體育教學中教師培養學生本體感覺的途徑研究①

盧依娟 潘雪玲

(浙江師范大學體育與健康科學學院 浙江金華 321004)

體育教學中教師培養學生本體感覺的途徑研究①

盧依娟 潘雪玲

(浙江師范大學體育與健康科學學院 浙江金華 321004)

自從本體感覺由醫學的康復領域運用到體育的運動訓練中以來,其對訓練產生了良好的成效,開始逐漸受到人們的關注。該文主要分析和闡述體育教師如何將本體感覺中的聽覺、位覺、視覺、觸覺運用到體育教學中。不斷的引導和培養學生在動作學習中通過對本體感覺的運用。這能使學生比以往更容易的掌握并且能夠達到更好的規格。筆者從這一目標出發進行研究,得出結論為:體育教學中教師培養學生本體感覺的途徑有五種:(1)本體感覺與表象結合的相互運用。(2)分解練習,降低難度。(3)反饋機制的運用,讓學生覺得做動作不是抽象的,而是具體的。(4)講解清楚,清晰,到位。(5)反復練習。

體育教學 教師 本體感覺 途徑

1 在體育教學中教師培養學生本體感覺的意義

自從本體感覺由醫學的康復領域運用到體育的運動訓練中以來，其對訓練產生了良好的成效，開始逐漸受到人們的關注。在生理學上，本體感覺是骨骼肌肉、肌腱、關節囊和韌帶等處的本體感覺神經末梢裝置，這些本體感受器分為肌梭和腱梭。肌梭的功能是感受肌肉長度的變化；腱梭的功能是感受肌肉張力的變化。這種本體感受器受到刺激所產生的軀體各個部位相對位置和狀態的感覺，稱為本體感覺。

教師在進行體育教學時必須要按照一定的計劃和《新課程標準》進行有目的和有組織的教育過程，并且是由教師和學生共同參與的，教師在這其中起到了橋梁的作用，將學生與知識連接起來。在這連接的過程中，為了使學生更好的接受、掌握和領悟課程知識，在教學時教師會使用許多的教學方法與手段，而體育課程與語文、數學、英語等課程卻是不同的。體育課的特點之一就是讓學生直接從事各種身體練習。學生在進行身體練習的中掌握教師所教授的動作，且動作要標準。這就需要人對運動的感覺。雖然感覺是人的本能，不少感覺是先天就有的，但是掌握運動技能，正確完成動作技術的本體感覺是后天獲得，而且是復雜的，只有通過實踐才能形成，鞏固、提高。所以我們應通過實踐不斷總結它的形成、發展的有關規律，充分運用這些規律，采用最佳手段去培養它才能更快提高教學效果。

教師在指導學生進行練習時，利用本體感知能力挖掘學生的感知覺能力，幫助學生產生自身的體感效應，加深對動作的全面認識和理解，能夠快速掌握并獨立完成動作，對課堂教學效果和教學質量的提高都有極為重要的作用。明確了教師在體育教學中培養學生本體感覺對學生學習動作有積極的幫助作用時，筆者認為探尋體育教學中教師如何培養學生本體感覺的途徑研究在能豐富當前體育教學的方法提高教學質量還能使學生更容易的掌握動作和更深刻的領悟完成動作的過程。

2 體育教學中教師培養學生本體感覺的途徑

2.1 分解練習,降低難度

體育教師在教學中分解練習，降低難度能培養學生對動作的本體感覺。教師在教授一些難度較高，學生不容易一次掌握的練習中，可以講動作先進行分解練習，或者先降低練習的難度。當教師把難度較高動作分解或降低難度讓學生練習時，直覺便容易指向每個動作細節使學生獲得動作完成時的肌肉感覺。

例如在跳高教學中，初學者對于整個跳高過程的掌握困難較大，教師可以將整個跳高的動作分解，第一步進行助跑教學，待學生能熟練掌握整個助跑過程時進行第二部的助跑起跳教學、依次遞進，第三步過桿挺身教學及第四步的落地教學。其中的第三步和第四步可以先在墊上教學，待學生能形成本體的感覺，本能做出動作時，可以嘗試將整個跳高動作連貫起來教學。例如在挺身式跳遠中在起跳處增加踏板，增加騰起的高度，給學生充分的時間完成挺身練習，體會到挺身式的動作。

2.2 反饋機制的運用,讓學生覺得做動作不是抽象的,而是具體的

在體育教學中，教師運用反饋機制，培養學生的本體感覺。教學時教師必須恰當地運用語言反饋信息，強化學生大腦皮層的分析綜合功能和本體感覺的精確性。特別應在學習動作的精細階段，多運用語言同步反饋，促進學生在做動作時與思維的有機聯系，使學生的注意力集中到完成的動作。教師在動作示范前需詳細的講解動作的整個過程，示范中加上動作的重點與難點的講解，不僅讓學生腦中清晰的呈現出動作的過程，還要讓學生能敘述動作的完成過程。例如在籃球行進間單手肩上投籃動作的教學中，教師可以加上簡短的口令：一大二小三跳躍。讓學生在練習時可以邊做邊喊口令。

當學生在掌握技術動作過程中，每次練習后，教師即刻給予學生反饋信息。告知學生是否標準的完成了動作，哪里標準哪里不標準有所欠缺。提示學生抓住技術動作的關鍵，當學生完成動作漂亮時，要求學生找一個練習中正確動作的感覺，進行多次體驗，當學生動作完成有所欠缺時，提示學生下一次練習中應注意的問題，從而強化其正確的本體感覺，淡化錯誤的本體感覺。

2.3 講解清楚,清晰,到位

在體育教學中，教師講解清楚，清晰，到位，能有效培養學生的本體感覺。當學生完成了錯誤動作，教師在在糾正錯誤動作時，對初學者應當多給予正確的講解。對初學者，不應過多地給予錯誤的信息，而要多用“應當怎么做”“怎么做很好”少用“不要這么做”等語言，這實際上是在扶持正確動作的同時，通過負誘導來抑制錯誤動作。

例如在籃球正面雙手胸前傳球的教學中，教師在講解時，應改強調肘關節自然下垂，而不是提到，傳球時不能將肘關節外展。要多說應該怎么做，對于一些錯誤動作的講解盡量避免少說。

2.4 反復練習

體育教學時，教師強調在練習中進行反復練習能培養學生的本體感覺。同個技術動作的反復練習，能使學生通過在多次反復的練習中，建立完成動作的本體感覺，使肌肉用力的大小、時機、方向符合技術要求。

如在健美操課中，讓學生重復練習一個動作達到技術定型，從而掌握動作，強化肌肉控制練習。

2.5 本體感覺與表象結合的相互運用

在體育教學中，教師在將培養學生的本體感覺中與表象結合，更能提高學生本體感覺的能力。例如夏淼在《表象與本體感覺誤差在體育教學中的實驗研究》提到多媒體教學，教師做正確的師范。教師的示范和多媒體教學結合，正確、優美的動作示范在體育教學中非常關鍵，是學生記憶表現建立的基礎。陳瑞凱，王勇在，本體感覺與表象訓練的關系及二者在運動技能形成中的重要意義創造新的運動形象和運動情境》中認為在運動技能形成過程中，有意識地積極地利用自己腦中已經形成的最佳運動表象進行回顧、重復、修正、發展和創造自己的動作，有利于運動技能的形成及發展與鞏固。

由于表象對本體感覺的培養有影響作用，在教師體育教學時，示范動作的質量起了關鍵性的作用，從側面也反應了在培養學生本體感覺的同時不僅對教師自身技術動作提出了更高的要求，還要求教師跟上快速發展的信息社會，多使用多媒體。例如當自身示范有所欠缺時，可以借助視頻進行教學，可以更加的生動與形象；可以用手機將學生的錯誤動作拍攝下來，對學生進行評價，更加直觀的指出錯誤的地方，使學生在腦海中呈現動作的過程。

3 結語

體育教師在教學中分解練習，降低難度能培養學生對動作的本體感覺。在體育教學中，教師運用反饋機制，讓學生覺得做動作不是抽象的，而是具體的，培養學生的本體感覺。在體育教學中，教師講解清楚，清晰，到位，能有效培養學生的本體感覺。在體育教學中，教師練習中強調反復練習能培養學生的本體感覺。

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G807.4

A

2095-2813(2014)12(a)-0057-02

盧依娟(1990，9—)，女，漢，浙江湖州人，碩士在讀，研究方向：體育教育訓練學。

潘雪玲(1988，11—)，女，漢，河南開封人，碩士在讀。研究方向：體育教育訓練學。