體育訓(xùn)練的創(chuàng)新模式

張含軍

【摘要】訓(xùn)練理念是教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練本質(zhì)及其影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的多種因素的理解，是對(duì)極其復(fù)雜的訓(xùn)練過(guò)程的認(rèn)識(shí)，是指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的“思想”。訓(xùn)練理念是由知識(shí)、感悟和精神構(gòu)成，具有可變性、互補(bǔ)性、層次性和穩(wěn)定性的特性。訓(xùn)練理念在其科學(xué)性、轉(zhuǎn)向性等方面表現(xiàn)出明顯的發(fā)展趨勢(shì)。在訓(xùn)練理念的認(rèn)識(shí)上應(yīng)該注意理念與方法的區(qū)別，正確認(rèn)識(shí)理念的創(chuàng)新，并且充分考慮理念與專項(xiàng)特點(diǎn)的新模式等問(wèn)題。

【關(guān)鍵詞】體育 訓(xùn)練 新模式

【中圖分類號(hào)】G807.04 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）8 -0196-02

訓(xùn)練理念是教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練本質(zhì)及其影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的多種因素的理解，是對(duì)極其復(fù)雜的訓(xùn)練過(guò)程的認(rèn)識(shí)，也是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一種信念和追求。勿容置疑，訓(xùn)練理念對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有重要的指導(dǎo)作用和意義。從多年的訓(xùn)練實(shí)踐來(lái)看，具有先進(jìn)的訓(xùn)練理念并不一定能夠培養(yǎng)出高水平的選手，但是那些培養(yǎng)出高水平的運(yùn)動(dòng)員，尤其是培養(yǎng)出多名高水平運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)秀教練員，一定擁有正確和先進(jìn)的訓(xùn)練理念。

1.訓(xùn)練理念的構(gòu)成與特點(diǎn)

1.1訓(xùn)練理念的構(gòu)成

從理念的一般內(nèi)涵來(lái)看，理念是人們對(duì)客觀事物理性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出的一種觀念，它源于客觀的事物，但又不是事物的本身，所以教練員具有什么樣的訓(xùn)練理念并不取決于具體的訓(xùn)練行為，而主要在于對(duì)理論知識(shí)掌握的程度、對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的感悟水平和是否具有執(zhí)著的敬業(yè)精神。

知識(shí)是理念的基礎(chǔ)，充分了解并掌握訓(xùn)練的基礎(chǔ)與專項(xiàng)知識(shí)是形成正確訓(xùn)練理念的必備條件。

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)極具“實(shí)踐性”的行為，訓(xùn)練理念的構(gòu)成中不僅有理論知識(shí)而且必須擁有對(duì)訓(xùn)練的感悟。

擁有勤奮敬業(yè)、勇于創(chuàng)新的精神是一個(gè)教練員成功的保障，也是訓(xùn)練理念形成的一個(gè)重要因素。

1.2訓(xùn)練理念的特點(diǎn)

1.2.1訓(xùn)練理念具有穩(wěn)定性的特點(diǎn)。

1.2.2訓(xùn)練理念具有層次性的特點(diǎn)。

1.2.3理論知識(shí)與訓(xùn)練感悟是構(gòu)成訓(xùn)練理念的兩個(gè)重要組成部分，二者之間既要有區(qū)別又有互補(bǔ)。

2.訓(xùn)練理念的新模式

2.1科學(xué)性的快速增強(qiáng)

訓(xùn)練的理念并不是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練簡(jiǎn)單和宏觀的高度概括，而是對(duì)復(fù)雜訓(xùn)練過(guò)程的深入理解和認(rèn)識(shí)。在訓(xùn)練實(shí)踐中，人們可以運(yùn)用宏觀、簡(jiǎn)單和通俗的語(yǔ)言概括運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的本質(zhì)和規(guī)律，但這并不意味著理念的簡(jiǎn)單，在它的背后既有系統(tǒng)理論知識(shí)的支持，也有豐富訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的填充。

訓(xùn)練理念的發(fā)展與變化也不是簡(jiǎn)單的知識(shí)補(bǔ)充和訓(xùn)練感悟的加深，而是科學(xué)性的快速增強(qiáng)。傳統(tǒng)訓(xùn)練理念的落后主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是知識(shí)的陳舊，由此生成的訓(xùn)練理念不可能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的快速發(fā)展；二是訓(xùn)練理念中的科學(xué)成分低，以個(gè)人經(jīng)驗(yàn)為主體的訓(xùn)練理念不可能保證高質(zhì)量和高效率的訓(xùn)練。理論知識(shí)的落后是制約訓(xùn)練理念發(fā)展的一個(gè)重要原因，理論的滯后嚴(yán)重阻礙了訓(xùn)練理念的更新和發(fā)展，束縛了教練員的訓(xùn)練思路，降低了訓(xùn)練的效果。

2.2專項(xiàng)——訓(xùn)練理念的核心

專項(xiàng)訓(xùn)練理念是指圍繞“專項(xiàng)”形成的訓(xùn)練理念。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分為不同的類型，每一個(gè)類型中又分為不同的專項(xiàng)，各個(gè)專項(xiàng)均具有不同的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，這些特點(diǎn)（或稱為運(yùn)動(dòng)特征）是訓(xùn)練的主要依據(jù)，也應(yīng)該是教練員訓(xùn)練理念的基礎(chǔ)。一些困擾我國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平快速發(fā)展又長(zhǎng)期得不到解決的訓(xùn)練問(wèn)題，在相當(dāng)大的程度上可以歸結(jié)為訓(xùn)練理念混亂和落后的原因。在一些落后項(xiàng)目的訓(xùn)練上，我們還沒(méi)有形成完整、系統(tǒng)和有效的訓(xùn)練體系。

訓(xùn)練實(shí)踐證明，與專項(xiàng)脫節(jié)的訓(xùn)練理念不可能有效指導(dǎo)專項(xiàng)的訓(xùn)練，甚至?xí)⒂?xùn)練引象歧途。

2.3對(duì)疲勞與恢復(fù)關(guān)系的重新認(rèn)識(shí)

疲勞與恢復(fù)是機(jī)體適應(yīng)過(guò)程的兩個(gè)重要階段，在訓(xùn)練負(fù)荷的作用下機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力出現(xiàn)下降（疲勞），在訓(xùn)練之后該疲勞逐漸恢復(fù)，機(jī)體在這個(gè)疲勞——恢復(fù)的反復(fù)交替過(guò)程中逐漸對(duì)訓(xùn)練的負(fù)荷產(chǎn)生適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)能力因此得到提高。人們認(rèn)為，訓(xùn)練負(fù)荷是人為制定的，可以通過(guò)量和強(qiáng)度進(jìn)行操控，而恢復(fù)是機(jī)體自然的過(guò)程，它取決于負(fù)荷的大小（疲勞程度），無(wú)需進(jìn)行專門(mén)的控制，在這種理念的指導(dǎo)下，在對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的設(shè)計(jì)和安排時(shí)很少考慮恢復(fù)的問(wèn)題，缺少恢復(fù)因素的負(fù)荷很容易失去限制，訓(xùn)練量或強(qiáng)度極易超過(guò)生理的極限，引發(fā)過(guò)度訓(xùn)練和損傷。

2.4從運(yùn)動(dòng)“結(jié)果”到運(yùn)動(dòng)“過(guò)程”的控制

運(yùn)動(dòng)“結(jié)果”是指專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)或構(gòu)成專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的能力要素。在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，只了解運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)結(jié)果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，盡管我們也可以根據(jù)這些結(jié)果檢查訓(xùn)練的效果，但是由于造成該結(jié)果的原因多而復(fù)雜，所以很難據(jù)此對(duì)訓(xùn)練作出準(zhǔn)確地分析和判斷。對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程的關(guān)注是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平提高的具體體現(xiàn)，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練由定性向定量監(jiān)控的轉(zhuǎn)變，也是訓(xùn)練理念的發(fā)展。在這一理念的指導(dǎo)下，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練將發(fā)生革命性的變化。

3.當(dāng)前訓(xùn)練理念新模式中應(yīng)注意的問(wèn)題

3.1理念與方法是不同層次的問(wèn)題。

3.2理念的突破和創(chuàng)新是競(jìng)技體育發(fā)展的重要推動(dòng)力。

3.3不斷學(xué)習(xí)新的理論知識(shí)，補(bǔ)充和更新訓(xùn)練的理念是教練員改進(jìn)訓(xùn)練快速提高執(zhí)教水平的捷徑。但要因人而異，具體問(wèn)題具體分析。

參考文獻(xiàn)：

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