“箭”拔弩張

韓健

挺胸，收腹，推弓，拉弦，集中注意力，瞄準你的目標，放！伴隨“嗖”的一聲，箭從弦出，直躥箭靶。其實能不能射中靶心并不重要，重要的是通過射箭運動，幫助你射穿心中的焦慮與浮躁，“射”中人生的目標。

一、“神射手”在民間 （1P）

射箭有著悠久的歷史，最初人們利用其“射程遠”的特點，用于打獵、捕殺距離較遠的動物以維持生存；之后，人類將弓箭改裝后用于戰爭。古今中外，也有不少著名的“神射手”。

黃忠

所謂黃忠射箭，百發百中。據說黃忠追求的境界已不再是一個“準”字，而是一個“氣”字，雖然絕大多數人根本不知道所謂的“氣”是怎樣一個境界，黃忠的“箭神”名號卻因此流傳開來。

在典故中，黃忠先后箭射關羽盔嬰，為救魏延又準確地射死鄧賢，激戰中射中夏侯惇后心，可見箭術非凡。據史載，黃忠最后也死于箭下，可見他一生都與箭有著千絲萬縷的關系。

李廣、花榮

李廣是西漢名將，有勇有謀，在當時乃天下第一射手，憑借精湛的射術，每次都能化險為夷。他還曾一箭射中塊大石頭，箭沒至羽，拔都拔不出來，流傳為佳話。

花榮被人們譽為小李廣，兩人在射術上確有許多神似。其箭法高超，善騎烈馬，能開硬弓。上梁山時，晁蓋對其射術有所質疑，此時恰好天邊有雁群飛過，花榮說要射第三只雁的雁頭，弓開之處，弦響雁落，滿山之人無不敬佩。

后羿

關于后羿傳說的版本很多，也有說歷史上共有三個后羿，雖事跡不同，但他們的射術都很神準。最著名的故事便是后羿射日，羿從肩上除下紅色的弓，取出白色的箭，頃刻間射去了九個太陽。解人們于水深火熱之中。

老爺山就是遠古神話傳說羿射九烏之地，山上至今供奉后羿，當地百姓稱羿為羿神。

丘比特

羅馬神話中的小愛神，維納斯的兒子，相對應于希臘神話中愛與美之神阿佛洛狄忒之子的厄洛斯。這個長著一對翅膀的調皮小男孩，有兩種神箭：加快愛情產生的金頭神箭和中止愛情的鉛頭神箭，射術還奇準無比，指哪打哪。他總是帶著弓箭四處漫游，喜歡惡作劇般地射出神箭，喚起人們愛的激情亦或終止兩人的情緣。

今天，丘比特象征著一“箭”鐘情的愛情，人們都期待著他將小金箭射向自己和心愛的人，帶給我們甜蜜的愛情。小編跪求丘比特小朋友快給我來一箭吧！

凱特尼斯

可別忘了前不久熱映的《饑餓游戲3》的女主角，雖然在故事中，她只是一個十多歲的孩子，但為了養家，她經常去叢林打獵換取食物，也因此練就了一副神射技術，并被賽事組稱為“燃燒的女孩”。在比賽中，她也憑借其高超精準的射術，一次次射穿危機，拯救自己。大家可以在影片中仔細觀察她射箭的動作，還是十分標準的。

二、人人都能成為神射手 （1P）

英姿颯爽的射箭運動，能夠鍛煉人的自信、沉著、果敢和頑強的拼搏精神，特別能鍛煉一個人的獨立性、靈活性、穩定性。只有具備過硬的心理承受力、抗干擾能力才能成為一名真正的神射手。

1、動作到位才能射得有型

正確的射箭姿勢是射中靶心的首要基礎，做到一推、二拉、三靠、四鎖，就能保證射出的箭十有八九都在靶子上。若再加以勤練，還真的有機會實現每個人心中彎弓射雕的心愿哦。

（1）站位：射手在起射線上兩腳開立與肩同寬，左手持弓，左肩對目標靶位（右手持弓則反之），身體的重量均勻的落在雙腳上。

（2）搭箭：把箭搭在箭臺上，單色主羽毛朝向自己，將箭尾槽扣在弓弦箭扣上。此時右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及無名指置于箭尾下方。

（3）預拉：射手舉弓時用左手虎口推弓，肘往內旋，如手頂墻，使力量主要作用于肩膀。

（4）開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，并繼續拉至右手“虎口”靠位下頜。普通弓箭弓片的磅數約在18-30之間。

（5）瞄準：射手在開弓的過程中同時將主視眼、準星和靶上的瞄點連成一線，即可射出箭。

2、射出專注力和高格調

（1）射箭是一項靜止的耗力運動，它對頸椎、肩椎、腿、腳掌有較強的鍛煉，運動員始終靜止站立，在同一個位置用力拉弓，雖然我們看不到激烈的“戰斗”，但其實拉弓時需要穩定的力量輸出，以及瞄準后果斷地放箭。

（2）在比賽中，射箭運動員需要保持穩定的氣息和規律的呼吸，不僅僅是你的力量、動作需要保持一貫的穩定，更鍛煉一個人的心理素質。當你在比賽后期力量逐漸衰退，注意力下降時，往往很容易脫靶，所以射箭非常能鍛煉運動者的專注力、心理應變能力。每每關鍵時刻掉鏈子的小伙伴真的可以練練。

（3）射箭運動員普遍擁有良好的氣質和儀態。其實在射箭運動中，也能學到射禮，射禮講究謙和、禮讓、莊重，提倡“發而不中、反求諸己”，重視人的道德自省。經過訓練后，不僅能使身板挺拔聳立，培養一個人動作的優美柔和，且對性格、人品都有很好的提高，有非常良好的修身養性之功效。

射箭注意事項（小字）

許多初學者喜歡拉空弓放空弦。其實這是非常危險的行為，空弦的力量會回到弓片上，時間久了弓片就會承受不住損耗而折裂，也會對自己造成傷害，容易彈傷自己。

在射箭時，選手必須要配戴護具，主要的護具有護指、護臂、護胸。護指的作用在于防止弦對手指肚的磨損，同時也利于弓弦順滑彈出；護臂戴在持弓手臂的內側，防止弓弦彈出抽到手臂，并保護不被射出的箭誤傷；護胸配戴在左側的胸口部位，以防止弓弦打到身體。

三、箭場巡禮 （1P）

1、道順射箭館

道順射箭館始創于 1999 年 5 月，是中國射箭協會團體會員單位，旗下有3個場館。浦東八佰伴館擁有10-18米箭道 16 條，復興東路分館擁有10-18米箭道15 條，楊高南路分館設有10米箭道5條及臺球，乒乓球等運動項目。道順射箭館全部采用進口弓箭設備，有韓國產 SAMICK 木弓、DOOSUNG弓箭附件、法國 BEMAN 5.0、5.5 碳素箭，弓的拉力從 16 -26 磅，應有盡有。如果你覺得這些還不夠，也可以在場館隔壁的聯箭體育購買心儀的專業設備。道順射箭館旨在將射箭“貴族運動平民化，大眾運動專業化”，讓更多的人體驗射箭、喜歡射箭、愛上射箭。

地址：上海市浦東八佰伴館位于張揚路628弄6號樓（近南泉北路）；黃浦區復興東路699號3層；楊高南路1685號

電話：021-58350307

費用：非會員12-18元/組；會員享受4-8折并增箭票

2、一支箭射箭館

一支箭射箭館成立于2013年7月，箭館所有的弓箭均進口韓國，主要為箭者提供奧運會專用競技反曲射準用箭，世錦賽專用復合弓，當然后期箭迷們可以根據自身愛好和專業需要，在館內購買適合的弓箭。一支箭共有12條箭道（6條10米，6條18米）。場館專業教練包括全國冠軍張建平，以及現役、退役的專業運動員。在短短一年多的時間里，旗下會員已經在全國比賽中收獲前八等優秀的成績。

地址：上海市閔行區蓮花南路1500弄4號1樓

電話：021-60525225

費用：會員8元/局，非會員20元/局，年費會員8800元暢射（每周二半價，每周四50元暢射）

3、戩射箭俱樂部

初進戩射箭俱樂部，你會感到一股濃濃的藝術氣息，這里有巨大的壁畫、陶瓷以及藝術品，仿佛你走進了一家畫廊。其實它是一家專業射箭會館，也是一家咖啡廳、一間酒吧，這里可以舉辦公司聚會或社團活動、生日派對等，你也可以在此一邊聆聽音樂，享受迷曳燈光的同時，以箭會友。

地址：北京市朝陽區工體北路8號三里屯soho3號商場

電話：010-52902981

費用：120元/小時，會員60元/小時（充值更享受折上折）