在改造健美操使之更符合人體需要的過程中，激發創造力。健美操是把人類美好的思想感情通過身體運動表達出來的一種藝術，健美操的藝術審美主要是指在參與過程中得到美的享受和陶冶，健美操的藝術美主要體現在動作美和音樂美上。首先，健美操是在音樂伴奏下進行的身體活動，在一套健美操動作中，音樂和動作緊密結合，動作既是對音樂情緒的一種表現，同時也通過音樂的氣氛對動作進行烘托和宣染，音樂是健美操的靈魂、曲調優美、風格鮮明的音樂，不僅可以激發練習者的情緒，還有助于練習者體會和感受動作的節奏、風格、加強動作的表現力，使練習者從中感受到一種藝術享受。其實，健美操以徒手練習為基礎，同時吸收了古典舞、民族舞以及現代舞、爵士舞的基本動作，按照人體解剖部位，為達到身體勻稱、協調、健美的發展而進行的動作操化練習、經常練習，可以有效地消除人體多余脂肪，塑造形體，使動作協調，培養良好的體態，樹立良好的舉止和形象。所以，大學生在健美操中體驗健美操以其鮮明的節奏、動作的和幅度所帶來的美感、滿足自身對美的表現欲望，這是健美操特有的美音效果。

五、結語

綜上所述，大眾健美操作為高校中廣為開展的一個體育項目，對當代大學生具有重要的體育價值，具體表現為健身價值、娛樂價值和教育價值。大學體育是學校體育的最后階段，大眾健美操對當代大學生具有重要的體育價值，因此高校中應廣泛開展健美操活動。而健美操老師在教學過程中，除了教授健美操知識外，還應注意培養學生終身鍛煉的意識和習慣，使學生步入社會后，能夠繼續把健美操作為健身手段，這對健美操的推廣與普及有深遠的意義。endprint